Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: O'zingizni va tanangizni seving
• 3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni ishonchli his qilish uchun kiying
• 3dan 3 qism: haqorat va masxara bilan shug'ullanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz kichkina ko'kragingiz tufayli o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, shuni esda tutish kerakki, siz bu holatga qaramay go'zalsiz! Aytgancha, ko'kragi ta'sirli ko'plab qizlar ko'pincha kichik o'lchamli qizlarga hasad qilishadi, chunki ular siz o'ylamagan ba'zi afzalliklarga ega. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling va esda tutingki, sizning raqamingiz uchun kiyim tanlash sizga osonroq, mashq qilish va tibbiy ko'rikdan o'tish ancha oson. Qo'l va belni ta'kidlaydigan turli xil bezakli ko'ylaklar va kesilgan kiyimlar kabi tanangiz turiga mos keladigan kiyimlarni tanlab, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga harakat qiling.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: O'zingizni va tanangizni seving

1. 1 Kichkina ko'kragingiz borligini qabul qiling. Esda tutingki, sizda ba'zi afzalliklar bor, masalan, sutyen kiyishning hojati yo'q va sizga tibbiy ko'rikdan o'tish osonroq. Bundan tashqari, kichkina ko'krakli qizlar va ayollar sport bilan shug'ullanishi osonroq, ular bel og'rig'idan azob chekishmaydi, bu ko'pincha katta büstü bo'lgan qizlarda bo'ladi.
   • Yana bir muhim afzallik shundaki, sizga mos keladigan kiyimni tanlash ancha oson. Masalan, siz hech narsadan xavotir olmasdan tugmachali bluzkani bemalol kiyishingiz mumkin.
2. 2 Boshqa kuchli tomonlaringizni qadrlang. Kichkina ko'kragingiz sizni shaxs yoki shaxs sifatida tavsiflamasligini tushuning. Bundan tashqari, tanangizning ba'zi qismlari bor, ehtimol siz ularni hayratga solasiz. Shunday qilib, tanangizda nimani yaxshi ko'rishingiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Misol uchun:
   • Balki sizda juda chiroyli qo'llar, uzun oyoqlar yoki chindan ham ajoyib eshak bor.
   • Balki siz juda yaxshi tinglovchisiz, ishonchli do'stsiz yoki shunchaki hazil tuyg'usiga ega bo'lasiz.
3. 3 Foydali ko'nikmalarni rivojlantiring va o'zingizni qadrlashga yordam beradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Ko'krak kattaligidan qat'iy nazar, siz go'zalsiz, har qanday holatda ham baxtli bo'lishga loyiqsiz. Tashqi ko'rinish - bu odamning faqat kichik bir qismi. O'zingizga bo'lgan ishonch va ko'nikmalarni ro'yxatini tuzing va qaysi mashg'ulotlardan zavqlanishingizni yozing, shunda o'zingizga ishonch hosil qiladigan narsalarni eslatib qo'yasiz. Misol uchun:
   • Ehtimol, siz yaxshi suzuvchi yoki yaxshi nishonchi bo'lasiz.
   • Balki sizda katta intizom bordir, balki siz juda badiiy odamsiz yoki shunchaki sodiq do'stsiz.
   • Balki siz raqs, musiqa yoki matematikada kuchli bo'lsangiz kerak, ehtimol siz doimo qiyin paytlarda odamni qanday xursand qilishni va qo'llab -quvvatlashni bilasiz.

3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni ishonchli his qilish uchun kiying

