Tarkib

• Qadamlar
• 5 -usulning 1 -qismi: boshni ushlab turish
• 5 -usul 2: yuqori
• 5 -dan 3 -usul: burunni urish
• 5 -ning 4 -usuli: Bo'yinni tepish
• 5 -usul 5: tizzadan boshgacha
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zini himoya qilish ko'nikmalari bugun ortiqcha bo'lmaydi. O'zini himoya qilishning asosiy usullari hujumchini yiqitishga va undan qochishga qodir, biroq, agar to'g'ri bajarilsa, hujumchini o'chirib qo'yishi mumkin. Ushbu texnikalarning ba'zilarini qanday qilishni o'qing.

Qadamlar

5 -usulning 1 -qismi: boshni ushlab turish

1. 1 Hujumchini ko'ylagidan ushlang. Ikkala qo'lingiz bilan hujumchini ko'ylakdan ushlang, ko'kragining o'rtasiga yaqinroq, yoqa yoki bo'yin sathidan pastda.
   • Birovni boshidan urishning eng samarali usuli - uni keskin harakat bilan oldinga tortish. Bunga erishish uchun hujumchini ko'ylagidan ushlab, chetga surib, so'ng o'zingizga keskin tortish kerak.
   • Hujum qiluvchining bo'ynini ushlashdan saqlaning. Raqibni bo'ynidan ushlab, boshini pastga tortib urish tabiiy instinktdir, lekin muammo shundaki, uni ushlaganingizda raqibning bo'ynini va yelkasini instinktiv ravishda taranglashtirib, uni oldinga tortishni ancha qiyinlashtiradi.
2. 2 Hujumchini sizdan uzoqlashtiring. Hujumchining old tanasi orqaga burilib ketguncha engashish uchun butun vazningizdan foydalaning.
   • Bu harakat raqibning muvozanatini yo'qotishiga olib keladi va yelkalari bo'shashadi.
   • Bu harakat kutilmagan bo'lishi uchun, siz ham o'z foydangizga ajablanib bo'lasiz.
3. 3 Hujumchini tezda o'zingizga torting. Hujum qiluvchining yelkalari bo'shashishi bilan, butun qo'llaringiz bilan uni boshingizga qarab torting.
   • Yelkalar bo'shashadi - qo'llar ham ochiladi, bu sizning boshingiz zarbasidan blok ishlatishiga to'sqinlik qiladi.
4. 4 Boshning yuqori qismi bilan tezda urish. Hujumchini o'zingizga tortganingizda, uning boshiga urib qo'ying, shunda u shu vaqtda burni tushadi.
   • Boshning tepasi bilan ur, peshonang bilan urma.
   • Burun - bosimga sezgir nuqta, agar siz etarli kuch bilan ursangiz, dushman yopiladi.

5 -usul 2: yuqori

1. 1 Dushman tomon markazda turing. Sizning vertikal chizig'ingiz uning vertikal tana chizig'iga to'g'ri kelishi uchun hujum qiluvchining oldida to'g'ri turing.
   • Yuqori kesish paytida siz raqibingizning iyagiga to'g'ri kelmaguningizcha qo'lingizni shu markaziy chiziq bo'ylab to'g'ri harakatlantirishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'zingizni shunday joylashtirishingiz kerakki, raqib tanasining markaziy chizig'iga etib bo'lsin.
2. 2 Ko'zingizni dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan yoping. Raqibning blokini yopish va yo'q qilish uchun ustun bo'lmagan qo'lingizdan foydalaning. Qo'lingizni diqqatni tortadigan darajada ushlab turing.
   • Bu qo'lni qo'yib yuborish sizga raqibning zarbalaridan himoyalanish imkoniyatini beradi, shuningdek, uning e'tiborini sizning ustun qo'lingizdan chalg'itadi.
3. 3 Ochiq qo'lingiz bilan raqibingizning iyagi ostiga tezda zarba bering. Barmoqlaringizni egib, kaftingizdagi suyakka urib, ustun qo'lingizni raqib tanasining markaziy chizig'idan pastga tushiring. Xurmo hujumchi bilan yuzma -yuz bo'lishi kerak.
   • Yumshatmang.
   • Qo'l suyagi bilakning tepasida joylashgan, aynan shu bilan siz hujumchining iyagiga urishingiz kerak.
4. 4 Kaftingizning suyagi bilan urish. To'g'ridan -to'g'ri hujumchining iyagining pastki qismiga zarba bering - uning boshi orqaga qaytadi va u nokautga uchraydi.
   • Shu tarzda kerakli nuqtaga etkazilgan zarba raqibning boshini orqaga tashlaydi, bu esa umurtqa pog'onasidagi nervlarni qisib qo'yadi - hujumchi hushini yo'qotadi.
   • Xurmo zarbasi sizga yalang'och qo'llaringiz bilan kurashish uchun ajoyib samolyot beradi. Bundan tashqari, jang qilish uchun mavjud bo'lgan "qurollaringiz" dan birining shikastlanishining oldini olish orqali barmoqlaringizni himoya qiladi.

5 -dan 3 -usul: burunni urish

1. 1 Eng yaxshi yo'lga chiqish sizning pozitsiyangizga bog'liq. Agar hujumchi sizning oldingizda yoki orqangizda bo'lsa, siz uning buruniga musht tushirishingiz mumkin, lekin qaysi zarba berish vaqti sizning boshlang'ich pozitsiyangizga bog'liq.
   • Agar hujumchi sizning oldingizda bo'lsa, siz oldinga siljishingiz kerak bo'ladi.
   • Agar tajovuzkor sizning orqangizda bo'lsa, siz unga yuz o'girganingizdan so'ng unga hujum qilishingiz kerak bo'ladi.
2. 2 Kaft suyagi bilan hujum qiling. Hujumchiga qaraganingizda, kaftingizni oching va to'g'ri oldinga urib, burun tagiga urib, orqaga itarib qo'ying.
   • Zımba kuchini oshirish uchun o'z vazningizni hujumga tashlang.
   • Bu harakat hujumchining boshini orqaga tashlab, yuqori umurtqa pog'onasi nervlarini qisib qo'yadi va agar etarli kuch bilan bajarilsa, raqib hushini yo'qotadi.
3. 3 Tirsak, agar hujumchi sizning orqangizda bo'lsa. Agar tajovuzkor sizning orqangizda bo'lsa, tirsagingiz raqibingizning yuziga teng bo'lishi uchun qo'lingizni buking va ko'taring. Yuqori tanangiz bilan aylaning va egilgan tirsagingizni raqibingizning burniga tashlang.
   • Burunning o'rtasi va burunning ikki tomonidagi nuqtalar bosimga juda sezgir. Agar siz etarlicha qattiq zarba bersangiz, burningizni sindirib tashlaysiz va hujumchi hushidan ketadi.

5 -ning 4 -usuli: Bo'yinni tepish

1. 1 Dushmanning markaziy chizig'i bilan saf torting. Bu harakat, ayniqsa, hujumchi yon tomondan kelganida samarali bo'ladi, lekin agar sizning raqibingiz boshqa burchak ostida bo'lsa, elkalaringiz taxminan hujumchining vertikal o'qiga to'g'ri kelishi uchun o'z pozitsiyangizni burishingiz kerak bo'ladi.
   • E'tibor bering, siz hujum qilish uchun har ikki tomondan ham foydalanishingiz mumkin, lekin agar siz hujum qilayotgan tomonga o'girilib, ustun tomonga zarba bersangiz, maksimal kuch bo'ladi.
2. 2 Oldinga qadam qo'ying va raqibingizga yaqinlashganda o'z vazningizni o'zgartiring. Raqib sizga yaqinlashishi bilan, unga eng yaqin oyog'i bilan oldinga qadam qo'ying va butun tana vaznini o'sha oldingi oyog'ingizga o'tkazing.
   • Siz dushmanga hujum qilishingiz kerak va undan orqaga qaytmasligingiz kerak.
   • Bu harakat faqat sizning raqibingiz oldinga siljigan va faol oldinga intilgan taqdirdagina ishlaydi. Zararni kuchaytirish uchun dushman kelayotgan harakat kuchidan foydalanadi.
3. 3 Tirsagingizni to'g'ridan -to'g'ri Odamning olma tomon yo'naltiring. Tirsagingizni ko'taring va raqibingizning hujumiga qadam qo'ying, raqibingizning Odamning olma va tirsagi bilan atrofini kutib oling.
   • Agar siz Odam Atoning olmasini 45 graduslik burchak bilan urgan bo'lsangiz, siz raqibingizni to'liq qobiliyatsiz qilasiz.
   • Texnika umuman muvaffaqiyatli bo'lmasa ham, bu og'riqli nuqtaga tirsak bilan zarba berish hujumchini orqaga urish uchun etarli bo'ladi.

5 -usul 5: tizzadan boshgacha

1. 1 Himoya masofasidan boshlang. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing va tizzalaringizni bir oz eging. Dominant bo'lmagan oyoq, dominant oyoq oldida bir oz oldinda bo'lishi kerak va qo'llar ko'tarilib, harakatga tayyor bo'lishi kerak.
   • Bu pozitsiya sizning muvozanatni saqlash uchun tortishish markazini tanangizda ushlab turadi.
   • E'tibor bering, bu harakat himoyalangan, muvozanatli pozitsiyadan amalga oshirilmasligi mumkin, lekin shu bilan siz raqibingizni nokautga uchratish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
2. 2 Hujumchiga nisbatan o'z pozitsiyangizni tahlil qiling. Hujumchi oyog'ining uzunligining yarmidan ko'p bo'lmagan holda sindirilgan bo'lishi kerak.
   • Siz tizzangiz bilan tizzangizga tekkizishingiz yoki tizzangizga keskin zarba berishingiz bilan raqibingizni yiqitishingiz mumkin.
   • Bu harakat, agar hujumchi allaqachon egilib, himoyani olib tashlagan bo'lsa, eng yaxshi ishlaydi. Agar u doim sizga tikilib turishga harakat qilsa, ziyofat yomonroq bo'ladi.
3. 3 Hujum qiluvchining yelkasini pastga bosing. Xurmo suyaklari bilan hujum qiluvchining ikkala yelkasini bosing.
   • Maksimal kuch uchun butun tana vaznini bu harakatga tashlang.
   • Qattiq zarba berishga tayyorgarlik ko'rayotganda muvozanatni saqlash uchun oyoqlaringizni bir xil holatda saqlang.
4. 4 Hujumchini pastga tushirganingizda tezda tiz cho'king. Hujumchini yelkasidan ushlab ushlab, dominant oyog'ingiz bilan hujum qiluvchining burniga yoki iyagiga to'g'ri zarba bering.
   • Tez harakat qiling. Qachonki siz tajovuzkorni pastga itarsangiz, u sizga qarshilik ko'rsatib, avtomatik ravishda elkasini qisadi.
   • Burun yoki jag'ingizga maksimal zarar etkazish va raqibingizni nokaut qilish uchun harakat qiling.

Maslahatlar

• Tezlikka e'tibor qarating. Qo'llaringizning og'irligi va kuchi zarbalaringizga kuch beradi, lekin tezlik sizga yanada kuch beradi, bu ayniqsa sizdan kuchliroq odam oldida turganingizda juda muhimdir.

Ogohlantirishlar

• Hech qanday sababsiz ushbu texnikadan foydalanmang. Har bir nokaut miya hujayralariga zarar etkazadi, hatto boks kabi "xavfsiz" sharoitda ham. Ideal holda, yuqorida aytib o'tilgan harakatlar faqat o'zini himoya qilish uchun ishlatilishi kerak. Agar siz ularni qo'llashdan oldin mashq qilmoqchi bo'lsangiz, buni qo'g'irchoqda yoki professional yakkakurash murabbiyida bajaring.