Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: O'zingizga ishonish
• 3 -usul 2: qat'iyatlilik
• 3 -usul 3: nizolarni hal qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz boshqalarga o'z xohishiga ko'ra yo'l qo'yishga odatlangan bo'lsangiz yoki barchaga ma'qul kelishga odatlangan bo'lsangiz, o'zingizni himoya qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz doimo boshqalarga taslim bo'lsangiz, o'zingizni yo'qotish juda oson. O'zingizni himoya qilish - bu sizni boshqalarni hurmat qilishga majburlash va sizni manipulyatsiyani to'xtatish. O'zingizni himoya qilish uchun eski odatlardan voz kechish va ishonch qozonish birdaniga ishlamaydi, lekin siz kichik qadamlarni hozirdan boshlashingiz kerak.

Qadamlar

3 -usul 1: O'zingizga ishonish

1. 1 O'zingizni ishonchli his qilish, o'zingizni himoya qilish qobiliyatini rivojlantirishning birinchi bosqichidir. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz va o'zingizning qobiliyatingizga ishonmasangiz, nega boshqalar sizni hurmat qilishi kerak?
   • Atrofingizdagilar omadsiz va o'ziga ishonmaydigan odamni tezda payqashadi va bu uni juda qulay nishonga aylantiradi. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, odamlar sizni osonlikcha xafa qila olmaydi yoki sizni kuchsiz deb hisoblay olmaydi.
   • Ishonch ichdan keladi, shuning uchun o'zingizni yaxshi his qiladigan narsani qiling. Yangi narsalarni o'rganing, vazn yo'qoting, hayotni tasdiqlovchi munosabatlarni har kuni takrorlang. O'zgarishlar bir zumda bo'lmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan ishonch paydo bo'ladi.
2. 2 O'zingizga maqsadlar qo'ying. Maqsadlar bizga sodir bo'layotgan voqealarning ahamiyatini, o'z taqdirimizni nazorat qilish tuyg'usini beradi va biz nimani xohlayotganimizni bilishga yordam beradi. Va bu bilim - bu o'zingizni himoya qilish va boshqa odamlarning oyoqlarini artishiga yo'l qo'ymaslik qobiliyatining muhim qismidir.
   • O'zingizni kelgusi bir necha hafta, oy yoki yil uchun shuhratparast, ammo erishish mumkin bo'lgan maqsadlar bilan rag'batlantiring. Maqsad har qanday bo'lishi mumkin: lavozimga ko'tarilish, maktabda a'lo baholar, marafonda qatnashish. Maqsadingizga erishish sizning qobiliyatingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishi muhim.
   • Maqsadingizga erishganingizda, orqaga qarang va qancha yutuqlarga erishganingiz haqida o'ylang. O'tmishdagi norozi holatga qaytmaysiz, deb o'zingizga va'da bering.
