Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Gipoglikemiya, odatda "past qon shakar" deb ataladi, qondagi glyukoza miqdori me'yoriy darajadan pastga tushganda paydo bo'ladi. Glyukoza - tana uchun muhim energiya manbai. Qondagi qand miqdori juda past bo'lsa, miya hujayralari va mushaklarining normal ishlashi uchun etarli energiya yo'q. Gipoglikemiya ko'pincha qondagi qand miqdorining keskin pasayishi natijasida yuzaga keladi va uni tezda davolash mumkin. Agar siz qondagi qand miqdori pastligidan shubhalansangiz, iloji boricha tezroq glyukoza o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qiling. Agar davolanmasa, gipoglikemiya chalkashlik, bosh og'rig'i yoki hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Og'ir holatlarda gipoglikemiya konvulsiyalarga, komaga olib kelishi yoki o'limga olib kelishi mumkin. Maqolada qondagi qand miqdorining pasayishi alomatlarini qanday oldini olish mumkinligi tushuntiriladi.

Gipoglikemiya diabetga chalingan odamlarda paydo bo'lishi mumkin yoki ma'lum ovqatlarga reaktsiya bo'lishi mumkin. Ikkinchisiga reaktiv gipoglikemiya deyiladi.

Qadamlar

1. 1 Gipoglikemiya alomatlarini bilishni o'rganing. Ular odamdan odamga turlicha bo'lsa -da, umumiy simptomlar orasida ochlik, titroq, asabiylik yoki tashvish, terlash, chalkashlik, bosh aylanishi, bosh aylanishi, gapirish qiyinligi, zaiflik, ko'rishning xiralashishi, uyquchanlik, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, asabiylashish va tartibsizlik bor.
2. 2 Shaxsiy ovqatlanish va turmush tarzingizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish rejasini tuzing. Sog'lom ovqatni muntazam iste'mol qilish gipoglikemiyaning oldini olishning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi, ayniqsa diabet bilan. Agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan bunday ovqatlanish rejasini tuzishda yordam so'rang.
3. 3 Kuniga 5-6 marta, etarlicha bo'laklarda ovqatlaning, ovqat va gazaklarni o'tkazib yubormang. Go'sht, baliq, tovuq, kurka, loviya va yong'oqni o'z ichiga olgan ovqatlanish rejangizga protein qo'shing. Shuningdek, ismaloq, brokkoli, sabzi, shirin kartoshka, oshqovoq, makkajo'xori, kartoshka va romantik salat kabi turli xil sabzavotlarni iste'mol qiling.
4. 4 Gipoglikemiya alomatlarining birinchi belgisida quyidagilardan birini iste'mol qiling: 1/2 chashka meva sharbati, 1/2 chashka oddiy soda (dietasiz), 1 stakan sut, 5-6 dona konfet, 1 osh qoshiq. asal yoki shakar, 3 - 4 ta glyukoza tabletkasi yoki 1 porsiya (15 g) glyukoza jeli. Shuni yodda tutingki, bolalar uchun doz past bo'lishi kerak.

Maslahatlar

• Mashq qiling va kuniga besh -oltita kichik ovqatlaning.
• Mashg'ulotdan oldin yoki yotishdan oldin sog'lom atirlar iste'mol qilish ba'zi odamlar uchun juda muhimdir.
• Agar siz og'ir gipoglikemik epizodlardan aziyat cheksangiz, qondagi shakar miqdorini glyukometr bilan o'lchash orqali muntazam ravishda kuzatib borish tavsiya etiladi.Agar glyukoza 70 mg / dL dan past bo'lsa, qondagi qand miqdorini tez ko'taradigan narsani iste'mol qiling. 15 daqiqadan so'ng qon shakarini tekshiring. Agar u 70 mg / dl dan oshmasa, boshqa narsani iste'mol qiling. Qondagi qand miqdori 70 mg / dl yoki undan yuqori bo'lguncha bu maslahatlarni takrorlang.
• Kofein ko'p bo'lgan ichimliklar va ovqatlardan saqlaning, shu jumladan qahva, choy va gazlangan ichimliklarning ayrim turlari, chunki kofein sizni yomonlashtiradigan gipoglikemik simptomlarni ham qo'zg'atishi mumkin.
• Agar sizda gipoglikemiya xavfi yuqori bo'lsa, har doim ishda, mashinangizda yoki qaerda bo'lsangiz ham, qondagi qand miqdorini tez ko'taradigan ovqatlarni saqlang.
• Qand miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilmang, chunki bu qondagi qand miqdorining keskin ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Agar sizda haftada bir necha marta gipoglikemiya bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning davolanish rejangizni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.
• Gipoglikemiya qandli diabetni davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin, shu jumladan insulin ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun qabul qilingan insulin va tabletkalar. Ba'zi dorilar kombinatsiyasi gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin.
• Haydash paytida ehtiyot bo'ling, chunki gipoglikemiya belgilari avtomobilni o'ta xavfli qilishiga olib kelishi mumkin. Uzoq masofalarga haydashda qondagi qand miqdorini tez -tez tekshirib turing va qand miqdorini kamida 70 mg / dL ushlab turing.
• Ba'zi odamlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, ayniqsa och qoringa, gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu reaktsiya bir yoki ikki kunga kechikishi mumkin, shuning uchun munosabatlarni sezish qiyin bo'lishi mumkin. Har doim spirtli ichimliklarni ovqat yoki gazak bilan iste'mol qiling.
• Agar sizda qandli diabet bo'lsa yoki gipoglikemik epizodlarga moyil bo'lsangiz, do'stlaringizga, oilangizga va hamkasblaringizga alomatlaringizni ta'riflang, shunda ular qondagi qand miqdorining tez yoki keskin pasayib ketishiga yordam berishi mumkin. Yosh bolalar bo'lsa, maktab xodimlariga bolada gipoglikemiya alomatlarini qanday aniqlash va ularni qanday davolash kerakligi haqida ko'rsatma berish kerak.