Tarkib

• Qadamlar
• 1 -usul 1: Umumiy noto'g'ri tushunchalardan saqlanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zimizni qichishish juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki bizning harakatlarimiz uchun javobgar bo'lgan serebellum (miyamizning orqa tomonida) qachon o'zimizni qitiqlashimizni oldindan bilishi mumkin. Biroq, to'liq qitiqlash o'rniga, ozgina qitiqlashni simulyatsiya qilish mumkin, bu esa bizni beixtiyor kulib yuboradi.

Qadamlar

1. 1 Tilingiz bilan tanglayingizni qitiqlang. Qichishish hissi yaratish uchun tilingizni dumaloq harakatlar bilan tanglay bo'ylab silang. Bizning miyamizning sezish uchun mas'ul bo'lgan qismlari "o'z-o'zidan qichishganda" unchalik faol bo'lmagan bo'lsa ham, nima uchun bu usul ishlayotgani haqida aniq tushuntirish yo'q.
2. 2 Tuk yoki shunga o'xshash engil narsadan foydalaning. Sizga qichishish ayniqsa oson bo'lgan joylarda, masalan, oyoq yoki bo'yningizda, terining yuzasi bo'ylab osongina siljiy oladigan narsa kerak bo'ladi.Aytgancha, bu sizni boshqasi qitiqlaganida bo'lgani kabi his -tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, chunki siz miyangizni aldata olmaysiz!
   • Yengil teginish teginishni sezish uchun mas'ul bo'lgan somatosensor korteksni va yoqimli hislar uchun javob beradigan oldingi singulat korteksini rag'batlantiradi. Miyaning bu ikki qismi birgalikda qichishish hissi uchun javobgardir, lekin faqat engil teginish bilan. Ko'p odamlar bilganidek, haddan tashqari qichishish zarar etkazishi mumkin!
   • Oyoqlaringizni taroqsimon taroq bilan tarashga ham urinib ko'rishingiz mumkin.
   • Kichkina tayoqqa bir nechta patlarni yopishtirib, o'zingiz qitiqlovchi asbob yasashingiz mumkin. Siz o'zingizni qichishish uchun ushbu oddiy qurilmadan foydalanishingiz mumkin.
   • Agar siz teringizni juda qattiq bossangiz, qichishish sezmaysiz. O'zingizni juda engil zarbalar bilan qitiqlashga urinayotganingizga ishonch hosil qiling.
3. 3 Barmoqlaringizni teri bo'ylab dumaloq harakatlar bilan yuring. Bu har doim ham ish bermaydi, lekin ba'zi odamlar barmoq uchlari bilan teriga tegib, aylana bo'ylab harakat qilganda, biroz qichishish sezishi mumkin.
   • Buning uchun eng yaxshi joy - bu tirsaklarning ichki qismi, bo'yin va tizzaning pastki qismi.

1 -usul 1: Umumiy noto'g'ri tushunchalardan saqlanish

1. 1 Qulog'ingizga biror narsa qo'yib, o'zingizni qitiqlashga urinmang. Bu juda yomon fikr, chunki siz qulog'ingizga zarar etkazishingiz mumkin; bundan tashqari u ishlamaydi. Quloqlar tananing qolgan qismidan ko'ra qichishmaydi.
2. 2 Qo'lingizni ishlatmayapman deb o'zingizni qitiqlashga urinmang. Olimlar tajribalar o'tkazdilar, ular odam miyasini aldab, oldidagi stol ustidagi plastmassa qo'lni o'z qo'llari deb hisoblashdi. Shunga qaramay, odamlar o'zlarini qitiqlay olmadilar.
   • Biroq, shizofreniya bilan og'rigan odamlar, odatda, o'zlarini qichitishi mumkin, chunki ularning miyasi o'z harakatlaridan sezgi hislarini oldindan ko'ra olmaydi.
3. 3 Tirnog'ingiz bilan o'zingizni qitiqlashga urinmang. Bu noto'g'ri tushunchaning ildizi, bu ma'lumotni miyangizga yuborish orqali o'zingizni qichishayotganingizni barmoq uchlari bilan his qilganingiz uchun o'zingizni qitiqlay olmaysiz, va agar siz o'zingizni tirnog'ingiz bilan qitiqlamoqchi bo'lsangiz, miyangiz bu haqda emas o'rganadi, bu, albatta, to'g'ri emas.
   • Bu ishonch to'g'ri emas, chunki muammo shundaki, sizning miyangiz nima bo'lishini oldindan biladi. Muvaffaqiyatli qichishish ajablanish elementiga bog'liq, lekin biz miyamiz uchun bunday ajablanib tayyorlay olmaymiz.

Maslahatlar

• Agar o'zingizni tanangizning boshqa qismi (barmoqlar va boshqalar) bilan qitiqlamoqchi bo'lsangiz, u ishlamasligi mumkin, shuning uchun o'zingizni begona narsalar bilan qitiqlashga harakat qiling.
• Yaxshi kiyim kiyishga harakat qiling, keyin o'zingizni qitiqlang.
• Agar siz o'zingizni tuklar kabi engil narsalar bilan qitiqlasangiz, qichishish hissi kuchayadi.

Ogohlantirishlar

• Yupqa va o'tkir narsalar bilan ehtiyot bo'ling.
• Agar muvaffaqiyat qozonmasangiz, esda tutingki, miyangizni aldash va o'z -o'zidan himoya qilish juda qiyin (lekin qichishish uchun kerak).