Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Sizning shaxsingizni tavsiflash
• 3 qismdan 2-qism: Shaxsiyatingizni tushunish
• 3 ning 3 qismi: Katta Beshlikdan ilhom olish

Rezyume yozyapsizmi, ish bilan suhbatga tayyorlanyapsizmi yoki shunchaki yangi do'stlar orttirishga harakat qilyapsizmi, o'zingizni tavsiflay olish foydali mahoratdir. O'zingizni qanday tasvirlaysiz, boshqalarga o'zingizni qanday ko'rsatasiz. O'zingizni boshqalarga to'g'ri yo'l bilan ko'rsatish uchun, kimligingizni bilish muhimdir.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Sizning shaxsingizni tavsiflash

1. O'zingizning so'z boyligingizni yarating. Shaxsiy testlarni topshirish va shaxs turlari haqida o'qish orqali siz kimligingizni tavsiflovchi so'zlar lug'atini shakllantirishingiz mumkin. Agar siz so'zlarni topa olmasangiz, shuningdek, shaxs sifatlari ro'yxatlarini qidirishingiz mumkin.
   • "Shaxsiy sifatlarni" veb-qidiruvi sizga g'oyalar olishingiz mumkin bo'lgan bir nechta veb-saytlarni taqdim etadi.
2. Qaysi so'zlardan qochish kerakligini biling. Ba'zi so'zlar boshqalari sizni ta'riflash uchun ishlatganda yaxshi eshitilishi mumkin, ammo siz o'zingizni tasvirlash uchun bu so'zlardan foydalansangiz, u o'zini o'zi oqlaydigan yoki boshqa yomon so'zlarga duch kelishi mumkin. Qochish kerak bo'lgan so'zlar:
   • Xarizmatik - o'zingiz haqingizda shu narsani aytsangiz, o'zingizga ishonganga o'xshaysiz.
   • Saxiy - Xulq-atvoringizga qarab aniqlashni boshqalarga topshiring.
   • Kamtarona - O'zingizni kamtarona deb atash, kamtarin odam qilmaydi.
   • Aqlli - O'zlarini kulgili deb biladigan odamlar kamdan-kam hollarda. Hatto eng kulgili odamlar ham o'ziga ishonchsiz.
   • Empatetic - Empathy - bu harakat orqali eng yaxshi ko'rsatiladigan tavsif. O'zingizni hamdard deb ta'riflash, kamtarlik bilan maqtanishga o'xshaydi.
   • Qo'rqmasdan - Barchamiz bir narsadan qo'rqamiz. Qo'rqmasligingizni aytish, ehtimol sizda juda katta ishonch borligi va hatto odamlarni sizni jalb qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin degan taassurot qoldiradi.
   • Aqlli - odamlar aqlli ekaningizni payqashadi. Buni ularga aytishingiz shart emas.
   • Sempatik - Siz kimga yoqasiz? Hamma? O'zingizni yoqimtoy deb aytish odamlarni ongsiz ravishda sizni yoqtirmaslik sabablarini izlashga undashi mumkin.
3. Aytish o'rniga uni ko'rsating. O'zingizni tasvirlashning xavfsiz usuli - bu faqat sifatlardan ko'ra, kimligingizni ko'rsatadigan hikoyalardan foydalanish. Yozuvchilar va futbolchilar orasida keng tarqalgan mantrani - bu "so'zlar emas harakatlar". Xuddi shu narsa sizning shaxsiyatingizni tavsiflashda, ayniqsa ish bilan suhbatda.
   • Misol uchun, siz yaxshi va sabrli deb aytish o'rniga, mijozga yordam berganingiz yoki avvalgi ish joyidagi qiyin vaziyatni yumshatganingiz haqida hikoya qiling.
   • Do'stlaringizga sarguzasht ekanligingizni aytish o'rniga, ularga sarguzashtga borishdan zavqlanishingizni ayting, so'ngra eng sevimlilaridan birini tasvirlab bering - masalan, 7 kunlik qiyin sayohatni boshlagan vaqtingiz yoki Traveled Asia orqali o'tgan oyingiz.
4. Haqiqatlarga e'tiboringizni qarating. Agar siz rezyumeda o'zingizni tasvirlaydigan so'zlarni qidirsangiz, o'zingizni sifatlar bilan tasvirlash o'rniga, faktlarga e'tibor bering. Sifatlar faqat ish beruvchiga o'zingizni qanday ko'rishingizni aytib beradi, o'tgan ish va ishlashga oid faktlar o'zlari uchun gapiradi.
