Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: xushmuomalalik va muloyimlik bilan munosabatda bo'ling
• 4 -usul 2: Shoshilinch harakat qiling
• 4 -dan 3 -usul: Oddiy bo'ling
• 4 ning 4 -usuli: oldindan o'ylamasdan javob bering

Agar biror kishi sizni uchrashuvga taklif qilsa yoki sizga qiziqish bildirsa, lekin sizda unga nisbatan o'zaro his -tuyg'ular bo'lmasa, vaziyatdan chiqish qiyin va charchatadigan jarayon bo'lishi mumkin. Kim bo'lishidan qat'i nazar, do'st yoki begona, siz uni xafa qilishni xohlamaysiz. Shu bilan birga, siz unga qiziqmasligingizni aniq ko'rsatishingiz kerak. Rad etish har doim qiyin, lekin siz hamdardlik bilan munosabatda bo'lish va bir vaqtning o'zida yolg'on umid bermaslik bilan boshingizni ko'targan vaziyatdan chiqib ketishingiz mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: xushmuomalalik va muloyimlik bilan munosabatda bo'ling

1. 1 O'zingizni xushomad qilayotganingizni ko'rsating, lekin sizni qiziqtirmaydi. Bu odamni yoqtirasizmi yoki yo'qmi, uchrashish har doim yoqimli. Bu odam, mumkin bo'lgan rad etish va noqulaylikdan qat'i nazar, siz uchun tavakkal qilishga arziydi, deb o'ylaydi.Garchi u har kimni hamdardlik ob'ekti sifatida tanlagan bo'lsa -da, u sizni tanladi. Bir qadam tashlash va ochilish uchun katta jasorat kerak.
   • Tabassum qiling va rahmat ayting. Sizni so'ramoqchi bo'lgan odam uchun minnatdorchiligingizni bildiring, lekin shuni aniq aytingki, siz xushomad qilganingizda, sizni qiziqtirmaydi.
   • Masalan, shunchaki ayting: "Rahmat, men sizning taklifingizga juda yoqdim, lekin sizni romantik jihatdan qiziqtirmayman".
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Aloqalar bo'yicha murabbiy Jessika Ingl - San -Frantsisko ko'rfazi hududida joylashgan munosabatlar bo'yicha murabbiy va psixoterapevt. 2009 yilda Bay Psixologiya bo'yicha magistrlik darajasini tugatgandan so'ng Tanishuvlar bo'yicha murabbiyi Bay Area -ga asos solgan. U litsenziyaga ega oila va nikoh psixoterapevti va 10 yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan ro'yxatdan o'tgan o'yin terapevti.

   Jessica Engle, MFT, MA
   O'zaro munosabatlar bo'yicha murabbiy

   To'g'rilik - eng yaxshi yondashuv.Jeymsika Ingle, Bay Area Tanishuv bo'yicha murabbiy, deydi: "Yaxshi bo'ling, lekin aniq va qat'iy gapiring. Buni shaxsan qilish yoki shunday xabar yuborish yaxshiroqdir: "Men birga o'tkazgan vaqtimizni juda qadrlayman, lekin menimcha, biz yaxshi uchrashuv emasmiz". Agar odam turib olishni davom ettirsa, so'zlaringizni muloyimlik bilan takrorlang. "

