Tarkib

• Qadamlar
• 4-usul 1: qisqa muddatli yo'tal
• 4 -usul 2: Uzoq muddatli yo'tal
• 3 -usul 4: Bolalarda yo'tal
• 4 -usul 4: Xalq vositasi: qaymoqli asal
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yutalish bizning tanamizda nafas yo'llarini tozalash uchun sog'lom refleks bo'lsa -da, u juda zerikarli va hatto zaiflashishi mumkin. Uyda, ishda va hatto yotishdan oldin yo'tal og'riqli va hatto xijolatli bo'lishi mumkin. Qaysi yo'tal sizni bezovta qilayotganiga qarab, tomog'ingizni yumshatish va yo'taldan qutulish uchun bir qancha isbotlangan vositalar mavjud. Qisqa muddatli yo'tal uchun uy sharoitida davolanish yaxshiroqdir, lekin agar yo'tal davom etsa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Qadamlar

4-usul 1: qisqa muddatli yo'tal

1. 1 Hidratlangan holatda qoling. Sovuqqa chalinganda, balg'am buruningizdan tomog'ingizga o'tib, yo'talishingizga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'p suv ichish tomoqni yumshatishga va balg'amdan kelib chiqqan tirnashni ketkazishga yordam beradi.
   • Afsuski, bu siz tuxumdonni kun bo'yi ichishingiz mumkin degani emas. Har qanday holatda ham, bu holatda suv eng yaxshi tanlovdir. Gazlangan ichimliklar va sharbatlardan saqlaning, chunki bu suyuqliklar tomog'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va og'ir yo'talga olib kelishi mumkin.
2. 2 Tomog'ingizning sog'lig'ini saqlang. Bu yo'talni davolay olmasa ham (tomoqdagi og'riq ham sovuq alomatidir), yo'talmasdan uxlab qolish ehtimoli bir necha barobar oshadi.
   • Yo'tal tomchilarini sinab ko'ring. Ular tomoq devorlarini yumshatishga, yo'talni tinchlantirishga yordam beradi.
   • Issiq asal choyi yo'tal tomchilari bilan bir xil ishlaydi, tomoqni yumshatadi va yo'talni vaqtincha bo'lsa ham engillashtiradi. Lekin ehtiyot bo'ling, choy juda issiq bo'lmasligi kerak!
   • Yana bir mashhur, tibbiyot tomonidan isbotlanmagan bo'lsa -da, usul: 0,5 osh qoshiq zanjabil yoki olma sirkasi va 0,5 osh qoshiq asal aralashmasi.
3. 3 Havodan o'zingizning foydangiz uchun foydalaning. Atrofingizda qulay nafas oladigan muhit yarating, bu sizning tomog'ingizni bezovta qilmaydi.
   • Issiq dush oling. Bug 'burun tiqilib qolishidan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa nafas olishni osonlashtiradi.
   • Namlagich sotib oling. Nam havo sizni osonroq nafas olishingizga imkon beradi va nafas yo'llarining qattiq tirnashiga olib kelmaydi.
   • Tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning. Parfyumeriya va boshqa kuchli hidli moddalar zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ba'zi odamlar ularning borligiga salbiy munosabatda bo'lishadi, hatto burun sinuslari va nafas yo'llarining qattiq tirnash xususiyati paydo bo'ladi.
   • Albatta, tutun eng aniq tirnash xususiyati beruvchi vositadir. Agar siz sigaret chekadigan odamning yonida bo'lsangiz, tutunni yutib yubormaslik uchun xavfsiz masofaga o'ting. Agar siz o'zingizni cheksangiz, yo'talingiz surunkali bo'lib, uni doimiy noqulaylik deb hisoblashingiz kerak.
4. 4 Dori -darmonlaringizni qabul qiling. Agar uyda davolanish yordam bermasa, siz dori -darmonlarga o'tishingiz kerak. Dori -darmonlarning keng assortimentini hisobga olgan holda, har qanday dori -darmonni sotib olishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashib, qaysi dori sizga eng mos kelishini bilib oling.
   • Dekonjestantlar. Bu dorilar sinuslarda balg'am miqdorini kamaytiradi va shishishni ketkazadi. Shuningdek, ular o'pkada balg'amni quritib, nafas yo'llarini kengaytiradi. Dekonjestanlar har bir dorixonada hap, sirop va buzadigan amallar shaklida sotiladi. Agar sizda gipertenziya bo'lsa, ehtiyot bo'ling; bu dorilar qon bosimini oshirishi mumkin. Shuningdek, belgilangan dozadan oshib ketmang, chunki bu suvsizlanishga olib kelishi va quruq yo'talning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
   • Yallig'lanishga qarshi dorilar. Agar yo'tal sizni uxlab qolishingizga to'sqinlik qilsa, yo'talni to'xtatuvchi vositalarni sinab ko'ring. Ehtiyot bo'ling - bu dorilarni faqat yotishdan oldin kechasi ichish kerak.
   • Balg'am chiqaruvchi vositalar. Agar siz yo'talayotganda qalin balg'amni sezsangiz, Bromhexine, Doctor IOM yoki Ambrohexal kabi ekspektoranni sinab ko'rishingiz kerak. Bu dorilar balg'amni yupqalashtiradi va ekspektoran refleksini qo'zg'atadi.
   • Bu dorilarni bolalarga bermasdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing.
5. 5 Doktoringiz bilan tekshiring. Agar yo'talingiz uzoq vaqt o'tmasa, u holda siz shifokor bilan maslahatlashing, chunki bunday yo'tal jiddiy kasallik alomati bo'lishi mumkin.
   • Yo'talning davomiyligidan qat'i nazar, agar siz qon yo'talib, sovuqni his qilsangiz yoki charchagan bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Shifokoringiz astma, gripp, allergiya yoki boshqa kasalliklarga chalinganingizni aniqlab, to'g'ri tashxis qo'yishi mumkin.

4 -usul 2: Uzoq muddatli yo'tal

1. 1 Tibbiy yordam oling. Agar siz bir oydan ortiq yo'talayotgan bo'lsangiz, yo'talingiz surunkali bo'lib qolishi mumkin.
   • Sizda sinusit, astma yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bo'lishi mumkin. Yo'talni davolash uchun avval yo'talning sabablarini bilishingiz kerak.
   • Agar sizda sinusit bo'lsa, shifokor antibiotiklar va burun tomchilarini buyurishi mumkin.
   • Agar siz allergiya tufayli yo'talayotgan bo'lsangiz, yo'taldan qutulish uchun allergenlardan qochishingiz kerak bo'ladi.
   • Agar sizda astma bo'lsa, hujumga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday muhit yoki moddalar bilan aloqa qilishdan saqlaning. Astma dori -darmonlarini muntazam qabul qiling, tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning.
   • Oshqozon kislotasi tomog'ingizga kirsa, bu gastroezofagial reflyuks kasalligi deb ataladi. Sizning shifokoringiz GERD bilan kurashish uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Shuningdek, siz yotishdan kamida 3-4 soat oldin ovqatlanishingiz va boshingizni baland ko'tarishga imkon beradigan holatda uxlashingiz kerak.
2. 2 Chekishni to'xtating. Bu yomon odatdan voz kechishga yordam beradigan ko'plab dasturlar va manbalar mavjud. Shifokor sizga qaysi usul sizga mos kelishini aytib berishi mumkin.
   • Agar siz tez -tez chekadigan odamlarning yonida bo'lsangiz, bu ham yo'talingizning sababi bo'lishi mumkin.Iloji boricha o'zingizni bu muhitdan ajratib turing.
3. 3 Dori -darmonlaringizni qabul qiling. Yo'tal - bu kasallikning alomati, shuning uchun yo'talga qarshi dori -darmonlarni qabul qilish, agar siz yo'talingizning sababini bilmasangiz, arziydi. Agar sizda surunkali yo'tal bo'lsa, sizga yordam beradigan bir necha turdagi dorilar mavjud. Shuni esda tutish kerakki, ushbu dorilarning har biri faqat shifokor tavsiyasiga binoan olinishi kerak.
   • Faqat retsept bo'yicha antitussivlar. Bu dorilar, odatda, barcha boshqa vositalar sinab ko'rilganda va hech narsa yordam bermagandek buyuriladi. Shuni yodda tutingki, retseptsiz antitussivlarning ishi ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
   • Balg'am chiqaruvchi vositalar balg'amni ingichka qilib, uni yo'talishga imkon beradi.
   • Bronxodilatatorlar nafas yo'llarini bo'shatadi.
4. 4 Ko'p suyuqlik iching. Agar u yo'talingizni davolamasa ham, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
   • Suv iching. Gazlangan va shakarli ichimliklar faqat tomog'ingizga tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
   • Issiq sho'rvalar va bulyonlar tomog'ingizni yumshatib, bo'shashtirib, bir muddat yo'talni engillashtiradi.

3 -usul 4: Bolalarda yo'tal

1. 1 Ba'zi dori -darmonlardan voz keching. Shuni yodda tutingki, ko'pchilik retseptsiz sotiladigan dorilar 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga mos kelmaydi.
   • 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'tal tomchilarini bermang, chunki bu yoshdagi bolalar bo'g'ilib qolishi mumkin.
2. 2 Sog'lom tomoqni saqlang. Agar bolangiz kamroq va jim ovozda gapirsa, bolangiz shamollash yoki gripp alomatlarini engish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Quyidagi usullar ham simptomlardan xalos bo'lishga yordam beradi:
   • Ko'p suyuqlik iste'mol qilish. Chaqaloqlar uchun suv, choy va sharbatlar, ona suti har qanday miqdorda ishlaydi, lekin bolangizga sitrus mevalari va gazlangan ichimliklar ichishiga yo'l qo'ymang. ...
   • Issiq hammomda 20 daqiqa davomida bug'lash va chaqaloq xonasida namlagichni ishlatish nafas yo'llarini tozalashga va yo'talni yumshatishga yordam beradi va uxlashni osonlashtiradi.
3. 3 Shifokorga murojaat qiling. Agar bolangiz nafas olishda qiynalsa va uning yo'tali 3 hafta ichida davom etsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Agar chaqalog'ingiz uch oyga to'lmagan bo'lsa va yo'tal titroq va boshqa alomatlar bilan kechsa, tibbiy yordam ayniqsa muhimdir.
   • Agar sizning bolangiz yilning bir vaqtning o'zida va / yoki ba'zi moddalarga yaqinlashganda yo'talsa, ular allergik bo'lishi mumkin.

4 -usul 4: Xalq vositasi: qaymoqli asal

1. 1 Katta yirtqichlardan taxminan 200 ml to'liq sut yoki qaymoqni qizdiring.
   • Bir osh qoshiq (15 g) asal va bir choy qoshiq (5 g) sariyog 'yoki margarin qo'shing. Bir marta aralashtiring.
2. 2 Sariyog 'erimaguncha aralashmani sekin qaynatib oling. Yog 'to'liq eriganidan keyin aralashmaning yuzasida yupqa sariq sirt qatlami hosil bo'ladi.
   • Sariq qatlam bilan adashmang - aralashmani yana aralashtirishning hojati yo'q.
3. 3 Aralashmani idishga quying. Agar siz bu ichimlikni bola uchun tayyorlagan bo'lsangiz, uni ozgina sovitib qo'ying.
4. 4 Kekkayishni asta -sekin mayda bo'laklarga, shu jumladan sariq yog'li qismga iching.
5. 5 Yo'tal aralashmani iste'mol qilgandan keyin bir soat ichida yo'qoladi yoki sezilarli darajada yumshaydi.
   • Bu aralash tomog'ingizni yumshatadi. Shuni esda tutish kerakki, bu gripp yoki shamollashning davosi emas (yo'tal sabablari), faqat ularning alomatlarini, ayniqsa yo'talni yengillashtirishning bir usuli.
6. 6 Tanangizni issiq tuting. Sovuq tanani kasalliklarga ko'proq moyil qiladi.
   • Agar sizda quruq yo'tal bo'lsa, ko'p miqdorda suv iching.

Maslahatlar

• Yotayotganda tomog'ingizga sovuq suvda namlangan sochiqni qo'yish yo'talmasdan tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi.
• Issiq choy, asal va limon aralashmalarini iching.
• Tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun yuzlab xalq retseptlari mavjud, ular orasida aloe vera, piyoz va sarimsoq bor. Agar yo'talingiz engil bo'lsa, turli xil xalq davolanish usullari bilan tajriba o'tkazing.

Ogohlantirishlar

• Yo'tal jiddiy va xavfli kasallikning alomati bo'lishi mumkin.Agar yo'tal boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa (titroq kabi), tez tibbiy yordamga murojaat qiling.