Tarkib

• Qadamlar
• 2dan 1 qism: Hayotni o'zgartirish rejasini qanday tuzish kerak
• 2 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib kuchli bo'lish kerak
• Maslahatlar

Kim bo'lishingizdan qat'i nazar, agar hayotingiz siz xohlagan tarzda o'tmasa, xohlasangiz, noldan boshlashingiz mumkin. Hech kim buni oson deb aytmaydi, lekin agar siz o'tmishdagi xatolaringizni to'g'rilashni va haqiqatan ham yashashni xohlagan hayotga intilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz barcha to'siqlarga qaramay, xohlagan odamga aylanishingiz mumkin. Hech qachon sizga ishonmaydigan odamlarga o'zingizga bo'lgan ishonchingizni pasayishiga yo'l qo'ymang yoki sizning holatingizda muvaffaqiyat qozonish mumkin emas deb o'ylamang. Agar sizda biron bir shubha bo'lsa, o'zingizni esdan chiqaring: hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishning eng yaxshi usuli va muvaffaqiyat qozongan odamlarni hamma hurmat qiladi. Yangi hayotga sayohatingizni birinchi qadamdan boshlang.

Qadamlar

2dan 1 qism: Hayotni o'zgartirish rejasini qanday tuzish kerak

1. 1 Nima noto'g'ri bo'lganini aniqlang. Hamma narsani javonlarga qo'yishni xohlaganingizdek bo'lmagan hamma narsani yozing. Uzr izlashning o'rniga, rostdan ham nima bo'lganini tan oling. Ba'zida harakatsizligingiz yoki noto'g'ri qarorlaringiz tufayli sodir bo'lgan vaziyatdan ko'ra, siz boshqara olmaydigan vaziyatga duch kelish qiyinroq. Odamlar borki, ular o'z hissasini qo'shganini yoki muammo tug'dirganini tan olish qiyinroq. Inson nima bo'lganini tan olganidan keyin hayotdagi burilish boshlanadi.
   • Albatta, sizning hayotingizda sodir bo'lgan barcha yomon narsalar sizning aybingiz emas. Siz odatlanib qolgan yoki noto'g'ri munosabatda bo'lgan odamlarga aylangan bo'lishingiz mumkin, lekin siz qo'llab -quvvatlaydigan muhitda o'smagan bo'lishingiz yoki oddiy muvaffaqiyatsizlik qurboni bo'lishingiz mumkin. O'zingizni nazorat qila olmaydigan narsalar uchun o'zingizni ayblamang va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirishni o'rganing va ularni hozirgi holatingiz uchun bahona sifatida emas, balki ular bilan kurashishga harakat qiling.
2. 2 Muvaffaqiyatsizligingizdan saboq oling. Agar omadingiz kelmasa ham, agar siz yana shunday vaziyatga tushib qolsangiz, zarbani yumshatish yo'llari doim bor. Agar siz imtihondan ololmagan bo'lsangiz, muammo nima edi? Siz chalg'iganmisiz yoki yomon tayyorgarlik ko'rganmisiz? Siz qayta tayyorgarlik ko'rdingiz va imtihonda shunchalik xavotirlandingizki, hech narsani eslay olmadingizmi? Sizning hayotingizda uzoq muddatli munosabatlarni buzish kabi muhim voqea yuz berdimi?
   • Bu savollarga javoblarni tahlil qilmasdan, o'zingizdan so'rang. Bahona qilmang va boshqalarni ayblamang - buni boshidan to'xtating.Siz oxirgi chora sifatida boshqa odamni ayblashingiz mumkin. Agar u haqiqatan ham uning aybi ekanligi aniqlansa, siz bu odam bilan bo'lgan ustuvorliklaringiz va munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishingizga to'g'ri keladi. Do'stim, ota -onangiz yoki sizning yaqin qarindoshingiz sizni diqqat bilan o'qishga chalg'itadimi? Keyingi imtihonlarda bunday bo'lmasligi uchun shaxsiy makoningizni hurmat qilishni qanday o'rganish mumkin?
3. 3 Maqsadingizni qayta ko'rib chiqish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu sizga haddan tashqari tuyulishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning hayotingizni o'zgartirish rejasini tuzishdan oldin qaysi yo'nalishda harakat qilmoqchi ekanligingizni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Masalan, siz baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lgan kasbni egallash uchun universitetga kirishingiz shartmi? Qisqa muddatlik kasb -hunar maktabini tamomlaganingiz yaxshiroq bo'larmidi? Agar siz jismoniy faol odam bo'lsangiz va o'z ishingizning natijasini ko'rganingizda o'zingizni baxtli va baxtli his qilsangiz, ilmiy yoki ofis ishi qurilish, elektr o'rnatish, isitish va ventilyatsiya, lehimlash, avtomobilni mexanizatsiyalash kabi yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. o'rmon xo'jaligi.
