Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: siydik pH qiymati nima?
• 3 -ning 2 -usuli: siydik pH ni ko'tarishning tabiiy usullari
• 3 -dan 3 -usul: dori
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siydikingizning holati tanangizning sog'lig'i haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Siydikning pH darajasi uning kislotaliligining ko'rsatkichidir - pH qanchalik past bo'lsa, kislotali bo'ladi; shuncha ko'p ishqoriy bo'ladi. Bu indikator buyrak toshlari va podagra kabi muayyan sharoitlarni rivojlanish ehtimoliga ta'sir qilishi mumkin. Mamlakatimizning o'rtacha aholisining dietasi ko'pincha tanadagi pH darajasining pasayishiga olib keladi. Ba'zi kasalliklarning rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun siydikning pH darajasini oshirishga harakat qiling. Ko'proq meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan holda dietangizni o'zgartiring va o'ta og'ir holatlarda shifokor tavsiya qilgan dorilarni qo'llang.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday dorini ishlatishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Qadamlar

3 -usul 1: siydik pH qiymati nima?

1. 1 Agar siyish qiyin bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Siydik chiqarish va siyishga ta'sir qiladigan bir qator tibbiy sharoitlar mavjud. Agar siz oshqozon, yon yoki qorinda og'riqni his qilsangiz, nima bo'lganini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar siyish muammosi bo'lsa, shifokor bilan bog'lanishga arziydi. Ba'zida siydikning pH darajasini oshirish muammoni hal qilishga yordam beradi; boshqa hollarda, sog'liq muammosini davolash uchun sizga antibiotiklar yoki boshqa dorilar kerak bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'ying, shifokoringiz bilan davolanish variantlarini muhokama qiling va siydik pH miqdorini ko'tarish sizga yordam beradimi yoki yo'qligini so'rang:
   • Siz tez -tez yoki kamroq hojatxonaga borasiz, yoki oz miqdorda siydik chiqarasiz.
   • Siyish paytida siz og'riq yoki yonish his qilasiz.
   • Siydik juda qorong'i.
   • Siydikdan yomon hid keladi.
2. 2 Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, siydik pH ni ko'taring. Buyrak toshlarining ayrim turlari organizmda kislota va boshqa kimyoviy moddalar ko'p bo'lganda rivojlanadi, shuning uchun tanani ishqor qilish (pH ni ko'tarish) buyrak toshlarini parchalash uchun foydali bo'lishi mumkin. Sizga boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin va buyrak toshlarining barcha turlari gidroksidi bilan tozalanmaydi, shuning uchun davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashishni unutmang. Buyrak toshlarining belgilari quyidagilardan iborat:
   • yon tomondan og'riq (qovurg'alar ostida);
   • qorin va qoringa tarqaladigan og'riq;
   • to'lqinlar va intensivlikning o'zgarishi bilan keladigan og'riq;
   • siydikda qon (siydik pushti, qizil yoki jigarrang ko'rinishi mumkin);
   • bulutli yoki yomon hidli siydik;
   • siyish paytida og'riq;
   • tez -tez siyish yoki to'satdan, qattiq urinishlar;
   • ko'ngil aynishi va qusish;
   • isitma va titroq.
3. 3 Agar podagra bo'lsa, siydikingizni ishqorlashtiring. Agar tanangizda ma'lum miqdordagi kislota (siydik kislotasi) ko'p bo'lsa, sizda podagra rivojlanishi mumkin. Gut kichik bo'g'imlarda, odatda, bosh barmog'ida qattiq og'riq, qizarish va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda shikastlanish bilan bog'liq bo'lmagan qattiq barmoq og'rig'i bo'lsa, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizda podagra bo'lsa, kelajakda podagra alangalanishini oldini olish uchun siydik kislotasining darajasini pasaytirish uchun siydik pH ni ko'tarishga harakat qiling.
4. 4 Uyda siydik pH ni tekshiring. Agar siz siydikning pH qiymatini oshirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, kuniga bir marta pH darajasini o'lchash orqali o'zgarishlarni kuzatib boring. Shuni yodda tutingki, sog'liq muammolari nafaqat siydik pH darajasi pastligi, balki juda yuqori bo'lishi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Mahalliy dorixonadan pH test chiziqlarini sotib oling. Siydikni tekshirish uchun namunani toza bir marta ishlatiladigan idishga to'plang va paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq sinov chiziqlaridan foydalaning. Belgilangan vaqt davomida chiziqni siydik bilan namlang, so'ngra pH ni aniqlash uchun testdagi rangni paketdagi rang jadvaliga moslang.
   • Agar siz buyrak toshlarini sindirmoqchi bo'lsangiz, pH ni 7 dan yuqori darajaga ko'taring.
   • Toza siydik namunasini oling. Bir necha soniya davomida siydik chiqarishni boshlang, so'ngra namunani toza idishda yig'ilgan siydikning o'rta qismi bilan yig'ib oling.
   • PH test chiziqlari har qanday dorixonada sotiladi va siydik pH ni aniqlash uchun ham ishlatilishi mumkin.