3. 3 Ijobiy bo'ling. Sizning hayotga bo'lgan munosabatingiz sizni boshqalar qanday qabul qilishiga va o'zingizni qanday qabul qilishingizga ta'sir qiladi. Sizning munosabatingiz ovozingizning ohangini, fikrlaringiz sifatini belgilaydi va yuz ifodalari va tana tilida aks etadi.
   • Shuni yodda tutingki, bu munosabat yuqumli. Agar siz xushmuomala, quvnoq va optimist bo'lsangiz, siz atrofingizdagi odamlarni bir xil qilasiz: ular o'zlarini va atrofidagi dunyoni sevadilar. Ammo agar siz ma'yus, pessimist bo'lsangiz va hamma narsani qora nurda ko'rsangiz, atrofingizdagilarga manfiylik yuqtirasiz.
   • Odamlar o'zlarini qiziq va muhim his qiladigan odamlar bilan muloqot qilishni yoqtiradilar. Inson hayotni sevuvchilarning so'zlarini tinglashga va ularga ijobiy javob berishga intiladi.
   • Biz uyatchan quyon yoki jabrlanuvchi kabi harakat qilayotgan odam bilan muloqotni to'xtatishga moyilmiz. Nekbin bo'lishga harakat qiling, shunda o'zingizni himoya qilishingiz osonroq bo'ladi.
4. 4 O'zingizni qurbon sifatida ko'rishni bas qiling. Agar siz o'zingizni qurbon deb hisoblasangiz, siz qilishingiz kerak bo'lgan narsaning aksini qilyapsiz: vaziyat uchun javobgarlikdan qochib, muammolaringiz uchun boshqasini ayblaysiz.
   • Ko'p odamlar uchun, o'zlarini himoya qila olmasliklari, rad etish yoki masxara qilish qo'rquvida yotadi, chunki bu o'tmishda sodir bo'lgan. Bu tajribalarni yurakdan qabul qilib, qobig'ingizda yashiringaningiz sizni o'zingizni qurbon sifatida ko'rishga majbur qiladi, demak, o'zingizni himoya qilish siz uchun qiyinroq bo'ladi.
   • Agar ilgari siz bilan noxush hodisalar ro'y bergan bo'lsa, bu haqda ishonchli odam bilan gaplashishga harakat qiling. Bu sizga jabrlanuvchining psixologiyasi sababini tushunishga va uning orqasida yashirishga emas, balki u bilan kurashishga yordam beradi.
5. 5 Jismoniy tanangizni seving. Yorqin muqovadagi odamlarga o'xshab qolish shart emas, lekin tashqi ko'rinishingiz muhim. To'g'ri va sog'lom ko'rinish sizning qobiliyatingizga ishonch bag'ishlaydi, bu esa haligacha qo'l keladi.
   • O'zingizga yoqadigan mashg'ulotni toping (kuch mashqlari, yugurish, raqs yoki toqqa chiqish kabi) va unga sho'ng'ing. Bu nafaqat sizning farovonligingiz va shaklingizni yaxshilaydi, balki sizning sevimli mashg'ulotingiz bilan ham zavqlantiradi va sizni hayotingiz bilan baxtli insonga aylantiradi.
   • Jang san'atlarini sinab ko'ring yoki o'zingizni himoya qilish kurslariga o'ting. Jang san'ati falsafasi o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi va sizga o'rgatilgan harakatlar jangda o'zingizni himoya qilishga yordam beradi.

3 -usul 2: qat'iyatlilik

1. 1 Qat'iy harakat qiling. Aniqlik va qat'iyatlilik - bu o'zingizni himoya qilishning muhim shartidir. Bu oddiy holat emas. Qat'iy odam bo'lib, siz xohlagan narsaga erisha olasiz.
   • Dadillik sizga o'z xohish -istaklaringizni, ehtiyojlaringizni va afzalliklaringizni ifoda etish imkonini beradi, bu esa atrofdagilarga boshqalarni hurmat qilishda o'z manfaatlaringizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni aniq ko'rsatib beradi.Siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizda halol bo'lasiz va sizga va boshqalarga mos keladigan echimlarni qidirasiz.
   • Fikr va his -tuyg'ularingizni bildirganda, "siz" emas, "men" olmoshidan foydalaning, chunki bu boshqa odamni o'z pozitsiyasini himoya qilishga undamaydi. Masalan, "Siz meni hech qachon eshitmaysiz", degan so'zning o'rniga, "Mensiz qarorlar chiqarganingizda o'zimni ortiqcha his qilaman", deb qo'ying.
   • Aniqlik - bu ko'p jihatdan qo'lga kiritilgan ko'nikma, shuning uchun agar sizda bu fazilat yo'q bo'lsa, xavotir olmang. Bu masalaga ko'plab adabiyotlar bag'ishlangan (hatto bu sifatni ishlab chiqish uchun maxsus dasturlar ham mavjud). Siz Manuel D. Smitning "Yo'q desam, o'zimni aybdor his qilaman" yoki "Sizning to'liq huquqingiz" kitoblaridan boshlashingiz mumkin. Robert E. Alberti tomonidan qat'iy yashash uchun qo'llanma. Shuningdek, qanday qilib qat'iyatli bo'lish va hal qiluvchi tarzda muloqot qilish haqida o'qing.
2. 2 Yo'q demoqchi bo'lgan adabiyotlarni o'qing. Taslim bo'lishni o'rganish o'zingizni himoya qilishning eng qiyin, lekin muhim bosqichlaridan biridir. Agar siz boshqalarni xafa qilishdan qo'rqib, har doim "ha" deb aytadigan odam bo'lsangiz, siz o'chirib tashlanadigan odamga aylanish xavfi bor.
   • Misol uchun, agar xo'jayiningiz ish joyida soat 18:00 da hech qanday muammosiz ketayotganida sizdan kech qolishingizni so'rasa, rad qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo agar bu qo'shimcha ish sizning sevgi hayotingizga va yaqinlaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga to'sqinlik qilsa, siz o'z pozitsiyangizda turishni o'rganishingiz kerak. Notanish odamlarning manfaatlarini o'zingizdan ustun qo'ymang - kerak bo'lganda "yo'q" deb aytishni o'rganing.
   • Rad etish qobiliyati sizga nafaqat sizni tahdid qilgan odamlar bilan, balki do'stlaringiz bilan ham o'zingizni himoya qilishga imkon beradi. Pul qarz oladigan va qaytarib bermaydigan do'stlaringizni o'ylab ko'ring. Aniqlik sizga qarz so'rashga yordam beradi va do'stlikni saqlagan holda keyingi safar pul berishdan bosh tortadi.
   • Odamlar yoqimsiz hayron bo'lishlari mumkin, lekin ular sizning yangi xatti -harakatlaringizga ko'nikishlari kerak bo'ladi. Ehtimol, ular sizning yangi sifatingizni hurmat qilishlari mumkin.
