Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: bola kabi o'ylang
• 3 -usul 2: O'zingizni boladek tuting
• 3 -usul 3: Dunyoga boshqacha qarang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'pchiligimiz, albatta, kattalar bo'lishdan zavqlanamiz, lekin ba'zida hammamizga yoshlik erkinligi va sarguzashtlari etishmaydi. Agar siz o'zingizni yana bola kabi his qilmoqchi bo'lsangiz, o'ylab ko'ring va xuddi bola kabi harakat qiling. Garchi siz voyaga etganingizda mas'uliyatli vazifalarni o'z zimmangizga olsangiz ham, dunyoga bolaning nigohi bilan qarash yoshligingizga qaytishga yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: bola kabi o'ylang

1. 1 Komplekslardan xalos bo'ling. Kattalar ko'p vaqtini boshqa odamlar qanday qabul qilishidan xavotirlanib, stress va o'z-o'zidan shubhalanishga olib keladi. Vaqtinchalik bo'lsa ham o'zingizni yoshroq his qilish uchun, siz kimgadir ahmoq, balog'atga etmagan yoki aqldan ozganingizdan qo'rqishni bas qiling.
   • Masalan, qanchalik baland ovozda kulishingiz haqida o'ylamang. Faqat kulgidan zavqlaning.
   • Agar siz yana odamlar nima deb o'ylashi mumkinligi haqida qayg'urishni boshlasangiz, bu fikrlarni bir chetga surib, kulgidan zavqlaning, hazil qilish va o'ynash imkoniyati.
   • Bolalikka qaytishga imkon beradigan tadbirlar shaxsiy komplekslardan voz kechish va boshqalar nima deb o'ylashidan xavotirlanishni o'z ichiga oladi. Bu qiyin, lekin har doim kichikdan boshlash mumkin. Komediya tomosha qiling va xohlaganingizcha kuling.
2. 2 Boshqalarni hukm qilishni to'xtating. Boshqa odamlarning fikri haqida qayg'urish emas, balki boshqalarning qoralanishi ham bolalikka qaytishingizga to'sqinlik qiladi. Bolalar kattalarga qaraganda ochiq va xurofotlardan xoli, shuning uchun ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
   • Agar siz o'zingizni kimdir haqida yomon o'ylayotgan bo'lsangiz, yaxshi narsani o'ylab ko'ring. Avvaliga o'zingizni majburlashingiz kerak bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan sizning miyangiz qayta tiklanadi va siz odamlarni hukm qilishni to'xtatasiz.
   • Psixologlarning fikricha, baho berishdan qutulishning eng yaxshi usullaridan biri bu o'zingizni yaxshi his qilishdir, chunki hukm ko'pincha o'z-o'zini shubhalanish natijasidir. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringiz va xususiyatlaringizni sanab o'ting. Har kuni ertalab ovoz chiqarib o'qing, shunda siz atrofingizdagi odamlar va odamlar bilan yaxshiroq munosabatda ekanligingizni sezasiz.
3. 3 Kundalikni tashlang. Agar siz o'zingizni yana boladek his qilmoqchi bo'lsangiz, qat'iy jadvalga kamroq rioya qilishingiz va o'z -o'zidan harakatlarga yo'l qo'yishingiz kerak bo'ladi. Uchrashuvlar, vazifalar va topshiriqlar haqida qayg'urish kerak bo'lganda, o'zingizni yosh va erkin his qilish qiyin.
   • Hamma kunlar rejalar va kelishuvlardan xoli bo'lishi mumkin emas, lekin siz dam olish kunlarini oldindan rejalashtira olmaysiz.
   • Do'stlaringiz va oilangiz uchun tadbirlarni rejalashtiring, lekin bunday mashg'ulotlar uchun qat'iy vaqt yoki jadvallardan qoching.
   • Vaqti -vaqti bilan kattalar mas'uliyatidan voz keching. Kommunal xizmatlarni to'lash, kiyimni yuvish yoki yuvish bolalikka qaytishga yordam bermaydi.
4. 4 Siz bilan nima sodir bo'lishiga tayyor bo'ling zerikarli. Ko'pgina kattalar bo'sh vaqtlarini foydali mashg'ulotlar bilan to'ldirishga intilishadi, lekin bolalar bunday yashamaydilar. Siz o'zingizga kuch sarflashingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin agar ba'zida hech narsa qilmasangiz, bu foydali bo'ladi - siz dam olishingiz va o'zingizni yosh his qilishingiz mumkin.
   • Agar siz barcha mashg'ulotlardan biroz vaqt bo'shatsangiz, orzu qilish, biror narsani o'rganish va biror narsa haqida o'ylash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
   • Ko'pchilik kattalar xayol surishlariga yo'l qo'ymaydi, lekin mutaxassislarning fikricha, tasavvur ko'pincha muhim va foydali yangi g'oyalarning paydo bo'lishiga yordam beradi.
5. 5 Boshqa birov mas'uliyatni o'z zimmasiga olsin. Hamma uchun mas'uliyatli bo'lish juda qiyin. O'zingizni erkinroq his qilish uchun, ba'zida boshqalarga bu mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga ruxsat bering.
   • Rulda emas, balki yo'lovchilar o'rindig'ida o'tiring.
   • Boshqa birov nima yeyishini hal qilsin.
   • Uchrashuv yoki tadbirni rejalashtirish o'rniga, divanda o'tirib, dam oling.
6. 6 Qoidalarni oqilona buzish. Kattalar har doim ma'lum qoidalarga amal qilishni eslaydilar, lekin bolalarni oldindan aytib bo'lmaydi. Albatta, qonunni buzish yoki o'z vazifalaridan butunlay voz kechish mumkin emas, lekin siz kattalarning aytilmagan qoidalarini buzishga harakat qilishingiz mumkin.
   • Ertaga ish uchun bo'lsa ham, kechgacha o'tirishga ruxsat bering.
   • Kechki ovqatdan oldin shirin taom iste'mol qiling.
   • Kunning o'rtasida film tomosha qiling.

