Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Afsona va faktlar
• 4 -usul 2: Jarayonni boshlashdan oldin
• 4 -usulning 3 -usuli: tamponni qanday kiritish kerak
• 4 -usul 4: tamponni olib tashlash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Birinchi marta tampondan foydalanish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa bu sizning birinchi hayz davringiz bo'lsa, lekin xavotir olmang: vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi.

Qadamlar

4 -usul 1: Afsona va faktlar

Gigienik tamponlar ko'plab afsonalar va afsonalar bilan o'ralgan. Siz bu haqda biror narsa eshitgan bo'lishingiz mumkin. Lekin haqiqiy faktlarni bilish qo'rquvni engish va shubhalarni bartaraf etishni osonlashtiradi.

1. 1 Bilingki, tampon ichkariga tiqilib qolishi yoki yo'qolishi mumkin emas. Uning boradigan joyi yo'q! Vaginaning eng chuqur qismida joylashgan bachadon bo'yni qonning o'tishiga imkon beradigan mayda teshikka ega. Siz har doim tamponni ipdan yoki barmoqlaringiz bilan tortib olishingiz mumkin, agar ip uzilib qolsa.
   • Hayz ko'rish tugashi bilan tamponni olishni unutmang.
2. 2 Bilingki, qila olasiz tampon bilan hojatxonaga boring. Tampon ustidagi ipni sekin ko'taring, shunda u to'sqinlik qilmaydi.
   • Bundan tashqari, ipni quruq holda ushlab turishingiz mumkin.Qulaylik oson bo'lishi uchun uni chuqur yashirmang.
3. 3 Esingizda bo'lsin, tamponlardan foydalanishni boshlash uchun minimal yosh yo'q. Tamponlar har qanday yoshdagi odamlar uchun mos keladi. Eng muhimi - bu sizning xohishingiz, va kattalar bo'lish shart emas. Ba'zi qizlar prokladkalarni ishlatmaydilar va darhol tamponlardan foydalanishni boshlaydilar, ayniqsa ular suzish yoki gimnastika bilan shug'ullansa.
4. 4 Bilingki, tampon sizni bokiralikdan mahrum qilmaydi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, tampon buzilmaydi qizlik pardasi Tampon uni cho'zishi mumkin (qizlik pardasi - jinsiy aloqa paytida cho'ziladigan ingichka to'qima), lekin buzilmasligi kerak... Qizlik pardasi qin bo'shlig'ini to'liq qoplamaydi va cho'zilishi va egilishi mumkin. Agar tampon qizlik pardasini cho'zsa ham (va bu boshqa mashg'ulotlar paytida mumkin bo'ladi - masalan, tez -tez ot minish paytida), bu sizning bokiralikni yo'qotganingizni anglatmaydi.
   • Yana bir noto'g'ri tushuncha shundaki, qizlik pardasi qinni to'liq yopadi. Bu unday emas. Qizlik pardasida tampon uchun teshik bor, aks holda hayz paytida qon qindan chiqib keta olmasdi.
   • Dam olish paytida yuqori qo'l osongina cho'ziladi, lekin agar siz tamponni kuch bilan ichkariga itarib, muskullarni chimitsangiz, qizlik pardasi sinishi mumkin. Bu sport bilan shug'ullanayotganda sodir bo'lishi mumkin.
5. 5 Har doim yoningizda gigiena vositalari bo'lishi kerak. Ishga, maktabga yoki mashg'ulotga ketayotganda, har doim o'zingiz bilan zaxira tamponlar olib keling. Kichkina kosmetik sumkani tamponlar, ichki kiyimlar, ho'l ro'molcha va ortiqcha ichki kiyimlar bilan o'rash sizga foydali bo'ladi, ayniqsa siz hayz ko'rishni endigina boshlayotgan bo'lsangiz.
6. 6 Agar siz sakkiz soatdan ko'proq uxlasangiz, yostiq bilan uxlash. Shunday qilib, tamponni o'z vaqtida o'zgartirish uchun erta turish shart emas va siz toksik shok rivojlanish xavfini kamaytirasiz, bu kamdan -kam uchraydigan, ammo jiddiy sindrom, bakteriyalar paydo bo'lganda. Staphylococcus aureus qon oqimiga kiradi.

