Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Ijodiy jarayonni osonlashtirish
• 4 -usul 2: Fikrlashning yangi usullarini ishlab chiqish
• 3 -usul 4: odatlaringizni o'zgartiring
• 4 -usul 4: Ilhom izlang

Ijodiy tafakkurni rivojlantirish - o'zingizga dam olish va qutidan tashqarida o'ylashga ruxsat berish demakdir. Ijodkorlikni rag'batlantirish uchun miya hujumiga vaqt ajrating, tartibni buzing va atrofingizdagi odamlar va joylardan ilhom so'rang. Sayohat, meditatsiya va ijobiy fikrlash ham ajoyib ishlarni yaratadi.

Qadamlar

4 -usul 1: Ijodiy jarayonni osonlashtirish

1. 1 Dam olish va aqliy hujumga vaqt ajrating. Ijodkorlik bilan shug'ullanish uchun ong bo'shashishi va chalg'ituvchi narsalardan xoli bo'lishi kerak. Dam olish va ongingizni chalg'itishi uchun tinch va uzluksiz davrni rejalashtiring. Kundalik stress va tashvishlar sizni tark etgach, siz yangi g'oyalarni o'ylab topishingiz va rivojlantirishingiz mumkin.
   • Bu davrni hafta oxiri yoki kunning bir qismi uchun sizda majburiyatlar bo'lmagan paytda rejalashtiring.
   • Sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan muhim muddat yoki uchrashuvdan oldin uni o'z vaqtida qo'ymang.
2. 2 Qisqa vaqt ichida dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlating. Masalan, dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan besh daqiqa davomida biror narsa yozishingiz mumkin. Buni har kungi odatga aylantiring. Bu miyaning boshqa qismlarini faollashtirishga yordam beradi.
   • Miya hujumidan oldin buni qilish yaxshi bo'lardi. Bu sizni boshqacha fikrlashga undaydi.
3. 3 Tabiiy yorug'lik bilan ijodiy makonni tanlang. Sun'iy yorug'lik kortizol darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa uyquchanlikka va ish faoliyatini pasayishiga olib keladi. Boshqa tomondan, tabiiy yorug'lik miya faoliyatini oshiradi. Ochiq ijodiy fikrlash mashg'ulotlarini o'tkazing yoki mo'l -ko'l tabiiy yorug'lik beradigan derazalari bo'lgan joyni tanlang.
   • Balkon, ochiq terasta yoki sokin bog 'ijodiy makon uchun ajoyib imkoniyatdir.
   • Kunduzgi vaqtdan ko'proq foydalanish uchun ertalab yoki tushdan keyin ijodiy mashg'ulotlar o'tkazing.
4. 4 Konsentratsiyani yaxshilash uchun barcha elektron chalg'ituvchi narsalarni olib tashlang. Ijodiy jarayonning eng qiyin qismlaridan biri bu o'z g'oyalaringizga amal qilish uchun o'zingizni tarbiyalashdir. Miya hujumi paytida chalg'itadigan gadjetlarni olib tashlash orqali bu maqsad yo'lida to'siqlarni olib tashlang. Telefoningizni, modemingizni, televizoringizni va radioingizni o'chiring, shunda siz o'zingizni loyihangizga jalb qilasiz.
5. 5 Muayyan mavzu bo'yicha fikr yuritish uchun 45-60 daqiqa vaqt ajrating. Miya hujumi uchun ma'lum bir savol, muammo yoki mavzuni tanlang. Qog'oz va qalam bilan o'tirib, 45-60 daqiqada sizga keladigan g'oyalarning maksimal sonini yozing. Haqiqiy ijodkorlikdan voz kechish uchun o'z fikrlaringizni qayta ko'rib chiqmang yoki ularni yozishdan oldin ikki marta o'ylamang.
   • Masalan, siz oziq -ovqat mahsulotlarini plastmassa qadoqlashning muqobillari yoki qiziqarli hikoya g'oyalarini o'ylashingiz mumkin.
6. 6 O'z g'oyalaringizni amalga oshirish uchun ijobiy va salbiy tomonlarini ro'yxatini tuzing. Ijodiy bo'lishning bir qismi - bu o'zingizning ishingizni baholash va eng yaxshi g'oyalarni tanlash. O'z g'oyalaringizni ikkita ustunga bo'lish orqali o'rganing - ijobiy va salbiy tomonlari. Kontseptsiyaning afzalliklari va kamchiliklari tufayli siz uni turli nuqtai nazardan ko'ra olasiz va shunga mos ravishda rivojlantirasiz.
   • Misol uchun, agar siz xonangiz dizayniga velor qo'shishni o'ylayotgan bo'lsangiz, yumshoq to'qimalar va tozalash talablari kabi amaliy ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz mumkin.
7. 7 Miyangizni turli yo'llar bilan ishlatish uchun o'z g'oyalaringizni torting. Aqliy hujum paytida chizish sizga turli xil bilim jarayonlari yordamida fikrlarni batafsil bayon qilishga yordam beradi. Fikrlar haqida o'ylayotganda, tegishli mavzular bo'yicha oddiy eskizlar tuzing. Ehtimol, fikrlarni vizual tarzda ifodalash, ularni yanada kengaytirish va rivojlantirishga imkon beradi.
   • Misol uchun, agar siz roman kontseptsiyasini ishlab chiqmoqchi bo'lsangiz, sizning hikoyangiz sodir bo'ladigan joylar uchun bir nechta variantlarni eskiz qiling.
8. 8 Muayyan mavzu bilan bog'liq ilhomlantiruvchi kollaj yarating. Agar siz biron bir g'oya yoki muammo haqida miya bo'roni qilayotgan bo'lsangiz, tasvirlar yordamida fikringizni kengaytiring.Jurnallarni, gazetalarni yoki rasmli veb -saytlarni ko'rib chiqing, bu sizning g'oyalaringiz bilan bog'liq bo'lgan fotosuratlarni topadi. Rasmlarni chop eting yoki kesib oling va kelajakda sizni ilhomlantiradigan kollaj yarating.
   • Masalan, g'aroyib tabiat hodisalari va nodir hayvonlar kollajini yaratish orqali ilmiy fantastika yozish uchun ilhom topishingiz mumkin.
   • Fikrlash jarayonlarini rag'batlantirish uchun kollajingizni ijodiy maydonga joylashtiring.

4 -usul 2: Fikrlashning yangi usullarini ishlab chiqish

1. 1 Har kuni bir necha daqiqa meditatsiya bilan shug'ullaning. Hatto bir necha daqiqalik kundalik mulohaza meditatsiyasi ham sizni dam olishga va xabardorligingizni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, sizni ko'zdan kechirishga ilhomlantiradi. Tinch muhitda o'tiring va fikringizni tozalab, chuqur nafas olishga e'tibor qarating. Hozirgi lahzani his qilish, o'tmish va kelajak tashvishlarini unutish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
   • E'tibor bering, meditatsiya qilishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q.
   • Agar siz ko'rsatmalarga rioya qilib, meditatsiya dasturini yuklab olishingiz mumkin.
2. 2 Ijodiy tomoningizni mustahkamlash uchun ijobiy fikrlashga harakat qiling. Ijobiy his -tuyg'ular ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, shuningdek diqqat va ijodkorlikni oshiradi. Tuyg'ularni sog'lom tarzda ifoda etish, yaxshi munosabatlarni rivojlantirish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratish orqali ijobiy fikrlashni rivojlantiring. Qiyinchiliklarga hissiy o'sish va o'rganish uchun imkoniyat sifatida qarang.
3. 3 Sizning xabardorligingizni oshirish uchun sezgir tomoningizni jalb qiling. Nozik odamlar, ko'pincha o'zlarini atrofdagi dunyoni idrok etishlari tufayli ijodiy odamlardir. Ular his -tuyg'ular va hissiy tajribalarni chuqurroq boshdan kechirishlari, nuanslar va o'ziga xos tafsilotlarni osonlik bilan olishlari mumkin. Nostaljik filmlarni ko'rish, hissiy adabiyotlarni o'qish yoki xotiralarni uyg'otadigan musiqa tinglash orqali sezgir tomoningizga kirishga harakat qiling.
4. 4 Ijodiy fikrlashni rag'batlantirish uchun toza havoda sayr qiling. Tashqarida yurish - bu hislarni jalb qilish va ongni tozalashning ajoyib usuli. Mashq qilishning kognitiv afzalliklari bilan birgalikda bu ijodiy fikrlashni rag'batlantiradi. Ijodingizni bo'shatish uchun kuniga 15 daqiqa yoki undan ko'p piyoda yuring.
   • Yugurish yo'lakchasida yopiq yurish yoki tashqarida o'tirish, ochiq havoda yurish bilan bir xil ta'sir qilmaydi.

3 -usul 4: odatlaringizni o'zgartiring

1. 1 Fikrlash jarayonini kengaytirish uchun kundalik tartibingizni o'zgartiring. Muntazamlik ijodkorlikka dushman bo'lishi mumkin, chunki u tezkor fikrlash va yangi g'oyalarga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi. Yangi stimullar sizni oyoq barmoqlarida ushlab turadi va fikringizni ijodiy yo'llar bilan ochadi. Kundalik hayotingizni bir nechta kichik o'zgarishlar bilan o'zgartirishga harakat qiling, masalan:
   • maktabga yoki ishga yangi marshrutlarni tanlash;
   • uy yoki ish muhitini muntazam ravishda o'zgartiring;
   • turli musiqalarni, podkastlarni yoki radiostantsiyalarni tinglang.
2. 2 Yangi rag'batlantirish uchun turli joylarda vaqt o'tkazing. Noma'lum muhit bizni ijodkorlikni ilhomlantirishi va uyg'otishi, yangi manzaralar, tovushlar va tajribalarni taklif qilishi mumkin. Hududingizdagi notanish restoranlar, kafe va do'konlarga tashrif buyuring va kashf eting. Atrofdagi parklarga, kutubxonalarga va muzeylarga tashrif buyuring va yangi muhit bilan tanishib, qulaylik zonasidan chiqing.
3. 3 Hayotiy tajribangizni kengaytirish va yangi iste'dodlarga ega bo'lish uchun yangi sevimli mashg'ulotlarini sinab ko'ring. Yangi narsalarni zavq bilan o'rganish - fikringizni ochishning eng zo'r usuli. O'yin -kulgi sarguzasht ruhini uyg'otadi va umumiy dunyoqarashingizni kengaytiradi. Mahalliy jamoatchilik markazida sevimli mashg'ulotlari bilan bog'liq kurslarni qidiring yoki o'zingizning hududingizda qiziqarli mashg'ulotlarni qidiring.
   • Qiziqarli mashg'ulotlar fotografiya, kamondan o'q otish, rasm chizish, yog'och o'ymakorligi va oshpazlikni o'rgatishni o'z ichiga olishi mumkin.
4. 4 Vaqtdan unumli foydalanish uchun ertalab turishni boshlang. Erta turish sizga boshqa vazifalarni o'z zimmangizga olishdan oldin ijodkorlik uchun qo'shimcha vaqt beradi. Ishdan oldin qo'shimcha bir necha soat bo'sh vaqt yangi fikrlarga chalg'imasdan, aniq bosh bilan yondashish uchun eng zo'r vaqt bo'lishi mumkin. Kunning boshqa vaqtida uyg'onish ham yangi fikrlar va tushunchalarga turtki bo'lishi mumkin.
   • Uyquning tabiiy tsiklini ortiqcha yuklamaslik uchun uyg'onish vaqtini asta-sekin o'zgartirishga harakat qiling.

4 -usul 4: Ilhom izlang

1. 1 Ilhom olish uchun o'zingizni boshqa ijodiy odamlar bilan o'rab oling. Ijodkorlik yuqumli bo'lishi mumkin, shuning uchun ijodiy sohada ishlaydigan yoki ijodiy sevimli mashg'ulotlarini rivojlantiradigan odamlar bilan do'stlashish foydali bo'ladi. Sizning qiziqishlaringizga qarab, siz rassomlar, fotograflar, yozuvchilar, haykaltaroshlar yoki kino ijodkorlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bu odamlar bilan uchrashish imkoniga ega bo'lgan tadbirlarga qatnashing, saboq oling yoki guruhlarga qo'shiling.
   • Ochilish yoki rasm chizish yoki rasm darslarida qatnashib rassom va rassomlarni qidiring.
   • Tegishli kurslarga yoki fotosuratlar ko'rgazmalariga borib, fotograflar bilan tanishing.
   • Yozuv seminarlarida yoki guruh kitoblarini o'qish orqali yozuvchilar bilan aloqa o'rnating.
   • Internetda sizning qiziqishlaringizga bag'ishlangan voqealarni qidiring.
2. 2 Yangi g'oyalar va mavzularni kashf qilish uchun iloji boricha ko'proq o'qing. Sizni qiziqtirgan joy haqida iloji boricha ko'proq kitob o'qing. Muayyan mavzuning tarixini o'rganing yoki uni yaxshiroq tushunish uchun xotiralar yoki tadqiqotlarni o'qing. Mavzuni chuqur bilish va turli nuqtai nazarlarni o'qish unga ijodiy yondashishni osonlashtiradi.
   • Mahalliy kutubxonangizda kutubxona kartasi bilan kitoblarga bepul kiring.
   • Ilmiy maqolalarni Internetda ko'rib chiqish orqali siz turli mavzularda ishonchli ma'lumotlarni olishingiz mumkin.
3. 3 TED yoki boshqa ilhomlantiruvchi suhbatlarni tinglang. Motivatsion nutqlar ijodkorlik uchun katalizator bo'lib, optimizm va motivatsiyani oshiradi. Boshqalarning tajribasi va ijodiy urinishlari haqida eshitish sizning ijodiy maqsadlaringizga kuchli turtki bo'lishi mumkin. O'zingizning ijodiy qiziqishlaringiz bilan bog'liq TED muzokaralarini Internetdan qidiring yoki mahalliy kollej yoki universitetda ma'ruzalarga tashrif buyuring.
   • Agar siz ingliz tilini yaxshi bilsangiz yoki TED muzokaralarini taglavhalar bilan ko'rishni xohlasangiz, https://www.ted.com/talks saytidan muzokaralarni qidiring. Nutqlarning rus tilidagi versiyasini https://ted-talks.online/ saytida topish mumkin.
   • Sizning hududingizdagi ta'lim muassasalarining veb -saytlarini bo'lajak tadbirlar uchun tekshiring.
4. 4 Iloji boricha sayohat qiling, yangi tajribalar uchun. Yangi joylarga sayohat qilish bizni yangi madaniyat va tajribalarga singdiradigan ijodiy jarayonlarni boshlaydi. Bizning hayotimizni jamiyat va mahalliy urf -odatlar boshqargani uchun, yangi manzillarga tashrif buyurish sizga dunyoga o'ziga xos qarashlarni ko'rsatishi mumkin. Ilhom olish uchun, rejangiz va byudjetingiz ruxsat bergan vaqtda sayohatlaringizni rejalashtiring.
   • Qisqa kunlik sayohatlar ham sizni bir muddat yangi muhitga botirib, ijodiy jarayonlaringizni yaxshilashi mumkin.
   • Muzeylar, san'at galereyalari, yodgorliklar va mashhur binolar (masalan, Sankt -Peterburgdagi Ermitaj yoki Moskvadagi Qizil maydon) kabi madaniy diqqatga sazovor joylarni ziyorat qilib, sayohatingizdan unumli foydalaning.