Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Ota -onangiz bilan ularning janjali haqida gaplashing
• 3 -qismning 2 -qismi: Ota -ona ziddiyatlari paytida o'z harakatlaringizni tushuning
• 3dan 3 qism: Oilaviy janjallar haqida bilib oling

Ota -onangizning janjallarini eshitib, o'zingizni noqulay his qilyapsizmi va ular qasam ichishni boshlaganda nima qilishni bilmayapsizmi? Ota -onangiz janjalini qanday tugatishni bilmoqchimisiz? Afsuski, universal yo'l yo'q, ya'ni ota -onangizning janjalini to'xtata olasiz degan kafolat yo'q. Biroq, siz ota -onangizga janjal paytida qanday his -tuyg'ularni bildirishingiz mumkin, bu ularni barcha nizolarni tugatishga undaydi. Agar siz ota -onalarning mojarolari haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, qo'rqsangiz, xavotirlansangiz yoki g'azablansangiz, bu maqola sizning his -tuyg'ularingizni qanday qabul qilishni va bu qiyin vaziyatni qanday hal qilish uchun reja tuzishni aytadi.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Ota -onangiz bilan ularning janjali haqida gaplashing

1. 1 Ota -onangiz bilan nizolar haqida gaplashishni xohlaysizmi, qaror qiling. Ko'p hollarda, ota -onangiz bilan janjallashib qolganingiz haqida gaplashsangiz, muvaffaqiyat qozonasiz. Ehtimol, ota -onangiz sizni ularning mojarosi haqida bilmasligingiz yoki sizning xafa bo'lganingizni bilmasligi mumkin.
   • Ota -onalar o'zlarining janjallari katta muammo emas deb o'ylashlari mumkin va bu sizning nuqtai nazaringizdan o'ylamang.
2. 2 Ota -onangiz bilan gaplashish uchun to'g'ri vaqtni tanlang. Jangni tugatmoqchi bo'lganingizdek, mojaro paytida ota -onangizdan uzoqroq turing.
   • Ular tinchlansin, keyin sizni bezovta qiladigan narsa haqida gapirishni xohlayotganingizni aytsin.
3. 3 Ota -onangizga ularning janglariga qanday qarayotganingizni ayting. Ota -onangizga ularning janjallari sizga qanday ta'sir qilishini tushuntirish juda yaxshi bo'ladi. Ijobiy natijaga erishish ehtimolini oshirish uchun suhbatga oldindan tayyorgarlik ko'ring. Sizning nuqtai nazaringizdan ota -onangizning janglari nimaga o'xshashligini tushuntirishdan boshlang.
   • Masalan, suhbatni shunday boshlang: "Onam va dadam, menimcha, siz oxirgi paytlarda, ayniqsa, ertalab hammamiz yig'ilganimizda ko'p janjallashyapsiz."
4. 4 Ota -onangizga o'z fikringizni ayting. Agar siz ota -onangizga o'z qarama -qarshiliklarini sizning nuqtai nazaringizdan ko'rishni xohlasangiz, ularga vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingizni ayting, garchi siz buni to'liq tushunmasangiz ham.
   • Masalan, suhbatni shunday davom ettiring: “Siz nima uchun oxirgi paytlarda tez -tez urishayotganingizga amin emasman. Balki, siz ko'p ishlaysiz yoki mashg'ulotlarga kech qolmasligim uchun meni erta tongda maktabga olib borishingiz kerak bo'lgandir ".
5. 5 O'z his -tuyg'ularingiz haqida bizga xabar bering. Ota -onangiz bilan janjallashganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni halol qiling, ehtimol ota -onangiz sizni eshitib, xatti -harakatlarini o'zgartiradi.
   • Masalan, suhbatni shunday davom ettiring: “Baribir, sizning janglaringiz paytida stressga tushib qolaman.Menimcha, siz men uchun janjallashyapsiz va men ajrashishingizdan qo'rqaman ".
6. 6 Ota -onangizga nimani xohlayotganingizni ayting. Tabiiyki, siz asosan ota -onangiz ziddiyatni to'xtatishni xohlaysiz, lekin bu umuman real emas.
   • Ammo siz uyda bo'lmaganingizda ota -onangizdan ularning mojarolariga aralashmaslikni yoki janjallashishni so'rashingiz mumkin.
7. 7 Siz aytmoqchi bo'lgan narsani yozing. Agar siz asabiy bo'lsangiz va ota -onangizga nima demoqchi bo'lganingizni eslay olmasangiz yoki nutqingiz hissiyotli bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, ota -onangizga aytmoqchi bo'lgan gaplaringizni qog'ozga yozing.
   • Sizning nutqingiz yuqorida aytib o'tilganlarning hammasini o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling (fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz, so'rovlaringiz va h.k.), so'ngra nutqingizni mashq qiling.
8. 8 Ota -onangiz bilan gaplashishning o'rniga, ularga xat yozing. Albatta, ota -onangiz bilan yuzma -yuz gaplashish yaxshiroq, lekin agar siz juda xavotirlansangiz, ularga xat yozing. Bu ota -onalarga yozganlaringizni o'ylab ko'rish va keyin siz bilan muhokama qilish uchun vaqt beradi.
   • Agar siz ota -onangizga xat yozayotgan bo'lsangiz ham, unda yuqorida aytib o'tilganlarning hammasini (fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz, talablaringiz va h.k.) qo'shing.
9. 9 Ota -onangizning tushuntirishlarini tinglang. Katta ehtimol bilan, ota -onangiz siz bilan janjallari haqida gaplashib, nizolarning sabablarini tushuntirib berishadi. Bunday holda, ularni diqqat bilan tinglang va gapingizga aralashmang.
   • Agar omadingiz bo'lsa, siz va ota -onangiz stressni qanday engish, kelishmovchiliklarni hal qilish va janjalni to'xtatish uchun reja tuzasiz.
10. 10 Ota -onangizning janjali haqida siz ishonadigan odam bilan gaplashing. Agar siz ota -onangiz bilan gaplashishingiz kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki ularga nima deyishni bilmasangiz yoki ota -onangiz bilan gaplashgan bo'lsangiz va hech narsa o'zgarmagan bo'lsa, ishonchli kattalarni toping va ular bilan gaplashing. ular.
    • Sizga ishonadigan odam bilan gaplashing. Masalan, bunday odam sizning qarindoshingiz, maktab psixologi, sevimli o'qituvchi yoki diniy ustoz bo'lishi mumkin.
11. 11 Oilaviy davolanishga tayyor bo'ling. Ehtimol, ota -onangiz oilaviy maslahatchini ko'rishlari mumkin. Ular siz bilan gaplashgandan keyin shunday qarorga kelishlari mumkin; agar ular janjallari nazoratdan chiqib ketayotganini tushunmasa, ularni psixologga ko'rsating.
    • Bu fikr sizga yoqmasligi mumkin, ayniqsa, agar siz yopiq yoki uyatchan bo'lsangiz (yoki bu zerikarli mashg'ulot deb o'ylasangiz).
    • Ammo unutmangki, bu yaxshi belgidir! Agar ota -onangiz siz bilan seminariya maslahatchisiga borishni taklif qilishsa, demak ular oilani saqlashga g'amxo'rlik qilishadi.

3 -qismning 2 -qismi: Ota -ona ziddiyatlari paytida o'z harakatlaringizni tushuning

1. 1 Ota -onangiz janjallashayotganini eshitmang. Ota -onalar o'rtasidagi nizolarning sabablarini bilmasangiz, siz ota -onalarning dalillarini mutlaqo noto'g'ri talqin qilishingiz mumkin, shuning uchun ular qasam ichayotganini eshitmaganingiz ma'qul.
   • Quloq solish sizni xafa qiladi, ota -onangiz tezda yarashishi mumkin.
2. 2 Tinchroq joy toping. Iloji bo'lsa, dam oladigan va ota -onangizning tupurganini eshitmaydigan joyga boring.
   • Masalan, siz xonangizga borib kitob o'qishingiz yoki kompyuter o'yinini o'ynashingiz, hatto tashqariga chiqishingiz mumkin.
3. 3 Mojaroli vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qiling. Ota -onangiz janjallashganda siz xonangizga kira olmaysiz yoki tashqariga chiqa olmaysiz.
   • Masalan, ko'p ota -onalar stressga tushib, uzoq vaqt mashinada ketayotganlarida qasam ichishadi. Bunday holda, nafaqaga chiqish yo'lini topishga harakat qiling.
   • Masalan, minigarniturani taqib, qiziqarli musiqa tinglang yoki jurnal yoki kitobga e'tiboringizni qarating.
4. 4 Qanday qilib bilib oling tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Agar siz ota -onangiz bilan janjallashish paytida o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz yoki ota -onangiz bir -biriga jismoniy zo'ravonlik bilan tahdid qilsa yoki kimdir shikastlangan bo'lsa, xavfsiz joyda boshpana toping va tez yordam chaqiring.
   • Siz ota -onangiz politsiya chaqirganidan g'azablanishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin, lekin esda tutingki, afsuslanishdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir va politsiyaga qo'ng'iroq qilganingiz sizning aybingiz emas (ota -onangiz aybdor. ularning harakatlari, ular sizni umidsiz holatga qo'yishadi).

