Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Yondashuvni toping
• 3 -qismning 2 -qismi: Eshitishni o'rganing
• 3dan 3 qism: Do'stingizni band qiling

Agar sizning do'stingiz qiyin davrni boshdan kechirayotgan bo'lsa, uni qo'llab -quvvatlashingiz kerak, lekin aralashmaslik. To'g'ri yondashuvni toping va tinglashni o'rganing, do'stingizni band qilib, muammolardan chalg'itib qo'ying, shunda u o'zini yaxshi his qiladi.

Qadamlar

3dan 1 qism: Yondashuvni toping

1. 1 Do'stingizga erkinlik bering. Vaziyat talab qilganidek, odam barcha og'riq va qayg'ularni engib o'tishi juda muhimdir. Ba'zida odam yig'lash va gapirish uchun do'stona elkaga muhtoj bo'ladi. Boshqa hollarda, bu haqda o'zingiz haqida o'ylash yaxshiroqdir. Hammasi muammoga bog'liq. Agar do'stingiz yolg'iz qolishni xohlasa, shoshmang.
   • Biroz vaqt o'tgach, do'stingizga muloyimlik bilan murojaat qiling. Qo'ng'iroq qilishning hojati yo'q: "Men hammasini bilib oldim va juda afsusdaman, men allaqachon sizning joyingizga ketyapman". "Kechirasiz. Men siz haqingizda ko'p o'ylayman" deb ayting.
2. 2 Ramziy sovg'a bering. Agar do'stingiz bilan bog'lanish qiyin bo'lsa yoki u aloqaga chiqmasa, unga yoqimli narsalarni yuboring. Katta imo -ishora qilish shart emas, kayfiyatingizni yaxshilaydigan kichik narsalar.
   • Siz so'rashni boshlashdan oldin, do'stingizga odamga javob berishga yordam beradigan kartpostal, guldasta yoki boshqa sovg'a yuboring. Siz do'stingiz uchun bir paket pivo yoki disk sotib olishingiz mumkin.
   • Ba'zida do'stingizga bir shisha suv, ro'molcha berish yoki o'tirishga joy berish kifoya. Do'stingizga sochlarini yig'ishga yordam bering.
3. 3 Avval bog'laning. Agar odam o'zini yomon his qilsa, u kamdan -kam hollarda birinchi bo'lib yordam so'raydi, ayniqsa chuqur qayg'uli paytlarda. Agar sizning do'stingiz hayotdan ko'z yumgan bo'lsa - sherigi bilan ajrashgan yoki yaqinlaridan ayrilgan bo'lsa, u aloqa qilishdan bosh tortishi mumkin. Qat'iylikni ko'rsating va suhbatni boshlashning oddiy bo'lmagan usulini o'ylab ko'ring.
   • Agar do'st qo'ng'iroqlarga javob bermasa, xabar yozing. Matnga javob berish osonroq, chunki quvnoq ovozda gapirishga hojat yo'q.
   • Agar uning do'sti bilan jiddiy hech narsa sodir bo'lmaganida va u tizzasi singanidan yoki sevimli jamoasining mag'lubiyatidan xavotirda bo'lsa ham, u baribir odamlardan qochib, o'zini chetga olishi mumkin. Tashabbus ko'rsatishdan qo'rqmang.
4. 4 U erda bo'ling. Ba'zan sizga hech narsa qilishning hojati yo'q. Siz shunchaki yoningizda bo'lishingiz kerak. Sizning huzuringizda odam o'zini yaxshi his qiladi. Ba'zida eng qiyin narsa - jim va yolg'izlikda azob chekish. Do'st bilishi kerakki, siz doimo gapirishga emas, balki jim o'tirishga ham tayyormiz.
   • Biroz jismoniy tashvish, tasalli beruvchi suhbatdan ko'ra foydali bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda siz odamning orqa tarafidan silashingiz, qo'lingizni quchoqlashingiz yoki ushlab turishingiz mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Eshitishni o'rganing

