Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish
• 2 -usul 2: Siz sevgan odam bilan qanday muloqot qilish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Oshiq bo'lish - bu ajoyib tuyg'u, unga ko'plab keskin his -tuyg'ular hamroh bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda, ba'zida his -tuyg'ularingizni engish uchun odatlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning tashqi ko'rinishingizni kuzatib boring, o'zingiz haqingizda gapirishga harakat qiling va o'zingiz yoqtirgan odamni bilish uchun savollar bering.

Qadamlar

2 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish

1. 1 Sizning his -tuyg'ularingiz normal ekanligini tushuning. Sevish davrida gormonlar qo'zg'aloni bo'ladi, buning natijasida siz g'alati tuyuladigan his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Siz quvonchdan aqldan ozishingiz, xavotirlanishingiz, xavotirlanishingiz yoki hatto odamga berilib ketishingiz mumkin. Shuni esda tutingki, sizning his -tuyg'ularingiz odatiy va tez orada tanish bo'ladi.
   • Sizning his -tuyg'ularingiz hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. O'zingizga va odatiy mashg'ulotlaringizga vaqt ajratishda davom eting.
2. 2 Sizning his -tuyg'ularingiz chiqib ketishiga yo'l qo'ying. Sevib qolganingizda yangi his -tuyg'ular oqimiga dosh berish uchun o'z his -tuyg'ularingizni ochish yo'lini topishga harakat qiling. Siz vaziyatni eng yaqin do'stingiz bilan muhokama qilishingiz yoki o'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozishingiz mumkin. Kundalik stressni engillashtiradi va muammolarni engishga yordam beradi, shu jumladan buni ham sinab ko'ring.
   • O'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozish - ular bilan kurashishning yaxshi usuli. Buning uchun kuniga 15-20 daqiqa vaqt ajrating. Ehtimol, oshiq bo'lish tufayli siz ijodiy g'oyalar kuchayishini his qilasiz va she'r yozishni boshlaysiz.
3. 3 Sog'ligingizni kuzatib boring. Agar siz bir necha kun davomida bu odam haqida o'ylashga tayyor bo'lsangiz ham, shunchalik oshiq bo'lsangiz ham, oziq -ovqat, jismoniy mashqlar va uxlash kabi asosiy ehtiyojlaringizni qondirishni unutmang. O'zingizni yaxshi his qilish uchun diyetisyen, sport zali yoki yoga mashg'ulotlarini ko'ring.
   • To'g'ri ovqatlaning. Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilashga harakat qiling: yog 'va shakarni kamaytiring, ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
   • Kuniga 30 daqiqa mashq qiling. O'rtacha jismoniy mashqlar uchun kuniga kamida yarim soat topishga harakat qiling.
   • Kun davomida dam oling va dam oling. Har kuni 8 soat uxlang va kun davomida dam oling. Meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlarini bajaring.
4. 4 O'zingizga e'tibor bering. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating, yangi tuyg'uni yaxshiroq yengib chiqing va har doim sevgan insoningizga yaxshi ko'ring. Muntazam dush oling, sochlaringizni tarang va o'zingizga yangi kiyim sotib oling.
   • Har kuni tozalang va dush oling. Ko'rinishingiz va kayfiyatingiz yaxshi bo'lishi uchun deodorant, kosmetika, sochni parvarish qilish vositalari va boshqa mahsulotlardan foydalaning.
   • Kuaför yoki go'zallik saloniga boring. O'z uslubingizni o'zgartirish uchun uslub yoki hatto yangi soch turmagini oling. Bundan tashqari, manikyur, mum yoki massaj qilishingiz mumkin.
   • Yangi kiyim sotib oling. Agar siz uzoq vaqtdan beri o'zingizga yangi kiyim kiyishga ruxsat bermagan bo'lsangiz, kiyim do'koniga tashrif buyuring. O'zingizga yoqadigan va sizga mos keladigan narsalarni tanlang.
5. 5 O'zingizni chalg'itishning yo'llarini toping. O'zingizga vaqt ajratish har qanday munosabatlarda, ayniqsa, boshida muhim ahamiyatga ega. Agar sizning barcha fikrlaringizni sevimli odamingiz egallasa, bu oson emas. Sizni chalg'itmaslik uchun quvonch keltiradigan ishlarni bajarishda davom eting. Faol ijtimoiy hayot, shuningdek, sizga yoqadigan odamlarning mehr -muhabbatini ko'rsatadi. Bu sizning o'zaro imkoniyatlaringizni oshirishi mumkin.
   • Yangi sevimli mashg'ulotingizni toping.
   • Do'stlaringiz bilan dam oling.
   • Mazali taomlar tayyorlang va sevimli filmlaringizni tomosha qiling.
6. 6 Xavotir va boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning. Oshiq bo'lish ko'pincha tashvish va shubha bilan birga keladi, shuning uchun vaqti -vaqti bilan o'zingizni xursand qiling. O'z-o'zidan suhbatlashish salbiy fikrlar va his-tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi.
   • Masalan, agar siz hamdardlik bildirayotgan narsaning o'zaro his -tuyg'ularidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga shunday deb ayting: "Agar biz shunday taqdirda bo'lsak, biz birga bo'lamiz. Agar u meni sevmasa, demak, dunyoda boshqa yigitlar ko'p ».
7. 7 Agar sizning obsesyoningiz katta bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling. Agar oshiq bo'lish sizni normal hayot kechirishingizga to'sqinlik qilsa, u holda mutaxassis bilan maslahatlashganingiz ma'qul. Terapevt sizga bunday obsesyon qanchalik xavfli ekanligini aytib beradi.