3. 3 Og'zaki bo'lmagan belgilaringizga e'tibor bering. Sizning turishingiz, yurishingiz va o'tirishingiz atrofingizdagilarga ma'lum ma'lumotlarni etkazadi. Ijobiy belgilar sizni boshqalarning hurmatiga jalb qiladi, kelishuv, ishonch va salbiy belgilar (egilish, yopish va yashirish istagi) sizni ishlatish taklifidir.
   • Ochiq belgilar odamlarga o'zingizga ishonchingiz komil ekanligini va sizga zarar yetkazmasligingizni ko'rsatadi. Ochiq belgilarga karnay tomon oldinga egilish, ko'z bilan aloqa qilish, qo'llarni beliga va oyoqlarini bir -biridan ajratish, sekin va aniq imo -ishoralar, tanani odamga qaragan paytda burilish kiradi. Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni kesib o'tmang.
   • Yopiq belgilar buning aksini aytadi va sizga hujum qo'zg'atishi mumkin. Bu belgilarga ko'kragidagi o'zaro qo'llar, kaftlarni qisish, tez va tushunarsiz imo -ishoralar, kiyim va mayda narsalar bilan o'ynash, to'g'ridan -to'g'ri qarashdan saqlanish va suhbatdoshdan butun vujudi bilan yuz o'girish kiradi.
     
     
4. 4 O'zingizni himoya qilishni mashq qiling. Ko'p uyatchanlarga bu qiyin, lekin hech narsa emas. Siz ko'proq mashq qilishingiz kerak va tez orada siz hal qiluvchi bo'lib qolasiz va ular sizning fikringizni tinglay boshlaydilar.
   • Siz o'zingizni himoya qilishni xohlamasligingiz mumkin, chunki siz aytmoqchi bo'lgan narsani ayta olmaysiz. Qiyin vaziyatlar uchun mumkin bo'lgan iboralarni yozing va taymer yordamida talaffuz qiling.
   • Do'stingizdan sizni qo'rqitadigan yoki tahqirlaydigan qiyin odam rolini o'ynab, sizga yordam berishini so'rang. Taymerni ikki daqiqaga o'rnating va unga javob berishni boshlang. So'zlar tishlaringdan chiqmaguncha mashqni davom ettiring.
   • Siz kundalik hayotda ham mashq qilishingiz mumkin. Misol uchun, agar barista buyurtmani aralashtirib, sizga so'raganingizdan ko'ra boshqa qahva bersa, muloyimlik bilan ayting: “Kechirasiz, men sutsiz qahva buyurdim. Siz uning o'rnini bosa olasizmi? " Tez orada siz yanada murakkab vazifalarni hal qilishga ishonchingiz komil bo'ladi.
5. 5 Salbiy energiyaga ega odamlardan uzoq turing. Odamlar haqidagi sezgiingizga ishonish va shunga muvofiq harakat qilishni o'rganish juda muhimdir. Misol uchun:
   • Agar odam sizni hayotga salbiy qarashi bilan sizni xafa qilsa, ular bilan muloqot qilmang. Undan xushmuomalalik bilan, lekin ishonch bilan uzoqlashishni boshlang. Bu odamlarga nima uchun ular bilan ko'p vaqt o'tkazishni xohlamasligingizni tushuntirishga majbur bo'lmang.
   • Boshqalarni haqorat qilishni yoqtirmaydigan odamlardan, xafagarchilikli odamlardan va sizga istehzo bilan gapirishni yoqtiradiganlardan qoching. Siz ular bilan muloqot qilishdan hech narsa ololmaysiz. Bundan tashqari, sizni bezorilik qilishiga yo'l qo'yib, siz ularga yaxshilik ham qilmaysiz.
   • Esingizda bo'lsin, muammolar manbalaridan uzoqlashishni xohlash, siz bu muammolardan qochganingizni anglatmaydi. Bu muhim qadam, chunki bu sizning hayotingizga boshqalarning salbiy ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingizni tushunishga yordam beradi.

