Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Maqsadli - bu kuchlarni bir yo'nalishga yo'naltirish qobiliyati. Diqqatni jamlash qobiliyati vazifalar va loyihalarni bajarishda sizning eng yaxshi ittifoqchingizdir. Va bu rivojlantirish mumkin bo'lgan qobiliyatlardan biridir. Va sizning yutuqlaringiz va muvaffaqiyatlaringiz darajasi bunga bog'liq.

Qadamlar

1. 1 "Maqsadli" ta'rifini bering: Bu sifatdosh, bu degani: 1) aniqlangan; 2) bitta ustuvor maqsadga ega bo'lish; 3) qat'iy, qat'iyat bilan to'la. Endi "diqqat" tushunchasiga ta'rif beraylik. Bu ism yoki e'tiborni biror narsaga qaratish qobiliyatini bildiradi. Qarama -qarshi ma'no "beparvo", "tartibsiz", ehtimol shunchaki "tarqoq".
2. 2 Shuni yodda tutish kerakki, maqsadga muvofiqlik ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin. Va bu erda farq.
   • Salbiy maqsadga muvofiqlik - bu odam o'z vazifasiga shu qadar berilib ketadiki, ular endi boshqalarga nisbatan kundalik majburiyatlari va majburiyatlarini bajara olmaydilar. Bunday holda, biz aniq o'zini aldash haqida gapiramiz. Biz ko'pincha bu odamlarni "xudbin" yoki "xudbin" deb ataymiz va bu epitetlarga salbiy ma'nolar qo'shamiz. Shuningdek, ruhiy kasalligi yoki nogironligi bo'lgan odamlarning bir xil harakatni qayta -qayta takrorlashlari odatiy holdir. Bu biz intilayotgan "maqsadga muvofiqlik" emas.
   • "Maqsadlilik" ning ijobiy shakli - bu diqqatni jamlash uchun adashgan fikrlar va har xil to'siqlarni to'sib qo'yish qobiliyati. Sizning diqqatni jamlash istagi sizga loyihalarni yanada samarali va qisqa vaqt ichida bajarishga imkon beradi.
3. 3 E'tiborni rivojlantirishning keng tarqalgan va taniqli bo'lmagan usullarini qo'llang:
   • Birinchi qadam - muhit yaratish. Agar bu ish stolida bajarilishi kerak bo'lgan vazifa bo'lsa, unda siz ish stolidagi tartibni tozalashingiz va yanada tartibli bo'lishingiz kerak. Bunday holda, yangi loyiha noldan boshlanadi. Aytaylik, siz chekishni tashlashga harakat qilyapsiz. Bunga imkon beradigan muhit yarating. Boshqacha qilib aytganda, siz chekishni tashlamasdan yangi hayotingizni boshlaganingizda, uyingizda yoki mashinangizda hech narsa chekuvchining turmush tarziga hissa qo'shmasligi kerak. Kuldon, zajigalka va boshqalar yo'q.
   • "Niyat" kuchi. Bu faqat maqsadlar qo'yishdan ko'ra biroz boshqacha qarash. Niyat siz nimani yaratmoqchi ekanligingizni eng chuqur darajada aniqlaganingizni, keyin buni o'zingizga aytganingizni va taxminiy yakuniy natijani tasavvur qilganingizni, masalan, chekmaydigan bo'lish, ish topshirig'ini bajarish, universitetda kurs ishi yozish demakdir. , va hokazo.
   • Mebel va atrofdagi narsalar.Boshqacha qilib aytganda, qayerda siz maqsadingizga ko'proq e'tibor qaratishingiz va unga erishishingiz mumkin? Qanday tashqi sharoitlar diqqatni jamlashga yordam beradi? Misol uchun, agar siz chekmaydigan bo'lishni xohlasangiz, o'zingizni mahalliy barda emas, balki mahalliy sport zalida o'tkazishni boshlaganingizda, buni qilish ehtimoli ko'proq. Agar siz imtihonga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, siz bolalar yuguradigan va o'ynaydigan xonadan ko'ra, sukutda va yolg'izlikda yaxshiroq ish qilasiz.
   • Kichik qadamlar qo'ying va kichik oraliq maqsadlar qo'ying. Buni yozma ravishda bajaring. Jarayonning bosqichma-bosqich taqsimlanishi ongingizni ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi.

Maslahatlar

• Bunday haqiqat bor: "Agar siz har doim qilgan ishingizni davom ettirsangiz, demak siz doimo olgan narsangizni olasiz!"
• Esda tutingki, har bir qadam maqsadga olib keladi! Oddiy qadamlar sizga ijodiy va amaliyroq harakat qilishingizga yordam beradi. Yuqoridagi qadamlarni bajaring va hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi.
• Ko'pchilik e'tibor bermaydigan yolg'iz uxlash, vaziyatni o'zgartirishi mumkin. Sifatli uxlang!
• Biror narsa o'zgarmaguncha hech narsa o'zgarmaydi. Siz yuqoridagi amallarni bajarib, ijodkor bo'lishingiz kerak. Siz o'zingiz bu jarayonga qancha mablag 'sarflasangiz, shuncha ko'p narsani olasiz.
• Konsentratsiyani rivojlantirishning g'ayrioddiy va ayni paytda samarali usullari orasida yoga, tay -chi va umuman meditatsiyaning barcha shakllarini ajratib ko'rsatish mumkin. Bundan tashqari, gipnoz va neyro-lingvistik dasturlash samarali hisoblanadi. Vitamin yoki mineral terapiya va etarli dam olish ham yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Kofein yoki energetik ichimliklar kabi tashqi ta'sirlarga tayanmang, chunki ularning ta'siri qisqa muddatli. Ularning barchasi energiyaning umumiy pasayishi ko'rinishida yon ta'sirga ega, shuning uchun ular diqqatni jamlash qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi!
• Tuzoqqa tushmang va qat'iyatga qaram bo'ling. Uzoq muddatli muvaffaqiyat kaliti mukammal shaxsiy muvozanatda.