3dan 3 qism: Oilaviy janjallar haqida bilib oling

1. 1 Shuni yodda tutingki, ota -onalar o'rtasidagi nizolar normaldir. Ehtimol, ota -onangiz qo'shni xonada bir -birlariga baqira boshladilar yoki bir necha kundan beri gaplashmadilar. Qanday bo'lmasin, ular bir -biridan g'azablanishadi va siz stressga tushasiz.
   • Biroq, ota -onalarning kelishmovchiliklari va tushuntirishlari odatiy va ba'zida foydali bo'lishini tushuning.
   • Agar ota -onangiz tez -tez janjallashmasa va ular o'rtasidagi nizolar ularni bezovta qilmasa, ularning kelishmovchiligi haqida ko'p tashvishlanmang.
2. 2 Ota -ona janjallarining sabablarini uxlab qoling. Ota -onangiz keksa va dono bo'lishiga qaramay, ular inson bo'lib qoladilar. Har kim charchaydi, stressga tushadi va yomon kunlarni boshdan kechiradi; bu sabablardan biri uchun ota -onangiz kurashayotgan bo'lishi mumkin.
   • Katta ehtimol bilan, ota -onangizning salomatligi tez orada yaxshilanadi va ular tuzatadilar.
3. 3 Ota -onangizning janjallaridan xabardor bo'lish yomon emasligini tushuning. Oila mutaxassislari ota -onalarga farzandlari oldida qasam ichmaslikni maslahat berishadi (kattalar hayoti va tashvishlarining tafsilotlarini bilishning hojati yo'q). Biroq, ba'zida ota -onalarning kelishmovchiligi borligini bilish bolalar uchun foydali bo'ladi.
   • Ota -onangiz odamlar o'rtasidagi kelishmovchiliklardan qochish mumkin emasligini o'rgatish majburiyatiga ega, hatto bir -birini sevadigan odamlar orasida; Ota -onalar sizga kelishmovchiliklarni qanday hal qilish kerakligini aytib berishlari kerak. Agar ota -onangiz sizdan farqlarini yashirishsa, siz o'z oilangizni qurganingizda, bu vaziyatlardan chiqish yo'lini topa olmaysiz.
   • Ota -onalar sizga yarashgandan keyin bir -biridan g'azablanmasligini tushuntirishlari kerak. Aks holda, ota -onalar o'rtasidagi ziddiyat hal qilinganmi yoki yo'qmi, tushunish qiyin bo'ladi; agar vaziyat shunday rivojlansa, bu haqda ulardan so'rang.
4. 4 Tushuningki, janjal paytida ota -onalar bir -biriga mantiqsiz yoqimsiz narsalarni aytib berishlari mumkin. Qasam ichib, odamlar bir -birlariga keyinchalik pushaymon bo'lganlarini aytishadi. Ehtimol siz akangiz yoki singlingiz yoki do'stingiz bilan janjallashgansiz va unga yoqimsiz gap aytgansiz, masalan: "Men sizni yomon ko'raman!" yoki "Men siz bilan muloqot qilishni xohlamayman!".
   • Tinchlangach, odam kechirim so'rashi va hech kimni xafa qilmoqchi emasligini tushuntirishi kerak.
   • Har bir bola o'z ota -onasini mukammal deb biladi, lekin ular ba'zida bir -birlariga yomon so'zlar aytishadi, garchi ular tubida yomon narsani anglatmasa ham. Ehtimol, janjaldan keyin ular bir -birlaridan kechirim so'rashadi.
5. 5 Ota -onalar o'rtasidagi nizolarda siz aybdor emasligingizni tushuning. Ota -onalar turli sabablarga ko'ra kurashishi mumkin, masalan, ish, pul muammosi yoki sizniki. Masalan, ota -onangiz pul uchun janjallashishadi va siz bilasizki, ular sizning suzish mashg'ulotingiz uchun pul to'lashlari kerak. Agar siz suzishga bormasangiz, hech qanday nizo bo'lmaydi deb o'ylashingiz mumkin.
   • O'zingizni ayblashga shoshilmang. Esingizda bo'lsin, siz ota -onalarning har qanday nizosiga sababchi emassiz.
   • Ota -onangiz janjallashish qarorini qabul qilishdi, shuning uchun ular vaziyatni boshqacha hal qila olmasliklari aybdor. Esda tutingki, hatto sizning ota -onangiz siz haqingizda janjallashayotganga o'xshasa ham, siz bilmaydigan va sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan sabablar ko'p.
6. 6 Ota -onalarning janjali ajralishga olib kelmasligini tushuning. Ehtimol, agar ota -onangiz ko'p janjallashsa, oxir -oqibat ajrashishadi. Esingizda bo'lsin, bu sizning aybingiz emas.
   • Ammo shuni ham unutmaslik kerakki, bir -birini sevadigan odamlar o'rtasidagi janjallar tez -tez uchrab turadi.Agar ota -onangiz janjallashayotgan bo'lsa, bu ular bir -birlarini (yoki sizni) sevmasligini anglatmaydi va hatto bir nechta nizolar ajralishga olib kelishi ehtimoldan yiroq emas.
7. 7 Xafa bo'lish yaxshi ekanligini tushuning. Agar siz ota -onalarning janjallari odatiy ekanligini tushunsangiz ham, siz xafa bo'lishingiz, xafa bo'lishingiz, xavotirlanishingiz, xavotirlanishingiz yoki hatto g'azablanishingiz mumkin. Sizning his -tuyg'ularingiz sizga g'alati tuyulishi mumkin, lekin ular hozirgi vaziyatga normal munosabatdir.