3 -usul 2: O'zingizni boladek tuting

1. 1 Bolalikdan sevimli kitobingizni qayta o'qing. Ko'pchiligimiz bolalikdan ma'lum kitoblarni yoki kitoblar seriyasini yoqtirganmiz. Yana o'zingizni boladek his qilish uchun bunday kitoblarni qayta o'qing.
   • O'zingizni bolaga o'xshatib qo'yish uchun do'kondan yoki Internetdan kitob sotib olmang, balki uni kutubxonadan oling.
   • Muqovasi ostidagi chiroq bilan kechasi qanday kitob o'qiganingizni eslang va yana urinib ko'ring.
2. 2 Velosipedingizni haydang. Jamoat transportida yoki avtoulovda A nuqtadan B nuqtasiga o'tish qulay, lekin u o'zingizni etuk his qiladi. Velosipedda harakatlaning, tog'dan yiqilib tushganingizda va yuzingizda shamol esayotganingizni eslang.
   • Siz marshrutni rejalashtirishingiz shart emas. Ko'p bolalar xuddi shu tarzda konkida uchishni yaxshi ko'radilar.
3. 3 Yoshligingizda mashhur bo'lgan musiqani tinglang. O'sha davrning eng mashhur 40 ta qo'shig'ini sanab o'ting.
   • Internetdan oldin eng qimmatbaho musiqalarni o'z ichiga olgan eski disklarni, kasetlarni yoki yozuvlarni chiqarib oling. Agar siz hammasini tashlagan bo'lsangiz, Internetdan eski musiqa pleylistlarini qidiring. Bolalik musiqasini qayta tiklash hozir qiyin emas.
   • Odatda bolalar kattalarnikidan ozoddir, shuning uchun bolalikdagi kabi kuylang va raqsga tushing.
4. 4 Bolaligingizda sevgan narsangizni iste'mol qiling. Voyaga etganingizda, ehtimol siz ovqatlanishni ko'proq tanlayotgandirsiz, lekin bolaligingizda, ehtimol, sizning sevimli nosog'lom taomingiz bor edi. Siz buni odat qilib qo'yishingiz shart emas - vaqtni qaytarish uchun bolalik davridagi sevimli ovqatlaringizni qayta yeb ko'ring.
   • Oddiy yoki popsicles
   • Go'shtli pirog
   • Lolipoplar
   • Shirin gazlangan suvning ma'lum markasi
   • Paxta qand
5. 5 Bolalikning sevimli joylariga tashrif buyuring. O'zingizni yosh his qilish va avvalgi shon -sharaf joylarini eslash uchun bolaligingizda zavqlangan joyni ziyorat qiling. Siz quyidagi joylardan boshlashingiz mumkin:
   • Savdo yarmarkalari
   • Sirk
   • O'yin parklari
   • O'yinchoq temir yo'li
   • Botanika bog `i
   • Hayvonot bog'i
   • O'yinchoqlar do'koni
   • Muz yaxmalak
   • O'yin maydonchalari
6. 6 Ko'lmaklardan o'tib keting yoki loyda o'ynang. Bolalar o'ynab, atrofda hech narsani sezmaydilar va ifloslanishdan qo'rqmaydilar. Siz buzmoqchi bo'lmagan kiyimlarni kiying va ko'lmaklardan sakrab o'ting.
7. 7 Daraxtga chiqing. Siz bu ishni uddalaganingiz bilan faxrlanasiz va daraxtdan uzoqroqqa qarashning hayajoni sizni hayot oson bo'lgan davrga qaytaradi.