4 -usul 2: Jarayonni boshlashdan oldin

1. 1 Tamponlar sotib oling. Siz, ehtimol, do'konda tamponlar turli xil rang va turlarda bo'lishini ko'rgansiz. Birinchi marta tamponlarni tanlash bo'yicha ba'zi ko'rsatmalar:
   • Tamponlarni aplikator bilan sotib oling. Aplikatorlar tamponni vaginaga surishga yordam beradigan plastik naychalardir. Agar siz hali tamponlardan qanday foydalanishni bilmasangiz, tamponni aplikatorga kiritish osonroq bo'ladi, shuning uchun aplikatorlar bilan birga kelgan tamponlarni tanlang. Bozorda aplikatorli yoki aplikatorsiz sotiladigan juda ko'p sonli turli xil tamponlar mavjud.
   • Tegishli changni yutish moslamasini toping. Tampon katta miqdordan kichikgacha har xil miqdordagi suyuqlikni o'zlashtirishi mumkin. Ko'p ayollar o'z davrining birinchi kunlarida ko'p miqdordagi suyuqlikni yutadigan tamponlardan foydalanadilar, chunki bu vaqtda qon eng ko'p bo'shatiladi. Hayz ko'rish oxirida siz o'rtacha va past singdiruvchanlikdagi tamponlardan foydalanishingiz mumkin.
   • Agar mumkin bo'lgan og'riqdan xavotirda bo'lsangiz, eng kam suyuqlikni o'zlashtiradigan tamponlar sotib oling. Siz ularni tez -tez almashtirishingiz kerak bo'ladi, lekin ular kichikroq va ulardan foydalanish qulayroq bo'ladi. Tampax Pearl Lite bilan boshlang. Bundan tashqari, o'smir tamponlarini yoki maxsus kichik tamponlarni sotib olishingiz mumkin. Agar siz kichik tamponlardan boshlasangiz, ularni kiritishni o'rganish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, ularga erishish osonroq bo'ladi. Agar ozgina singdiruvchi tamponlar siz uchun ishlamasa, ko'proq suyuqlikni yutadigan tamponlarga o'ting.
   • Agar kun davomida qattiq qon ketayotgan bo'lsa, tampon oqishi mumkin bo'lsa, tampon bilan bir vaqtda yostiq yoki yupqa yostiqdan foydalaning. Oqish barcha tamponlar bilan, hatto 4 soatda ham mumkin.
2. 2 Qo'llaringizni yuving. Qo'l yuvish uchun oldin hojatxonaga borish g'alati bo'lishi mumkin, lekin bu juda muhim. Tampon aplikatorlari bepusht, agar qo'lingizni yuvsangiz, ularga patogen bakteriyalar yoki zamburug'larni olib kirmaysiz.
   • Agar tasodifan tamponni erga tashlasangiz, uni tashlab yuboring. Agar yoqimsiz infektsiyani davolash kerak bo'lsa, tamponni tejash foydali bo'lmaydi.