3 -usul 3: nizolarni hal qilish

1. 1 O'z pozitsiyangizni xotirjam va mohirona himoya qiling. Og'zaki hujumlarni qaytarish; sizni hujum qilishga, g'azablantirmaslikka yoki sizni joyidan ko'chirishga yo'l qo'ymang. Agar ular sizni asabiylashtirmoqchi bo'lsa, sizni e'tiborsiz qoldirsa yoki hatto jismoniy shikast bilan tahdid qilsa, o'zingizni qanday himoya qilishni biling.
   • Jim bo'lmang - o'z fikringizni bildirganingiz ma'qul. Agar yakuniy natija o'zgarmasa ham, siz o'zingizga va boshqalarga hurmat ko'rsatmasligingizni isbotlashingiz mumkin.
   • Ko'pincha, boshqa odamning mulohazasi yoki xulq -atvorining noo'rinligini muloyim va aniq tushuntirish, bu odamga bu qabul qilinishi mumkin emasligini bildirish uchun etarli bo'ladi, ayniqsa, agar boshqa odamlar ko'p bo'lsa. Masalan: "Kechirasiz, endi mening navbatim keldi va men ham xuddi qatorni o'tkazib yubormoqchi bo'lganlar kabi shoshaman".
   • Pichirlamang, pichirlamang va tez gapirmang. Sizning ovoz ohangingiz va nutq tezligingiz tushuntirish va o'zingizga bo'lgan ishonchning muhim qismidir.
   • Albatta, o'zingizni qanday himoya qilishingiz vaziyatga bog'liq va agar kimdir o'zini oldindan aytib bo'lmaydigan qilib qo'ysa, o'z xavfsizligingiz haqida o'ylang.
2. 2 Agressiv bo'lmang. O'zingizni himoya qilish uchun tajovuzkorlikka yo'l qo'ymaslik kerak. Agressiya va shafqatsizlik samarasizdir va sizni boshqa odamlarni yoningizga olishga yordam bermaydi.
   • Agressiv xatti -harakatlar (og'zaki yoki jismoniy) - bu sizning og'riqingizning batafsil namoyishi. Bu siz xohlagan narsani olishning konstruktiv bo'lmagan usuli, bu xatti-harakatlar odamlarni faqat sizdan qaytaradi.
   • Agar siz barcha masalalarni xotirjam va xolis ko'rib chiqsangiz, kerakli natijalarga erisha olasiz. Ovozingizni ko'tarmasdan yoki jahlingizni chiqarmasdan, o'zingiz uchun turishingiz va qat'iyat va qat'iyat ko'rsatishingiz mumkin.
3. 3 Passiv tajovuzdan saqlaning. Odamlarning harakatlariga va qiyin vaziyatlarga passiv-agressiv reaktsiyalardan bosh tortish.
   • Passiv-agressiv javoblar-biz o'z irodamizga qarshi qiladigan harakatlarimiz, buning natijasida bizda g'azab, odamlarga nisbatan nafrat to'planadi, ular tufayli biz bu his-tuyg'ularni, tushkunlikni va ojizlik tuyg'usini boshdan kechiramiz.
   • Bu sizning munosabatlaringizga salbiy ta'sir qiladi va sizning jismoniy va hissiy salomatligingizga putur etkazishi mumkin. Ammo asosiy xavf shundaki, bunday xatti -harakatlar sizni o'zingizni himoya qilishga to'sqinlik qiladi.
4. 4 Kamchiliklarni afzalliklarga aylantirishga harakat qiling. Siz haqingizda salbiy fikrlarni ijobiy narsaga aylantirish qobiliyati sizga yordam beradi. Agar siz buni barcha hujumlaringiz bilan boshlasangiz, ular rashk va o'z-o'ziga ishonchsizlikdan kelib chiqqanini ko'rasiz. Misol uchun:
   • Agar kimdir sizni boshqalarga buyruq beryapti deb o'ylasa, buni sizning tabiiy lider ekanligingiz, odamlar bilan ishlashni va loyihalarni boshqarishni bilishingizni va o'zgarishlarga intilayotganingizni isbotlang.
   • Agar kimdir sizni uyatchan va qat'iyatsiz deb atasa, iltifot deb hisoblang: siz tez qaror qabul qilmaysiz, chunki siz birinchi navbatda uning oqibatlarini ko'rib chiqishni afzal ko'rasiz.
   • Agar kimdir sizni haddan tashqari hissiy va sezgir odam deb hisoblasa, baxtli bo'lishingiz kerak, chunki bu sizning yuragingiz katta ekanligidan dalolatdir va siz uni boshqalarga ko'rsatishdan qo'rqmaysiz.
   • Sizga martaba uchun oz vaqt sarflayotganingizni aytish mumkin. Uzoq umr ko'rishni istaganingiz uchun keraksiz stressdan voz kechishni afzal ko'rishingizning isboti bo'lsin.
5. 5 Bo'sh kelmang. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga qancha harakat qilsangiz, shunday paytlar bo'ladiki, siz boshlagan joyingizga qaytayotganingizni his qilasiz.
   • Buni mag'lubiyat sifatida qabul qilmang - bu katta sakrash oldidan rejadan kichik og'ishlar, deb hisoblang. Quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi:
   • Agar sizga qiyin bo'lsa, o'zingizni shunday tuting. Agar o'zingizga ishonch hissi bilan muammoga duch kelsangiz, o'z qobiliyatingizga to'liq ishongandek harakat qiling.
   • Doimiy bo'ling. Odamlar oxir -oqibat siz o'zingizni himoya qila olishingizga o'rganib qolishadi va sizdan har doim bu xatti -harakatni kutishadi.
   • Esda tutingki, sizning yangi xatti -harakatlaringiz kimgadir yoqmasligi mumkin. Sizni ishlatgan odamlar bilan munosabatlarni tiklash uchun sizga vaqt kerak bo'ladi. Ba'zi odamlar bilan siz endi muloqot qila olmasligingiz mumkin, shuning uchun qolgan narsani ushlab turishga urinmang.

