Tarkib

• Qadamlar
• 3 ning 1 qismi: Testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish
• 3 -qismning 2 -qismi: Ratsioningizga maxsus ozuqa moddalarini kiriting
• 3 dan 3 qism: Maslahatlardan qachon foydalanish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Testosteron - erkak jinsiy organlarida ishlab chiqariladigan gormon. Bolaning balog'at davrida (9 yoshdan 14 yoshgacha) tanada bu gormon ko'proq ishlab chiqarila boshlaydi, bu esa ikkilamchi jinsiy belgilarning rivojlanishiga olib keladi: ovoz pasayadi, mushak massasi oshadi, yuz sochlari o'sa boshlaydi, Odamning olma ko'payadi va shunga o'xshash. ... Ba'zi o'smirlar tanasida bu o'zgarishlar tengdoshlariga qaraganda biroz kechroq boshlanadi. Ko'p hollarda balog'at yoshining boshlanish vaqti genetik (irsiy) omillarga bog'liq. Shu bilan birga, to'yib ovqatlanmaslik, jismoniy shikastlanish va ayrim kasalliklar kabi boshqa sabablar borki, bu bola tanasining pishib etishini kechiktirishi mumkin. Tabiiy usullar o'smirning tanasida testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin va faqat ba'zi hollarda jinsiy rivojlanish va uning tugashini rag'batlantirish uchun gormon terapiyasi kerak bo'ladi. Maqolaning uchinchi qismida o'smir uchun qachon va qanday vositalar foydali bo'lishi haqida tavsiyalar topasiz.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Dori -darmon yoki qo'shimchalarni ishlatishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Qadamlar