   • Esda tutingki, siz oxirgi marta sinab ko'rganingizdan ko'ra kattaroq va og'irroqsiz. Faqat qalin novdalarga qadam qo'ying.
   • Agar siz balandlikka qiziqmasangiz, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Daraxt tagida o'ynashga, o'qishga yoki sayr qilishga harakat qiling.
8. 8 O'zingizga yoqqan kiyimni kiying. Kiyinishni xohlagan narsalaringizni kiying, ular bir -biriga qanday mos kelishi va ular sizga to'g'ri xizmat qiladimi, deb o'ylamasdan.
   • Agar siz qattiq kiyinish kodiga ega kompaniyada ishlasangiz, uni dam olish kunigacha qoldirganingiz ma'qul.
9. 9 Bolalikdan muzqaymoq toping. Hozir hamma joyda mazali muzqaymoq sotilmoqda, lekin bolaligida eng mazali stakan ichidagi oddiy muzqaymoq edi. Bolalikning ta'midan zavqlaning.
10. 10 O'yin maydoniga boring. Bolaligimizda ko'p vaqt o'yin maydonchalarida o'tkaziladi, u erda belanchakda tebranish, slaydni minish yoki zinapoyalarga chiqish mumkin. Bunday joylarga tashrif buyurish sizga bolaligingizni eslatadi.
    • Agar siz sarguzashtlarga tayyormiz, panjaralarga osib ko'ring.
    • O'yin maydonchalaridagi binolarning aksariyati bolalar uchun mo'ljallangan. Har qanday joyga ko'tarilishdan oldin, strukturaning mustahkamligini tekshirib ko'ring, chunki aks holda siz haqiqiy kattalar sifatida o'zingiz uchun tez yordam chaqirishingiz kerak bo'ladi.
11. 11 Rassomlik buyumlarini oling. Siz o'zingizni rassom deb hisoblamasangiz ham, dam olishga yordam beradigan ijodiy izlanishlarni sinab ko'ring.
    • Hech qanday qiyin ish qilishning hojati yo'q. Loydan haykal yasashga, rangli qog'ozga bo'yashga yoki hatto raqamlar bilan bo'yashga harakat qiling.
    • Ushbu tadbirlar yomg'irli kunlar uchun juda mos keladi.
12. 12 Bolalik o'yinlarini o'ynang. Sizga qaysi o'yinlar yoqqanligi haqida o'ylab ko'ring va do'stlaringizni yoki oilangizni sizga qo'shilishga taklif qiling. Bu erda ba'zi o'yinlarga misollar:
    • Klassikalar
    • Kvadrat
    • Salochki
    • Musiqiy stullar
    • Berkinmachoq
    • Sakrash arqoni
    • Stol o'yinlari
    • Guruh sport o'yinlari
13. 13 Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Qachon oxirgi marta bir guruh do'stlaringizdan zavqlandingiz? Hech qanday sababsiz yig'iling yoki bolaligingizda hamma yoqtirgan ishni qiling.
    • Kechqurun ziyofat uyushtiring.
    • Video o'yinlar o'ynang.
    • Qo'rqinchli film tomosha qiling.
    • Shaharlar o'ynang.
    • Ish yoki kattalar haqida gapirmaslikka rozi bo'ling.

3 -usul 3: Dunyoga boshqacha qarang

1. 1 Bo'sh vaqtingizdan rohatlaning. Hozir ishonish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz muntazam ravishda ishdan chalg'igan paytlaringiz bo'lgan. Agar sizning ish jadvalingiz bunga imkon bersa, tanaffus qiling va dam oling. Agar siz kun oxirigacha kutishingiz kerak bo'lsa, kechqurun qiziqarli narsalarni rejalashtiring.
   • Yuqoridagi ro'yxatlardan birini sinab ko'ring.
   • Ovqatlanish stolida emas, balki parkda.
   • Maktab tanaffuslarida siz kofe uchun navbatga turish o'rniga ko'chaga chiqishingiz va piyoda yurishingiz mumkin. Siz har doim qahvangizni o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin.
2. 2 Nonushta qilish uchun vaqt ajrating. Albatta, kunduzi dam olish uchun ishga katlanadigan to'shakni olib kelish shart emas, lekin siz uydan tushlik qilishingiz mumkin. Ish kunidagi atıştırmalıklar qon shakarini to'g'ri ushlab turishga va kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.
   • Voyaga etgan musli barlarini o'tkazib yuboring va kolbasa sendvichi va sharbatini oling.
3. 3 Yangi narsalarni o'rganing. Kattalar ko'pincha biror narsani bilmasligini yoki tushunmasligini tan olishdan qo'rqishadi, lekin bolalar yangi ma'lumotlarni o'zlashtirishdan va biror narsani o'rganishdan xursand bo'lishadi.
   • Kurslarga yoziling, kitob klubiga borishni boshlang, bepul ma'ruzalarga qatnashing yoki o'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulotni toping. Agar siz o'z -o'zidan yangi ish boshlashdan qo'rqsangiz, do'stingiz yoki qarindoshingizni taklif qiling.
4. 4 Ish signallarini ofisda qoldiring. Ko'pchilik kattalar ish tashvishlarini uylariga olib kelishadi, bu esa o'zlarini yosh his qilishlarini qiyinlashtiradi. Uyda ish xatlarini tekshirishdan saqlaning va ishdagi muammolarni eslamaslikka harakat qiling.
5. 5 Tabassum qiling va kuling. Olimlarning aniqlashicha, bolalar kuniga 400 marta tabassum qiladilar, kattalar esa faqat 20. Psixologlarning fikricha, tabassum va kulgi odamni baxtli qiladi va yoshligini his qilishiga yordam beradi. Agar siz bolaligingizga qaytmoqchi bo'lsangiz, tez -tez kulishga tayyor bo'ling.
6. 6 Bolalar filmlarini tomosha qiling va bolalar kitoblarini o'qing. Agar siz dunyoni yosh odamning ko'zlari bilan ko'rishni istasangiz, oilaviy filmlarni tomosha qiling yoki bolalar uchun kitob o'qing. Bolalar uchun filmlar va kitoblar odatda kattalarnikidek jiddiy emas.
   • Bolaligingizda qaysi kitob va filmlarni yoqtirganingizni eslang.
7. 7 Farzandlaringiz bilan o'ynang yoki do'stlaringiz yoki oilangizga bolalar bilan yordam taklif qiling. Agar siz farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazsangiz, o'zingizni yosh his qilasiz.
   • Agar siz yoki sizning qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz farzandli bo'lsa, ular bilan yuqorida muhokama qilingan narsalardan birini bajarishga harakat qiling.
   • Siz bolalar bilan maxsus tashkilotlarda ko'ngilli sifatida ishlashingiz mumkin. Bu turdagi tashkilotlarda kattalar bolalarga ustozlik qilib, o'rnak ko'rsatishi kerak, lekin siz ishlashingiz kerak bo'lgan bolalar o'zingizni yosh his qilishingizga yordam beradi.

Maslahatlar

• Bolaligingizni yana his qilish uchun musiqa tinglang, kitob o'qing, kino tomosha qiling yoki bolaligingizni eslatadigan ovqat yeying.

Ogohlantirishlar

• Siz parklarda va o'yin maydonchalarida o'zingizni yoshroq his qila olasiz, lekin shuni bilingki, ba'zi ota -onalarga bolalar maydonchasida bolasiz kattalar paydo bo'lishi yoqmasligi mumkin.
• Maktablar, cherkovlar va xayriya tashkilotlari ko'pincha ko'ngillilarga muhtoj.