Maslahatlar

• Ishonchli, qat'iyatli ovoz bilan gapiring. O'z qadrini biladigan odam kabi gapirishga harakat qiling. Bu sizga o'z fikrlaringizni atrofdagilarga etkazish imkonini beradi.
• O'zingizni seving. Qo'rqqaningiz uchun o'zingizni ayblamang. Vaqt o'tishi bilan qo'rquv o'tishini unutmang.
• Odamlarga baqirmang - bu ularni qo'rqitadi va ular sizning ustingizdan kulish yoki vaziyatni bema'nilik darajasiga etkazish uchun ko'proq sababga ega bo'ladi, shunda hamma sizning jahlingiz chiqqanini biladi. Hatto qo'rqqan odam ham yig'lashga keskin munosabatda bo'ladi.
• Tabassum. Agar odam qo'rqmasa, u jilmayadi va bu odamlarda qo'rquv yo'qligini aytadi.
• O'tmish o'zingizga bo'lgan ishonchingizni susayishiga yo'l qo'ymang, chunki siz hali ham bunga muhtojsiz.
• Siz aytmoqchi bo'lgan hamma narsani oldindan o'ylab ko'ring.
• Jasur odam bo'ling va boshqalarning gaplariga quloq solmang.
• Buni ortiqcha qilmang. O'zingizni himoya qilib, barchangizga sizning kuchli odam ekanligingizni bildirish, boshqalarga buni isbotlashga urinib, o'zingizni xijolat qilish boshqa.
• O'zingizni boshqalardan yomon deb o'ylamang - hamma teng deb o'ylang. Boshqalarga ularga nima yoqishini ayting. Agar siz buni qat'iy va aniq aytadigan bo'lsangiz, odamlar sizni o'z fikriga ega odam sifatida qabul qilishadi.
• Do'stlaringizga va yaqinlaringizga ishoning, o'zingizni yolg'iz qila olmasligingizni his qiling. Siz yolg'iz kurashishingiz shart emas.
• Agar biror narsadan shubhalansangiz, savolni keyinroq ko'rib chiqing. Qanday bo'lmasin, o'z fikringizni bildirishga urinmang, chunki shubha sizni qoqib qo'yadi. Siz hamma narsani yaxshilab o'ylashga vaqt topasiz.
• Esda tutingki, "o'zini himoya qila olmaydi", "hammaga ma'qul kelishga harakat qiladi", "passiv-tajovuzkor", "o'zini boshqasining o'rniga qo'yadi", "boshqalarni boshqarishga intiladi" iboralari o'zaro bog'liqlikni ko'rsatadi. Agar bu iboralar sizga tegishli bo'lsa, qanday qilib giyohvandlikdan qutulish va erkin odam bo'lish haqida adabiyot izlang.
• Qiyinchiliklarning oqibatlarini yumshatishga harakat qiling. Qiyinchiliklar har kimning boshiga tushadi va faqat ularga bo'lgan munosabatimiz biror narsani o'zgartirishi mumkin. Harakat qiling - barcha qiyinchiliklarni yurakka qabul qilmaslikka qaror qilish qiyinroq bo'lmasligi mumkin. Shunga qaramay, ko'pchilik odamlar kelajakda bir xil xatolarni takrorlamasliklari uchun barcha muammolarni hal qilishlari muhim.
• Boshqalar sizni qanday qabul qilishini va ular bilan qanday munosabatda bo'lishingizni o'zgartirmoqchisiz. Agar siz ular oyoqlaringizni artib olgan latta bo'lishdan charchagan bo'lsangiz, barchaga yoqishni xohlamang, boshqalardan qo'rqmang, boshqalarning barcha talablarini bajarishdan bosh torting va siz o'zgarishga tayyor bo'lasiz.
• Yaqinlaringizni sizga qilgan yomonliklarini kechiring. Agar o'zingizni xafa qilmasangiz, qiyin paytingizda muammolaringiz haqida kimgadir aytib berish ancha oson.

Ogohlantirishlar

• "Men o'zimni himoya qilishim kerak" degan iborani baland ovozda aytmang. Bu odamlarga siz hali ham mashg'ulot o'tkazayotganingizni bildiradi. Ularni qo'llariga olishlariga yo'l qo'ymang - ularga o'zingizni ishonchingiz komil ekanligiga ishontirishga harakat qiling.
• Agar kimdir sizning qaroringiz ziddiyatli deb o'ylasa, vahima qo'ymang.Siz boshqalarga sizga bo'lgan munosabatini o'zgartirishi kerakligini aytishingiz mumkin, lekin siz doimo o'zingizni tushuntirishingiz, kechirim so'rashingiz yoki boshqalarning fikri haqida o'ylashingiz shart emas. Hayot sizniki, shuning uchun o'zingizni himoya qilishdan qo'rqmang!
• Sizni o'zgartirmoqchi bo'lgan odamlarga moslashishga urinmang. Sizni kimligingiz uchun qabul qiladigan odamlarni toping va ularni do'stingiz deb hisoblashingiz mumkinligini ko'ring.
• Sizning dushmanlaringiz o'zlariga ishonmaydigan odamlar bo'lishi mumkin. Siz tushunasiz, chunki ular sizning aksingiz bo'lganidan xavotirda. Ularga o'z xatti -harakatlarini qanday o'zgartirishlarini tushunishga yordam bering, lekin hech qachon aloqani hozirgi kabi saqlamang.
• Bu faqat ko'rsatmalar, qoidalar emas. Har kim o'z tajribasi va xohishiga ko'ra qoidalarni o'zi uchun yozadi. Maqoladan sizga mos keladigan narsani oling va tabiatingizga zid bo'lgan hamma narsani tashlang.