2 -usul 2: Siz sevgan odam bilan qanday muloqot qilish kerak

1. 1 Tinchlik saqlang. Agar siz hali munosabatlarga kirmagan bo'lsangiz, o'zingizni do'stlik bilan cheklash uchun kurashayotganingizni birinchi bo'lib ko'rsatmang. Odamga do'stdek munosabatda bo'ling va agar siz bir -biringizni tanimasangiz, unchalik ko'p noz -karashma qilmang. Eng boshida haddan tashqari bosim va obsesyon odamni qo'rqitishi va begonalashtirishi mumkin.
2. 2 O'zingizni majburlamang. Har soniyani kimdir bilan o'tkazishga vasvasaga tushmang. Oddiy hayot kechirish uchun ikkalangizga ham bo'sh joy kerak. Yangi his -tuyg'ular uchun boshqa majburiyatlarni qurbon qilish boshqa odamlar bilan munosabatlarni buzishi mumkin va sizning yangi sherigingiz bu xatti -harakatni noo'rin deb topishi mumkin.
3. 3 Odamni yaxshiroq bilish uchun savollar bering. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zingiz haqingizda gapirish odamga ovqatlanish yoki maosh olishdek zavq bag'ishlaydi. Agar siz odamni yaxshiroq bilishni istasangiz va shu bilan birga unga noqulaylik tug'dirmasangiz, uning hayoti va sevimli mashg'ulotlari haqida so'rang.
   • "Qayerda o'sgansiz?" Kabi oddiy savollardan boshlang. va "Siz nima bilan mashhur bo'lishni xohlar edingiz?" kabi g'ayrioddiy savollarga o'ting.
4. 4 Bir oz noz -karashma qiling. Flirtlashish sizning qiziqishingizni ko'rsatadi va sizning orangizdagi munosabatlarni keyingi bosqichga ko'tarishga imkon beradi. Agar siz allaqachon aloqada bo'lsangiz ham, noz -karashma qilishni unutmang. Qo'lingizni tekkizish, ko'z qisish yoki yoqimli sharhlar aytish kifoya. Boshqa narsalar qatorida, quyidagi texnikadan foydalaning.
   • Uzoq vaqt davomida ko'zingizga qarang. Uzoq qarash sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatadi va hatto o'zaro munosabatingizni kuchaytirishi mumkin.
   • Butun vujudingizni odam tomon burang.Orqaga qayting va qiziqishingizni ko'rsatish uchun odamning pozasini takrorlang.
   • Tabassum. Tabassum - bu hamma do'stona munosabat sifatida qabul qiladigan qiziqish belgisidir.
5. 5 Agar his -tuyg'ularingiz o'zaro bo'lmasa, davom eting. Ba'zida sevgi javobsiz qoladi. Agar siz biror kishiga hamdardligingizni ko'rsatgan bo'lsangiz va u sizning harakatingizga javob bermasa, u bilan vaqt o'tkazishni bas qiling. Ehtimol, u sizni qiziqtirmaydi yoki u hali munosabatlarga tayyor emas. Sizga javob beradigan odamga vaqt va kuch sarflash yaxshiroqdir.

Maslahatlar

• Oldingi munosabatlardagi muammolar sizni yana sevishdan qo'rqishiga yo'l qo'ymang.
• Tuyg'ular har doim ham o'zaro emas, lekin bu siz endi o'zaro sevgi bilan uchrashmaysiz degani emas.

Ogohlantirishlar

• Oshiq bo'lishni yaqin do'stlik bilan adashtirmang. Ba'zida kuchli do'stlik sevgiga aylanishi mumkin, lekin tan olish munosabatlarni ancha qiyinlashtirishi mumkin!