Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har bir qiz buni yaxshi biladi. Bu tabiiy va ko'pchilikda nima normal, nima emas va qanday mahsulotlardan foydalanish kerakligi haqida savollar bor. Umid qilamizki, bu maqola sizga yordam beradi.

Qadamlar

1. 1 Onalar bilan gaplashing! Ular sizga kerak bo'lgan narsani sotib olishadi.
2. 2 Agar siz yosh bo'lsangiz yoki bu sizning birinchi davringiz bo'lsa, sanitariya salfetkalari (prokladkalar) eng yaxshi ishlaydi. Onang ulardan qanday foydalanishni ko'rsatib beradi. Agar siz undan so'rashdan uyalayotgan bo'lsangiz, tizzagacha trusikni echib oling, yopishqoq tomondan himoya plyonkasini echib oling va mahsulotni ichki kiyimga mahkamlang. Qavariq tomoni tepada bo'ladi.
3. 3 Tamponlardan foydalanganda: Paketni oching, ipning pastki qismida ekanligiga ishonch hosil qiling va uni barmog'ingiz ostidagi qinga joylashtiring. Shuni esda tutingki, tanangizdagi bu organ to'g'ri emas, balki umurtqa pog'onasi bo'ylab joylashgan, shuning uchun uni vertikal joylashtiring.
4. 4 Bu mahsulotlarni hojatxona, hammom yoki yotoqxona yonida saqlang. Bu gigiena vositalarining bir qismini sumkangizda yoki maktab shkafida ham saqlashingiz mumkin. Yo'qotish qoidalarini eslang: yostiqni buking (xuddi shunday qoldiring) va uni jamoat yoki maktab hojatxonalaridagi qutiga yoki axlat qutisiga tashlang.
5. 5 Sizning tsiklingiz 2-3 og'ir, 2-3 o'rta va 2-3 engil kun bo'ladi. Og'ir kunlarda har 2-3 soatda yostiqni almashtirish kerak bo'ladi. O'rtacha kunlarda, har 3-4 soatda, engil kunlarda-4-5. Siz har xil changni yutish quvvatiga ega prokladkalarni sotib olishingiz mumkin, lekin ulardan hech qachon foydalanmang, chunki bu yoqimsiz hidni keltirib chiqaradi. Hech qachon tamponni 4 soatdan ortiq qoldirmang (og'ir kunlarda 2), chunki siz xavf ostida qolasiz yoki TSS (ogohlantirishlarga qarang). Shuni ham yodda tutingki, tamponlardan foydalanganda, siz vaginaga nafas olish uchun vaqt ajratish uchun tanaffus qilishingiz kerak. Hech qachon tampon ishlatmang, chunki siz uni 8-12 soat davomida o'zgartira olmaysiz.
6. 6 Shaxsan sizga mos keladiganini topmaguningizcha, turli markadagi prokladkalar / tamponlarni sotib oling. Shuni yodda tutingki, har bir organizm turlicha, shuning uchun nafaqat mashhur, balki turli markalarni sinab ko'ring.

Maslahatlar

• Esingizda bo'lsin, bu har oyda butun dunyodagi ayollar bilan sodir bo'ladi. Siz yolg'iz emassiz, bu har bir kishi hal qiladigan engil noqulaylik!
• O'z tsiklingiz taqvimini saqlang, shunda siz boshlanishi, oxiri va mo'l kunlarini bilib olasiz.
• Esda tutingki, faqat boshida noqulaylik bo'ladi, keyin osonlashadi! Bu davrlar faqat birinchi va ikkinchi kunning oxirida, kam va ko'rinmas bo'lgunga qadar og'riqli bo'ladi. Bu ayoldan ayolga farq qiladi, lekin u asosan kreskendo / dekrescendo tarzida ro'y beradi.
• Hozirgi kunda har doim qora shim kiying.
• Hammomda gigiena vositalarini saqlashda, ular issiq dushdan bug'ni yutib olishlari mumkinligini unutmang.
• Kalendar g'oyasi sizga yoqmaydimi? Nega salqin yangi pushti qistirmali dasturni yuklab olmaysiz? Hamma narsa siz uchun. Bu sizga tsikl qachon boshlanishini kutish kerakligini aytadi.
• Bu davrda qora ichki kiyim va qora shim kiying, chunki agar qon izi oqsa va paydo bo'lsa, unchalik sezilmaydi. Agar siz qorong'i kiyimni yoqtirmasangiz, bo'shashgan, yaroqsiz kiyim kiying.
• Agar sizning davringizda og'riqlar bo'lsa, yordam beradigan ko'plab vositalar mavjud, masalan, isitgich yostig'i, ibuprofen yoki boshqa yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni ichish, issiq hammomni qabul qilish yoki qin mushaklarini bo'shatish uchun yostiqni quchoqlash. Orqa tarafingizda yotganingizda oyoqlaringizni ko'taring. Oshqozonda isitgichni ushlab turish bu jarayonni tezlashtiradi.
• Elastik / VPL bo'lmagan shimlar yanada qulayroq bo'ladi, chunki ular oshqozonni siqmaydi, og'riqni minimal darajada ushlab turadi.
• Agar sizning hayzingiz tartibsiz / og'ir / og'riqli bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ular og'riq qoldiruvchi vositani tavsiya qilishadi.
• Agar sizning hayz ko'rishingiz juda yaqin bo'lsa (ko'pchilik ayollarda 28 kunlik tsikl bor, lekin uni barqarorlashtirish uchun sizga 2-3 yil kerak bo'ladi, shuning uchun boshida muntazam bo'lishini kutmang), ichki kiyimlardan foydalaning.
• Ular ingichka qog'oz va ozgina qonni yuta oladi, lekin ular sizni bir soat davomida oqishdan saqlay oladi. Bu prokladkalarni hayz ko'rish boshlanishida ham tushirish uchun ishlatish mumkin.
• Siz har safar buvining shimini kiyishingiz shart emas! Agar siz keng kiyim kiymoqchi bo'lsangiz, unda bej yoki jigarrang soyalarni emas, balki chiroyli ranglar yoki naqshlarni tanlashga harakat qiling!
• Bu vaqtda tungi vaqt sizning dahshatingiz bo'lishi mumkin, ayniqsa og'riq. Qalinroq, changni yutuvchi yostiq yoki agar chindan ham xohlasangiz, tampon kiying. Agar siz takroriy og'riqdan aziyat cheksangiz, yotishdan oldin ibuprofenni oling va o'ralgan yostiqni mahkam bosib, bir tomonga yoting. Bu bachadonga bosim o'tkazadi va og'riqni engillashtiradi, orqada bo'lmaydi.
• Dori-darmonlar haqida gap ketganda, ibuprofen yoki yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarga murojaat qiling, chunki ular krampni kamaytiradi va og'riqni to'sadi. Retseptda yozilganidek, ularni kun bo'yi qabul qilish og'riqni engillashtiradi va hatto uning sabablarini davolaydi!

Ogohlantirishlar

• Ba'zi ayollar kamqonlikdan aziyat chekishadi. Anemiya - qondagi temir miqdorining kamayishi.Bu holatga hayz ko'rishning tez-tez kelishi (har 2-3 haftada) yoki uning ko'pligi sabab bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, yo'qotish almashtirishdan ko'ra muhimroqdir. Agar sizda tez -tez og'ir davrlar bo'lsa, boshingiz aylansa yoki hushingiz ketsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
• Agar siz tamponni uzoq vaqt ichkarida qoldirsangiz, TSS xavfi mavjud. Ushbu hodisa haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Google toksik shok sindromi.
• Ayollarning 78% hayz ko'rayotganini bilishdan oldin, takroriy og'riqdan (kramplardan) aziyat chekishadi. Ammo, agar og'riq juda kuchli bo'lsa (bosh aylanishi, chidab bo'lmas og'riq, bosh aylanishi), darhol shifokor bilan maslahatlashing.