Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Ishingizda ko'proq zavqlaning
• 3 -qismning 2 -qismi: Ish joyingizni yaxshiroq qiling
• 3dan 3 qism: Ishlashdan ko'ra ko'proq yashash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bizning oramizda kim bir kun kelib biz orzu qilgan ishga kirishni orzu qilmaydi? Bundaylar yo'qmi? Ajablanarli emas! Afsuski, o'z ishini 24/7/12/365 va hatto 100%xohlaydigan odamlar yo'q. Biroq, ishni quvonchli qilishning usullari bor, lekin ... ha, keling, qayg'uli narsalar haqida gapirmaylik! Ishga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin? Ushbu maqolani o'qing, unda hamma narsa yozilgan.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Ishingizda ko'proq zavqlaning

1. 1 Minnatdorchilik haqida unutmang. Sizning ishingiz nima bo'lishidan qat'i nazar - sevgan, sevilmagan yoki yo'q, nima uchun minnatdor bo'lish kerakligini doimo eslab qolish qiyin. Qiyin, lekin zarur. Agar siz o'z ishingizni yoqtirmasangiz, ishda minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar haqida o'ylab ko'ring - bu buzilmaslikka yordam beradi. Agar siz ishni ijobiy nuqtai nazardan ko'rsangiz, unda bu ham ortiqcha bo'lmaydi.
   • Siz hatto o'zingizning ishingizdan minnatdor bo'lgan hamma narsani yozib beradigan maxsus kundalikni ham yuritishingiz mumkin. Har kuni kundalikka kamida 3 ta minnatdorchilik nuqtasini kiritish kerak. Mana misollar: "Quyosh derazamdan porlayapti", "Chiroyli kurer qiz menga qarayapti", "Bugun meni lavozimim ko'tarildi". Agar sizning ishingiz uchun minnatdorchilik bildiradigan alohida narsa bo'lmasa ham, o'zingizga harakat qilib, kundaligingizga yozishning uchta sababini toping.
   • Ish nima uchun sizga yaxshi ekanligini tushunishga harakat qiling. Balki ish haqi munosibdir, lekin bolalikdan orzu qilgan kitoblaringga yetadimi? Yoki siz yo'lda o'tkazishingiz mumkin bo'lgan bir necha soatni tejab, uyga yaqin ishlaysizmi?
2. 2 Ishingizni sevish uchun hech bo'lmaganda bitta sabab toping. Agar siz ishlashni umuman yoqtirmasangiz va hatto biror narsaga qarshi bo'lsangiz ham, har kuni ishga borish uchun hech bo'lmaganda bitta sabab topishga harakat qilishingiz kerak. Ishoning, bu sizga faqat foyda keltiradi! Agar siz tushlik paytida tanaffus paytida boradigan ovqat xonasida assortiment bo'lsa ham.
   • Albatta, bu erda siz minnatdor bo'lgan narsani topibgina qolmay, ko'proq narsani qilishingiz kerak. To'shakdan turib ishga qayta -qayta borish uchun aynan shu bahonani topish kerak.
   • Misol: uyg'onganingizdan keyin, lekin hali yotoqdan chiqmaganingizda, bir daqiqa yotib, aynan shu sabab haqida o'ylang (aytaylik, sizning sababingiz - chiroyli stajyor bilan noz -karashma qilish imkoniyati). Peshindan keyin, shunga ko'ra, yurakdan noz -karashma qilib, bir soniya to'xtab turing va o'zingizga shunday deb ayting: "Men o'z ishimda bundan minnatdorman".
3. 3 Ishda nimani o'rgandingiz, o'ylab ko'ring. Balki siz zolim xo'jayin qotib qolgan, endi har qanday jamoada ishlay olasizmi? Siz yanada samarali menejerga aylandingizmi? O'z vaqtingizni yaxshiroq boshqarishni o'rgandingizmi? Har qanday ish bizga nimanidir o'rgatadi, garchi bir qarashda o'z ishingizdan nafratlanasiz degan xulosaga kelish mumkindek tuyulsa ham.
   • Ba'zi odamlar ma'lum bir lavozimda egallagan ko'nikmalariga e'tibor berishadi - bu ularning martabasiga yordam beradi. Va agar siz "unchalik katta bo'lmagan menejerning kichik yordamchisi" lavozimida qolib ketgan bo'lsangiz ham, qo'lga kiritgan mahoratingiz bir kun kelib katta, katta xo'jayinlar safiga kirishingizga yordam beradi, deb o'ylang.
   • Boshqalar, o'z navbatida, ishda olgan bilimlariga e'tibor qaratishadi. Ha, ob'ektiv bo'laylik, bugungi kunda bo'sh ish o'rinlarining aksariyati hech narsaga bog'liq emas. Ish haqi, ular aytganidek, oz, lekin ish og'ir. Siz qanday bilim bor, deb so'raysizmi? Va juda muhim - siz qolgan kunlaringizda nima qilishni xohlamasligingizni bilib oldingiz. Va bu allaqachon yaxshi ish topishga, ruh bor narsani qilishni boshlashga turtki.
