Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: kurashda qanday g'alaba qozonish kerak
• 3 -usul 2: janjaldan qochish
• 3 -usul 3: Boshqa echimlarni toping
• Maslahatlar

Maktab eng xavfsiz joy emas, lekin u boshqacha bo'lishi kerak. Ba'zida yo'lakda jang boshlamoqchi bo'lgan odamlar bilan uchrashish xavfi bor! Albatta, har doim janjalni oldini olish yaxshiroq, chunki har qanday holatda ham maktabda shikastlanish yoki muammolar bo'lishi mumkin. Jangni oldini olish yoki nizoning boshqa echimlarini topish uchun har bir imkoniyatdan foydalaning.

Qadamlar

3 -usul 1: kurashda qanday g'alaba qozonish kerak

1. 1 Yaqinlashib kelayotgan mojaroga ehtiyot bo'ling. Mumkin bo'lgan jang haqida sizga ogohlantiruvchi belgilar mavjud. Bu odam sizni haqorat qilishi yoki o'zini tajovuzkor tutishi va shaxsiy makoningizga bostirib kirishi mumkin. Bularning barchasi janjal ehtimolini ko'rsatadi. Agar siz tayyor bo'lsangiz, jangda ustunlikni qo'lga kiritish yoki hech bo'lmaganda kamroq zarar etkazish ehtimoli oshadi.
   • Agar siz bunday belgilarni ko'rsangiz, siz choralar ko'rishingiz kerak - mudofaa pozitsiyasini oling yoki yordam chaqiring.
2. 2 Namoz pozitsiyasiga o'xshash mudofaa pozitsiyasiga o'ting. Siz urmoqchi bo'lganingizdek mushtlaringizni qismang. Kaftlaringizni buking va qo'llaringizni oldingizda tuting. Tirsaklaringizni pastga tushiring va tanaga bosing va oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing. Dominant oyoqni biroz oldinga surish kerak. Bu holatda siz tananing eng himoyasiz qismlarini himoya qilishga tayyormiz.
   • Masalan, yuzingizga zarba berishni oldini olish uchun qo'llaringizni ko'tarishingiz mumkin.
3. 3 Iloji boricha tezroq urishga harakat qiling. Agar siz jang boshlamoqchi bo'lmasangiz ham, birinchi zarbani iloji boricha tezroq urishingiz kerak. Gap shundaki, janglar kamdan -kam bir necha soniyadan ko'proq davom etadi, shuning uchun g'olib bo'lish imkoniyatini oshirish uchun faol bo'ling. Agar dushman sizga qadam qo'ysa, uning zarbasini aks ettirishga harakat qiling va odamni tezroq sekinlashtirish uchun choralar ko'ring.
   • Masalan, oyog'ingiz yoki tirsagingiz bilan kaltakka urib qo'ying. Shuningdek, siz dushmanning iyagi, burni yoki peshonasini nishonga olishingiz mumkin.
   • Bilagingizni qattiq urib yubormaslik uchun mushtlaringizni bukmang.
   • Shok tufayli sekinlashishi uchun odamning yuzini chizishga harakat qiling.
4. 4 Raqibingizga tizza va tirsak bilan hujum qiling. Siz faqat jangni tugatishga harakat qilyapsiz, shuning uchun barcha mavjud vositalardan foydalanish kerak.Qorin yoki oyog'idagi oshqozon yoki tizzadagi tirsak. Hujumchini siz bilan kurashishni to'xtatishga ishontirish uchun tizzalaringiz va tirsaklaringizni ishlatishda davom eting.
   • Agar siz va raqibingiz bir -birining yonida bo'lsangiz, imkoniyatdan foydalaning. Uni boshining yon tomoniga ur. Siz ham raqibingizni erga yiqitishga urinib ko'rishingiz mumkin.

   Eslatma: Agar jangda o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa, unda rasmiy qoidalar haqida qayg'urmang. Bo'yindagi bo'yin tomirlari, bosim nuqtalari, ma'badlar, ko'zlar, buyraklar, dumg'aza va qorin bo'shlig'i kabi zaif nuqtalarga intiling. O'zingizni erkin his qiling, raqibni sochidan torting, tishlang, iflos fokuslardan foydalaning.

   
   
