Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz o'z hayotingizni sizni shaxsiy deb hisoblaydigan rashkchi bilan bog'lagan bo'lsangiz, munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Bu psixologik zo'ravonlikning bir turi. Psixologik zo'ravonlik belgilarini tan olishni o'rganing. Keyin keyingi qadamni qo'ying va doimiy monitoringga chek qo'ying.

Qadamlar

1. 1 Vaziyatning murakkabligini aniqlang. Agar siz u bilan gaplashsangiz, yigitingiz egalik tuyg'usidan qutula oladimi? Agar xotirjam va yig'ilgan suhbat yordam bermasa, unga o'zingizga tegishli ekanligingizni ochiqchasiga va ochiq tushuntirishga harakat qiling, agar u egalik instinktini tinchlantirmasa va sizga oddiy odamdek munosabatda bo'lmasa, sizda boshqa iloj yo'q. uni tashlab ketish ....
   • O'ylab ko'ring, bu haqiqatan ham umringizning oxirigacha o'tkazmoqchi bo'lgan odammi yoki siz uning qo'lida qulmisiz?
   • E'tibor bering, egalik xatti -harakati ruhiy zo'ravonlik belgisidir. Ushbu belgilarni tan olishni o'rganing.
   • Hammasi kichik narsalardan boshlanadi va siz belgilarni tan olishni o'rganishingiz kerak. Ko'p hollarda egalik xatti -harakati zo'ravonlikka olib kelishi mumkin.
   • Agar u jismoniy kuch ishlatgan yoki ishlatgan bo'lsa, ko'kargan joylarni suratga oling va unga qarshi sud jarayonini boshlang. Agar xohlasangiz.
2. 2 Ketishni rejalashtiring. Xavfsiz harakatlar rejasini ishlab chiqing va kerak bo'lganda borishingiz mumkin bo'lgan joyni tanlang. Siz istalgan vaqtda ketishga tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan hamma narsani to'plashingiz kerak bo'ladi. Sizga kerak bo'lgan ma'lumotlarni to'plang va vaziyatda yordam beradigan odamlardan yordam so'rang.
3. 3 Aloqani tugating. Telefonga qo'ng'iroq qilib, buni bir necha usul bilan qilishingiz mumkin; bir chashka qahva uchun kafeda uchrashish; yoki narsalarni yig'ish va yozuv qoldirish. Agar zo'ravonlikdan qo'rqib yashasangiz, hech narsani tushuntirishingiz shart emas! O'zaro munosabatlarni uzing, kishanidan chiqing va undan iloji boricha uzoqroq turing.
   • Har qanday aloqani to'xtating. Agar kerak bo'lsa, telefon raqamingizni va elektron pochta manzilingizni o'zgartiring. Siz bu odamdan hech narsa qarzdor emassiz. Har qanday yordamni oling.
   • Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularni o'zingiz bilan olib boring. Ular zo'ravonlikka o'rin yo'q, yaxshi hayotga loyiq. Garchi, bu holatda, ularning xavfsizligini ta'minlash uchun iloji boricha ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar qarindoshlaringiz uyi xavfli joy deb hisoblasangiz, ayollar boshpanasiga murojaat qiling yoki politsiyaga murojaat qiling. Siz bolalaringizning xavfsizligini xavf ostiga qo'yishni xohlamaysiz. Erkak-egalar odatda bolalarni ayollarga bosim vositasi sifatida ishlatadilar. Bolalar bir tomonlama qasos o'yinida garovga aylanishiga yo'l qo'ymang.
4. 4 Oila a'zolaringizga ayting-chi, sobiq yigitingizning sizga zarar etkazish niyatidan qo'rqasiz. Ulardan hech qanday aloqa va suhbatdan qochishlarini va qaerdaligingiz haqida gapirmaslikni so'rang.
   • Politsiya, advokat, shifokor yoki cherkov vaziri kabi professionallardan, mas'uliyatli va ishonchli odamdan yordam oling. Agar siz o'z hayotingizdan qo'rqsangiz, iloji boricha tezroq politsiya yoki boshqa organlarga murojaat qilishingiz kerak.
5. 5 Kelajakka tayyorgarlik ko'ring. Kelajakdagi hayotingiz qanday bo'lishini orzu qilish va o'z maqsadlaringizga qanday erishish rejasini tuzishga o'zingizga ruxsat bering.
6. 6 O'zingizni davolash uchun biroz vaqt ajrating. Endi siz yangi hayotni boshlashga qaror qildingiz, bu vaziyat sizga qanday ta'sir qilgani haqida o'ylash va ichdan davolanish. Faqat baxt topib, o'zingizni sevishni o'rganganingizda, siz oddiy, uzoq muddatli munosabatlarni boshlashingiz mumkin.
   • E'tiboringizni boshqa tomonga yo'naltiring, fikringizni o'tmishdan olib tashlang, o'qishga yoki ishingizga e'tiboringizni qarating.

Maslahatlar

• Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni qiynab qo'ygan bo'lsa va siz o'zingizni himoya qila olmasangiz yoki qochib qutula olmasangiz, ular sizga yordam berishlari uchun iloji boricha "POLIS" deb baqiring. "YARDIM" yoki "Zo'ravonlik" kabi qichqiriqlar, odatda, bunga jiddiy munosabatda bo'lmaydilar. Odamlar "YANGIN" so'zini eshitadilar va yonish hidini sezmaydilar.
• Do'stingiz, oila a'zolaringiz, shifokoringiz, qo'shningiz yoki ruhoniy kabi sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlarga ochiq bo'ling. Jim o'tirmang, harakat qiling.
• Agar sizning sobiq hamrohingiz siz ketgandan keyin siz bilan uchrashishni istasa, uni sudga bering va buyruq so'rang.
• O'zingiz haqingizda unutmang. Ba'zida hayot o'zini chidab bo'lmas his qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, kelajak sizdan boshlanadi.
• Qanday bo'lmasin, parollaringizni o'zgartirishni unutmang! Sizning sobiq odamingiz qasos olishni boshlashi mumkin.
• Mutaxassisdan psixologik yordam so'rang. Bu qiyin yo'lning barchasini yolg'iz o'zing bosib o'tish qiyin bo'ladi. Zo'ravon yigit bilan aloqani uzish va to'liq ozodlik, erkinlik va o'tmish haqidagi qo'rquvni ozod qilish sari olg'a intilmoqda. Hammasini hal qila olasizmi? Qo'rquvdan qutulmaguningizcha, o'tmishdagi ruhlar sizni ta'qib qiladi. Agar siz psixologik zo'ravonlik belgilarini bilishni o'rganmasangiz, keyingi munosabatlar halokatli bo'lishi mumkin.
• Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni ta'qib qilayotgan bo'lsa, eng yaqin do'konga yoki boshqa yaxshi yoritilgan va gavjum joyga boring. Xodimdan telefon raqamini so'rang va politsiyaga qo'ng'iroq qiling yoki o'zingiznikidan foydalaning. Politsiya kelguniga qadar gavjum joyda turing, keyin do'stingizdan uyingizga qaytishingizni so'rang.
• Faqat siz hayotingizda baxt, tinchlik va muvozanatni tiklashingiz mumkin. Siz oilangiz va umuman jamiyat uchun qimmatli a'zosiz. O'zingizga ishonishdan qo'rqmang.

Ogohlantirishlar

• Rashk va egalik - zo'ravonlik va nazoratning belgisidir. Zo'ravonlik ham jismoniy, ham ruhiy bo'lishi mumkin. Agar sizning sherigingiz o'zini egasi kabi tutsa, vaqt o'tishi bilan uning xatti -harakati yomonlashadi va munosabatlaringiz chidab bo'lmas bo'ladi.