Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Obsesyon tuzoqlari
• 3 -usul 2: To'g'ri vaqtni olish
• 3 -usul 3: Obsesyon bilan kurashish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Obsesiya munosabatlarni buzishi mumkin. Haftada 7 kun, 24 soat odam bilan bo'lish istagi, uni ko'zdan qochirmaslik, u haqida o'ylashni to'xtatmaslik - bularning barchasi sevgi uchqunini so'ndirishi mumkin. Achinarlisi shundaki, bu xatti -harakatlar teskari natijaga olib keladi - siz o'zingizni qiziqtirgan munosabatlarni yo'qotasiz. O'zingizning majburiy moyilligingizdan qanday qutulishni va haqiqiy sevgini topishni o'rganing.

Qadamlar

3 -usul 1: Obsesyon tuzoqlari

1. 1 Boshqa odamga berilib ketish xavfini biling. Obsesyon sizni o'zingizni rivojlantirishga va bajarishga to'sqinlik qiladi. Boshqa odam orqali ehtiyojlaringizni qondirishning iloji yo'q - bu uni bo'g'ib qo'yadi va sizni qaram va ojiz his qiladi. Bu sizga ham, siz munosabatda bo'lgan kishiga ham salbiy ta'sir qiladi.
2. 2 Haqiqiy sevgi nima ekanligini tushuning. Haqiqiy sevgida siz kimnidir kimligingizga emas, kimligingizga qarab sevasiz. Bu odam sizning etishmasligingizni hech narsa bilan to'ldira olmaydi - buni faqat siz qila olasiz.Sevgi - bu erkin tanlov, hamma muammolardan qutulish emas. Sevgi - hayot siz duch keladigan qiyinchiliklardan qochish uchun bahona emas. Sevgi - bu ulg'ayish, kamolotga etish va hayotda o'z yo'lini topish kabi qiyin vazifalardan qochishning yo'li emas.
3. 3 Shuni yodda tutingki, obsesyon siz uchun ko'plab imkoniyatlarni yopadi. Agar siz sherigingizga befarq bo'lsangiz, munosabatlaringizning mumkin bo'lgan cheklovlari va muvaffaqiyatsizliklarini ko'zdan qochirasiz. Siz o'zingizni qiziqtirgan narsangizga berilib ketayotganingizda, siz bilan baxtli bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lgan odam o'tib ketishi mumkin. O'zingizga muhabbatni obsesyonga aylantirishga ruxsat bermasdan, siz o'zingizga munosabatlar sizga mos kelishini ob'ektiv baholash erkinligini berasiz, agar bo'lmasa, uni tugatish va sog'lom aloqani topish yo'lini qidirasiz.

3 -usul 2: To'g'ri vaqtni olish

1. 1 O'zaro munosabatlarda vaqtni ajratish masalasi juda muhim nuqta bo'lib, hamma uchun u har xil hal qilinadi. Biror kishining hayotiy ustuvorliklari bo'lishi mumkin, buni siz tushunolmaysiz. Biror kishi o'z sherigiga berilib ketsa va aqldan ozgan odam kabi, uning mavjudligi haqiqati kimningdir hayotiy qadriyatlari va ustuvorliklarini o'zgartirish uchun etarli bo'ladi deb umid qilsa, munosabatlarda tushunmovchilik paydo bo'ladi va butun vaziyat unga kerakligini ko'rsatadi. uning dunyo haqidagi tasavvurini haqiqat bilan tekshirish. Boshqalarni rejalarini o'zgartirishga majburlagan odam, buning evaziga rad javobini oladi. Bu darhol sezilmasligi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan u yuzaga chiqadi; Ko'pincha, bu odamni shu qadar o'zlashtiradiki, uning sizdan ketishi sizning bir qismini yo'qotib qo'ygandek bo'ladi. Biror kishini xayol surish, rozi qilish va sizni sevishga majburlashdan ko'ra, boshidanoq o'zini oqilona tutish yaxshiroqdir.
2. 2 Rohatlaning. Agar sizga bu sizga to'g'ri odamdek tuyulsa ham, unutmangki, siz u bilan munosabatlarning turli bosqichlarida bo'lishingiz mumkin. Tinchlaning, narsalarga shoshilmang. Uning tezligiga moslang. Hamma sevgi bir xil darajada rivojlanmaydi; Agar siz bir oz sekinlashsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va boshqa odam sizni sog'inib, munosabatlaringizni yaqinlashtirmoqchi bo'ladi.