5. 5 Har bir zarba bilan dushman tomon qadam tashla. Agar siz orqaga chekinsangiz, siz mudofaa pozitsiyasini ko'rsatasiz, lekin siz hujumkorlikni namoyish qilishingiz kerak. Dushman mag'lubiyatini tan olmaguncha yoki polda qolmaguncha oldinga intiling.
6. 6 Agar raqib polda bo'lsa, o'rnidan turishiga yo'l qo'ymang. Agar raqib yiqilsa, uning oyoqqa turishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Agar u kurashni davom ettirmoqchi bo'lsa, tepaga o'tiring. U taslim bo'lmaguncha, siz yordam kutmaguningizcha yoki raqibingiz kuchsizlanib, endi jang qila olmaguncha uni erga qo'ying.
   • Jiddiy shikastlanmaslik uchun yotgan odamni urmang.
7. 7 Raqibni jiddiy shikastlamaslik uchun jang paytida ehtiyot bo'ling. Misol uchun, agar siz bo'g'ilishda muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, raqibingizni uzoq vaqt bo'g'ib qo'ymang. Miyaga kislorodli qon oqimining zaiflashishi nafaqat ongni yo'qotishiga, balki qon aylanishining to'xtatilishidan bir necha daqiqa o'tgach, miyaning qaytarilmas shikastlanishiga va o'limiga olib kelishi mumkin.
   • Agar sizning raqibingiz hushini yo'qotgandan so'ng nafas olishni to'xtatsa, ko'kragini siqib qo'ying va tez yordam (tez yordam va politsiya) bilan bog'laning.
8. 8 Ko'p odamlar guruhiga nisbatan xotirjam bo'ling. Tushuning, ba'zida jangda ustunlikni qo'lga kiritishdan ko'ra, qochish kerak. Ko'p sonli raqiblar yordamisiz g'alaba qozonish ehtimoli nolga yaqin. G'azablanganingizni raqiblarga ko'rsatmang. Jang paytida, g'azabingizni dushmanlarga qarshi energiya sifatida ishlating.
   • Agar kerak bo'lsa, kechiktirmasdan tez yordam chaqiring. Qattiq yong'oq sifatida sizning obro'ingiz yomonlashishi mumkin, lekin hayotingizni yo'qotishdan ko'ra, jamiyatdagi mavqeingizga zarar etkazganingiz ma'qul.
9. 9 Iloji boricha tezroq qochib keting. Agar raqibingiz yiqilsa va tez o'rnidan turolmasa, qochib keting. Unga oyoqqa turish va yana urish imkoniyatini qoldirmang. Agar u yomon ko'rinsa, yordam yuboring, lekin voqea joyidan uzoqlashing.
   • Agar siz o'zingizni yerdan topsangiz, o'zingizni bor kuchingiz bilan himoya qiling. Qo'llaringiz bilan raqibning zarbalarini to'sib qo'ying. Agar siz zaif zarbalarga dosh bera olsangiz, javob qaytaring.

3 -usul 2: janjaldan qochish

1. 1 Zo'ravonlik holatlari to'g'risida o'z vaqtida xabar bering. Agar siz yoki siz bilgan kimdir sizni haqorat qilgan bo'lsa, o'qituvchi, murabbiy, ota -ona yoki maktab maslahatchisi kabi o'zingizga ishonadigan odam bilan gaplashing. Yordam olish uchun vaziyatni tasvirlab bering. Ba'zi maktablarda zo'ravonlikka qarshi maxsus dasturlar bo'lishi mumkin.
   • Zo'ravonlik - tengdoshlari tomonidan muntazam ravishda kamsitish, masxara qilish yoki yomon muomala qilish. Oddiy tortishuvni yoki hatto bir martalik haqoratni bezorilik deb atash mumkin emas. Zo'ravonlik - bu alohida hodisa emas, balki ma'lum bir kishiga qarshi davom etayotgan kampaniya.
2. 2 Muammolarni oldini olish uchun kurashdan bosh torting. Agar siz qo'zg'atuvchi bo'lmasangiz ham, janjal jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Ko'p maktablarda zo'ravonliksiz siyosat bor va siz maktabdan haydalishingiz yoki undan ham yomoni.
   • Agar odam sizni ta'qib qilishni davom ettirsa, yuzingizni burang, lekin masofani saqlang. Agar u qo'l uzunligidan yaqinroq bo'lsa, u sizni tutishi yoki pichoqlashi mumkin.
   • Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, sizga hatto jinoyat ayblanishi mumkin.
3. 3 Ishonch bilan raqibingizning ko'ziga qarang. Qattiq qarashga yoki erga tikilib qarashga hojat yo'q.Siz tashqi ko'rinishga javob berishingiz va o'z ishonchingizni ko'rsatishingiz kerak. Agar siz tajovuzkorlikni namoyon qilsangiz, siz faqat dushmanni qo'zg'atishingiz mumkin. Agar siz zaiflikni ko'rsatsangiz, u siz bilan janjallashishni xohlaydi.

   Maslahat: Ishonch va qo'rquv yo'qligi ko'pincha janjalni oldini oladi.

   
   
4. 4 Avval hujum qilmang. Agar siz jang boshlasangiz, himoya qilishdan ko'ra ko'proq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Birinchi zarbadan so'ng, vaziyat qanday o'zgarishini hech qachon bilmaysiz. Siz jiddiy jarohat olishingiz, tishlarini yiqitishingiz yoki hatto chayqalishingiz mumkin. Shuningdek, raqibga jiddiy shikast etkazish xavfi mavjud. Vaziyat mag'lubiyatga aylanadi, hatto jangda ustunlikka ega bo'lsangiz ham.
   • Boshqa yechim topishga harakat qiling. Keting yoki yordam toping.
5. 5 Odamlarni jangni to'xtatishga undash uchun atrofdagilarning e'tiborini torting. Ba'zilar faqat yaqin atrofda guvohlar bo'lmaganida, ayniqsa o'qituvchilar janjallashishadi. Qattiq baqirishga va yordam chaqirishga harakat qiling. Agar odamlar kelsalar, demak, sizga janjal kerak emas.
   • "Yong'in", "Yordam!" Deb baqirishga harakat qiling. yoki "Politsiyani chaqiring".

3 -usul 3: Boshqa echimlarni toping

1. 1 Do'stingizdan sizni bezoriliklardan himoya qilishini so'rang. Do'stlaringiz bilan bezorilarni oldini olish uchun doimo yurishga harakat qiling. Ular sizga kompaniyada hujum qilishlari dargumon, chunki kompaniya ko'pincha bir yoki ikki kishidan kuchliroqdir.
   • Do'stlari ko'p bo'lgan odamlar kamdan -kam hollarda bezorilikka uchraydilar.
2. 2 Qiyin vaziyatda o'zingizni birlashtirish uchun chuqur nafas oling. Agar kimdir sizga qo'pol gaplar aytsa yoki sizni masxara qilmoqchi bo'lsa, ba'zida mushtingizni silkitgingiz keladi. G'azabni to'liq tushunish mumkin, lekin uni zo'ravonlikka aylantirishning hojati yo'q. Bir necha marta chuqur nafas oling va onggacha hisoblang. Bu sizga tinchlanishga va boshqa narsa haqida o'ylashga yordam beradi.
   • Burun orqali nafas oling va og'iz orqali nafas oling. Nafas olish oshqozonda sezilishi kerak.
   • Agar kerak bo'lsa, tinchlanish uchun bir necha daqiqa chetga surib qo'ying.
3. 3 Mavjud variantlarni ko'rib chiqing. Hozirgi vaziyatda nima qilish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Har doim javob berishning bir necha yo'li bor, shuning uchun bir nechta yo'llarni o'ylab ko'ring. Keyin har birining ta'sirini ko'rib chiqing.
   • Misol uchun, agar kimdir sizga yoqimsiz taxallus chaqirsa, siz uni e'tiborsiz qoldirib ketishingiz yoki janjal boshlashingiz va buning evaziga ismlar qo'yishingiz mumkin. Sizga javob bermaslik odamni to'xtatishga majbur qilmaydi, lekin bu, albatta, muammolardan qochishga yordam beradi. Jang, albatta, muammolarni keltirib chiqaradi va vaziyatni hal qilishga yordam bermaydi. Qasoskor haqoratlar vaqtinchalik qoniqishga olib kelishi mumkin, lekin vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
4. 4 Eng yaxshi variantni tanlang. Har bir mumkin bo'lgan reaktsiyaning oqibatlarini ko'rib chiqqandan so'ng, ushbu vaziyat uchun eng yaxshi echimni tanlang. Ko'pgina hollarda, vaziyatni engillashtiradigan va muammolardan qochadigan variantni tanlash yaxshidir.
   • Masalan, yuqoridagi vaziyatda, odamga e'tibor bermaslik va shunchaki uzoqlashish yaxshiroqdir.
5. 5 Odamlarga noo'rin xatti -harakatlarini to'xtatishni tinch va qat'iyat bilan aytishni o'rganing. Agar odam sizni bezovta qilsa va to'xtashni xohlamasa, o'zingizni xotirjam tuting. Agar sizni haqorat qilsalar, chimchilashsa yoki turtishsa, demak, odam sizdan qattiq reaktsiya kutadi. Hissiy javobning yo'qligi raqibni barcha "quvonch" dan mahrum qiladi. Agar kerak bo'lsa, so'zlaringizni xotirjam, ammo qat'iy xulq bilan zaxiralang.
   • Masalan, agar odam sizni chimchilashda davom etsa, tinch va inkor qilib bo'lmaydigan ohangda "Buni qilmang" deb ayting. Agar so'zlar ishlamasa, uning qo'lini ushlab turing va avval aytganingizni takrorlang.

Maslahatlar

• O'qituvchilar va maktab ma'murlariga zo'ravonlik va zo'ravonlik haqida xabar bering.
• Himoya qilish uchun har doim ustun qo'lingizni yuzingizga yaqin tuting.
• Kuch va tajribasiz jangda ko'p narsani ko'rsata olmaysiz. Agar siz tez -tez jangda o'zingizni himoya qilishingiz kerakligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, mushaklaringizni mustahkamlash uchun asosiy kuch mashqlarini bajaring va xavfsiz muhitda jang qilish texnikasini qo'llang. Siz hatto o'zingizni himoya qilish kurslariga yozilishingiz mumkin.
• Agar sizning raqibingiz zarba bermoqchi bo'lsa, raqibning mushtini ushlab, orqaga zarba berish uchun qo'l harakati traektoriyasini taxmin qilishga harakat qiling.