Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Hamma yolg'on gapiradi. Siz buni hech qachon qilmagan deb o'ylashingiz mumkin, lekin o'z bayonotlaringizda eng kichik kamchilik yoki o'zingizni mohir, malakali yoki siz kutgandek tayyor ko'rsatishga urinish hammasi yolg'on gapirishdir. Shu bilan birga, o'zingga yolg'on gapirish - bu chuqur xiyonatdir, chunki agar sen uzoq vaqt o'zingni ichingda his qilayotganingga emas, balki boshqa birov ekanligingga ishontirsang, vaqt o'tishi bilan hayot sen uchun qiyin bo'la boshlaydi. Agar siz buni osonlashtirishga harakat qilsangiz, o'zingizni aldashni to'xtatish siz uchun o'ta muhim tajriba bo'ladi.

Ba'zida siz o'zingizni aldayotganingizni tushunasiz, lekin qasddan yo'ldan ozdirayotgan ichki ovoz balandroq qichqiradi. O'zingizga aytayotgan yolg'oningizni tan olish uchun vaqt bering va bu vahiy bilan kaltaklanmang. Aksincha, o'zingiz bilan shartnoma tuzib, siz eng yomon odatlardan voz kechishingiz mumkin, shunda hayot sizga ko'proq mamnuniyat keltira boshlaydi.

Qadamlar

1. 1 Haqiqatan ham, yo'q deb o'ylayotganingizda, ha deb aytishni bas qiling. Eng tez -tez uchraydigan muammolardan biri shundaki, odam o'zini hech narsaga "ha" deb aytishga majbur qiladi. Agar bu sabablar sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va vaqt resurslaringiz bilan bog'liq bo'lmasa, "yo'q" deyish ayniqsa muhimdir. "Yo'q" deyish uchun siz o'rganishingiz kerak, lekin siz hamma narsani o'rganishingiz kerak. Biroq, tez orada odamlar nima demoqchi ekanligingizni bilishni afzal ko'rishadi va siz ularni ha deb, keyin hech narsa qilmay qo'yib yubormaysiz. Agar kimdir odatda "ha" deb aytishga odatlangan bo'lsa, kimdir rad etishdan xafa bo'lganga o'xshaydi. Biroq, bu, odatda, ular sizni ishlatish niyatining belgisidir. Bunday holda, rad etish ular uchun yaxshi saboq bo'ladi va siz qarshilik ko'rsatishingiz mumkinligini aniq ko'rsatib beradi.
2. 2 O'zingiz uchun himoya mexanizmini aniqlang. O'zingizni haqligingizni isbotlash uchun mudofaa xatti-harakatlaridan, aldashdan, g'azabdan, falsafadan yoki xafagarchilikdan foydalanish va boshqalarning fikriga e'tibor bermaslik-bu o'z-o'zini aldashning bir turi. Siz takabburlik ko'rsatganingizda va boshqalar sizning nuqtai nazaringizga sodiq qolishi kerakligini da'vo qilganingizda, siz o'zingizni aldayapsiz, chunki sizning munosabatingiz - himoya mexanizmi va boshqalarning fikriga hurmatsizlik. Aslida, siz unday emassiz, bu sizning kimligingizga hech qanday aloqasi yo'q. Haqiqiy siz - bu istaklari, umidlari, qadriyatlari va afzalliklari muhim bo'lgan odamsiz, lekin ular boshqalarga foyda keltiradigan va tarbiyalaydigan konstruktiv tarzda ifodalanishi va ko'rsatilishi kerak. Boshqalarga sizning maqsadingiz sifatida qaramang, ular sizning nuqtai nazaringizga suyanishi kerak.
3. 3 Qo'rqganingizda tan olishni o'rganing. Biz o'zimizni himoya qilmoqchi bo'lganimizda ko'pincha yolg'on gapiramiz. Xavfsiz bo'lishga intilish - bu sizning "qo'rquvingiz" bo'lgan narsaga javob. Qo'rquvingiz qanchalik ko'p bo'lsa, yolg'on gapirishga ehtiyoj shunchalik kam bo'ladi. Qachonki siz o'zingizni tushuntirishga harakat qilayotganingizni sezsangiz va sezgi ichki kuzatuv jarayonini qo'zg'atsa, o'zingizdan so'rang: "Qo'rqqan narsalarning qaysi biri bo'lishi mumkin?"
4. 4 Kun bo'yi siz bo'lmagan odam bo'lishga harakat qilayotgan vaqtlarni belgilashga ongli ravishda harakat qiling. Boshqalardan o'rganish va ular uchun foydali bo'lgan xatti -harakatlardan nusxa ko'chirish yaxshi fikr bo'lsa -da, siz bu taqlidda juda uzoqqa ketish xavfi bor. Ularni "bo'lish" istagi o'zini anglashning yo'qolishiga va boshqa odam bo'lishga urinishga olib keladi. Xuddi shunday, boshqalarning umidlarini qondirish uchun o'zingizni buzish sizning individualligingizni zaiflashtiradi va ruhingizni buzadi. Boshqalar qilayotgani uchun yoki sizdan kutilgani uchun biror narsa qilmang yoki aytmang. Bunday yo'l tutish zarurati sizning ichingizdan kelib chiqishi kerak, agar bunday bo'lmasa, buni qilmang yoki o'zingizni to'liq aks ettiradigan tarzda moslashtirmang.
5. 5 O'zingizning qobiliyatingiz, ta'limingiz va ko'nikmalaringizga haddan tashqari e'tibor berishni boshlaganingizda farqlashni o'rganing. O'zini aldashning bir turi sifatida o'z qobiliyatini bo'rttirib ko'rsatish oxir -oqibat chalkashlik, umidsizlik va chalkashlikka olib keladi. Ba'zilar uchun bu Piter printsipining bajarilishiga olib kelishi mumkin, bunda siz o'zingizning mahorat darajangizdan qat'i nazar, yuqori lavozimlarga ko'tarilasiz, ammo vaqtingizni behuda o'tkazib, nimaga qodir ekanligingizni isbotlashga harakat qilasiz. Bu charchashga, mag'lubiyatga va hatto obro'sini yo'qotishiga olib kelishi mumkin, chunki boshqalar siz e'lon qilgan yuqori darajaga mos kelmasligingizni aniqlaydilar. Bunday bo'rttirish sizga oldinga siljishga yordam bermaydi va o'zingizga halol bo'lishingizga to'sqinlik qiladi.
   • Kamtar bo'lishni o'rganing.
   • Kamchiliklaringiz haqida gapiring. Bu sizga bu zaiflikdan xabardor bo'lgan odamlar bilan yaxshiroq aloqa o'rnatishga yordam beradi, shuningdek sizning aslligingizni, haqiqiyligingizni ko'rsatadi.
6. 6 O'zingizga hamma narsa o'zgarishini aytganda ehtiyot bo'ling, lekin buning uchun hech narsa qilmang. Hamma narsaning boshqacha bo'lishini xohlashingizni aytish - bu bitta narsa. Harakat qilish boshqacha. Ko'pchilik ayyor, lotereyada g'olib bo'lishni, meros olishni, mukammal ish topishni va hokazolarni orzu qiladi, keyin ular o'z hayotlarida ilgari engishmagan hamma narsani osonlikcha engishdi, passiv kutishdi ... kim biladi. .. Agar siz tez -tez "faqat bo'lsa" deb aytsangiz, siz bunday yolg'onni taniy olasiz. O'zingizda biror narsani o'zgartirmaguningizcha; buni faqat sizning harakatlaringiz va niyatlaringiz qila oladi.
7. 7 O'zingizning sub'ektivligingizni tan oling. Hamma ham ozmi -ko'pmi bu kasallikka chalingan. Sizning haqiqatingiz faqat "sizning" haqiqat ekanligini tushuning. Dunyoga bo'lgan qarashingiz to'g'ri, deb aldanmang. Bu tor yondashuvning bir turi bo'lib, u hech kim orqaga qaytmaydigan cheksiz dalillarga olib keladi, chunki hamma o'z haqiqatini boshqalarga majburlashga harakat qiladi, boshqa haqiqatning mavjudligini inkor etadi.
8. 8 Ichki haqiqatni gapirishning yuqori standartlarini saqlang. Ehtimol, mashq qilish uchun vaqt kerak bo'ladi, lekin qachondir siz o'zingizga nisbatan ko'proq xolislikka ehtiyoj sezasiz va o'zingizni alday boshlasangiz va hatto o'zingizni aldashning oldini olishingiz mumkin. Agar siz o'zingizga halol bo'lsangiz, ajoyib voqealar sodir bo'lishi mumkin - siz o'zingizga ko'proq ishonasiz, o'zingizning bahonatingiz oshishini ko'rasiz va siz o'z chegaralaringizni his qila boshlaysiz va ba'zida boshqalarga tayanish, urinishdan ko'ra yaxshiroqdir. Hammasini o'zingiz qiling ". Moping yoki achinish o'rniga biznesingizda muvaffaqiyat qozonishni boshlaysiz; sizda ko'proq energiya bo'ladi, chunki siz niqobni ushlab turishni, haqiqiy tabiatingizni yashirishni va kamchiliklaringizni yashirishdan xavotirlanishni to'xtatasiz. Oxir -oqibat, o'zingizni aldamaslik - bu o'zingizni boshqalarga berishning yo'li, siz ishonishingiz mumkin bo'lgan haqiqiy men.

Maslahatlar

• O'zingiz haqingizda qorong'u, qayg'uli va salbiy fikrlar - sizning "qismingiz". Sizning kimligingizni aniqlashlariga yo'l qo'ymang, bu sizga noto'g'ri va adolatsiz. Har birimiz yorug'lik, soya va qorong'u tomonlarning qarama -qarshi kombinatsiyasidir va har birimiz hayotimiz davomida bu tomonlarni muvozanatlashtirishga harakat qilamiz.
• Diqqatli bo'lish va halol bo'lish o'rtasidagi farqni bilib oling. Xomilalik holatda o'tirish va taslim bo'lish uchun o'zingizga qattiq munosabatda bo'lish - bu sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan konstruktiv bo'lmagan pozitsiya. O'zingizning zaif tomonlaringizni va o'z ustingizda ishlashingiz kerak bo'lgan joylarni baholab, takomillashib, yaxshilanishga harakat qiling.
• Ba'zida o'zimizni tanqid qiladigan fikrlarimizning mantiqsiz tomoni hayotimizga, ayniqsa bolaligimizga salbiy ta'sir ko'rsatgan odamlardan kelib chiqadi. Bu fikrlarni sizning kimligingiz haqida o'ylash uchun ishonchli asos sifatida qabul qilishdan oldin, ularning manbasini aniqlang. O'z-o'zini tanqid qilish foydali bo'lgan narsalarni saralash uchun introspektsiya kerak. Ko'pincha, bu hayot haqida sog'lom tasavvurga ega bo'lgan ishonchli do'stlar bilan suhbatni talab qiladi. Haqiqatga yoki hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizga mutlaqo zid bo'lgan fikrlarni qidiring. Misol: O'smir iqtidorli sinfda yuqori baholarga ega bo'ladi, har doim boshqalarning ilmiy yutuqlarini, baholarning yaxshilanishini qo'llab -quvvatlaydi, lekin baribir uning shaxsiy muvaffaqiyati o'rtacha ko'rsatkichlar ichida ekanligiga ishonadi. Va hamma narsa haqida bo'lishi mumkin.