3 -ning 2 -usuli: siydik pH ni ko'tarishning tabiiy usullari

1. 1 Ko'p meva iste'mol qiling. Siydikning pH darajasini oshirish uchun dietangizni yangi meva va sabzavotlar bilan to'ldiring. Ko'pgina mevalar pH ni oshiradi, lekin ba'zilari bu maqsadda boshqalarga qaraganda samaraliroq bo'ladi. Eng yaxshi variantlar:
   • böğürtlen, qulupnay, malina va ko'k;
   • nektarin, xurmo, olma, o'rik, nok va shaftoli;
   • mandarin, ohak, limon va apelsin;
   • papayya, ananas, tarvuz, qovun va banan;
   • uzum, mayiz va gilos;
   • avakado va yashil zaytun.
2. 2 Ratsionda sabzavot miqdorini oshiring. Har bir taomga yangi sabzavot qo'shishga harakat qiling. Siydikning pH darajasini oshirish uchun sabzavot miqdorini oshiring va go'sht qismini kamaytiring. Sabzavotlar sizning dietangizga kiritilishi va muntazam ravishda iste'mol qilinishi kerak:
   • qushqo'nmas, selderey va artishok;
   • piyoz, hindibo salatasi, kolrabi;
   • bargli ko'katlar;
   • qovoq va qovoq;
   • baqlajon, lavlagi va bolgar qalampiri;
   • parsnips, shirin kartoshka / yams va pishirilgan kartoshka;
   • brokkoli, karam va bamya.
3. 3 Go'shtni boshqa ovqatlar bilan almashtiring. Go'shtning bir qismini loviya yoki no'xat kabi dukkakli ekinlar bilan almashtiring. Ular siydikning pH qiymatini oshiradi va yaxshi oqsil manbai bo'ladi. Dukkaklilar ham tanani ishqorlashtirishda yaxshi va sog'lom go'sht o'rnini bosuvchi vositadir.
4. 4 Yong'oq va urug'lardan snack. Bir hovuch yong'oq va urug'lar kun bo'yi yaxshi atir bo'ladi va agar siz go'shtni kamaytirsangiz, dietangizga sog'lom yog'larni qo'shishning ajoyib usuli. Yong'oqning ba'zi turlari, masalan, kashtan, qovoq urug'i va kaju, organizmni ishqorlashtirishda yaxshi.
   • Bodom, kunjut va kungaboqar urug'lari ham siydik pH ni oshiradi, lekin boshqalarniki kabi emas.
5. 5 Ovqatni ishqorli o'tlar va ziravorlar bilan to'ldiring. Oddiy osh tuzini ishlatishning o'rniga, siydikning pH qiymatini oshiradigan xushbo'y o'tlar va ziravorlar qo'shing. Dengiz tuzi va qora qalampir qo'shing va idishlarni quyidagi xushbo'y ziravorlar bilan ziravorlang:
   • zanjabil ildizi;
   • petrushka;
   • reyhan;
   • sarimsoq;
   • shilantro;
   • Dafna yaprog'i;
   • Qizil qalampir;
   • soya sousi;
   • dolchin.
6. 6 Kislota hosil qiluvchi ovqatlar iste'molini kamaytiring. Ishqorli oziq -ovqatlarni iste'mol qilganda, kislota hosil qiladigan ovqatlarni kamaytiring.Go'sht, parranda go'shti, tuxum, baliq va sut ko'plab dietalarda mavjud bo'lgan asosiy kislotali ovqatlardir. Parhez hajmini kuzatish orqali iste'mol qilishni kamaytiring, dietangizni asosan meva va sabzavotlar, shu jumladan yuqorida ko'rsatilgan oqsillarning faqat kichik qismlariga asoslang.
7. 7 Voz kechish alkogol. Spirtli ichimliklar siydikni kislotali qiladi. Mineral suv, zanjabil choyi, ananas yoki greyfurt sharbatini ichish yaxshiroq - bu ichimliklarning barchasi siydikning pH qiymatini oshiradi.
   • Agar ichishni to'xtatish uchun sizga yordam kerak deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
8. 8 PH darajasini oshirish uchun o'simlik qo'shimchalarini oling. O'simlik parhezli ovqatlar yoki yashil ekstraktlarni oling. Paketda ko'rsatilganidek, bir hafta ichida foydalaning. Bu siydikning pH darajasini va umuman tananing ishqoriyligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
   • Siz bunday qo'shimchalarni dorixonalarda yoki sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin.