   • Masalan, agar siz mijozlarga xizmat ko'rsatish vakili sifatida ish uchun murojaat qilsangiz, odamlar bilan muomala qilishda sabr-toqatli va faol bo'lgan vaziyatlarga misollar keltiring.
5. Tilingizni kontekstga moslashtiring. O'zingizni do'stlaringizga yoki oilangizga tavsiflash, ish joyidagi arizada o'zingizni tasvirlashdan farq qiladi. Ikkala holatda ham siz o'zingiz bilan halol bo'lishni xohlaysiz, lekin ish uchun murojaat qilayotganda o'zingizning eng yaxshi versiyangizni tasvirlab berishingiz kerak.
   • Yana bir qadam tashlab, so'zlaringizni hozirgi holatga moslashtiring.O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizga nisbatan rostgo'y bo'lish juda muhim, ammo ularning qaysi biri siz ularni baham ko'rishingizning kontekstiga bog'liq bo'ladi.
   • Masalan, odamlar bilan ishlashda bo'lgan ish uchun murojaat qilayotganingizni tasavvur qiling. Agar siz odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz ham, yolg'iz qolishni yoqtiradigan introvert deb aytsangiz ham, sizning ish beruvchingiz sizni yollashga ishonmaydi.
6. O'zingizning qiziqishlaringiz va tajribangiz haqida suhbatlashing. O'zingizni tavsiflash uchun sifatlardan foydalanish o'rniga, qiziqishlaringiz va tajribangiz haqida gapiring. Birovning oldida turib, o'zingizni sifatlar bilan tasvirlab berayotganingizni tasavvur qiling. Bu juda g'alati (va noqulay) bo'lar edi:
   • "Assalomu alaykum, mening ismim Linda, men esa ozoda, g'amxo'r, tafsilotlarga yo'naltirilgan, hamdardman va siz bilan uchrashganimdan xursandman." Ehtimol siz tanishish saytiga profil yozayotgan bo'lsangiz, bundan qutulishingiz mumkin, ammo u holda ham bu biroz g'alati bo'lar edi.
   • Buning o'rniga, “Mening ismim Linda. Men o'zim yaxshi ko'radigan baristaman, chunki qahva, jazzni yaxshi ko'raman, sut bilan bezashni va apron kiyishni yaxshi ko'raman. Shuningdek, menga filmlar (ayniqsa ilmiy-fantastik va hujjatli filmlar) va piyoda sayohatlar yoqadi ... ”
7. Faqat o'zingiz haqingizda gaplashmang. Agar siz o'zingizni do'stingizga yoki romantik qiziqadigan odamga tasvirlamoqchi bo'lsangiz, unga o'zi haqida ham savollar berishni unutmang. Yaxshi tinglovchi bo'lish, odamlarning sizga yoqishini ta'minlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biridir.
8. Shaxsiyatingiz haqida hech qachon yolg'on gapirmang. O'zingizni taniganingizda, siz qila oladigan va qila olmaydigan bir qator narsalar borligini tushunasiz va bu yaxshi. O'zingiz va boshqalar bilan kuchli va kuchsiz tomonlaringizga halol bo'ling.
   • O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizga nisbatan beg'araz bo'lish sizga yomon ish topishi yoki siz bosmaydigan do'stlaringiz bilan maqtanishi mumkin.

3 qismdan 2-qism: Shaxsiyatingizni tushunish

1. Kundalik tuting. Agar kimligingizni ifoda etishda qiynalayotgan bo'lsangiz, jurnal yuritishingiz foydali bo'lishi mumkin. Fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni muntazam ravishda qayd etib borish, o'zingiz haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi. Sizni haqiqatan ham nima qilishingizni bilish uchun hatto kundaligingizdan foydalanishingiz mumkin.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kundalik tutadigan odamlar jismoniy va ruhan sog'lomroq. Kuniga 15-20 daqiqani maqsad qilib qo'ying. Kundalikni oyiga bir necha kun saqlash ham foydali bo'lishi mumkin.
2. "Men" kitobidan boshlang. Agar siz kimligingizni bilmoqchi bo'lsangiz, kimligingizni izlashda foydalanadigan barcha materiallar uchun kitob yoki papkani zaxiralashingiz mumkin. Bu jurnal yozuvlari, shaxsiy testlar, ijodiy yozuvlar, rasmlar - siz kiritmoqchi bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
3. Ro'yxatlarni tuzing. Siz uchun muhim bo'lgan narsalarning ro'yxatlarini tuzish, kimligingiz bilan yanada ko'proq bog'lanishingizga yordam beradi. Siz yaratishingiz mumkin bo'lgan ro'yxatlar turlariga bir nechta misollar:
   • Bajarilmaydigan va qilinmaydigan narsalar - bir varaq qog'ozni yarmiga katlayın. Bir yarmining yuqori qismida "Yaxshi" deb yozasiz, ikkinchi yarmining yuqori qismida "Yaxshi emas" deb yozasiz. Bu katta loyiha bo'lishi mumkin, shuning uchun sizga yoqadigan va yoqtirmaydigan narsalarni bitta ro'yxat bo'yicha cheklang: filmlar, kitoblar, oziq-ovqat, o'yinlar, odamlar.
   • Agar cheklanmagan pulim bo'lsa nima qilgan bo'lardim - Siz hatto bu haqda miyangizga hujum qilishingiz yoki undan foydalanishingiz mumkin. Agar pul muammosi bo'lmasa, nimani sotib olganingizni yoki maqsadlaringizni ko'zlayotganingizni sanab o'ting.
   • Men ko'proq qo'rqadigan narsalar - Sizning eng yomon qo'rquvingiz qanday? O'rgimchaklar? O'limmi? Yolg'izlik? Yozing.
   • Meni nima baxtli qiladi? - Sizni xursand qiladigan narsani sanab bering. Siz hattoki o'zingizni baxtli his qilganingiz yoki o'zingizni baxtli his qilaman deb o'ylagan aniq stsenariylarni tasvirlab berishingiz mumkin.
4. Buning sababini o'zingizdan so'rang. Ro'yxatlarni tuzish faqat birinchi qadamdir. Keyingi qadam - nima uchun ba'zi narsalarni yoqtirganingiz yoki yoqtirmaganligingiz yoki boshqa narsalar sizni xursand qilayotgani uchun ba'zi narsalar sizni qo'rqitayotgani haqida tanqidiy fikr yuritish. O'zingizni "nima uchun" degan savolga javob berishga majburlash orqali siz o'zingizni yaxshiroq bilib olasiz.
5. Shaxsiy xususiyatlarini Internetda yoki kitobda o'rganing. Ishga qabul qilish to'g'risidagi kitoblar va psixologiya kitoblarida ko'pincha shaxsiy xususiyatlarning tavsiflari, shuningdek sizning shaxsingizni aniqlash uchun o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.
6. Shaxsiy testlarni topshiring. Siz ularni martaba va psixologiya kitoblarida yoki Internetda topishingiz mumkin. Shaxsiy testlarni bepul taqdim etadigan ko'plab veb-saytlar mavjud. Faqat yaxshi obro'ga ega birini tanlashingizga ishonch hosil qiling.
   • Mashhur veb-saytlarda testlarni o'tkazishdan saqlaning, chunki ular ko'pincha psixologik baholashda o'qimagan odamlar tomonidan tuziladi. Buzzfeed kabi saytlar ushbu sinov turi uchun mashhur, bu qiziqarli, ammo ilmiy jihatdan aniq emas.
   • Agar siz o'zingizning elektron pochta manzilingiz, yoshingiz va jinsingizdan ko'ra ko'proq shaxsiy ma'lumotlarni kiritishingizni so'raydigan veb-saytga kirsangiz, unda sayt xavfsizligini yana bir bor tekshirib ko'ring. Bepul sayt sizning kredit kartangiz haqidagi ma'lumotni, tug'ilgan kuningizni, to'liq ismingizni yoki manzilingizni so'rash uchun hech qanday sabab yo'q.
7. O'zingizning qiziqishlaringizni shaxsiy xususiyatlar bilan taqqoslang. Shaxsiy xususiyatlarning har xil turlarining rasmini olganingizdan so'ng, siz o'zingizning o'ziga xos xususiyatlarning belgilarini taniydingizmi yoki yo'qligini bilish uchun ro'yxatlaringiz va jurnallaringiz orqali o'tishingiz mumkin.
   • Agar siz xavfli ishlarni qilsangiz yoki tez-tez sarguzashtga borish haqida gaplashsangiz, o'zingizni avantyur tavakkalchi yoki jur'atsiz odam deb ta'riflashingiz mumkin.
   • Agar siz tez-tez odamlarga yordam berishga harakat qilyapsiz deb o'ylasangiz, unda siz saxiy yoki sodiq bo'lishingiz mumkin, yoki salbiy tomonda eshik eshigining tagini (izdoshi).
   • Agar siz tez-tez odamlarni kuldirsangiz, siz kulgili deb ayta olasiz. Bu sizning qo'rquvingiz yoki asabiyligingizni hazil bilan yashirayotganligingizning alomati ham bo'lishi mumkin, ammo agar siz asabiylashganda tez-tez hazillashsangiz, bu holatni bilib olasiz.
8. Do'stlaringiz va oilangizdan so'rang. Agar sizni boshqalar qanday ko'rishlarini bilishni istasangiz, do'stlaringiz va oilangizdan sizni qanday qilib shaxs sifatida tasvirlashlarini so'rang. Oxir-oqibat hech kim sizni o'zingizdan yaxshiroq bilishini unutmang.
   • Do'stlaringiz va oilangiz nima deyayotganini bilish juda muhim, ammo ular sizga o'z hayotiy tajribalaridan qarashadi, bularning barchasi har xil. Sizning onangiz sizni tartibsiz, giper bola deb aytsa, do'stlaringiz sizni yaxshi tartibli va xotirjam deb aytishadi.
   • Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz aytgan hamma narsani ko'rib chiqing va keyin o'zingiz xulosa qiling. Agar hamma sizni ba'zida ozgina yomon munosabatda bo'lishingizni aytsa, bu siz o'rganmoqchi bo'lgan narsa bo'lishi mumkin (va chora).
9. Bilingki, sizning shaxsingiz toshga o'rnatilmagan. Odamlar vaqt va tajribalar orqali o'zgaradi. Hozir kimligingiz, ehtimol o'n yildan keyin kimligingizdan juda farq qiladi. O'zingizni kimligingizni aniqlashga moslashuvchan bo'ling va o'zgarish uchun joy qoldiring.
10. O'zingizga qulay bo'ling. Sizning shaxsingizda kuchli va zaif tomonlar, ijobiy va salbiy elementlar mavjud. O'zingizning barcha qismlaringizni qabul qiling. O'zingiz yoqtirgan qismlarni nishonlang va o'zingiz yoqtirmaydigan qismlarni o'zgartirish ustida ishlang, lekin o'zligingiz uchun o'zingizni jazolamang.
    • Albatta sizning zaif tomonlaringiz bor, lekin sizda kuchli tomonlar ham bor - va siz o'zingizning zaif tomonlaringizda ishlashingiz mumkin. Hey, hatto zaif tomonlar ham yashirinishning kuchli tomonlari bo'lishi mumkin.

3 ning 3 qismi: Katta Beshlikdan ilhom olish

1. Shaxsiy xususiyatlarning "Katta beshlik" nima ekanligini biling. Turli xil madaniyatlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, shaxsiyatning aksariyat variantlari besh turdagi xususiyatlar bo'yicha ballarga kamaytirilishi mumkin. Ularni "Katta beshlik" deb atashadi: ekstraversiya, nevrotikizm, vijdonlilik, altruizm va ochiqlik.
2. Internetda shaxsiyat testini topshiring. Katta beshlik atributlari bo'yicha balingizni bilish uchun "Katta beshlik shaxsi testi" bo'yicha onlayn qidiruvni amalga oshiring va o'zingiz yoqtirgan bir nechtasini tanlang. Sinovlar o'rtasida farqlar bo'ladi, shuning uchun bir xil natijalarga erishishda davom etish-qilmaslik uchun bir nechtasini sinab ko'ring.
   • Sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi testlar - bu "Ishdan tashqarida" tomonidan taklif qilingan "Katta beshlik shaxsiyati testi" yoki "Bugungi kunda Psixologiya" tomonidan taqdim etilgan "Katta beshta shaxsiyat testi".
3. Sizning balingiz ekstroversiyada qanday ekanligini bilib oling. Yuqori ball (aka extroverts) - qiziqarli ov, quvnoq, shuhratparast va mehnatsevar. Ular diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'radilar. Kam ball (yoki introvertlar) ko'pincha ko'proq tortib olinadi va kamroq muvaffaqiyat, o'yin-kulgi va minnatdorchilik bilan boshqariladi.
   • Agar siz ko'p suhbatlashsangiz va ijtimoiy aloqada bo'lsangiz va guruhlarda o'zingizni baquvvat his qilsangiz, siz ochiqchasiga bo'lishingiz mumkin.
   • Agar yolg'iz qolishni afzal ko'rsangiz va ijtimoiy vaziyatlar sizning kuchingizni sarf qilsa, siz introvert bo'lishingiz mumkin.
   • Ularning orasidagi chiziq keskin bo'lishi shart emas: introvertlar ijtimoiy voqealarni ham yaxshi ko'radilar, lekin ular yolg'iz vaqt sarflash orqali zaryad oladilar, ekstrovertlar esa, odatda, ijtimoiylashib zaryad oladilar.
4. Neyrotizmda o'z balingizni aniqlang. Neyrotizmda yuqori ball to'plagan odamlar ko'p tashvishlanadilar va surunkali xavotirdan aziyat chekishadi, past ko'rsatkichlar esa ko'pincha hissiy jihatdan barqaror va hayotdan qoniqishadi.
   • Agar siz tez-tez xavotirga tushsangiz, hatto hamma narsa yaxshi ketayotgan bo'lsa ham, ehtimol siz nevrotikizmda yuqori ball to'plashingiz mumkin. Buning yaxshi tomoni shundaki, siz tafsilotlarga katta e'tibor berasiz va narsalar haqida chuqur o'ylash qobiliyatiga egasiz.
   • Agar siz tafsilotlarga yo'naltirilmasangiz va o'zingizni hech narsadan xavotirga tushmasangiz, ehtimol sizda nevrotizmda past ball bor. Buning afzalligi shundaki, siz beparvo bo'lasiz, ammo salbiy tomoni shundaki, narsalar haqida etarlicha chuqur o'ylamasligingiz mumkin.
5. Vijdonlilikka qanday baho berishni biling. Vijdonan yuqori ball sizning intizomli, samarali va tizimli ekanligingizni anglatadi. Agar siz past ball to'plasangiz, o'z-o'zidan paydo bo'lish osonroq, lekin o'z oldingizga qo'ygan maqsadlarga erishish qiyinroq.
   • Agar siz maktabda yaxshi o'qisangiz va maqsadlaringizga erishishga intilsangiz, lekin o'zgarishlarga moslashish qiyin bo'lsa, ehtimol siz yuqori ball to'plashingiz mumkin. Shaxsning obsesif kompulsiv buzilishidan aziyat chekadigan odamlar vijdonlilik darajasi yuqori.
   • Agar sizda tugallanmagan loyihalar ko'p bo'lsa va o'zingizni o'z-o'zidan paydo bo'ladigan, intuitiv odam deb bilsangiz, vijdonan past natijalarga erishishingiz mumkin.
6. Altruizmda qaerda gol urganingizni aniqlang. Altruizm sizning qanchalik iliq va do'stona ekanligingizni o'lchaydi. Juda altruistik odamlar ishonchli, yordamchi va rahmdil, altruistik bo'lmaganlar esa sovuqqon, boshqalarga nisbatan shubhali va kamroq hamkorlik qilishadi.
   • Agar siz tez-tez boshqa odamlarga hamdardlik his qilsangiz va osonlikcha g'azablanmasangiz, demak siz juda alturistik odamsiz. Salbiy tomoni shundaki, siz xursand bo'lmasangiz ham, nosog'lom munosabatlarda qolishingiz mumkin.
   • Agar siz altruistik bo'lmasangiz, ehtimol sizda qisqa sug'urta va odamlarga umuman ishonmaslik mavjud. Muvaffaqiyatli ijrochilar va biznes rahbarlari tez-tez altruizmni past baholaydilar, chunki ularning kasblari o'jarlikni talab qiladi.
7. Ochiqlikda qanday ball to'plashni bilib oling. Ochiqlik xayolni o'lchaydi. Ochiqlik darajasi yuqori bo'lgan odamlar odatda san'at va ezoterik g'oyalarga qiziqishadi. Kam ballar amaliy va mantiqiy masalalarga ko'proq qiziqishi mumkin.
   • Agar siz tez-tez sarguzasht va yangi tajribalarni qidirsangiz, ayniqsa badiiy va ma'naviy harakatlar bilan bog'liq bo'lsa, unda siz juda ochiqsiz. Salbiy tomoni shundaki, siz amaliy muammolarni hal qilishda unchalik yaxshi bo'lmasligingiz mumkin.
   • Agar siz past ball to'plasangiz, tasavvurlaringiz kam bo'lishi mumkin, ammo bu yomon narsa emas. Bu sizning aqlli emasligingizni anglatmaydi va siz ochiqlik darajasi yuqori bo'lganlarga qaraganda kundalik ehtiyojlaringizni qondira olasiz.
8. O'zingizning ballaringizga qarab baho bering. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, shaxsiyatning ijobiy va salbiy variantlari barcha Katta beshta xususiyat bilan bog'liq. Shu sababli, odamlar ma'lum bir belgi bo'yicha kimdir qancha yuqori yoki past ball to'plaganiga qarab, baho berishdan saqlanishlari kerak.
   • Agar siz "Katta beshlik" ning biron bir xususiyati bo'yicha juda yuqori yoki juda past ball bilan og'riyapman deb o'ylasangiz, o'zingizni zaif deb hisoblagan joyda o'zingizni mustahkamlash ustida ishlashingiz mumkin. Zaif tomonlaringizni bilsangiz, bu sizni kuchliroq qiladi.