3 -usul 3: Obsesyon bilan kurashish

1. 1 Agar sherigingiz bilan ovora bo'lsangiz, buni o'zingiz tan oling. Shunday qilib, siz ishlashingiz mumkin bo'lgan muammoni aniqlaysiz.
2. 2 Avval o'zingizni seving. Buni narsisizm va o'zboshimchalik bilan aralashtirmang, bu butunlay boshqacha. O'zingizni sevish, o'zingizni hurmat va qo'llab -quvvatlash, iste'dodlaringizni e'tirof etish va rag'batlantirish, ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. Sizning kimligingizni tushunish bu erda ham yordam beradi; kimdir bunga oldinroq, kimdir keyinroq erishadi.
3. 3 Siz hali ham o'z ustingizda ishlayotganingizni yaqinlaringizga ogohlantiring. Sizning kimligingiz haqidagi chalkashlik tuyg'usi qanchalik kuchli bo'lsa, siz hali ham "o'zingizni qidirayotganingizni" ko'rsatib, boshqa odamlar bilan obsesyonga qarshi kurashish va har qanday munosabatlarda aniq chiziq chizish qanchalik qiyin bo'lishi kerak. Bu mas'uliyatdan qochish haqida emas, balki haqiqatdan qochishning bir shakli. Bu erda biz bu haqda gaplashmoqdamiz: siz hali ham o'z yo'lingizni izlayotganingizni va hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishga harakat qilayotganingizni, ba'zida siz o'z yordamingizni yo'qotib, chegaralarni xira qila boshlaganingizni aytishingiz kerak. oyog'ingizga qattiq turish o'rniga, bu odamning sevgisi va e'tiborini. Halollik har ikkalangizga ham hech narsaga ko'z yummasdan, qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
4. 4 O'zingizga mos keladigan harakatlar, intilishlar va maqsadlarga o'zingizni bag'ishlang. Boshqa odamga berilib ketish belgilaridan biri - bu o'z intilishlaringiz va munosabatlaringizdan voz kechishdir. Inson faqat o'z obsesyonining maqsadi qilayotgan ishini qila boshlaydi, faqat sevganini sevadi, faqat diqqatini nimaga jamlaydi.Ma'lum darajada, bu siz yangi odamni birinchi marta sevib qolganingizda sodir bo'ladi, lekin bu sizning manfaatlaringiz sherigingiz manfaatlari bilan to'liq almashtirilmasligi kerak. Sizning sherikingizning qiziqishlari va ustuvorliklari bilan shug'ullanish va sevimli mashg'ulotlaringiz o'rtasida yaxshi muvozanatni toping.
   • O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va sport bilan shug'ullanishdan voz kechmang. Ba'zan sherigingizni kelib nima qilayotganingizni ko'rishga taklif qiling, lekin sherigingiz doimo sizning manfaatlaringiz uchun yashashini kutmang.
   • Yosh ulg'aygan sari yangi sevimli mashg'ulotlarini qidiring. O'zingizning kamolotingiz va kamolotingizni sherigingizning o'zgarishi yoki sizning yangi qiziqishlaringiz yoqmasligidan qo'rqib, bostirmang. Agar sizning sherigingiz bunga shunday munosabat bildirsa, uning yonida bo'lish siz uchun yomon; hamma odamlar o'sadi va o'zgaradi, buni kutish kerak.
   • O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizdan voz kechmang. Aloqalar - bu sizning yagona ehtirosingiz, u siz uchun hayotning barcha quvonchlarini almashtirmasligi kerak.
5. 5 Do'stlaringiz, oilangiz va umuman jamoatchilikni ko'rishni davom eting. Sizning sherigingiz butun hayotingizning markaziga aylanmasligi kerak, siz boshqa odamlar bilan muloqot qilish evaziga butun vaqtingizni u bilan o'tkazmasligingiz kerak. Garchi munosabatlarning dastlabki bir necha oyi, sevishganlar amalda bir butun bo'lsalar ham, bu uzoq davom etmasligi kerak. Do'stlaringiz va oilangizga qaytib, ijtimoiy faolligingizni tiklash uchun maqsadli harakat qiling. Agar munosabatlarning boshida ham jamiyat bilan aloqani uzmasangiz, bundan ham yaxshiroq bo'ladi; to'g'ri sherik sizning shaxsiy majburiyatlaringiz sifatida sizning ijtimoiy majburiyatlaringizni qabul qiladi va buni hurmat qiladi.
   • Agar sizning sherigingiz siz bilan boshqalar bilan muloqot qilmaslikni yoki birga o'tirishdan boshqa hech narsa qilmaslikni talab qilsa, juda ehtiyot bo'lish kerak. Bularning barchasi sizni boshqaradigan, hukmron odamning belgisidir, u sizni boshqacha qilib qo'yishi mumkin, va u sizning hayotingizga boshqa hech kimni kiritmaydi. Bularning barchasi shu qadar kuchayadiki, siz o'z tanlovingizni qilayotganday tuyulasiz, aslida esa siz manipulyatsiya ta'siri ostida qolasiz.
6. 6 O'zaro munosabatlaringizdan ko'proq zavq olishga harakat qiling. Hamkoringizga bo'lgan ehtiros hamma narsani quvonchli ishlarga aylantirib, barcha quvonchlarning munosabatlariga putur etkazadi - siz har bir so'zingiz va ishingiz uchun qayg'urasiz, hamma narsaga va sherigingizning e'tiborini sizdan tortib oladigan har bir odamga hasad qilasiz. Esda tutingki, bu odam sizning hayotga bo'lgan sevgingiz bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Shuni ham yodda tutingki, "hayotga muhabbat" - bu ideal, unga rioya qilish sizni obsesyonga ko'proq moyil qiladi, chunki siz uning timsoli odamda topishga harakat qilasiz. Agar siz ikkalangiz ham munosabatlarga ishtiyoqli bo'lsangiz, demak, siz bir -biringiz bilan vaqt o'tkazishni yoqtirasiz, chunki siz birga bo'lganingizda bu siz uchun oson va yoqimli, va siz ajralganingizda munosabatlar buzilmaydi. Agar bunday bo'lmasa, hech qanday obsesyon bir -biri uchun yaratilmagan narsani yopishtirmaydi.
7. 7 Ijtimoiy tarmoqlardagi suhbatlaringizni yoqimli va qisqa tuting. O'zingizning sherigingizning vaqtini behuda sarflamaslikka harakat qiling, vaqtini uning profili devorini yoki yangilanishlarini ko'rishga sarflamang. Xususan, u qayerda, kim bilan muloqot qilayotgani, nima bo'layotgani va umuman munosabatlar haqidagi his -tuyg'ularingiz haqida keskin yoki g'amgin izoh qoldirmasligingiz kerak. Siz yozgan va yubormagan har qanday narsa sizning munosabatlaringizga foyda keltiradi va siz Internetda o'z obsesyoningizni qanchalik ko'p ochsangiz, sizning chegaradagi nosog'lom muammolaringiz borligi hammaga (faqat sizning sherigingizga emas) qanchalik tez ma'lum bo'ladi. Buning o'rniga, bir-biringizga ko'proq bo'sh joy bering, onlayn suhbatlaringizni qisqa va oson saqlang, jiddiy suhbatlarni yuzma-yuz suhbatlarga qoldiring.
   • Uni VK / Facebook / Twitterda kuzatishni bas qiling. Siz haqiqatan ham sherigingizning barcha yangiliklaridan xabardor bo'lishingiz kerakmi? Yaxshi kitob kabi boshqa narsani o'qing!
8. 8 Bu odamning aloqaga chiqishini kutib o'tirishni to'xtating va siz davom etishingiz mumkin. Sizning sherigingiz sizga qo'ng'iroq qilmasa yoki SMS yozmasa, o'zingizni qanday his qilasiz? Agar siz bunga javoban g'azab yoki qayg'uni eslasangiz, agar siz odatda hamma ishlaringizdan voz kechsangiz va bu sukunat uchun bahonalar topa boshlasangiz, demak siz bu odam bilan ovora bo'lib, o'z hayotingizni yashashni unutgansiz. Hech qachon sherigingiz siz haqingizda o'ylab zerikib o'tiribdi, deb o'zingizni tasalli bermang. Haqiqat shundaki, agar siz juda ajoyib odam bo'lsangiz ham, sherigingiz o'z hayoti bilan band. Agar u sizni qiziqtirsa, u tashabbusni o'z qo'liga oladi va siz bilan bog'lanadi. Agar bu sodir bo'lmasa, u o'z tashvishlari bilan band yoki unga oxirgi marta etarlicha gapirib bergandek tuyulasiz, yoki uning qo'llarini ushlab turishni o'z ichiga olmaydi. Yuqorida aytilganlarning hech biri ajralishni bashorat qilmaydi - bularning barchasi oddiy insoniy hayot tarzini aks ettiradi.
   • Agar sizning sherigingiz siz haqingizda unchalik g'amxo'rlik qilmagani uchun aloqaga chiqmasa yoki sizni aldashda gumon qiladigan biror narsa qilsa, bu xavotirga sabab bo'lmaydi. Bu boshqa sherik topish uchun bahona!
9. 9 Shaxsingizda etishmayotgan qismlar bilan shug'ullaning. Agar sizda ishonch bo'lmasa, o'zingizni hurmat qilmasangiz, kelajakdan qo'rqsangiz yoki noto'g'ri tarbiya natijalari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, tegishli yordam so'rang. Agar siz vaziyatdan sog'lom chiqish yo'lini topa olmasangiz va boshingizdagi bu tartibsizliklar bilan kurashish yo'llarini o'ylab topmasangiz, o'z sherigingizdan ahvolingizni yengillashtirish va ichki muammolarni hal qilish vositasi sifatida foydalanish xavfi katta. O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlang, yolg'izlik hissi bilan kurashishni o'rganing va romantik munosabatlardan tashqarida ijtimoiy aloqalarni topishni boshlang. Bunday holda, siz o'zingizni hurmat qilishni rivojlantirasiz, aksincha uni boshqa odamlardan olishga harakat qilasiz (bu, albatta, ishlamaydi!).
   • Agar sizga sherik "kerak" deb o'ylasangiz, uni ogohlantiruvchi signal sifatida qabul qiling va ichkariga qarang. Hech kimga sherik "kerak emas"; hammamiz sog'lom ijtimoiy munosabatlarga, qo'llab -quvvatlashga va muhabbatga muhtojmiz, lekin sherik uni olishning ko'p usullaridan biridir. Shubhasiz, ko'pchilik sevgan odamining bo'lishini xohlaydi, lekin unga bo'lgan ehtiyoj sizni hech kim bilan muloqot qilishga undaydigan sababga aylanmasligi kerak. Sevgi - bu tanlov, majburiyat emas. Buni eslang va oqilona tanlang.
   • Achinarlisi shundaki, siz o'zingizga va boshqalarga qanchalik ko'p g'amxo'rlik qilsangiz, sizni chuqur va chinakam muhabbat bilan sevadigan odamni jalb qilish imkoniyatingiz oshadi. Yaxshi odam bo'lishga intilish va umuman odamlarga g'amxo'rlik qilish har kimni yanada jozibali qiladi.
10. 10 Agar siz muhabbatni his qilmasangiz, munosabatlarni tark eting. Hech qanday obsesyon va obsesyon odamni sizni sevishiga olib kelmaydi. Umumiy klişe «Agar sevsangiz, qo'yib yuboring; agar u sevsa, u qaytadi ”, chunki munosabatlar taqdiri haligacha hal qilinmagan vaziyatda boshqa hech qanday joy to'g'ri kelmaydi. O'z sherigingizga uni yaxshi ko'rishingizni tushuntiring, lekin baribir muhabbatga murosasizlik, yomon yoki qo'pol munosabat va o'z-o'zini davolash tufayli toqat qilmang. Odamga ayting -chi, ular sizdan bu xatti -harakatlarga toqatli bo'lishingizni kutmasligi kerak. Agar sizning obsesyoningiz sherigingizning noto'g'ri xatti -harakati yoki muomalasidan kelib chiqsa, sizga bunday ultimatum qo'yib, unga amal qilish qiyin bo'lishi mumkin; bu vaziyatda, siz o'zingizga zarar keltiradigan narsani ushlab turganingiz ayon bo'ladi. Siz past muhabbatga yoki ishoraga loyiq emassiz - siz haqiqiy sadoqat va hamdardlikka loyiqsiz. Shunday qilib, dam oling va nima bo'lishini ko'ring. Agar haqiqiy muhabbat ko'zda tutilmagan bo'lsa, o'zingizni erkin odam deb hisoblang.