4. 4 Ishning o'zi qanchalik muhimligini o'ylab ko'ring. Nima uchun qilayotgan ishingiz muhimligini o'ylab ko'ring. Sizning ish joyingizda bo'lishingiz kompaniya uchun nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Siz har doim biror narsa haqida gapirib berishingiz mumkin, hatto bu faqat professional etika yoki aytaylik, sendvichni tezda tayyorlash qobiliyati bo'lsa ham.
   • Yodingizda bo'lsin, har bir xodim, ya'ni jamoaning bir qismi, qaysidir ma'noda muhim. Shunga ko'ra, nima qilayotganingizni o'ylab ko'ring va bu sizga ishga biroz ... issiqroq qarashga imkon beradi.
   • Shuni unutmangki, barcha kasblar muhim, hamma kasblar kerak. Har qanday ish muhim, agar, albatta, siz qaysi tomondan qarashni bilsangiz. Siz qahvaxonada ishlaysizmi? Siz odamlarga kayfiyatlarini ko'tarish va o'z ishlarini bajarishga yordam beryapsiz!
5. 5 Haqiqiy bo'ling. Agar o'zingizni majburlasangiz, o'z ishingizni yaxshi ko'rmaysiz. Xo'sh, oz emas. Bir tiyin emas. Ishlamaydi deb umid ham qilmang. Siz muvaffaqiyat qozonadigan narsa - bu sizning ishingiz bilan bog'liq bo'lgan tobora ko'proq qiyinchiliklar va yoqimsiz daqiqalarni kashf etishdir.
   • Vaqti -vaqti bilan uyg'onish va ishga borishni xohlamasligingizni, o'z ishingizni yaxshi ko'rmasligingizni anglashdan zavqlanishni o'zingizdan bosh tortmang - hatto siz bu ishga minnatdor bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsani topishga harakat qilsangiz ham. . Bilingki, oq chiziqlar muqarrar ravishda qora chiziqlarga aylanadi.
   • Agar biror narsa sizni g'azablantirsa yoki bezovta qilsa, muammo butun ishda emas, vaziyatda ekanligini eslashga harakat qiling. Bu sizga ushlab turishga yordam beradi va ish bilan bezovtalanish va tirnash xususiyati tubiga tushmaydi.
6. 6 O'zingiz uchun ishdan tashqari professional tarzda qilishingiz mumkin bo'lgan narsani toping. Ba'zida barchamiz chalg'ib qolishimiz kerak. Kimdir blog yuritadi, kimdir korxona tuzilmasini qanday optimallashtirishni o'ylab topadi ...
   • Ishingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Balki siz samaraliroq ishlay olasizmi? Tezroq? Yaxshimi? Bularning barchasi sizga ijodkorlik va tashabbuskorlikni ko'rsatishga imkon beradi, sizga maqsad beradi - umuman zarar ko'rmaydi.
7. 7 Ishingizni yaxshiroq qiling. Ba'zida ish-qiynoqlarni ish orzusiga aylantirishning yo'llari bor (yoki, ehtimol, ish-toqat qilish mumkin). Balki xo'jayiningiz bilan qulayroq ish jadvaliga o'tish haqida gaplashishning o'zi etarlidir?
   • Misol: Sizning hamkasbingiz yoki hatto xo'jayiningiz sizni doim bezovta qiladi. Ular bilan yakka-yakka gaplashing. Bularning barchasi sizga qanday ta'sir qilishini ular bilmasligi ham mumkin! Agar ular shunday qilsalar, vijdonlariga erishishga harakat qiling (va ularga xatti -harakatlarini o'zgartirish uchun sabablar bering) - bu hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin!
   • Qabul qilinadigan narsalarning chegaralari va chegaralarini ko'rsating. Agar siz haddan tashqari ishlayotgan bo'lsangiz va rahmat aytsangiz, buni rahbariyat bilan muhokama qiling. Agar ish shunday bo'lsa, ortiqcha ish nazarda tutilgan bo'lsa, u erdan yugur!
8. 8 Agar ish hali ham tomog'ingda suyak bo'lsa, ishingni tashla va pushaymon bo'lma, chunki hayot bitta, hatto bu qisqa. Ha, ba'zida siz va sizning ishingiz biron sababga ko'ra mos kelmaydi. Xo'sh, o'zingizga yangi ish toping - sizga eng yoqadigan ish.
   • Chiqib ketish haqiqatan ham bunga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar sizning ishingiz jismoniy yoki ruhiy salomatligingizga zarar etkazsa, hamkasblaringiz sizni xo'rlashsa va siz bularning bariga hech narsa qila olmasangiz, demak, ishdan ketish vaqti keldi.
   • Hech qaerdan, ya'ni yangi ish topmasdan, ishdan ketmaslikka harakat qiling. Ammo, esda tuting - siz darhol oldingi darajaga yetishingiz haqiqat emas. Siz boshidan boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Lekin, albatta, bu siz sevmagan ishingizda davom etishingiz kerak degani emas.

3 -qismning 2 -qismi: Ish joyingizni yaxshiroq qiling

1. 1 Hamkasblaringizni qadrlang. Agar siz ularni chindan ham qadrlamasangiz ham, esda tuting - agar ularga hech bo'lmaganda professional tarzda munosabatda bo'lsangiz, jamoadagi ish muhiti yaxshi bo'ladi. Hamma hamkasblaringiz firma uchun yaxshilik qilayotganini tushuning va tan oling.
   • Hamkasblaringizga rahmat aytishni unutmang. Siz ham umumiy narsa uchun (oshxonadagi chiroqlarni o'chirishni unutmaganingiz uchun) va bajarilgan ishlar uchun (taqdimot ustida ishlaganingiz uchun rahmat - bu shunchaki asar) minnatdorchilik bildirishingiz mumkin.
   • Hamkasblaringizning har biri muhimligini tan oling. Aslida, bu - biz hammamiz u yoki bu mahsulotni ishlab chiqaruvchi ishchilar sifatida qadrli (hatto u nomoddiy bo'lsa ham). Qo'llab-quvvatlash xizmati? Kompaniyaning yuzi. Kantin ishchilari? Ular sizni ovqatlantiradilar. Tozalovchi ayol? Uning sharofati bilan siz omborda ishlamaysiz! Boshqa odamlarning ishini qadrlang va hurmat qiling.
2. 2 Hamkasblarning ismlarini eslashga va ularni suhbatda ishlatishga harakat qiling. "Salom, yaxshimisiz?" Degan stereotip o'rniga. hamkasblarga ism -sharif bilan murojaat qilishga o'rganishga arziydi. Mexanizm oddiy: odamlar o'z ismini eshitishni yaxshi ko'radilar, odamlar ismlarini biladiganlarga nisbatan iliqroq. Biz bilamizki, sizning ish joyingiz qanchalik yoqimli bo'lishi ko'p jihatdan jamoaga bog'liq va siz hamkasblaringiz ismini eslab, jamoa bilan munosabatlarni yaxshilashingiz mumkin. Bu juda oddiy - ularning ismlarini tez -tez ayting, shunda odamlar sizga murojaat qilishadi!
3. 3 Bir -biringizga yordam bering, qo'llab -quvvatlang. Ishning yanada ijobiy muhiti o'zaro yordam va qo'llab -quvvatlashga, elka va tirsak tuyg'usiga asoslangan. Siz o'zingiz bu odamlar bilan 24 soat vaqt o'tkazishingizni tushunasiz, shuning uchun hayotingizni murakkablashtirmasligingiz kerak.
   • Hozirdan boshlab oddiy printsipga amal qiling, deb aytishni boshlang - hamkasbiga boshqacha isbot qilmaguncha ishonish mumkin. Xulosa oddiy: ularga o'z ishlarini qilishlariga ishoning, ular sizga normal munosabatda bo'lishlariga ishoning. Bu munosabat hamkasblaringizga sizga javob qaytarishga imkon beradi. Odamlar sizning ishonchingizni aldashadimi? O'z -o'zidan! Shunga qaramay, bu yo'l yaxshiroq, chunki sizning ishonchingiz ko'pincha aldanib qolmaydi.
   • Agar sizda ishda shaxsan sizga yoqmaydigan odamlar bo'lsa, ular bilan iloji boricha kamroq muloqot qilishga harakat qiling. O'zingizga ularga qo'pollik qilmang, muloyim, betaraf bo'ling va yuzingizni yo'qotmang.
   • Oltin axloq qoidasini yodda saqlang va boshqalarga sizga qanday muomala qilishni xohlasangiz, shunday qiling. Ishingizni vaqtida bajaring, ishga kechikmang, hamkasblaringiz haqida g'iybat tarqatmang. Bu xatti -harakatlar (lekin, albatta, hamma o'zini shunday tutishi kerak degan belgisiz) sizning qo'lingizda o'ynaydi.
4. 4 Ishingizda sizni ilhomlantiradigan biror narsa topishga harakat qiling. Sizning ishingiz mehmonxona xonalarini tozalash yoki ko'chada sendvich sotish yoki katta bankdagi muhim ish bo'lsa ham. Kundalik noningiz uchun nima topsangiz, undan ilhomlantiruvchi lahzani topishga harakat qiling - hatto o'zingiz uchun ham. Sizning ishingiz nima uchun muhimligini o'zingiz hal qilasiz.
   • Sizni ilhomlantiradigan odamlarning, shu jumladan mashhur kishilarning misolini ko'ring. Siz ikkinchi Tereza ona bo'lishingiz shart emas, lekin siz bir yoki ikki kishiga yordam bera olasiz!
   • Ishda yoki uning tashqarisida qandaydir ijodiy loyihani boshlang (lekin u bilan bog'liq tarzda). Bu ilhom olishning ajoyib usuli. Siz ishni bajarishning yangi usullarini o'ylab topishingiz mumkin - u bajaradi.
5. 5 Hamkasblaringiz bilan dam olishni unutmang. Agar siz ishda nima qilishni yoqtirmasangiz ham, ozgina hazil va kulgili vaqt tezroq uchishiga imkon beradi. Aytgancha, buning uchun dangasa yoki shafqatsiz bo'lish shart emas!
   • Hamkasblaringiz yozgan kunning eng kulgili so'zlarini markerlar taxtasiga yozing.
   • Haqiqatan ham yomon hazil tanlovini tashkil qiling va uni yutganingiz uchun ahmoqona sovrinni taklif qiling. Albatta, qo'pol va shafqatsiz hazillardan saqlanish tavsiya etiladi.

3dan 3 qism: Ishlashdan ko'ra ko'proq yashash

1. 1 Shuni unutmangki, sizning ish hayotingiz shaxsiy hayotingizga, shaxsiy hayotingiz esa ish hayotingizga ta'sir qiladi. Uyga kelganimizda ham ishda nima qilishimiz muhim. Biz o'zimizni uyda qanday his qilsak, ishda ham shunday his qilamiz. Bu tsikl va abadiy tsikl, bu erda ikkala qism ham bir -biriga ta'sir qiladi. Ish va shaxsiy o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiling. Bu haqda keyinroq.
2. 2 Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Odamlar o'zlariga va o'z ishlariga qaytishga moyil. Va keyin ular to'satdan do'stlarini oxirgi marta ko'rganlaridan beri bir yil o'tganini anglaydilar! Va hamma nima uchun? Ammo, chunki ular o'z lavozimlarini ko'tarilishga umid qilib, barcha vaqtlarini va bor kuchlarini ishga bag'ishladilar.
   • Oila va do'stlarning qo'llab -quvvatlashi sog'ligingiz uchun juda foydali. Kuchli do'stlik va oilaviy rishtalarga ega odamlar uzoq va boy yashaydilar, shuning uchun ham baxtli bo'ladilar.
   • Do'stlaringiz bilan oyiga kamida bir marta uchrashing. Kimdir bir kun kelmasa ham, u boshqa kuni kelishi mumkin!
   • Oilangiz bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling. Agar siz charchagan bo'lsangiz ham, hech bo'lmaganda ularning kuni qanday o'tgani haqida gapiring, ularga uy ishlarida yordam bering va hokazo.
3. 3 O'z sevimli mashg'ulotlaringizni unutmang. Ko'pchiligimiz o'z ishimizda o'z ruhimiz yashaydigan ishni qilmaganmiz. Albatta, bu sizning sevimli mashg'ulotlaringizni unutishingiz kerak degani emas! Siz, albatta, ishda buni qila olmasangiz, ularni ishdan tashqarida qilishning yo'lini topishingiz kerak.
   • Masalan, agar siz toqqa chiqishni yaxshi ko'rsangiz, unda alpinizm maktabida o'qituvchi bo'lishingiz yoki shunga o'xshash kasbni qidirishingiz shart emas. Siz butun Himoloyni zabt etish uchun etarli pul beradigan ish topishingiz mumkin! Ha, ikki marta!
   • O'zingiz uchun ijodiy sevimli mashg'ulotni toping. Sizga to'qish yoqadimi? Yoki chizishmi? Ishoning, ijodiy energiya samarali chiqishiga yo'l faqat sizga foyda keltiradi.
4. 4 O'zingizning qulay zonangizdan chiqing. O'zingiz uchun yangi narsalarni kashf eting, bu hayotni sezilarli darajada yoritadi va tobora ko'proq ilhom manbalarini kashf etishga imkon beradi!
   • Aytaylik, butun dunyo bo'ylab sayohatga yoki parashyut bo'yicha mashg'ulotlarga ko'p pul sarflashning hojati yo'q (garchi agar imkoniyat va xohish bo'lsa, unda nima uchun?). Siz ham byudjet asosida yangi narsalarni kashf qilishingiz mumkin - masalan, oshpazlik kursiga yozilish yoki deraza ostidagi gulzorda gullarni o'stirishni boshlash.
   • Siz ixtiyoriy bo'lishingiz mumkin. Nega yo'q? Bu sizni bir vaqtning o'zida o'zingizni qulaylik zonasidan olib chiqadi va shu bilan birga, bu hayotda siz uchun minnatdor bo'lishga arziydigan hamma narsani eslashga imkon beradi.
5. 5 Sog'ligingizni kuzatib boring. Ish paytida va undan keyingi stress ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikka putur etkazadi. Shunga ko'ra, bu masalani hal qilish kerak! Stress va qiyinchiliklarga qaramay, sog'lom bo'lishning ko'plab usullari mavjud.
   • Jismoniy mashqlar jismoniy salomatlik, aqliy va jismoniy salomatlikning muhim jihatlaridan biridir. Jismoniy mashqlar miyaga baxt gormoni - endorfinlarni chiqarishga imkon beradi. Kuniga kamida yarim soat va har kuni mashq qiling. Agar siz ishda uyquchanlikni his qilsangiz, o'rnidan turing va piyoda yuring (hatto zinapoyada yoki binoning atrofida bo'lsa ham) - boshqa kofeindan ko'ra yaxshiroq!
   • To'g'ri ovqatlanish ham muhim, chunki tanani sog'lom ovqatlanishi kerak. Yog ', shakar yoki tuzga boy ovqatlarni tez -tez iste'mol qilish sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Sizga oqsillar (aniqrog'i, go'sht), meva, sabzavotlar, uglevodlar (va yuqori sifatli) kerak!
   • Etarlicha uxlang. Hozirgi kunda ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi, bu esa ularni samarasiz ishlashiga olib keladi va umuman baxtsiz his qiladi.Siz kamida 8 soat uxlashingiz kerak, va yaxshisi kechasi. Yarim tunga qadar qancha uxlasangiz, shunchalik uyg'onasiz. Yotishdan yarim soat oldin, sizni chalg'itadigan hamma narsani o'chirib qo'yishingiz kerak.
6. 6 Dam olish. Ko'p odamlar, hatto haq to'lanadigan ta'til olish huquqiga ega bo'lganlar ham, buni unutganga o'xshaydi - albatta, o'zlariga zarar. Ta'til har doim foydali, bu ishdan tanaffus olish, unga yangicha qarash va unga vaqt va kuch sarflashni davom ettirish kerakmi, deb o'ylash.
   • Kamida bir hafta, lekin siz dam olishingiz kerak. Bu vaqtni dam olishga, dam olishga va yana dam olishga sarflang.

Maslahatlar

• Siz, albatta, ishdan shikoyat qilishingiz mumkin, bu stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, bu erda hamma narsa me'yorida bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar sizning ishingiz doimo shikoyat qilish uchun sabablar bersa, siz bu haqda biror narsani o'zgartirishingiz kerak ...
• Samarali bo'lganingiz uchun o'zingizni mukofotlang. Aytaylik, o'zingizga yangi kitob yoki cookie sotib oling. Bunday mukofotlar miyaning yaxshiroq ishlashini rag'batlantiradi va ular shunchaki mayda -chuyda narsalar!

Ogohlantirishlar

• "Abadiy" degan narsa yo'q. Sizning ishingiz ham umrbod emas. Agar siz hech qachon undan qutulolmaysiz deb o'ylasangiz, o'zingizni hayotingizni qiyinlashtiring va undan chiqish qiyinroq bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz orzu qilgan ishingiz abadiy emasligini eslasangiz, uni ko'proq qadrlaysiz.
• Sizning ishingiz sizga qanchalik yoqsa ham, o'z pozitsiyangizni va shaxsiyatingizni almashtirmang. Shuni yodda tutingki, ish shunchaki ishdir va siz o'zingizsiz. Issiqni yumshoq, do'stlar bilan aralashtirmang.