   • Yondashuvingizni o'zgartiring: Sizning yangi hayotingiz oxirgi marta muvaffaqiyatsiz bo'lgan yo'nalishda ketmasligi kerak. Hayot sinov va xato haqida (o'z -o'zidan yo'qotish emas). Bu shuni anglatadiki, yutqazish urinishlari muvaffaqiyatsiz bo'lgan urinishlardir, masalan, tibbiyot yoki yuridik universitet siz uchun emas edi. Agar siz siyosatga bo'lgan ehtirosingiz, ehtimol faol siyosiy faoliyatingiz, siyosiy kampaniyalar bo'yicha maslahat berish va hokazo tufayli advokat sifatida o'qishga borgan bo'lsangiz, uzoq muddatli maqsadlaringizga erishish uchun eng yaxshi variant bo'ladi.
4. 4 O'zingizdan nimani tuzatishingiz mumkinligini so'rang. Bu yana sodir bo'lmasligi uchun hayotingizda qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkin? Agar sizda tabiiy ofat yuz bergan bo'lsa, siz favqulodda vaziyatlardan himoyalanishni sotib olishingiz va uni yanada qulayroq joyda saqlashingiz mumkin, shunda vaziyat yana takrorlansa, siz bilan hamma narsaga ega bo'lishingiz mumkin. Agar siz ishingizni yo'qotib qo'ysangiz yoki sevgilisi / qiz do'sti bilan ajrashsangiz, bu sizning keyingi ishingizda yoki kelajakdagi munosabatlaringizda ro'y bermasligi uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
   • Ehtimol, ba'zi odamlar yoki vaziyatlar sizni pastga tushirib yuborgan va muvaffaqiyatsizlikka olib kelgan omillardan biri bo'lgan. O'z munosabatingizni qayta ko'rib chiqing va siz xohlagan odam bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan muammoli do'stlaringiz yoki tanishlaringiz borligini o'ylab ko'ring. Agar shunday bo'lsa, unda siz munosabatlarni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.
5. 5 Sizning ustuvorliklaringizni aniqlang va maqsadlarni tanlang. Nima noto'g'ri bo'lganini va nima uchun ekanligini bilganingizdan so'ng, yangi hayotingizni rejalashtirish vaqti keldi. Reja sizning hayotingiz uchun aniq jadval emas. Vaqt o'tishi bilan uning nuqtalari o'zgarishi mumkin, siz qaysi yo'lni tanlasangiz ham, to'siqlar va kutilmagan burilishlar va imkoniyatlarga duch kelasiz. Agar siz nimani xohlayotganingizni bilsangiz va unga qanday erishishni ozmi-ko'pmi tushunsangiz, xohlagan narsangizga erishish uchun qisqa muddatli maqsadlarni belgilashni boshlash osonroq bo'ladi.
   • Muvaffaqiyat uchun 10 bosqichli mukammal rejangiz bo'lmasa, xavotir olmang. Agar siz qo'ng'iroqni toping yoki o'zingizni ko'proq seving kabi biror narsa yozsangiz, maqsadingizga erishish qiyinroq bo'lishi mumkin. Vaziyat yaxshilanishini biladigan bir necha qadamlardan boshlang. Oldinga qadam tashlaganingizda, siz haqiqatan ham muvaffaqiyatli bo'lishni xohlayotganingiz haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz.
   • Eng muhimi, harakat qilishni boshlashdir. "Amallar so'zdan ko'ra ko'proq gapiradi" iborasi klişe bo'lib tuyulsa ham, bu mutlaqo to'g'ri. Siz yangi hayot boshlamoqchi ekanligingiz haqida xohlaganingizcha gapirishingiz mumkin, lekin siz unga birinchi qadamni qo'ymaguningizcha, sizning so'zlaringiz muhim emas.
6. 6 Sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan rejangiz haqida gaplashing. Bo'lgan voqeaga aloqasi bo'lmagan odam bilan gaplashish yaxshidir, ayniqsa, agar ular ham shunga o'xshash muammoga duch kelsalar. Maktabni tark etish arafasida turganingizda, vaziyatni saqlab qolish mumkin. Xuddi shunday qiyinchiliklarga duch kelgan katta yoshli talabalar bilan gaplashing va ular vaziyatdan qanday chiqib ketishganini bilib oling. Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, boshqalardan sizning munosabatingiz va yigitingiz / qiz do'stingiz nima qilgani haqida nima deb o'ylashlarini so'rang. Siz hayron bo'lishingiz mumkin. Sizning do'stlaringiz hatto bu natijani oldindan bilishgan bo'lishi mumkin.
   • O'zingizning tashvishlaringiz va tashvishlaringizni sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan bo'lishish orqali siz haqiqatan ham toza taxtadan boshlashingiz va yaxshi maslahat olishingiz mumkinligini his qilishingiz mumkin.
   • Agar siz boshqalarga rejangiz haqida aytib bersangiz, uni amalga oshirish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham kimgadir o'z hayotingizni o'zgartirmoqchi ekanligingizni aytsangiz, buni qilish uchun yaxshi imkoniyat bor, chunki siz bu odamga aytganlaringiz uchun javobgarlikni his qilasiz. Shunday qilib, agar siz rejaga amal qilmasangiz, o'zingizni tushkunlikka tushgandek his qilasiz. va sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar.