4 -usulning 3 -usuli: tamponni qanday kiritish kerak

1. 1 Tualetga o'tiring. Nima qilayotganingizni yaxshiroq bilish uchun oyoqlaringizni odatdagidan ko'proq yoying. Bundan tashqari, hojatxonada cho'ktirish mumkin.
   • Tampon tik turgan holatda ham kiritilishi mumkin. Bir oyog'ingizni balandroq joyga qo'ying (masalan, hojatxonaga). Agar qulay bo'lsa, tamponni shu tarzda kiritishga harakat qiling. Biroq, aksariyat ayollar buni hojatxonada qilishadi, chunki bu qonni bo'yashdan saqlanishni osonlashtiradi.
2. 2 Vaginangizni toping. Bu oldin tampon ishlatmagan qizlar duch keladigan eng keng tarqalgan muammo va bu juda qo'rqinchli ko'rinishi mumkin. Ammo tamponni qaerga qo'yish kerakligini bilsangiz, bu mahorat siz bilan abadiy qoladi! Sizga quyidagilar yordam beradi:
   • Anatomiyani tushunib oling. Uch teshik bor: tepada uretra (uretra), o'rtada qin va pastki qismida anus. Agar siz siydik yo'lining qaerdaligini bilsangiz, qiningizni bir necha santimetr pastroqda his eting.
   • Qonga e'tibor qarating. Bu g'alati tuyuladi, lekin bu yordam berishi mumkin. Bir parcha hojatxona qog'ozini namlang va hayzli qoningizni olddan orqaga arting yoki dush oling. Hamma narsa toza bo'lganda, qon qaerdan kelganini bilish uchun tualet qog'ozini oyog'ingizga qo'ying.
   • Yordam so'rang. Agar siz nima qilishni bilmasangiz, tushkunlikka tushmang, chunki sizning o'rningizda sizdan oldin ko'p qizlar bor edi. Yaqin qarindoshingizdan (onasi, singlisi, buvisi, xolasi yoki katta qarindoshi) birinchi marta yordam so'rang. Uyalmang, chunki hamma ayollar bu muammoga duch kelishgan. Shuningdek, siz shifokor yoki hamshiradan yordam so'rashingiz mumkin.
3. 3 Tamponni to'g'ri yo'l bilan oling. Tamponni o'rtada ushlang, u erda aplikatorning keng va tor qismlari uchrashadi. Tamponni bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingiz o'rtasida ushlang. Ko'rsatkich barmog'ingizni ip chiqadigan aplikatorning uchiga qo'ying.
4. 4 Sekin -asta aplikatorning yuqori qismini vaginaga joylashtiring. Aplikatorni orqa tomon yo'naltiring va barmoqlaringiz tanangizga tegmaguncha joylashtiring. Agar barmoqlaringizni ifloslasangiz, xavotir olmang, chunki hayz qonida bakteriyalar yo'q. Bundan tashqari, ish tugagandan so'ng qo'lingizni yuvishingiz mumkin.
5. 5 Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan aplikatorning ingichka qismini bosing. Siz tampon sizning ichingizda harakatlana boshlaganini sezasiz. Aplikatorning ingichka qismi keng tomonga ulanganda to'xtating.
6. 6 Aplikatorni tortib oling. Aplikatorni qindan ehtiyotkorlik bilan chiqarib oling. Xavotir olmang - agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz va tamponni oxirigacha joylashtirsangiz, siz tamponni o'zingizga olmaysiz. Aplikatorni olib tashlaganingizda, uni tualet qog'oziga o'rang va axlat qutisiga tashlang.
   • Aplikatorlarni hojatxonadan yuvmang... Ular quvurlarga zarar etkazishi mumkin.
7. 7 Sizga qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz ichingizdagi tamponni sezmaysiz, shuning uchun o'zingizni noqulay his qilmasligingiz kerak. Agar o'tirish yoki yurish sizni xafa qilsa, demak siz noto'g'ri ish qilgansiz. Ko'pincha, agar tampon etarlicha chuqur joylashtirilmagan bo'lsa, bu sodir bo'ladi. Barmog'ingizni vaginaga joylashtiring va tamponni toping. Unga engil bosing va yurishga harakat qiling. Agar u hali ham og'riyapti, demak siz tamponni noto'g'ri kiritgansiz. Tamponni olib tashlang va boshqa tamponni qayta joylashtiring.

4 -usul 4: tamponni olib tashlash

1. 1 Tamponni o'zgartiring har 4-6 soatda. To'rt soatdan keyin buni qilish shart emas. Eng muhimi, tamponni 6 soatdan ortiq kiymaslikka harakat qilishdir.
   • Toksik zarba - bu kamdan -kam hollarda, lekin o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan holat, agar siz tamponni uzoq vaqt kiysangiz, jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz tasodifan tamponni 9 soatdan ko'proq qoldirsangiz va isitma, toshma yoki qusish bo'lsa, tamponni olib tashlang va iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
2. 2 Rohatlaning. Tamponni olib tashlash og'riqli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin unday emas.Bir necha marta chuqur nafas oling, mushaklaringizni bo'shashtiring va o'zingizni juda qulay his qilmasligingizni eslang, lekin bu zarar qilmaydi.
3. 3 Tampon oxiridagi ipni sekin torting. Tampon chiqqanda siz ozgina ishqalanishni sezishingiz mumkin, lekin og'riq bo'lmasligi kerak.
   • Agar ipni yalang'och barmoqlaringiz bilan ushlashni xohlamasangiz, uni dush qog'ozi bilan ushlang.
   • Agar tamponni tortib olish qiyin bo'lsa, u quruq bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun suyuqlikni kamroq singdiradigan tamponlardan foydalaning. Agar tampon juda quruq bo'lsa, uni olib tashlash oson bo'lishi uchun uni suv bilan namlang.
4. 4 Tamponni tashlang. Ba'zi tamponlar hojatxonadan yuvilishi mumkin - ular shunday bo'ladiki, ular bo'laklarga bo'linadi va quvurlardan oson o'tadi. Ammo, agar sizning hojatxonangizda suv bosimi past bo'lsa, sizda septik tank o'rnatilgan bo'lsa yoki uyingizda quvurlar tez -tez tiqilib qolishini bilsangiz, tamponni tualet qog'oziga o'rab, axlat qutisiga tashlash yaxshidir.