1. 1 O'zingizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlaydigan kiyimni tanlang. Qattiq kiyim tor kiyimdan ko'ra yaxshiroq mos keladi. Shinam, qulay va juda tor yoki uyalmaydigan kiyimlarni tanlang. Bundan tashqari, har xil chayqaladigan kiyimlarni tanlamang, chunki, ehtimol, ko'kragidagi kichkina kattaliklar g'alati va juda chiroyli ko'rinishga ega bo'lib, juda ko'p e'tiborni tortadi.
   • Agar siz chayqaladigan biror narsa kiyishingiz kerak bo'lsa, ko'krak qafasi biroz torbaga o'xshab ko'rinishi mumkin, shuning uchun uni sizga tikish uchun tikuvchi bilan bog'lab qo'ying.
2. 2 Ko'krak qafasi maydoni yanada jozibali ko'rinishi uchun qandaydir bezakli bluzkalar va toplarni kiyish yaxshidir. Ko'krak sohasidagi burmalar, boncuklar, kataklar, cho'ntaklar, fermuarlar va boshqa bezaklar uni biroz kattalashtiradi. Sizga eng yoqqanini tanlang. Bunday holda, pastki qismi yanada cheklangan bo'lishi kerak: oddiy shim yoki yubka.
   • Qoplangan shim / yubka bilan bezatilgan bluzkani bog'lash bezaklarga va büstü maydoniga e'tiborni qaratadi.
3. 3 Buni yanada qiziqarli qilish uchun siz bluzkalardagi kesish turlarini almashtirishingiz mumkin. Kichkina ko'krak qafasi tufayli siz baland bo'yinbog'larni ham, chuqur bo'yinbog'larni ham bemalol kiyishingiz mumkin. Ularni tez -tez almashtirib turishga harakat qiling va bezakli bo'yinbog 'kabi qiziqarli detallarga ega toplarni tanlang. Qolaversa, ko'kragi kichkina qizlar uchun kamarsiz ko'ylaklar va toplar ideal.
   • Aslida, katta büstü egalari siz o'ylagandek omadli emas, chunki ko'plab tepalar ularga mos kelmaydi.
4. 4 Agar siz ko'kragingizni vizual ravishda kattalashtirmoqchi bo'lsangiz, gorizontal chiziqli bluzka yoki tepa kiying. Gorizontal chiziqlar tanamizga o'ziga xos "to'lqinli" kontur beradi, shuning uchun ular kichkina ko'krakli qizlar uchun juda mos keladi. Qarama -qarshi rangdagi chiziqli kiyimlarni tanlash yaxshidir (masalan, qora va oq, qizil va ko'k chiziqlar).
   • Yaxshi kombinatsiya chiziqli yuqori va qattiq shim (yoki shunchaki chiziqli ko'ylak) bo'ladi.
5. 5 Diqqatni ko'kragingizdan chetga burish uchun qo'llaringizni ko'rsating. Qo'llaringizni ko'ylaklar yoki yengsiz ko'ylagi bilan ta'kidlang. Yana ochiq tepa pastroq (shim kabi) bilan yaxshi birlashtirilgan. Bu kombinatsiya qisqa yubka va kamtarona tepaning kombinatsiyasidan ko'ra foydali ko'rinadi.
   • Bandeau tepalari qo'llar va elkalarni ko'rsatish uchun juda yaxshi.
6. 6 Shaklingizni balandlatish uchun yuqori belli shim kiying. Bu etak va shortilarga ham tegishli. Agar shim (yubka yoki shorti) beliga bog'lab qo'yilgan bo'lsa, mato kestirib, ancha yaxshi o'tiradi. Shunday qilib, siz nozik va nozik siluetingizni ta'kidlaysiz.
   • Yuqori belli jinsi va V-bo'yinli jumper kiyishga harakat qiling. Ko'rinishni yakunlash uchun siz bo'yniga qandaydir marjon taqishingiz mumkin.
7. 7 Tananing pastki yarmiga e'tibor qaratish uchun siz oyoqlaringizni biroz yalang'ochlashingiz mumkin. Masalan, oyoqlaringizni ta'kidlaydigan shorti yoki mini yubka kiying. Kichkina yubka yoki shorti bilan siz oyoqlaringizga maksimal darajada e'tibor qaratish uchun kamar yoki poshnali poyabzal kiyishingiz mumkin. Bunday yubka bilan oddiyroq tepa kiyish yaxshidir (masalan, bintli tepa o'rniga uch chorak qisqichli bluzka).
   • Esingizda bo'lsin, muvozanat - bu kalit. Siz zamonaviy ko'rinishni xohlaysiz, va juda provokatsion kiyim bunga hissa qo'shmaydi.
8. 8 Agar ko'kragingizga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, aksessuarlarni taqing. Masalan, ko'kragingizga maksimal darajada e'tibor qaratish uchun siz mos bo'yinbog 'yoki boncukni tanlashingiz mumkin. Bu katta yoki yorqin boncuklar bo'lishi mumkin, ehtimol porloq narsa. Agar xohlasangiz, qiziqarli va o'ziga xos kombinatsiyani olish uchun siz hatto bir vaqtning o'zida bir nechta oddiy zanjir yoki marjonlarni taqishga harakat qilishingiz mumkin.
   • Agar siz turli xil marjonlarni yoki boncuklarni birlashtirmoqchi bo'lsangiz, kontrastga e'tibor qaratish yaxshidir: ingichka va qalin munchoqlar va zanjirlarni almashtirishga harakat qiling. Masalan, siz nozik zanjir, boncukli ip va katta marjonni sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yana bir narsa - marjonlarning uzunligi. Tasvirni uyg'un ko'rinishi uchun va diqqat faqat bitta joyga qaratilmasligi uchun, har xil uzunlikdagi marjonlarni birlashtirish kerak.
9. 9 Sutyeningizni to'ldirmang. Unga ko'pikli prokladkalarni qo'yish yoki push-up sutyen sotib olish yaxshi, lekin haddan oshmang! Atrofingizdagilar, agar sizda odatda kichkina ko'kragingiz borligini payqashsa, bugun siz kutilmaganda S hajmli chashka bilan keldingiz.
   • Sutyen yostiqchalarini yoki push-upni tanlashda, u sizniki bilan bir xil ekanligiga ishonch hosil qiling. Ko'krak hajmining kundan -kunga o'zgarishini xohlamaysiz.

3dan 3 qism: haqorat va masxara bilan shug'ullanish

1. 1 Iloji bo'lsa, ulardan qoching. Zo'ravonlik bilan kurashishning eng yaxshi usuli - ulardan qochish. Agar ular sizni masxara qilish imkoniga ega bo'lmasa, siz ularning haqoratlariga qanday javob berishni o'ylamaysiz. Siz qoidabuzarlarni chetlab o'tish uchun marshrutni o'zgartirishingiz mumkin. Masalan, tushlik qilish uchun boshqa stolda o'tirishingiz yoki odatda sinfda o'tirgan joyingizni o'zgartirishingiz mumkin.
   • Agar sinfda (masalan, qo'shma topshiriq tufayli) sizni masxara qiladigan odamning yoniga o'tirishga to'g'ri kelsa, o'qituvchidan o'rindiqlarni almashtira olasizmi, deb so'rang. Buning sababi shundaki, odam sizni darsdan chalg'itadi va siz diqqatni jamlay olmaysiz.
   • Agar sizning do'stlaringiz guruhida sizni masxara qiladigan odamlar bo'lsa, yangi do'stlar orttirish vaqti keldi, ayniqsa boshqa do'stlaringiz yoningizda bo'lmasa va sizni himoya qilmasa.
2. 2 Masxara va masxaralashga e'tibor bermang. Agar kimdir sizning kichkina ko'kragingiz haqida sizni masxara qilsa, ularga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Shuni unutmangki, sizni bezovta qiladigan bezorilar sizning munosabatingizni kutishadi. Va agar siz haqoratlarga javob bersangiz va xafa bo'lganingizni ko'rsatsangiz, ular sizga kulishni davom ettirishadi. Shuning uchun, chiqishning eng yaxshi yo'li - to'liq xotirjamlik va konsentratsiyali hazil yoki masxara qilish. Shunchaki eshitmagandek masxaraga e'tibor bermang yoki keting.
   • Bu tamoyil onlayn muloqot va ijtimoiy tarmoqlarga ham tegishli. Agar xohlasangiz, hatto yoqimsiz sharhlarni o'chirib tashlashingiz yoki bu foydalanuvchilarni bloklashingiz mumkin.
3. 3 O'zingizni qanday himoya qilishni biling. Agar siz manzilingizdagi hazillarga va bezorilikka e'tibor bermaslikdan charchagan bo'lsangiz va ularning hammasi to'xtamasa, siz o'zingiz uchun turishingiz kerak. Jinoyatchiga ayting: "To'xtating, bu shunchaki jirkanchdir" yoki: "Endi men bilan gaplashishga jur'at etma". Orqaga qayting va shundan so'ng darhol keting. O'z fikringizni bildirishga jur'at etganingiz uchun o'zingiz bilan faxrlaning. Jinoyatchiga qarshilik ko'rsatishga va o'zini himoya qilishga arziydi, chunki u bezovtalanishni to'xtatadi.
   • Zo'ravonlarni o'z joylariga qo'yishga urinayotganda, xotirjam va sovuqqon bo'lishga harakat qiling. Agar zo'ravon sizning xafa bo'lganingizni ko'rsa, ehtimol siz yana bu reaktsiyani olish uchun sizni masxara qilishni davom ettiradilar.
4. 4 Bundan yuqori bo'ling. Bu odam darajasiga egilmang va buning evaziga uni haqorat qilishni boshlamang. O'zingizni kattalarga o'xshab tuting, bunga javoban xafa qiladigan gapni aytish vasvasasiga qarshi turing. Siz hatto shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Bu sizni xafa qilganidan afsusdaman, lekin menimcha, yorug'lik tashqi ko'rinishdagi xanjar kabi birlashmagan. Menda ko'p ko'nikmalar, iste'dodlar va kuchli tomonlar bor va men o'zimni baxtliman ".
   • Va agar zo'ravonlik sizni xafa qilishda davom etsa, o'qituvchi, bosh o'qituvchi yoki psixolog bilan gaplashishdan tortinmang. Ular aralashadi va bu tartibsizlikni to'xtatadi.

Maslahatlar

• O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma. Yaxshi, mehribon odamlar, albatta, sizning shaxsiyatingizni va ichki dunyongizni farqlaydilar va sizni nafaqat tashqi ko'rinishingizga ko'ra baholaydilar.
• To'g'ri sutyen hajmini toping.
• Siz ko'kragingiz kattaligidan qat'iy nazar go'zalsiz.

Ogohlantirishlar

• MUHIM: Agar sog'lig'ingizga shubha qilsangiz, Internet sizning savollaringizga javob topishning eng yaxshi joyi emas. Faqat malakali mutaxassis sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar borligini aytib bera oladi. Bu tamoyil sizning sog'lig'ingizga bo'lgan har qanday shubhalarga nisbatan qo'llaniladi va bu juda muhim.
• Agar sizning ko'kragingiz juda kichkina ekanligini aytadigan yoki maslahat beradigan yigitingiz bo'lsa, menga ishoning - u sizning vaqtingizga arzimaydi!
• Plastik jarrohlik ko'plab xavf va asoratlarga ega, shuning uchun radikal choralar ko'rishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring!