Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar ota -onangiz tez -tez ko'chib ketsa va uy sizning qo'lingizda qolsa, siz qo'rqishingiz yoki zerikishingiz mumkin. Balki siz bilmasligingiz mumkin, lekin ular qaytib kelguncha o'zingizni dam olishning ko'plab usullari bor.

Qadamlar

1. 1 Uy hayvoningiz bilan o'ynang. Agar itga o'xshagan uy hayvoningiz bo'lsa, u bilan sayr qiling yoki o'ynang. Sizda ham kichik kompaniya bo'ladi.
2. 2 Uydagi barcha eshik va derazalarni yoping. Bu sizni tinchlantiradi, chunki siz o'g'rilar uyga kirmasligini bilasiz. Ota -onangizdan o'g'irlik signalizatsiyasini xavfsiz tomonda bo'lishini so'rang.
3. 3 Do'stingiz bilan suhbatlashing. Bu sizga yolg'iz emasligingizni bildiradi.
4. 4 Sevimli musiqangizni o'rtacha balandlikda tinglang. Agar siz qo'shiq aytishni va raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, siz uyda yolg'izsiz, aqldan ozing! Bundan tashqari, baland musiqa qo'rqinchli tovushlarni blokirovka qilishga yordam beradi.
5. 5 Televizor tomosha qiling yoki video o'yinlar o'ynang, popkorn yoki pizza iste'mol qiling yoki shunchaki o'tirib dam oling. Siz nihoyat televizorga keldingiz!
6. 6 Tinchlanish uchun musiqa tinglang. Agar uxlab qolish qiyin bo'lsa, sokin musiqani yoqing.
7. 7 Yaxshi kitob o'qing. Bu sizga atrofingizdagi dunyoni unutishga yordam beradi. Agar bu ishlamasa, ehtimol siz noto'g'ri kitobni o'qiyapsiz. Sevimli kitoblar bilan mashg'ul bo'lish vaqti keldi.
8. 8 Mashq qilish. Push-uplar, arqon bilan sakrash, uyda nima qilsangiz, qiling. Bundan tashqari, u tezroq uxlashga yordam beradi. Ammo buni yotishdan oldin qilmang, chunki u sizni xursand qiladi va siz uxlay olmaysiz.
9. 9 Uzoq vaqtdan beri xohlagan narsani qilishga harakat qiling, lekin muvaffaqiyat qozonmadi. Masalan, nutqingizni yoki kitobingizni tugating, xonani tozalang yoki yangi retsept tayyorlang. Eslatma: pechdan faqat ota -onasining ruxsatisiz foydalaning.
10. 10 Belgilangan vaqtda yotishga boring. Agar xohlasangiz, odatdagidan biroz kechroq yoting. Ammo siz ertalab soat uchgacha aqlsiz televizor ko'rishdan zavqlanmaysiz. Agar shunday qilsangiz, ertalab kayfiyatingiz ko'tarilishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.
11. 11 "" Siz ham fikrlar qutisini yasashingiz mumkin ". Kichkina qutini oling, qog'oz parchalarini yirtib tashlang, ularga g'oyalar yozing, o'rab oling va qutiga tashlang. Siz qoidalarni belgilashingiz mumkin, masalan, siz ikkita fikr yozishingiz va sizga eng yoqqanini tanlashingiz mumkin.
12. 12 O'zingizni erkalang va kurort kechasini o'tkazing. Tozalash vositalari va skrablar bilan dush. Terini namlang va sochlarga qo'llang. Ularni quriting yoki tabiiy ravishda quriting. Sochlaringizni kıvırın, tekislang yoki tarang.O'zingizga manikyur va / yoki pedikyur qiling. O'zingizga oyoq massajini qiling. Hammom bombalari va / yoki hammom tuzlari yordamida tinchlantiruvchi vanna qabul qiling. Bu sizga dam olishga va tezroq uxlashga yordam beradi va ertalab ajoyib ko'rinishga ega bo'ladi.
13. 13 Quyidagi kabi qiziqarli saytlarni ko'rib chiqing:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 O'zingizni dam oling. Televizor yoki kino tomosha qiling, wikiHow haqida maqola yozing, rasm chizing, asbob chaling yoki boshqa qiziqarli ish qiling.
15. 15 Iloji bo'lsa, do'stingizni taklif qiling. Iloji boricha ular bilan uchrashishga harakat qiling va imkon qadar kechgacha ularni vidolashing.
16. 16 Tinglash uchun yangi qo'shiqlar yoki tomosha qilish uchun yangi filmlarni qidiring.
17. 17 Qo'lda ozgina gazak bo'lsin. Pretzel, popkorn, chip va kukilar sog'lom emas, balki mazali.
18. 18 Agar siz kechasi qo'rqsangiz, o'yinchoqni quchoqlang yoki g'alati tovushlarni eshitsangiz, ularga e'tibor bermang, hech narsa bo'lmagandek tasavvur qiling.

Maslahatlar

• Televizorni orqa fonda qoldirish, o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi va yolg'izlikni emas.
• Har bir uyning o'ziga xos shovqinlari bor, ba'zida ular juda ko'p bo'ladi! Ular odatda suv quvurlari yoki markaziy isitish quvurlariga ulanadi. Har doim ularni kuzatib turing va qaerdan kelganlarini bilib oling. Shunda noaniq tovushlar sizni ajablantirmaydi. Esda tutingki, bu tovushlar uy to'la odamlarda ham paydo bo'ladi.
• Butun uy bo'ylab chiroqlarni yoqing. Va siz yotayotganda chiroqni qoldiring. Shunday qilib, siz kamroq qo'rqasiz. Agar sizda konsol yoki yaxshi o'yin kompyuteri bo'lsa, do'stlaringiz yoki boshqa odamlar bilan umumiy serverda onlayn o'yinlar o'ynashingiz mumkin.
• Ketishdan oldin ota -onangizdan so'rang, agar siz do'stingizni bir kecha qolish uchun taklif qila olasizmi? Agar kimdir yonida bo'lsa, siz zerikmaysiz, yolg'iz qolmaysiz va qo'rqmaysiz.
• Qiziqarli / kulgili filmni tomosha qiling. Men har doim kulgili anime tomosha qilaman.
• Qorong'i tushganda, siz yolg'izlikni his qilasiz.
• Qo'rqinchli narsalar haqida o'ylamang.
• Buni baland ovozda kuylang. Bu sizga dam olishga va yolg'izlikni his qilishga yordam beradi.
• Agar siz kino ko'rishni xohlasangiz, men sizga qo'rqinchli narsalarni ko'rishni maslahat bermayman, chunki siz haqiqatan ham tunda dahshatli tush ko'rishingiz mumkin.
• Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan baxtli damlar haqida o'ylang.
• Agar siz zeriksangiz, ota -onangizni tozalash bilan ajablantiring.
• Dush yoki hammom dam olishga yordam beradi.
• Esingizda bo'lsin, siz hech qachon yolg'iz emassiz! Kimdir doim uyg'oq.

Ogohlantirishlar

• Agar biror yomon narsani ko'rsangiz, ota -onangizga qo'ng'iroq qiling. Agar haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, tez yordam chaqiring (AQShda - 911, Buyuk Britaniyada - 999, Avstraliyada - 000, Rossiyada - 101).
• Hech qachon bilmasangiz, uyda ovqat bilan tajriba o'tkazishga urinmang.
• Hech qachon ota -onasining ruxsatisiz bayram qilmang. Agar qo'lga tushsangiz, sizni jazolaydilar va endi uyda yolg'iz qolishga ishonmaydilar. Agar qo'lga tushmasangiz, o'zingizni aybdor his qilasiz.
• Siz hali ham uy qoidalariga rioya qilishingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, muammoga duch kelishingiz mumkin.