1. 1 Do'stingizni gapirishga undang. Do'stni gapirish uchun yumshoq savollar bering va nihoyat sizga nima ekanligini aytib bering. Agar sizda taxminlar bo'lsa, to'g'ridan -to'g'ri gapiring, aks holda "muhokama qila olamizmi?" yoki "Nima bo'ldi?"
   • Bosmang. Ba'zida odam gapirishi uchun u erda bo'lish va jim turish kifoya. Agar do'st vaziyatni muhokama qilishni xohlamasa, unda bosim o'tkazishning hojati yo'q.
   • Bir necha kundan keyin suhbatga qaytishga harakat qiling. Bir chashka qahva uchun uchrashishni tashkil qiling va "Qandaysiz?" Bu vaqtga kelib, u ko'proq gaplashib ketishi mumkin.
2. 2 Faqat tinglang. Agar do'stingiz gapirsa, jim turing va diqqat bilan tinglang. Hech narsa demasligingiz kerak. O'z hamdardligingizni bildiring va o'z hayotingizdan shunga o'xshash voqeani aytib bermang. Jim o'tiring, do'stingizga qarang va tinglang. Endi u faqat sizning e'tiboringizni kutadi.
   • Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Do'stingizga yaxshi qarang. Telefoningizni bir chetga qo'ying, televizorni o'chiring va yon tomondan chalg'imang. O'zingizni xonaga qamab qo'ying va tinglang.
   • Vaqti-vaqti bilan boshingizni qimirlatib, e'tiboringizni qarating va og'zaki bo'lmagan signallardan foydalaning. Xafa bo'lganingizda, hansirab, kerak bo'lganda tabassum qilishingiz mumkin. Faqat tinglang.
3. 3 Eshitganlaringizni umumlashtiring va tasdiqlang. Agar do'stingiz jim bo'lsa, eshitganlaringizni o'z so'zlaringiz bilan aytib bering. Ba'zida odamlar o'z fikrlarini boshqa birovning so'zlari bilan eshitishlari foydali bo'ladi. Agar do'st sherigi bilan ajrashayotgan bo'lsa va uning barcha xatolari haqida gapirsa, ayting: "U sizning munosabatingizni biroz qadrlaganga o'xshaydi". Odamning tuzalishiga yordam berish uchun bo'sh joylarni to'ldiring.
   • Do'stingiz nima deyayotganini tushunish uchun siz ham ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin. "To'g'ri tushundimmi? Kitoblaringizni so'ramasdan olganingiz uchun opangizdan g'azablanyapsizmi?"
4. 4 Muammoni hal qilishga urinmang. Ko'p odamlar, ayniqsa yigitlar, muammo haqida gapirish uning echimini topishni o'z ichiga oladi deb o'ylab xato qilishadi. Do'stingiz to'g'ridan -to'g'ri "Menga bu vaziyatda harakat qilishning eng yaxshi usuli qanday?" Xafa bo'lishning oson echimi yo'q, shuning uchun hech narsa o'ylab topishga urinmang. U erda bo'ling va tinglang.
   • Agar do'stingiz xato qilsa, bu ayniqsa muhimdir. Do'stingizga testdagi past baho haqida xavotir olmaslik uchun yaxshiroq o'qishingiz va yurmasligingiz kerakligini aytmasligingiz kerak.
   • Maslahat bilan vaqtingizni ajrating. Savol bering: "Sizga maslahat kerakmi yoki shunchaki gaplashmoqchimisiz?" Bu savolga javobni hurmat qilish kerak.
5. 5 Boshqa mavzularni muhokama qiling. Biroz vaqt o'tgach, suhbat mavzusini o'zgartiring, ayniqsa suhbat tugagan bo'lsa yoki do'st takrorlana boshlagan bo'lsa. Hayotning yorqin tomonlarini muhokama qiling yoki hafta oxiri nima qilishni kelishib oling.
   • Kelgusi rejalaringizni muhokama qilishni taklif qiling. Bu qadam yangi mavzuga o'tishga yordam beradi. Agar siz maktabda o'tirsangiz va yigitingiz bilan do'stingizning ajrashishini muhokama qilsangiz, unda so'rang: "Hey, siz ochmisiz? Endi nima ovqat istaysiz?"
   • Vaqt o'tishi bilan do'stning so'zlari qolmasligi mumkin. Agar mantiqiy bo'lmasa, vaziyatga qayta -qayta qaytishiga yo'l qo'ymang. Boshqa mavzuni muhokama qilishni yoki band bo'lishni taklif qiling.

3dan 3 qism: Do'stingizni band qiling

1. 1 Do'stingizni uy ishlari bilan chalg'itib qo'ying. Do'stingiz o'z muammolarini bir muddat unutishi uchun qiziqarli ish qiling. Agar do'st zolim fikrlardan chalg'ib, boshqasiga e'tibor qaratsa, nima qilish muhim emas.
   • Agar siz o'tirsangiz, piyoda yurishingiz mumkin. Savdo markaziga boring va turli do'konlarni ko'ring yoki manzarani o'zgartirish uchun aylanib o'ting.
   • Bug'ni qoldiring, lekin haddan oshmang. Afsuslanish giyohvandlik, tamaki yoki spirtli ichimliklarni ishlatishni oqlamaydi. Do'stingizning kayfiyatini ko'tarish va sizga zarar etkazmaslik uchun aqlli ovozni tinglang.
2. 2 Mashq qiling. Jismoniy faollik paytida miyada endorfinlar ajralib chiqadi, bu esa tinchlanishga yordam beradi. Agar siz do'stingizni jismoniy tarbiya bilan qiziqtira olsangiz, uning kayfiyati sog'liq uchun foydalari bilan birga yaxshilanadi.
   • Yengil isinish yoki yoga kabi meditatsiya mashqlarini bajarishga harakat qiling.
   • Siz hovlida, velosipedda yoki piyoda ham dam olishingiz va o'ynashingiz mumkin.
   • Agar do'st g'azablansa yoki g'azablansa, og'ir jismoniy faoliyatni taklif qiling. Masalan, siz sport zalida musht sumkasini urishingiz yoki o'lik mashqlarni bajarishingiz mumkin.
3. 3 O'yin -kulgi bilan keling. Agar do'stingizni g'amgin fikrlar bosib ketgan bo'lsa, aksincha harakat qiling. Do'konga borishni, basseynda suzishni va popkali eyishni taklif qiling. Shunday qilib, siz popkorn tayyorlashingiz, barcha sevimli filmlaringizni tomosha qilishingiz va maktabdagi bolalar haqida gaplashishingiz mumkin. Ayni paytda, qayg'uli fikrlarni haydash uchun siz qiziqarli va befarq bo'lmagan o'yin -kulgiga ega bo'lishingiz kerak.
4. 4 Yoqimli ishtaha. Agar do'stingiz g'amgin bo'lsa, o'ziga xos narsani taklif qiling. Muzqaymoq briketini sotib oling yoki sevimli restoranda ovqatlaning. Ba'zida, qayg'uli paytlarda odamlar ishtahani yo'qotadilar va ovqatni unutadilar, buning natijasida qondagi qand miqdori pasayadi va sog'lig'i yomonlashadi. Do'stingizga o'zingizni yaxshi his qilish uchun atıştırmalık oling.
   • Ba'zida do'stingiz qiyin paytni boshidan kechirayotgan bo'lsa, unga tayyor narsalarni olib kelish maqsadga muvofiqdir. Sho'rva tayyorlang va uni o'zingiz bilan olib keling, shunda odamda bitta muammo kamroq bo'ladi.
5. 5 Shoshilinch bo'lmagan ishlarni bekor qilishni taklif qiling. Agar do'stingiz dahshatli zarbani boshdan kechirgan bo'lsa, unda ixtiyoriy taqdimot qilmaslik va zerikarli juftlikda o'tirmaslik yaxshiroqdir. Bir kun dam oling va dam olish uchun g'ayrioddiy ish qiling.
   • Ba'zi hollarda, ishga yengil kirishish foydali bo'ladi. Kundalik tashvishlar odamni chalg'itishi mumkin. Do'stingizni o'z qarorlarini qabul qilishga undang, lekin ularning tanlovi borligini ko'rsating.