7. 7 Niyatlaringiz haqida qaror qabul qiling. Oldinroq qadamlar qo'yilishi maqsadga muvofiqdir. Bu niyatlarga vaqt ajrating, masalan, siz bir necha oqshomni kitob o'qishga bag'ishlashingiz mumkin. Ba'zida qat'iyat va iroda sizning niyatlaringizni amalga oshirishga yordam beradi. Ba'zan buning uchun hayotingizni o'zgartirish kerak bo'ladi. Agar siz uy vazifasini bajarayotganda kompyuteringizning tezkor xabar almashish dasturini o'chirib qo'ysangiz, maktab uchun ajratilgan vaqt tugamaguncha do'stlaringiz bilan uzoq vaqt suhbatlasha olmaysiz. Sizning hayotingizni o'zgartirish rejasi bir necha kichik qadamlardan iborat bo'lishi mumkin. Siz hamma narsani bir kunda o'zgartira olmaysiz, lekin hayotingizda doimo kichik o'zgarishlar qilsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.
   • O'z irodangizni o'rgatishning eng yaxshi usullaridan biri - muvaffaqiyatli bajargan har bir qadamingiz uchun o'zingizga kichik mukofotlar berishdir. Har safar uy vazifasini bajarayotganda, yutuqlaringizni ballar shkalasida belgilang. Taraqqiyotning kichik qadamlarini kuzatib borish va o'zingizga kichik, lekin tez -tez mukofot berish - maqsadingizga erishishning eng yaxshi usullaridan biri. O'yin qanday qurilgani haqida o'ylang - qanchalik tez -tez va nima uchun ochko olasiz. Agar siz mukofotlaringizni sevimli o'yiningizga ballar singari taqsimlasangiz, odatlaringizni o'zgartirish uchun ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.
8. 8 Yomon odatlaringizdan voz keching. Har bir yomon odatingiz uchun haqiqiy bahonangiz bor. Yomon odatlaringizni to'ldiradigan ehtiyoj va istaklarni tushunib, ularni yaxshi odatlarga aylantirishning kalitini topishingiz mumkin. Sizning sevimli video o'yiningiz sizga o'qishdan ko'ra ko'proq hayajon baxsh etishi mumkin, chunki siz ochko to'playsiz, derazalar ochiladi va hokazo. O'yinga qaraganda osonroq, bu sizning muammoingizni hal qilishga yordam beradi. Agar siz zavqlanish uchun juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, lekin ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bu odatingizni o'zingiz yoqtirgan boshqa narsaga almashtiring.
   • Har bir yomon odat haqiqiy ehtiyojni qondiradi, shuning uchun sizning vazifangiz - o'zingizni yoki boshqalarni xafa qilmasdan va o'zingizni qo'yib yubormasdan, maqsadingizga erishishda qanday yordam berish kerakligini aniqlash.
9. 9 Sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlarni toping. Odatda, agar ular sizning ota -onangiz yoki yaxshi do'stlaringiz bo'lsa yaxshi bo'ladi. Sizni bu holatga olib kelgan odam bo'lolmaysiz. Sizni orqaga tortayotgan odamlarga kamroq vaqt va e'tibor bering. Ulardan g'azablanish ularga vaqt va e'tibor berish demakdir.Bu energiyani g'azab uchun emas, balki o'zingizni engib o'tish istagi uchun ishlatish yaxshiroq: "Men buni qilaman. Men ularga ko'rsataman, "bu odamlarga qarshi qanday foydalanish kerak. Har safar ro'yxatingizdagi boshqa narsani to'ldirganingizda, ularga keyingi qadamni qo'yish qanchalik zo'r ekanligini ayta olasiz.
   • Albatta, sizning yo'lingizda to'siqlar bo'ladi. Bu tabiiy. Agar sizda rejangiz, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida gaplashadigan odamlar bo'lsa, bu sizga osonroq bo'ladi.
10. 10 Oldinga yaxshilab qarang va yangi hayot boshlay olmaysiz deb o'ylaganlarga ishonmang. Agar ilgari taraqqiyotga erishgan bo'lsangiz, demak siz yuksak cho'qqilarni zabt eta olasiz. O'zingizga qanchalik halol bo'lsangiz, sizga eng yaxshi yo'nalishni tanlash osonroq bo'ladi. Haqiqiy ishtiyoq sizning sa'y -harakatlaringizni yoqib yuboradi va jarayon shu qadar quvonchli bo'ladiki, agar siz maqsad sari intilmasangiz ham, buni amalga oshirgan bo'lardingiz.
    • Maqsadingizga erishish yo'lida bundan zavqlanishni unutmang. Buni sinov emas, balki muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlikka uchraydigan, lekin oxir -oqibat sizni kerakli joyga olib boradigan qiziqarli sarguzasht deb o'ylang.