3 -dan 3 -usul: dori

1. 1 Natriy bikarbonatni oling. Bu siydik pH ni ko'tarish uchun olinadigan dori. Bu dori -darmonlar faqat ayrim kasalliklar uchun zarurdir va ularni noto'g'ri qabul qilish sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu dorini faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish mumkin. Odatda, bu dori davolash xonasida in'ektsiya yo'li bilan beriladi.
   • Agar qusish, alkaloz (tanangizda kislota juda oz), kaltsiy yoki xlor etishmasligi bo'lsa, natriy bikarbonatni qabul qilmang.
   • Agar siz boshqa dorilar yoki qo'shimchalar qabul qilsangiz, homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz yoki allergiya, yurak, buyrak yoki jigar muammolari bo'lsa, shifokoringizga ayting.
2. 2 Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, shifokoringizdan kaliy sitrat haqida so'rang. Ba'zi dorilar kislotali siydik keltirib chiqaradigan kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi. Doktoringizdan kaliy sitrat, buyrak kasalligi va toshlarning parchalanishini davolash uchun ishlatiladigan dori haqida so'rang.
   • Bu dori juda ko'p yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va buyrak toshlarining barcha turlarini davolash uchun ishlatilmaydi.
3. 3 Davolash usuli sifatida kaltsiy sitrat bilan maslahatlashing. Bu dori siydikning pH miqdorini oshirishga yordam berishi mumkin. Bularning barchasi sizning ahvolingizga, alomatlaringizga va siydik muammolarining sababiga bog'liq. Doktoringizdan ushbu dori sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang.

Maslahatlar

• Agar siz 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz, gidroksidi ovqatlarga boy ovqatlaning. Bu yoshga qarab mushak massasini saqlashga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Asetazolamid (Diakarb), ammoniy xlor (yo'tal aralashmalarida mavjud), metenamin (Calcex), kaliy sitrat (Rehidron), natriy bikarbonat va tiazid diuretiklari (Arifon) kabi ba'zi dorilar pH ko'rsatkichini o'zgartirishi mumkin. Agar siz yuqorida sanab o'tilgan dorilarni qabul qilsangiz, siydik tahlilining natijasi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Shifokor ko'rsatmasidan keyin hech qanday dori -darmon qabul qilishni to'xtatmang.