Maslahatlar

• Pantilinerni tampon bilan bir vaqtda ishlatishga harakat qiling. Bu sizni kichik oqishlardan sug'urta qiladi, lekin u oddiy qistirmaga o'xshamaydi.
• Agar siz uyda bo'lsangiz va tualetga tampon kiritish qiyin bo'lsa, qonni artib, to'shakda yotib, oyoqlaringizni devorga qo'ying. Keyin tamponni odatdagidek joylashtiring, uni oldinga va pastga suring. Bu tamponni kiritish va itarishni osonlashtiradi.
• Agar qon ketish juda kam bo'lsa, tampon ishlatmang.
• Birinchi hayz paytida tampon ishlatilishi mumkin bo'lsa-da, iloji bo'lsa 3-4 tsiklni kutish yaxshidir. Bu sizga odatda qancha qon ishlab chiqarilishini tushunish va qon hajmiga qarab tampon tanlashni osonlashtiradi. Agar siz birinchi hayz paytida tampondan foydalanishga qaror qilsangiz, eng kichigini sotib oling va tamponni qo'yishdan 4, 6 va 8 soat o'tgach, chiqish vaqtini tekshiring.
• Hech qanday tirnash xususiyati bo'lmasligi kerak. Ba'zi tamponlar sayqallash vositasidan foydalanadi, shuning uchun agar siz asabiylashsangiz, organik hayz stakanlariga yoki tamponlarga o'ting. Ular qimmatroq bo'lishi mumkin, lekin ular bezovta qilmaydi.
• Hayz ko'rish va tampon ishlatishdan uyalmang.
• Birinchi marta tamponni qo'yish og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun jarayonni boshlashdan oldin bir nechta cho'zish mashqlarini bajaring, dam oling va tinch nafas oling. Bu mushaklarni bo'shashtiradi.
• Agar siz hayz paytida suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, boshqa qizlardan boshqa tampon so'rashdan qo'rqmang.
• Spekulum oling va vaginangizni tekshiring. Strukturani ko'rib chiqing. Agar siz tamponni qaerga qo'yishni aniq bilsangiz, uni kiritish osonroq bo'ladi.
• Agar siz tamponlardan foydalanishni endigina boshlayotgan bo'lsangiz yoki qon oqishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, yostiq va tamponni bir vaqtning o'zida birinchi marta ishlatishga harakat qiling. Bu sizni qochqinlardan himoya qiladi.
• Ishonchli do'stingiz yoki qiz do'stlaringizdan hojatxonaga borishni so'rang, agar bu haqda o'zingizni qulay his qilsangiz. Bu sizga o'zingizni yanada qulay his qilishingizga yordam beradi.
• Suzishdan keyin tamponni almashtirishni unutmang. Bu ehtiyot chorasi, chunki tampon suvdagi va hovuzdagi mikroblarni to'plashi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Jinsiy aloqadan oldin har doim tamponni olib tashlang, aks holda siz tamponni juda chuqur bosib, unga kirishni qiyinlashtirasiz.
• Tamponlarni ishlatish bilan bog'liq xavflarni biling, shu jumladan toksik zarba va vaginal infektsiyalar.
• Agar siz tamponni o'zingiz olib tashlay olmasangiz, kattalarga murojaat qiling. Agar hamma narsa yordam bermasa, tamponni olib tashlash uchun mutaxassisga imkon qadar tezroq kasalxonaga boring.
• Agar siz tasodifan tamponni erga tashlasangiz, uni ishlatmang. Infektsiya paydo bo'lishi mumkin, chunki erga mikroblar tushishi mumkin.
• Agar siz hayz ko'rmagan bo'lsangiz, tampon ishlatmang, aks holda og'riq va noqulaylik keltirib chiqaradigan infektsiya rivojlanishi mumkin.
• 8 soatdan ortiq tampon kiymang. Uzoq vaqt kiyinish toksik zarba xavfini oshiradi, bu kamdan -kam uchraydigan, ammo o'lik sindrom.Agar siz 8 soatdan ko'proq uxlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, zich yostiqdan foydalaning.
• Agar siz tampon tiqilib qolganini bilsangiz, uni olib tashlash uchun kuch ishlatmang. Siz terini yirtib tashlashingiz mumkin.
• Bir vaqtning o'zida ikkita tamponni qo'ymang, aks holda siz ulardan birini yo'qotib qo'yishingiz yoki birinchi tamponni shu qadar itarib qo'yishingiz mumkinki, uni o'zingiz olib tashlay olmaysiz.