2 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib kuchli bo'lish kerak

1. 1 Hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'ling. Yangi hayot yo'lida optimistik va g'ayratli bo'lish juda muhimdir. Garchi bu imkonsizdek tuyulsa -da (ayniqsa, agar siz juda og'ir sharoitda yashasangiz), qanchalik shikoyat qilish va xafa bo'lish o'rniga har kuni tabassum bilan qarashga harakat qilsangiz, kerakli narsaga ega bo'lasiz. Shikoyat qilishning o'rniga, hayotda siz kutayotgan yaxshi narsa haqida gapiring. Vaqti -vaqti bilan salbiy his -tuyg'ularni bo'shatish kerak bo'lsa -da, hayotning yomon tomonlariga e'tibor qaratish, ular bilan kurashishni qiyinlashtiradi.
   • Baxtli va ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazish, hayotga ijobiy nuqtai nazarni saqlashga yordam beradi. Agar siz har qanday vaziyatda faqat eng yomonini ko'radiganlar bilan vaqt o'tkazsangiz, siz ham xuddi shunday his qilasiz.
2. 2 Ishonchli bo'ling. Albatta, hayotingizni butunlay qayta tiklamoqchi bo'lsangiz, tushkunlikka tushish oson, lekin siz ishlashingiz kerak bo'lgan narsalar o'rniga o'zingizni yaxshi ko'rgan narsalarni eslab qolishingiz kerak. Kamchiliklarni tan olish va iloji boricha ularni tuzatishga harakat qilish muhim bo'lsa -da, o'zingizni sevgan va sizni nima buyuk qilganingizni eslab qolish ham muhimdir. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing va siz ustun bo'lgan narsalar. Bu ro'yxatga so'z va amallarni qo'shish ustida ishlang.
   • O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning bir usuli-bu yaxshi ish qilish. Hech narsa sizga oson keladigan narsada muvaffaqiyat qozonishdan ko'ra ko'proq zavq keltirmaydi.
   • O'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlash uchun ko'p vaqt ketishi mumkin bo'lsa-da, uni loyihalash, zarar ko'rmaydi, hatto uni sezmasangiz ham. To'g'ri turing, boshingizni baland ko'taring va pastga emas, balki to'g'ri qarang. O'zingizni yangi aloqalardan o'chirib qo'yishning o'rniga, imkoniyatlarga ochiq bo'lish uchun qo'llaringizni yoningizda ushlab turing. O'zingizga bo'lgan ishonchni qanchalik tez -tez "soxtalashtirsangiz", uni his qilish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.
3. 3 Mas'uliyatni his eting. Sizning hozirgi pozitsiyangizga olib kelgan xatti -harakatlaringiz va o'tgan xatolaringiz uchun javobgar bo'lish juda muhimdir. Qaerda xato qilganingizni tan olganingizdan so'ng, siz tezroq oldinga siljishingiz mumkin. Agar siz 100% muammolaringiz uchun butun dunyoni ayblashda davom etsangiz, sizda hamma narsani tuzatishga vositangiz yo'qdek tuyuladi. Agar siz hayotingizdagi salbiy daqiqalar uchun javobgar bo'lsangiz, unda siz o'z yutuqlaringiz uchun to'liq javobgarlikni his qilasiz.
4. 4 O'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang. Mas'uliyatli bo'lish muhim bo'lsa -da, o'zingizga ehtiyotkorlik va kechirim bilan munosabatda bo'lish ham muhimdir. Hamma xatoga yo'l qo'yadi va siz noto'g'ri yo'ldan ketganingiz uchun o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb o'ylamasligingiz kerak. O'zingizga hamdardlik, mehribonlik va rahm -shafqat bilan munosabatda bo'ling, shunda oldinga siljish ancha osonlashadi. Agar siz o'zingizda ayb topsangiz, o'zingizni ishonchli va ijobiy his qilish deyarli imkonsiz bo'ladi va bu sizning maqsadingizga erishishingizga to'sqinlik qiladi.
   • O'z-o'zini tanqid qilish, o'zingizni ayblash bilan bir xil emas. Tanqid yordam beradi: bu nima uchun ba'zi ishlarni qilayotganingizni va boshqa narsa qilish mumkinligini ko'rsatadi. U muammoni aniqlaydi. O'zingizni ayblash, o'zingizni qiynoqqa solish ma'nosizdir. Siz allaqachon o'zingizni noqulay his qilyapsiz va tanqid sizni boshqa narsaga undamaydi. Agar siz o'zingizni yoki boshqalarni ayblasangiz, vaziyat takrorlanishi mumkin. Agar bu bir necha bor sodir bo'lgan bo'lsa, bu imkoniyat haqida jiddiy o'ylab ko'ring.
5. 5 Siz xafa qilganlarning hammasidan kechirim so'rang. Pok qalb bilan oldinga siljishdan oldin eski xatolarni tuzatish muhim. Qachonki siz qiynalayotganingizda, kimga zarar etkazishingiz yoki zarar etkazishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Ulardan shaxsan yoki yozma ravishda kechirim so'rashga harakat qiling va ularga qayg'urayotganingizni ayting. Ular sizni butunlay kechira olmasligi yoki siz ularga qarama -qarshiligini isbotlamaguningizcha, siz haqiqatan ham o'zgarishingizga ishonishmaydi. Lekin bu hali ham yaxshiroq o'zgarish sari qadam.
   • Agar kimgadir yomonlik qildim, degan fikr sizni zulm qilsa, oldinga siljish siz uchun qiyinroq bo'ladi. Yomon o'tmishdan butunlay qutulish qiyin bo'lsa -da, sizni xafa qilgan odamlardan kechirim so'rash sizni to'g'ri yo'nalishga qadam qo'yadi va o'zingizga ishonch bag'ishlaydi.
6. 6 Boshqalarga yordam bering. Siz o'z hayotingizni tartibga sola olmaganingizda, boshqa odamlarga yordam berishni xohlaysiz. Ammo agar siz oyoqqa turishga va hayotni qaytadan boshlashga tayyor bo'lsangiz, bir lahzaga sekinlashib, muhtoj bo'lgan kishiga yordam bering. Bu odam hozir sizdan ko'ra qiyinroq bo'lgan do'st, yolg'iz qo'shningiz yoki hatto kompyuterdan foydalanishni o'rganmoqchi bo'lgan kattalar bo'lishi mumkin.
   • Boshqalarga yordam berish orqali siz nafaqat ularning hayotini o'zgartiribgina qolmay, balki haqiqatan ham jamiyatga va butun dunyoga ko'p narsani taklif qila olishingizni ko'rasiz.
7. 7 Hayotda nimalarni yo'qotganingizni tan oling. Boshidan boshlash uchun ma'lum jasorat kerak, lekin mukofot cheksiz erkinlikdir. Hozirgi hayotingizda nimani yo'qotganingizni va nimadan voz kechganingizni tan oling. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun nima muhimligini tushuna boshlaysiz. O'zingizga halol bo'lish juda kuchli harakatlantiruvchi kuchdir. Bu sizga o'zingizga va ehtiyojlaringizga diqqatli bo'lishga va to'g'ri yo'lni tanlashingizga yordam beradi.

Maslahatlar

• Sizni o'ldirmaydigan narsa sizni kuchliroq qiladi.
• Esingizda bo'lsin, har bir kishi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Masalan, Eynshteyn Tsyurix politexnikiga kira olmadi.
• Siz hali ham qiyin kunlarni boshdan kechirasiz. Ularni hayot darsi sifatida ko'ring.
• Rag'batlantiruvchi filmlarni tomosha qiling: masalan, "Treasure" ni tomosha qilganimda, hamma narsa mumkinligiga ishonaman.