2. 2 Oldindan pauza qiling rad qilmoq. Agar siz noaniq holatda bo'lsangiz, odamning jahlini yumshatish uchun kamida bir daqiqa pauza qiling. Bu unga, agar siz o'ylamasangiz ham, uning savolini o'ylab ko'rganingizni ko'rsatadi. Hech bo'lmaganda ikkilanmasdan "yo'q" deyish, albatta, odamning his -tuyg'ulariga zarar etkazadi.
3. 3 Iloji boricha kamroq gapiring. Rad etish haqida gap ketganda: "Qisqartirish - iste'dodning singlisi" iborasi har qachongidan ham haqiqatga aylanadi. Uzoq vaqt rad etish va bir -biriga mos kelmaydigan tushuntirishlar sizning so'zlaringizni tortishuvga va noto'g'ri talqin qilishga olib kelishi mumkin. Tafsilotlarga kirishingiz shart emas, qisqa va shirin bo'ling.
   • Siz qanchalik ko'p gapirsangiz, so'zlaringiz shunchalik soxta bo'lib tuyuladi va allaqachon noqulay suhbat uzoq davom etadi.
4. 4 Mohirona ayyor bo'ling. Agar siz bahona topmoqchi bo'lsangiz, hech bo'lmaganda uning ishonarli ekanligiga ishonch hosil qiling va ayb topilmasin. Masalan, "Men hozirgina lavozimga ko'tarildim va o'z ishimga e'tibor qaratmoqchiman" yoki "Do'stlik - mening ustuvor vazifam". Bu "Men bu hafta juda bandman" yoki "Men hozir munosabatlarga tayyor emasman" dan ko'ra yaxshiroq eshitiladi.
5. 5 Birinchi shaxs bayonotlaridan foydalaning. Nega bu odam bilan uchrashishni xohlamasligingizni tasvirlashning o'rniga, o'zingizga e'tibor qarating. "Kechirasiz, men sizni romantik tarzda yoqtirmayman" va "Men sizni odam sifatida juda yaxshi ko'raman, lekin men oramizdagi aloqani sezmayapman" kabi oddiy iboralarni qabul qilish "Siz mening tipim emassiz." ”...
6. 6 Suhbatni hurmat bilan yakunlang. Siz ikkalangiz ham hozir o'zingizni noqulay va noqulay his qilyapsiz, lekin suhbatni ijobiy va engil kayfiyatda tugatishga harakat qiling.
   • Agar bu to'g'ri bo'lsa, ozgina hazil qilib ko'ring. Yoki hech bo'lmaganda samimiy tabassum qiling, kechirim so'rang va keting.
   • Tez olib tashlang. Suhbatni davom ettirish yoki rad etilgandan keyin yonida bo'lish odam o'zini noqulay his qiladi.
   • Siz suhbatni hech narsa bo'lmagandek davom ettirishni xohlaysiz va bu rad etishdan keyin odamning kayfiyatini ko'taradi, lekin bu vaziyatda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - uchrashuvni iloji boricha tezroq tugatish.
7. 7 Bu haqda gapirmang. Bu ishni hamkasblar yoki hatto do'stlar bilan muhokama qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Boshqa odamning his -tuyg'ularini hurmat qiling. Boshqa odamlar oldida sharmandalik hissi bilan kurashmasdan, rad etilish juda qiyin.

4 -usul 2: Shoshilinch harakat qiling

1. 1 Muammoga duch keling. Rad etish ikkala tomon uchun ham juda noqulay bo'ladi va siz vaziyatga umuman e'tibor bermasligingiz mumkin. Hech narsa bo'lmagandek o'zini tutmang. Afsuski, sukut saqlash va odam oxir -oqibat "maslahat olishiga" umid qilish, shafqatsiz va yomon strategiya bo'lib, ko'pincha teskari natija beradi.
2. 2 Iloji boricha tezroq aniq javob bering. "To'g'ri vaqtni" kutmang - bu ko'pincha kelmaydi.Siz qanchalik uzoq kutsangiz, ikkalangiz uchun ham rad etish shunchalik qiyin va sharmandali bo'ladi.
   • Agar odam sizdan qat'iy va aniq "yo'q" ni qabul qilmasa, unga davom etish qiyin bo'ladi, shuning uchun siz qila oladigan eng yaxshi narsa - undan voz kechish. Avvaliga ozgina xafa bo'lishi mumkin edi, lekin oxir -oqibat ikkalangiz ham bundan xursand bo'lasiz.
3. 3 Xayolotni ishlatmang. Ghosting - bu odamni rad etishning eski usulini tavsiflash uchun nisbatan yangi atama: bir yoki bir necha sana bo'lsin, dastlabki muloqotdan keyin butunlay yo'qoladi. Muammoga yuzma -yuz qarashning o'rniga, tashabbuskor hech qanday izoh bermay g'oyib bo'ladi. Agar siz muammoni hal qilmasdan, odamning ko'rish doirasidan g'oyib bo'lsangiz, siz aynan siz qochmoqchi bo'lgan narsani qilasiz - odamga zarar etkazasiz.
   • 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar ajralishning ettita strategiyasini aniqladilar, so'ngra odamlardan ularni eng maqbulidan eng maqbuliga qadar baholashni so'rashdi. Aksariyat odamlar arvohni kimdir bilan xayrlashishning eng maqbul usuli deb bilishgan.
4. 4 Notanish va notanish odamlarga xabarlar bilan javob bering. O'zingizning yozishmalaringizda tanish bo'lmagan odamni muloyimlik bilan rad etish nafaqat maqbul, balki afzalroqdir. Ammo, agar bu sizning uzoq vaqtdan beri tanish bo'lganingiz yoki bir necha oy davomida uchrashgan muxlisingiz bo'lsa, bu qoida ishlamaydi.
   • Xabar neytral bo'lishi kerak - bu zarbani yumshatadi va odam bo'g'ilgan egoini o'zi bilan o'zi boqadi. Siz tanimagan odam bilan aloqa qilish uchun hech qanday sabab yo'q, faqat rad etish.
   • Ba'zi hollarda, Internetda yoki siz kamdan-kam ko'radigan va yaxshi tanimaydigan hamkasbingiz bilan gaplashganda, hatto elektron pochta orqali ham rad qilish kifoya.
5. 5 Do'stlar va hamkasblarga shaxsan javob bering. Siz tanigan yoki har kuni ko'rgan har bir kishi, masalan, do'stingiz yoki hamkasbingiz, shaxsiy javobga loyiqdir. Bu muqarrar kelajakdagi uchrashuvlarni ancha noqulay qiladi.
   • Shaxsiy rad etish odamga sizning yuz ifodalaringizni / tana tilingizni ko'rishga va ovozingizning ohangini eshitishga imkon beradi.

4 -dan 3 -usul: Oddiy bo'ling

1. 1 Qat'iy va murosasiz bo'ling. Ikkilanish va qat'iyatsizlikdan qoching, chunki bu odamni chalg'itishi mumkin. Agar siz birinchi marta qat'iyan "yo'q" deb aytsangiz, ehtimol siz bu suhbatni boshqa o'tkazmasligingiz kerak.
   • Sizning noaniq munosabatingiz, odamga hali ham imkoniyat borligini his qilishi mumkin, bu ularga nisbatan adolatsiz va vaqtini behuda sarflaydi.
   • Bundan tashqari, kelajakda bu noqulay suhbatni takrorlashga to'g'ri keladi.
2. 2 Mehribon va sodda bo'ling. Tabassum qiling va iloji boricha xotirjam bo'ling. Ijobiy tana tilidan foydalaning - o'tiring yoki tik turing va so'zlaringiz jiddiyligini etkazish uchun odamning ko'ziga tik qarang.
   • Salbiy tana tili (egilish yoki ko'zdan qochish) ma'ruzachining so'zlariga ishonch yo'qligini ko'rsatadi.
3. 3 Yolg'on umid bermang. Agar siz haqiqatan ham bu odam bilan uchrashishni xohlamasangiz, unga buni tushuntiring. "Men hozir ish bilan bandman" yoki "men uzoq muddatli munosabatlarni tugatdim" kabi bayonotlarni xushmuomalalik bilan rad etish sifatida qabul qilish mumkin, lekin ba'zi odamlarga: "Mendan so'rang. yana bir necha hafta ichida ". Bo'lajak uchrashuv uchun imkoniyat yo'qdek tuyulmasligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa, agar bunday emasligini bilsangiz.
4. 4 Davom etish. Agar siz hech qachon uchrashishni rejalashtirmagan bo'lsangiz, u bilan aloqa qilmang. Albatta, ba'zida sodiq muxlisni yoningizda ushlab turish yoqimli, lekin agar siz bunga jiddiy javob bermasangiz, bu sizning egoingizni yoqish uchun xizmat qiladi.
   • Agar siz haqiqatan ham qiziqmasangiz, muloqotni davom ettirmang.Ayniqsa, hayotingizda qiyin davrni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ilgari rad qilgan odamga murojaat qilish sizni qiziqtirishi mumkin.
   • Agar siz uni chindan ham qiziqtirmasangiz, unga qo'ng'iroq qilish va unga VK -da "do'st bo'lish" shart emas.
   • Bema'ni mast qo'ng'iroq (yoki xabar)-aloqani qayta boshlashning keng tarqalgan usuli. Sizning qaroringizdagi bir lahzalik xato boshqa odam uchun juda ko'p chalkashliklar va umidsizlikka olib kelishi mumkin. Siz ham o'zingizni shunday holatga qo'yasizki, siz undan yana bosh tortishingiz kerak bo'ladi.
5. 5 Agar siz haqiqatan ham ular bilan do'st bo'lishni xohlamasangiz, odamni do'stlar zonasiga yubormang. Siz haqiqatan ham do'st bo'lishni xohlaysizmi yoki siz o'zingizni do'st deb aytish orqali odamning his -tuyg'ularini ayamoqchimisiz? Ikkinchi holda, buni aytmang.
   • Agar siz haqiqatan ham do'st bo'lib qolishni xohlasangiz, uni rad etganingizdan so'ng, unga bo'sh joy bering. Unga yaralangan o'zini hurmatini tiklash va sharmandalikni engish uchun imkoniyat bering.
   • Bu odam sizga bo'lgan romantik tuyg'ulari tufayli siz bilan do'st bo'la olmaydi. Bunday holda siz uning qarorini hurmat qilishingiz kerak.

4 ning 4 -usuli: oldindan o'ylamasdan javob bering

1. 1 Tushuning, rad qilish yaxshi. Hech kim boshqalarni xafa qilishni yoqtirmaydi, lekin rad etish sizni yomon yoki dahshatli odam qilmaydi. Yo'q deyishning hech qanday yomon joyi yo'q. Agar siz odamni romantik tarzda jalb qilmasangiz, bu haqda hech narsa qila olmaysiz. "Yo'q" so'zidan boshqasini aytish ikkalangizga ham hurmatsizlikdir.
2. 2 O'zingizni aybdor his qilishni to'xtating. Hammani rozi qilishning hojati yo'q, va hech qachon aybdorlik bilan birov bilan uchrashishga rozi bo'lmasligingiz kerak. Bunday vaziyatda o'z his -tuyg'ularingizni hurmat qiling va o'zingizni tanqid qilmang.
   • Aybdorlikni ochiq ko'rsatish chalkash bo'lishi mumkin. Agar siz unga halol javob bersangiz, kechirim so'rashingiz shart emas.
3. 3 O'z sezgiingizga ishoning. Siz hatto nega odamni rad etayotganingizni ham bilmasligingiz mumkin - siz u yoki bu vaziyat haqida yomon his qilasiz. Bu hissiyotga ishoning. Agar biror narsa g'alati yoki jirkanch bo'lib tuyulsa, ehtimol shunday.
4. 4 Kechirim so'ramang. Rad etish yaxshi emas va sizdan kechirim so'rash uchun hech narsa yo'q. Siz hatto chin dildan pushaymon bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz buni baland ovozda ifoda etsangiz, buni achinish deb qabul qilish mumkin va go'yo siz bu odamni rad etib noto'g'ri ish qilganingiz kabi.