3 ning 1 qismi: Testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish

1. 1 Ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozing. Bir qator tadqiqotlar kattalar erkaklarda ham, o'smirlarda ham ortiqcha vazn (ayniqsa semirish) va past testosteron darajalari o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi. Ortiqcha vaznli erkaklarda o'tkazilgan tadqiqotda, vazn yo'qotish ko'pincha testosteron ishlab chiqarishning tabiiy o'sishini rag'batlantirishi aniqlandi.
   • O'smirlik davrida sog'lom vaznni saqlash uchun oddiy shakarlarni (masalan, tozalangan shakar va fruktozali makkajo'xori siropi) iste'mol qilishni cheklash kerak. Kundalik ratsiondan shakarli gazlangan ichimliklar, donutlar, keklar, xamir ovqatlar, pechene, muzqaymoq va boshqa shirinliklarni chiqarib tashlashga harakat qiling. Vaqti -vaqti bilan, masalan, bayram stolida, siz o'zingizni mazali taomlar bilan erkalashingiz mumkin.
   • Zararli ovqatlar o'rniga ko'p miqdorda yangi sabzavot va mevalar, donli mahsulotlar, baliq va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Shirin ichimliklar o'rniga gazsiz suv va kam yog'li sut iching.
   • Sevimli ovqatlaringizni sog'lomroq qiling.Agar siz makaron va pishloqni yoqtirsangiz, donli makarondan foydalaning va qovoq pyureini qo'shing. Pitssa tayyorlash uchun donli xamirdan foydalaning, to'ldirish uchun ko'proq sabzavot va oz yog'li pishloqdan foydalaning. Turkiya yoki tovuqdan burger va sho'rva tayyorlang va mol go'shtini o'tkazib yuboring.
   • Yurak -qon tomir mashqlari vazn yo'qotishning yana bir muhim tarkibiy qismidir. Kechqurun 30 dan 45 minutgacha piyoda yurish, agar siz yaxshi ovqatlansangiz, vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Suzish va velosipedda yurish yurak -qon tomir mashqlari sifatida ham foydalidir.
2. 2 Qisqa mashqlarni qo'shing. Kundalik yurish vazn yo'qotish uchun yaxshi, lekin kuchli sport mashg'ulotlari (masalan, futbol, ​​suzish yoki og'ir atletika) testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Biroq, mashg'ulotning davomiyligi va intensivligi asosiy hisoblanadi. Qisqa muddatli intensiv mashg'ulotlar (ayniqsa og'ir atletika) testosteron darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, shuningdek o'smirlar va o'rta yoshli erkaklarda uning pasayishini oldini olish isbotlangan. Shunday qilib, mashg'ulotlaringizni qisqa (30 daqiqadan ko'p bo'lmagan), juda qizg'in, lekin sog'ligingiz uchun xavfsiz saqlashga harakat qiling. Kamroq intensiv mashg'ulotlar bilan uzoqroq mashg'ulotlar (60 daqiqa yoki undan ko'p) ba'zi hollarda teskari ta'sir ko'rsatadi va erkaklar va o'smir o'g'illarda testosteron darajasining pasayishiga olib keladi.
   • Umumiy qoidani eslang: mushaklarning ko'payishi mashqlarni rag'batlantirsa, organizmda testosteron ishlab chiqarila boshlaydi. Oyoqlarni bosish va cho'ktirish (og'irlik bilan), ayniqsa, mushaklarning katta guruhlari ishtirok etishi tufayli testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun samarali mashqlardir.
   • Dastgoh va o'lik yuk - bu testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan mashqlar.
   • O'smirlik davrida skelet va yumshoq to'qimalarning o'sishi va rivojlanishi davom etadi, shuning uchun kuchli mashqlar faqat tajribali murabbiy rahbarligida o'tkazilishi mumkin.
3. 3 Doimiy ravishda yaxshi uxlang. Etarli uyqusizlikning etishmasligi, kattalar erkaklarda ham, o'smirlarda ham testosteron miqdorining sezilarli pasayishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida mushaklarning rivojlanishini sekinlashtiradi va yog 'to'qimalarining to'planishiga olib keladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ertalab erkaklarda uyqu va testosteron darajasi o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlik bor. Xususan, erkaklarda testosteron darajasi ertalabki tungi uyquning davomiyligiga qarab ko'tariladi. Mutaxassislar kamida etti soat uxlashni maslahat berishadi, o'smirga esa to'g'ri dam olish uchun to'qqiz soat uxlash tavsiya etiladi.
   • Yotishdan oldin kamida sakkiz soat davomida stimulyatorlarni (kofein, spirtli ichimliklar) iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Kofein miya faoliyatini yaxshilaydi va shu bilan odamning uxlab qolishining oldini oladi. Spirtli ichimliklar miyani chuqur uyquga ketishiga to'sqinlik qiladi.
   • Kofein kola, energetik ichimliklar, qahva, qora choy va shokolad tarkibida borligini hisobga oling.
   • Yotoqxonangizda tinch va osoyishta muhit yarating va qorong'i joyda saqlang. Bularning barchasi yaxshi uxlashga yordam beradi. Har doim yotayotganda kompyuter va televizorni o'chiring.
4. 4 Tabiiy yog 'moyilligini unuting. Ko'p odamlar, yog 'faqat zararli deb hisoblashadi va dietadan, ayniqsa, ortiqcha vaznli o'smirlarda butunlay chiqarib tashlash kerak. Aslida, hayvonot mahsulotlaridan (go'sht, tuxum va sut) olingan tabiiy yog'lar va xolesterin jinsiy gormonlar, xususan testosteron ishlab chiqarish uchun zarurdir. Agar siz kundalik ratsioningizga o'rtacha miqdorda to'yingan va to'yinmagan yog'larni kiritsangiz, ortiqcha vaznga olib kelishi ehtimoldan yiroq emas. Ortiqcha uglevodlar va sun'iy trans yog'lar semirishning haqiqiy aybdorlari hisoblanadi.Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kam yog'li ovqatlanish erkaklarda testosteron darajasini pasaytiradi, shuningdek o'smirlikdagi boshqa o'sish va rivojlanish muammolariga olib keladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, energiyaning 40% dan kamrog'i yog'dan olinadigan dieta testosteron darajasining pasayishiga olib keladi.
   • Bu erda ko'p to'yinmagan (o'simlik) yog'lar ko'p bo'lgan sog'lom ovqatlarga misollar: bodom, yong'oq, tabiiy er yong'og'i yog'i, avakado va zaytun moyi.
   • To'yingan (xolesterin o'z ichiga olgan) yog'larni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlar: yog'siz qizil go'sht, dengiz mahsulotlari, tuxum sarig'i, pishloq, kokos moyi va kakao moyi yuqori bo'lgan quyuq shokolad.
   • Esda tutingki, xolesterin organizmga testosteron sintezi uchun kerak. Shuning uchun, siz shifokor bilan maslahatlashib, o'smir uchun qondagi xolesterin miqdori qanday normal ekanligini bilib olishingiz kerak. Voyaga etganingizda, tanangiz normal ko'rsatkichdan ko'ra ko'proq xolesteringa muhtoj.
5. 5 Stress darajasini kamaytiring. Stress hozirgi dunyoda hamma joyda, ayniqsa o'smirlar orasida har xil ijtimoiy bosim va har kuni boshqalardan kutishlarga duch keladi. Stressning yuqori darajasi stress gormoni kortizolning chiqarilishiga olib keladi, bu odatda stressning tana fiziologiyasiga salbiy ta'sirini bartaraf qiladi. Hech kim kortizol funktsiyalarining ahamiyati haqida bahslashmaydi, lekin shuni ta'kidlash kerakki, bu gormon tanadagi testosteron ishini bloklaydi va uning ta'siriga xalaqit beradi. Bu o'smirning tanasida juda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz o'smirning ota -onasi bo'lsangiz, unga tinch yashash joyini yaratishga harakat qiling va uning stress darajasini kamaytiring. O'smir vaqti -vaqti bilan g'azab va boshqa his -tuyg'ularga dosh berishga majbur bo'ladi. Jismoniy faollik, sport yoki sevimli mashg'ulot stress darajasini pasaytirish uchun juda yaxshi.
   • Agar stress shunchalik kuchli bo'ladiki, siz o'zingizni uddalay olmasangiz, ikkilanmasdan psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rang. Kognitiv xulq -atvor terapiyasi kabi ba'zi terapevtik usullar stress, xavotir va depressiyani boshqarishda juda samarali.
   • Stressni kamaytirishning mashhur usullari meditatsiya, tay -chi, yoga va nafas mashqlarini o'z ichiga oladi.

3 -qismning 2 -qismi: Ratsioningizga maxsus ozuqa moddalarini kiriting

1. 1 Ko'p miqdorda sink iste'mol qiling. Sink - inson tanasining ko'p funktsiyalari uchun zarur bo'lgan kimyoviy, shu jumladan immunitet tizimining samarali ishlashi, suyaklarning mustahkamligi va testosteron ishlab chiqarish. Darhaqiqat, sinkning past darajasi kattalar erkaklarda ham, o'smirlarda ham past testosteron darajalari bilan bevosita bog'liqdir. Zamonaviy dunyoda, ko'p erkaklar tanasida sink etishmasligidan aziyat chekishadi, shuning uchun sizning o'smir o'g'lingiz ham rux darajasidan past bo'lishi ehtimoli bor (ayniqsa, agar u sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilmasa). Buni aniq bilish uchun siz shifokorga borib, tegishli qon testini so'rashingiz mumkin. Shu bilan birga, sinkga boy taomlardan oilaviy dasturxonga: go'sht, baliq, kam yog'li sut, qattiq pishloqlar, loviya, shuningdek yong'oq va urug'larning ayrim turlarini tayyorlashga va xizmat qilishga harakat qiling.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olti hafta davomida sink qo'shimchalarini qabul qilish erkaklarda testosteron darajasining sezilarli darajada oshishiga olib keladi.
   • O'smir uchun tavsiya etilgan sink iste'moli-kuniga 8-11 milligramm.
   • Agar siz vegetarian dietasida bo'lsangiz, dietadan kerakli sinkni olish qiyin bo'ladi, shuning uchun sink qo'shimchalarini qabul qiling. Kundalik sink iste'molidan 50% ko'proq iste'mol qilish kerak bo'ladi.
2. 2 Etarli miqdorda D vitamini olganingizga ishonch hosil qiling. Bu vitamin testosteron sintezida juda muhim rol o'ynaydi. D vitaminining muhim roli shundaki, uning ta'siri oddiy vitaminlarga qaraganda steroid gormoniga o'xshash. 2010 yilda erkaklarda D vitamini va testosteron darajalari o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar o'tkazildi. Ma'lum bo'lishicha, bu vitaminning qonda ko'payishi testosteron darajasining oshishi bilan kechadi. D vitamini quyosh nurlari ta'sirida inson terisida ishlab chiqariladi. Biroq, o'smirlar hozir ochiq havoda juda kam vaqt o'tkazishadi, shuning uchun D vitamini etishmasligi ba'zi mamlakatlarda, jumladan AQShda epidemiyaga aylanmoqda. Bu muammo, ayniqsa, shimoliy hududlar aholisi uchun dolzarbdir, chunki yilning ko'p oylarida teriga D vitamini etarli darajada tushishi uchun quyosh nuri juda past bo'ladi.
   • D vitamini faqat bir nechta ovqatda uchraydi; Bu vitamin manbalariga baliq yog'i, yog'li baliq, mol go'shti, tuxum sarig'i va vitamin bilan boyitilgan sut mahsulotlari kiradi.
   • Agar siz D vitamini qo'shimchalarini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, D3 formasini o'z ichiga olgan formulalarni tanlash yaxshidir. D3 vitamini qabul qilish samaraliroq va xavfsiz deb hisoblanadi.
   • D vitamini uchun tavsiya etilgan qon darajasi millilitr uchun 50-70 nanogramm (ng / ml) orasida. Sizning shifokoringiz qondagi vitamin darajasini aniqlash uchun sizga qon testini yuboradi.
   • O'smir uchun RDA - kuniga 600 IU / 15 mikrogram.
3. 3 D-aspartik kislotasi (DAA) qo'shimchalarini oling. Glandular to'qimalarda mavjud bo'lgan bu aminokislota testosteron ishlab chiqarishni va boshqa gormonlarning inson tanasiga ta'sirini kuchaytiradi, deb ishoniladi. 2009 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 12 kun davomida har kuni 3120 mg D-aspartik kislotasini qabul qilgan erkaklarda testosteron darajasi o'rtacha 42% ga oshgan. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, DAA kattalarda testosteron sintezi va chiqarilishini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun o'smirlarda DAA xuddi shunday funktsiyaga ega. Aspartik kislotaning yana bir shakli inson tanasida sintezlanadi va ko'plab ovqatlarda ham uchraydi. D-aspartik kislotaga kelsak, u oziq-ovqat mahsulotlarida unchalik keng tarqalgan emas.
   • D-aspartik kislotaning yaxshi manbalari makkajo'xori oqsili, kazein, o'simlik kremi va soya oqsili hisoblanadi. Shunday qilib, testosteron darajasiga ta'sir qilish uchun oziq -ovqatdan etarli DAA olish deyarli mumkin emas.
   • Shuni ta'kidlash kerakki, dietaga DAA qo'shimchalari qo'shilishi testosteron sinteziga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, asosan, nisbatan o'tirgan turmush tarzini o'tkazadigan erkaklarda. Faol sport bilan shug'ullanadigan erkaklarda (masalan, bodibilding va og'ir atletika) D-aspartik kislotasini qabul qilish ko'pincha testosteron ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi.
   • Agar siz testosteron darajasiga ta'sir qilish uchun o'smirning dietasiga ushbu qo'shimchani qo'shmoqchi bo'lsangiz, buni albatta shifokoringiz bilan muhokama qiling. Ushbu maslahatni e'tiborsiz qoldirmang, chunki DAAning inson tanasiga ta'siri hali ham yaxshi tushunilmagan.

3 dan 3 qism: Maslahatlardan qachon foydalanish kerak

1. 1 Agar sog'ligingiz imkon bersa, dietangizni o'zgartiring va mashq qiling. Og'irlikni yo'qotish, sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish va sport bilan shug'ullanish nafaqat testosteron darajasini oshirishga yordam beradi, balki umumiy salomatlik uchun ham foydali bo'ladi. Kichkina turmush tarzini o'zgartirish haqida gap ketganda, bu odatda o'smirlar salomatligi uchun xavfsizdir.O'tkir o'zgarishlarga kelsak, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing va sizning holatingizda bu choralar foydali, zararli emasligiga ishonch hosil qiling.
   • Agar siz hozirda mashq qilmasangiz, shifokoringiz yurish kabi o'rtacha intensivlikdagi yurak-qon tomir mashqlaridan boshlashni tavsiya qiladi. Kuchli mashg'ulotlarga yoki kuch -quvvat mashg'ulotlariga o'tishdan oldin, tanangiz yangi jismoniy faollik darajasiga moslashguncha, o'rtacha jismoniy faollikni davom ettiring.
   • Qachon kuchli mashg'ulotlarga yoki kuch -quvvat mashg'ulotlariga o'tsangiz, o'qituvchi yoki murabbiy sizga mashqlarni to'g'ri bajarishni ko'rsatishi shart. Bu shikastlanish xavfini kamaytiradi.
   • Mashq qilishni boshlashdan oldin - hatto o'rtacha jismoniy mashqlar - shifokoringizga murojaat qiling va sizda yurak xastaligi, o'pka kasalligi (shu jumladan astma), qandli diabet, buyrak kasalligi yoki saraton borligini aniqlang. Bundan tashqari, sizning shifokoringiz sizning ortiqcha vazningizni aniqlay oladi.
   • Agar jismoniy mashqlar paytida boshingiz aylansa, nafas olish qiyinlashsa yoki kuchli og'riqlar paydo bo'lsa, keyingi mashg'ulotlardan voz keching va shifokor bilan maslahatlashing.
2. 2 Past darajadagi dietali qo'shimchalarni qabul qiling. Tanadagi sink va D vitamini darajasining pastligi ko'pincha o'smirlarda testosteron darajasining past bo'lishiga olib keladi, shuning uchun dietada bu moddalar miqdorini ko'paytirish yoki tegishli ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilish testosteron darajasini oshirishga yordam beradi. Agar tanadagi bu moddalar darajasi to'g'ri bo'lsa, siz parhez qo'shimchalarini olishni boshlashdan oldin hamma narsani yaxshilab tortishingiz kerak.
   • Oziq -ovqat qo'shimchalarini olishdan ko'ra, sink va D vitaminini oziq -ovqatdan olish ancha xavfsizroqdir. Bundan tashqari, inson tanasi bu moddalarni ovqat hazm qilishda ancha yaxshi o'zlashtiradi.
   • Agar siz ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilishga qaror qilsangiz, tegishli moddalarni tavsiya etilgan iste'mol qilishga rioya qiling va tanaga zarar bermasdan qancha sink va D vitamini iste'mol qilish mumkinligini bilib oling.
     • Sink uchun RDA 9 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar uchun 8 mg va 14 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan o'smirlar uchun 11 mg ni tashkil qiladi. Ruxning ruxsat etilgan maksimal sutkalik dozasi 9-13 yoshli o'g'il bolalar uchun 23 mg, 14-18 yoshli o'smirlar uchun-34 mg. Agar bu qiymatlar oshib ketsa, u zaharlanishga olib kelishi mumkin.
     • D vitamini uchun RDA kuniga 600 IU / 15 mikrogramni tashkil qiladi. Bu vitaminning haddan tashqari dozasiga kelsak, biz bu haqda gapirishimiz mumkin, agar siz kuniga 50 000 IU dan ortiq iste'mol qilsangiz, chunki D vitamini zaharli emas. Ammo, ba'zi kasalliklarda, D vitamini dozasini oshirib yuborish ancha past qiymatlarda bo'lishi mumkin.
3. 3 Testosteronni ko'paytirishning har qanday tabiiy usulini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Ko'pchilik giyohvand bo'lmagan testosteron kuchaytirgichlari o'smirlar uchun xavfsiz bo'lsa-da, agar siz yoshingizga mos testosteron darajasidan xavotirlanayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
   • Shuni yodda tutingki, balog'at yoshi va darajasi har bir kishiga farq qiladi, shuning uchun agar siz testosteron darajasi tengdoshlardan past deb o'ylasangiz, vahima qo'ymang.
   • Agar siz bundan xavotirda bo'lsangiz, shifokor sizga qon tekshiruvi uchun yo'llanma beradi va tanangizdagi testosteron darajasi me'yordan ancha pastligini aniqlaydi. Ko'pgina shifokorlar, bemor muammoni tabiiy vositalar bilan hal qilmoqchi ekanligini tushunadi va davolash rejasini tuzishda buni hisobga oladi. Agar shifokor sizning holatingizda dori -darmonlar (jumladan, testosteron preparatlari) foydali bo'ladi degan xulosaga kelsa, u sizga bu haqda albatta aytib beradi.
4. 4 Testosteronni ko'paytirishning boshqa usullaridan juda ehtiyot bo'ling. Bozorda ko'plab o'simlik preparatlari mavjud, ularning ishlab chiqaruvchilari past testosteron muammosini hal qilishga va'da berishadi. Biroq, bunday mablag'lar sog'likka jiddiy zarar etkazishi mumkin, ayniqsa ularni o'spirin olgan bo'lsa. Faqat rasmiy tibbiyot tomonidan tavsiya etilgan dorilarni qabul qiling. Agar ular sizga yordam bermasa, shifokoringizdan boshqa usullarni so'rang.
   • D-aspartik kislota preparatlari hisobga olinsa ham shartli o'smirlar uchun xavfsiz bo'lgan tadqiqot, bu moddaning, ayniqsa o'smirning organizmiga ta'sirini to'liq baholash uchun etarli emas. Agar siz ushbu qo'shimchalarni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, albatta shifokoringizdan maslahat so'rang.
   • Shifokor retseptisiz testosteron yoki boshqa steroid gormonlarini qabul qilmang. Bundan tashqari, testosteronni ko'paytirishga va'da beradigan o'simlik qo'shimchalari ko'p hollarda tibbiy tekshiruvdan o'tkazilmagan va ularni qabul qilish, ayniqsa balog'at davrida o'smirga zarar etkazishi mumkin.

Maslahatlar

• Agar o'smirning rivojlanish va balog'atga etishishni kechiktirganiga shubha qilish uchun asos bo'lsa, kerakli qon tekshiruvini o'tkazadigan va tegishli testosteron va boshqa gormonlarni buyuradigan shifokorga murojaat qiling.
• Qon testi testosteron darajasining pastligi yoki kamayganligini aniqlashning yagona usuli hisoblanadi.
• Qondagi testosteron darajasining o'zgarishi ba'zi dorilarning yon ta'siri sifatida yuzaga kelishi mumkin. Doktoringiz bilan o'smir qabul qilayotgan dorilar haqida gaplashing.
• Testosteron bilan davolash (in'ektsiya, planshet, yamoq yoki jel shaklida) ham kattalar, ham o'smirlar uchun ishlaydi, lekin bu davolash faqat tajribali shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Gormonal dorilar faqat ba'zi kasalliklar uchun ishlatiladi.

Ogohlantirishlar

• Agar shifokor sizga tashxis qo'ymasa va davolanishni buyurmasa, testosteron yoki boshqa steroid qo'shimchalarini (ayniqsa, anabolik steroidlar) olmang. Ukol qo'shimchalarini nazoratsiz ishlatish jiddiy yon ta'sirga olib kelishi va sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin.