Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Ma'naviy maqsadlaringizni belgilang
• 3 -usul 2: Ma'naviy manbalardan maslahat so'rang
• 3 -usul 3: Ruhiy amaliyotlardan foydalaning

Ma'naviy sayohat - bu siz kimligingizni, hayotda qanday qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni va bizning dunyomiz bilan qanday kelishishni tushunish uchun olib boradigan sayohat. Ruhiy sayohatning maqsadi kamdan -kam hollarda javob topishdir. Aksincha, bu jarayon - bu odam doimo savollar beradi. Ushbu maqola sizga ruhiy sayohatingiz qanday bo'lishi kerakligini aytmaydi, lekin sizga sayohatingizni rejalashtirishda sizga yordam beradigan ba'zi vositalarni beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: Ma'naviy maqsadlaringizni belgilang

1. 1 Bu faqat sizning sayohatingiz ekanligini tushuning. Har bir insonning ruhiy yo'li o'ziga xosdir, nima bo'lishidan qat'iy nazar - hayotdagi qiyinchiliklar yoki ilhomlantiruvchi imkoniyatlar. Shunga qaramay, ko'plab ruhiy sayohatlar shunga o'xshash vositalardan foydalanadi yoki o'xshash yo'llarni tutadi. Boshqalarning maslahati sizga juda foydali bo'lishi mumkin, lekin hech kim sizga ma'naviy sayohatingiz qanday yoki qaysi yo'nalishda o'tishi kerakligini aytmasligi kerakligini unutmang.
   • Sizning yo'lingizni yo'naltirish uchun faqat siz javobgarsiz. Agar ushbu maqoladagi qadamlardan birortasi sizga stress yoki zarar etkazayotgan bo'lsa, vaqtincha undan voz keching va o'z hayotingizni o'ylashga yordam beradigan muqobilni toping.
   • Hech bir dinda haqiqat monopoliyasi yo'q. Agar biror din yoki uning izdoshlari sizni nazorat qila boshlasa yoki qo'rqita boshlasa, undan voz kechib, boshqa manbaga murojaat qiling.
2. 2 O'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz jurnalini saqlang. Bu oldindan rejalashtirish kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa -da, sizning sayohatingiz shu erdan boshlanadi. Fikrlaringizni, his -tuyg'ularingizni, qo'rquvlaringizni va umidlaringizni tahlil qiling. Kundalik hayot va uzoq muddatli istiqbol haqidagi fikrlaringizni yozing. Har hafta eslatmalaringizni qayta o'qing va yutuqlaringiz va qiyinchiliklaringizni kuzatib boring. O'zingizning tashvishlaringiz, umidlaringiz va ambitsiyalaringizni tushunish uchun buni asosli mashq sifatida ishlating.
   • Ushbu amaliyotni ko'pincha "esda tutish kundaligi" deb yuritiladi. Uning maqsadi - sizning hayotingizni boshqaradigan, ehtimol salbiy bo'lgan fikrlarni aniqlash, shunda siz ularni o'zgartirishga e'tibor qaratishingiz mumkin.
3. 3 Maqsadlaringizni sanab bering va ularni birinchi o'ringa qo'ying. Aql -idrok jurnali maqsadlarni belgilash haqidagi fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi. Ruhiy sayohat, tinchlanishni va jahldor bo'lishni istaganlarga, o'limdan xavotirda bo'lganlarga, dunyodagi go'zallik kontseptsiyasini kengaytirmoqchi bo'lganlarga, eski e'tiqod tizimini tark etishni istaganlarga yordam beradi. Bu sizning sayohatingiz bo'lgani uchun, bu sizga davolanishga yoki diqqatni jamlagan narsani o'zgartirishga yordam beradi.
   • Avvalo, sizni intellektual va hissiy jihatdan qiziqtirgan narsalarga e'tibor bering. Sog'lom hayot kechirish uchun nimani o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Ma'naviy sayohat hayotning intellektual va hissiy tomonlarini o'z ichiga olishi mumkin.
   • Esda tutingki, ma'naviy maqsadlarga erishish butun umr davom etishi mumkin va ko'pincha bu maqsadlar jarayonida o'zgarishi mumkin. Maqsadlaringizni belgilash muddatlarini belgilamang va ular sizni stressga solishiga yo'l qo'ymang.
4. 4 Safaringiz ko'lamini aniqlang. Siz hal qilmoqchi bo'lgan bitta muammo bormi? Yoki uzoq muddatli shaxsiyat o'zgarishiga intilasizmi? Siz shunchaki ruhiy marosimlaringizni qo'shish uchun meditatsiya amaliyotini qidiryapsizmi yoki siz qattiq imon inqiroziga duch kelyapsizmi? Sizning sayohatingiz qanchalik katta bo'lishi mumkinligini oldindan tushuning. Ruhiy sayohat, xuddi terapiya kabi, dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun jami konsentratsiyani talab qilishi mumkin, yoki ozgina vaqt va e'tiborni talab qilishi mumkin.
   • Ko'p hollarda, ruhiy sayohat doimo o'zgarib va ​​rivojlanib boradigan hayotiy harakatga aylanadi. Ma'naviyat - hayotning muhim, oddiy ajralmas qismi. Agar kerak bo'lsa, kattalashtirishga ruxsat bering.

3 -usul 2: Ma'naviy manbalardan maslahat so'rang

1. 1 Muqaddas matnlarni o'qing. Muqaddas Kitob, Tavrot, Qur'on, Tao Te Ching, Bhagavad Gita va Upanishad kabi diniy kitoblar sizga hayotga yangicha nuqtai nazar bilan qarashi yoki boshqalarning e'tiqodi yoki e'tiqodiga ko'zingizni ochishi mumkin. Diniy matnlardagi ta'limotlarga qo'shilish shart emas; Insoniyat tarixi davomida ruhiy savollar qanday ko'tarilganini bilib, savollaringiz va izlanishlaringiz mazmunini yaxshiroq tushunishingiz mumkin. Muqaddas matnlarni o'qish siz uchun yangi yo'nalishlarni ochib berishi mumkin, bu sizga ilgari so'z topa olmagan savollar berishga imkon beradi.
   • Siz o'z tadqiqotingizni o'quv kurslari bilan to'ldirishingiz mumkin. Universitetlar, jamoat kollejlari va mukammallik markazlari diniy amaliyotlar va matnlar tarixi bo'yicha kurslar taklif qiladi.
   • Agar siz ilmiy matnlarni muqaddas matnlar bilan birga o'qiyotgan bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, ular o'rtasida farq bor ilohiyot va diniy tadqiqotlar... Dinshunoslikni dinni tashqaridan, tashqaridan o'rganish deb bilish mumkin va ilohiy asarlar ko'pincha ma'lum bir dinni bevosita amal qilganlar tomonidan yoziladi.
2. 2 Ma'naviyatga e'tibor qaratadigan jamoat tashkilotlari bilan maslahatlashing. Ba'zi jamoat arboblari sizning ruhiy sayohatingiz uchun manba yoki ko'rsatma vazifasini o'tashi mumkin. Shubhasiz, bunday odam mahalliy cherkov yoki ruhoniylarning rahbaridir. Ko'pincha ular odamlar bilan uchrashib, qaror qabul qilishga yordam berishadi. Bunday rahbar bilan uchrashishdan oldin, jamoat e'tiqodiga asoslangan munosabatni tushunish uchun ularning bir qancha xizmatlari yoki tadbirlariga qatnashish foydali bo'lishi mumkin.
   • Boshqa jamoat institutlarida qayg'u yoki yo'qotish kabi muayyan masalalar bo'yicha malakali ustoz bo'lgan ruhoniylar bo'lishi mumkin.
   • Bularga shifoxonalar yoki harbiy qismlar kiradi, lekin ruhoniy bilan maslahatlashish uchun siz ularning xizmatlaridan doimiy foydalanuvchi bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin.
3. 3 Mashhur ruhiy manbalarni o'qing yoki tinglang. Ma'naviy yoki diniy g'oyalarini bizning kundalik hayotimizga mos keladigan tarzda baham ko'radigan ko'plab mashhur yozuvchilar va ma'ruzachilar bor. Foydali kitoblarni kutubxonalar yoki kitob do'konlarining "Ma'naviyat, din" yoki "Yangi davr" bo'limlarida topish mumkin. Seminarlar yoki guruh o'qishlari sizning shahringizdagi universitetlarda yoki jamoat markazlarida o'tkazilishi mumkin. Ommaviy radio va onlayn podkastlar ko'pincha ma'naviy g'oyalarni tadqiq qilish, tanqid qilish va muhokama qilish uchun dasturlarning yaxshi manbai hisoblanadi.
   • Moliyaviy yordam so'raydigan, ishonchli javoblarni va'da qiladigan yoki biror narsani sotayotgan odamlardan qoching. Ko'p hollarda, bu tashkilotlar sizning ruhiy yo'lingizni birinchi o'ringa qo'ymaydi.
   • Agar siz ruhiy dam olish, lagerlar yoki ruhiy yig'ilishlarga sayohat qilish imkoniga ega bo'lsangiz, bu sizning ufqingizni kengaytirish va yangi odamlar bilan tanishishning sog'lom usuli.
4. 4 Ommaviy qo'llab -quvvatlashdan qo'rqmang. Ko'pchilik ruhiy izlanishlarda bo'lgan odam yolg'iz ibodat qiladigan rohib degan stereotipga ega bo'lsa -da, ruhiy yo'l boshqalarning hissasi bilan boyishi mumkin. Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan yaxshilamoqchi bo'lgan savollaringiz yoki fikrlaringiz haqida gapiring. O'zingizni qiziqtirgan mavzuni o'rganishga qaratilgan mahalliy uchrashuvlarga yoki tadqiqot guruhlariga qatnashing. Siz hushyorlik yoki meditatsiya kabi ko'nikmalarni egallashga harakat qilyapsizmi yoki madaniy savodli bo'lishga harakat qilyapsizmi, boshqalarning tajribasi bu jarayonni boyitib, to'liqroq qilishi mumkin.
   • Bu nafaqat murabbiylarni topishning yo'li, balki sizni boshqalarga ustozlik qilishga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida sizning sayohatingizni boyitadi.

3 -usul 3: Ruhiy amaliyotlardan foydalaning

1. 1 Meditatsiya bilan shug'ullaning. Meditatsiya sizga o'z his -tuyg'ularingizni chuqur o'rganishga, tashvishlanishni tinchlantirishga va fikringizni tozalashga yordam beradi. Bu sizga e'tiborni yo'naltirishga va odamning o'ziga e'tibor qaratish qobiliyatini yaxshilashga imkon beradigan usul. Lotus holatida, yalang'och holda meditatsiya qilish shart emas. Meditatsiyaning ko'plab turlari mavjud, masalan, yurish meditatsiyasi va ko'plab dinlar o'z-o'zini o'ylashning qandaydir shakliga ega.
   • Yoga o'z-o'zini o'ylashning jismonan faol usuliga aylanadi va ma'naviy maqsadlaringizni aniqlashga yordam beradi.
   • Meditatsiya uchun juda ko'p turli xil variantlar mavjud. Ularni ijtimoiy muhitda, masalan, ruhiy yig'inlarda yoki mutaxassis boshchiligidagi meditatsion guruh uchrashuvlarida o'rganish va amaliyotda qo'llash mumkin. Bu uchrashuvlarda qatnashish uchun ko'pincha mablag 'talab qilinmaydi, lekin ba'zida tashkilotchilar kichik xayr -ehson so'rashadi.
2. 2 Jismoniy mashqlarni ma'naviy hayotingizga qo'shing. Ba'zi dinlar tanani ruh uchun ma'bad deb bilishadi, shuning uchun ma'badga g'amxo'rlik qilish ma'naviy nuqtai nazardan mantiqan to'g'ri keladi. Ammo bundan tashqari, muntazam mashqlar bizning aqliy qobiliyatimizni yaxshilaydi, engil depressiyani engishga yordam beradi va ijobiy fikrlashga yordam beradi. Hayotga yaxlit va uyg'un yondashuv, shu jumladan mashqlar, sizning e'tiboringizni oshiradi, hayot sifatini yaxshilaydi va atrofingizdagi dunyoni yaxshiroq sozlash va ishtirok etishga yordam beradi.
   • Jismoniy mashqlar zerikarli bo'lishi shart emas. Hafta davomida mo''tadil mashqlar tanangizni yaxshi holatda ushlab turadi.
3. 3 Fikrlash uchun joylar yarating. Siz o'z hayotingizni aks ettira oladigan tinch va osoyishta joylar sizni har kungi ma'lumot va stressdan himoya qiladi. Universitetlar va idoralar tabiat, harakat va ritm, sukunat va dam olish jihatlarini o'z ichiga oladi, bu sizga asoslanish va xabardorlik tuyg'usini topishga yordam beradi. Sizning uyingizda, ofisingizda yoki yotoqxonangizda kunlik tadbirlarni o'tkazish uchun qulay joy yaratish sizning ruhiy farovonligingizni oshiradi.
   • Ko'zgu uchun joylarga tasvirlar, piktogramma va plakatlar, hidlar (tutatqi yoki gullar kabi), to'liq sukunat yoki meditatsion musiqa kirishi mumkin.
4. 4 Muqaddas qadamjolarni ziyorat qiling. Muqaddas joylar ko'pincha muhim diniy voqealar yoki urf -odatlar sodir bo'lgan tarixiy ahamiyatga ega joylardir. Muqaddas joylarga ko'p joylar kiradi, ularning ko'piga yil davomida ko'p odamlar tashrif buyurishadi (masalan, Vatikan yoki Stounxenj), boshqalari faqat tarixchilarni qiziqtirishi mumkin (masalan, ba'zi soborlar). Muqaddas joylar ko'pincha katta va ulug'vor bo'lib, ular tashrif buyuruvchilarga ulug'vorlik tuyg'usini etkazadi. Muqaddas joylar o'zlarining ekssentrikligi orqali hayotingizda ma'naviyat haqidagi tushunchangizni mustahkamlashga, shuningdek, tarix haqidagi bilimlaringizni chuqurlashtirishga yordam beradi.
   • Ba'zi muqaddas joylar haj kabi muqaddas voqealar bilan bog'liq. Demak, bu holatda ularga diniy taqvimlarga muvofiq tashrif buyurish maqsadga muvofiq bo'ladi.
5. 5 O'zingizni o'rganing! Amaliyotingiz va tadqiqotingiz sizning fikrlashingizga qanday ta'sir qilishini kuzatishda davom eting. Aql -idrok jurnali muhim ruhiy vositadir. Bu sizni topilmalar, shubhalar, e'tiqodingizning yangi jihatlari va dunyodagi o'rningizdan xabardor qiladi. E'tibor bering, siz salbiy fikrlashni kamdan -kam rivojlantirasizmi yoki tez -tez tadqiq qilasiz, va bu o'zgarishlarga asoslanib, nimani va qanday o'rganayotganingizni o'zgartirasiz.
   • Ma'naviy sayohat sizga o'zingizni va hayotingizni tushunishga yordam beradi va ba'zida umuman qulay bo'lmasa -da, bu sizning rahm -shafqat tuyg'usini, shuningdek o'zingiz va atrofingizdagilarga bo'lgan munosabatingizni qanday yaxshilayotganini ko'rishingiz kerak.