Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Yuz massaji qon aylanishini va hujayralar yangilanishini yaxshilaydi. Maqolani o'qib, yuzingizni qanday massaj qilishni bilib oling.

Qadamlar

1. 1 Terining turiga mos keladigan yog'ni tanlang.
2. 2Barmoqlaringiz uchiga bir necha tomchi tomizib, yuzingizga surting. Barmoqlaringizni bir -biriga ishqalab, yog'ni qizdiring va yuzingizga surting.
3. 3 Jag'ingizni pastga tushiring va keng tabassum qiling - pozani iloji boricha uzoqroq tuting.
4. 4 Yuqoriga qarab massaj qiling. Terini keng harakatlar bilan ko'taring, sekin, lekin qattiq.
5. 5 Qoshlaringiz orasiga terini chimchilab qo'ying. Bu harakat bu sohadagi taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
6. 6 Burun ustida paydo bo'lgan ajinlarni ajrating. Ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan o'rtadan, qoshlar tomon siljiting.
7. 7 Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan burun uchini yuqoriga ko'taring. Qattiq tuting. Endi yuqori labingizni pastga tushiring, shunda u tishlaringizni to'liq yopadi va bir necha soniya ushlab turing. Qo'yib yubor.
8. 8 ikkala qo'lning o'rta barmoqlari bilan, burun ko'prigidan boshlab, dumaloq harakatda, burun teshigiga qarab pastga tushing. Siz hatto barmoq uchlari ostidan suyuqlik oqayotganini sezishingiz mumkin.
9. 9 Ko'zlar ostiga bosinghalqali barmoqlar yordamida, burundan boshlab va ko'zning tashqi tomoniga qarab harakat qilish. Barmoqlaringiz ko'zlaringiz ostida harakat qilganda, chuqur nafas oling va sekin nafas oling.
10. 10 Charchagan ko'zlarni uyg'ot. Boshingizni qimirlatmasdan, pastga, chapga, o'ngga qarang - bir necha marta takrorlang.
11. 11 Jag'ingizni ko'taring. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizdan foydalanib, assimilyatsiya effektini yaratish uchun huni shakllantiring. Jag 'chizig'ini jag'ning o'rtasidan yon tomonlarga ishlang. Bu terining porlashiga yordam beradi. Xuddi shu massaj texnikasi bo'yniga qo'llanilishi mumkin.
12. 12 Og'zingizdagi mushaklarni cho'zing. Og'iz biroz ochilgan, ko'rsatkich barmog'ingiz bilan og'izning chap burchagini iloji boricha torting. Og'izning o'ng burchagi bilan takrorlang. Mashqni 5 marta takrorlang.
13. 13 Uzatilgan bosh barmog'ingizni iyakka qo'ying va yuzingizni pastga tushiring, bu esa ozgina qarshilik ko'rsatadi. Ushbu mashqni jag 'chizig'i bo'ylab quloq ostidagi joyga o'tkazing.
14. 14 Yonoqlari va iyaklarini chimchilang. kichik karıncalanma bilan, qon aylanishini va yuzning bu sohasidagi ozuqa moddalarining oqimini faollashtiring.
15. 15 Ikkinchi bosqichda bo'lgani kabi, chuqur urish bilan massajni tugating. Bu sizning teringizni tinchlantirishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Agar davom ettirmoqchi bo'lsangiz, bodring bo'laklari yoki sovuq choy paketlari bilan ko'zingizga 15 daqiqa yoting. Ularning tarkibidagi tanin ko'z atrofidagi joyni taranglashtirib, ko'zni tiniqroq qilishga yordam beradi.