Maslahatlar

• Shuni esda tutish kerakki, nima qilsangiz ham, ba'zi odamlar sizga kerakli e'tiborni berishmaydi.Buni munosabatlaringizning kelajagi yo'qligini yoki ikkalangizning ehtiyojlaringiz har xil bo'lganligining aniq belgisi sifatida qabul qiling. Ikkinchi holda, siz munosabatlarni saqlab qolishga bo'lgan keyingi urinishlarning barcha holatlarini va bu harakatlarning maqsadga muvofiqligini ko'rib chiqishga haqlisiz.
• "Nima bo'lsa ..." - bu sizni sekinlashtiradigan hiyla. Qo'yib yubor. Ba'zi narsalar umuman ishlamasligi mumkin. Hech bo'lmaganda siz harakat qildingiz; harakat qilmaganimga pushaymon bo'lishdan ko'ra yaxshiroqdir.
• Yolg'izlik ko'pincha obsesyonning asosiy sababidir. Bunga javoban, siz o'z hayotingizni odamlar bilan muloqot bilan to'ldirishingiz kerak - ko'ngillilik sizga bu erda yordam beradi (agar sizda haqiqatan ham tanishlaringiz va do'stlaringiz bo'lmasa).
• Zarur paytda sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar guruhini yaratish ustida ishlang. Agar kerak bo'lsa, siz doimo yordam so'rashingiz mumkin bo'lgan odamlar guruhiga ega bo'lishingiz kerak.
• Daftarni qo'lda saqlang. Fikr va his -tuyg'ularingizni yozing. Biroz vaqt o'tgach, siz yozgan narsaga qayting va sizga qanday xulq-atvor namunalari xos ekanligini bilish uchun qayta o'qing. Bu sizga takrorlanuvchi nosog'lom munosabatlar odatlaridan qochishga yordam beradi.
• Sizning bitta do'stingiz yo'qmi? Uydan chiqing va sizga do'stlari bo'lmagan yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatini beradigan biror narsa qiling. Siz bir -biringizga muhtojsiz va o'zaro yordam bera olasiz.
• Agar sizning ehtirosingiz sizni xafa qilsa, kimdir bilan gaplashing. Faqat bu bilan kurashish qiyin va hech qanday shart emas!
• Avval do'stlikni qidiring. Bu sizga yomon munosabatlardan ko'ra ko'proq quvonch va hayajon keltirishi mumkin. Do'stlik odatda sevishdan ko'ra uzoqroq davom etadi!

Ogohlantirishlar

• Agar siz ruhiy tushkunlikka tushib qolsangiz va kundalik hayotingizdan voz kechsangiz, mutaxassislardan yordam so'rang. Agar o'z joniga qasd qilish haqida fikrlaringiz bo'lsa, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilib, tuman va yashash joyiga muvofiq raqamni tanlang - masalan, http://ratepp.ru/load/ veb -saytida yoki boshqa internet -resursda.
• Obsesyon yomon odat bo'lishi mumkin - bu o'zingizni unutishga majbur qiladigan refleksli reaktsiya. Ushbu tendentsiyalardan ehtiyot bo'ling.