Qanday qilib siz doimo bo'lishni xohlagan odam bo'lishingiz mumkin

Video: Qanday qilib har qanday narsani har qanday odamga sotish mumkin | Jo Jirard

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: inventarizatsiya qiling
3 -usul 2: ishni bajaring
3 -usul 3: Ijobiy tebranishlarni targ'ib qilish
Maslahatlar

Har bir inson o'zining eng yaxshi versiyasi bo'lishni orzu qiladi. Balki siz professional futbolchi, xalqaro miqyosda taniqli rassom yoki eng yaxshi ota -ona bo'lishni xohlaysiz. O'zingizning potentsialingizga erishish juda qiyin va qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz o'zingizni ushlab turgan barcha foydasiz yoki zararli fazilatlardan xalos bo'lsangiz, buni amalga oshirish mumkin. Siz doimo bo'lishni xohlagan odamga aylanishni boshlash uchun ichki xususiyatlaringizni yaxshilab ko'rib chiqing.

Qadamlar

3 -usul 1: inventarizatsiya qiling

1 Siz allaqachon bo'lishni xohlagan odam ekanligingizni tushuning. Siz bo'lishni xohlagan odam bo'lishning siri, siz allaqachon aylanganingizni anglashda! Siz allaqachon o'zingizning eng yaxshi versiyangizsiz. Siz shunchaki qanday odam bo'lishni bilishingiz kerak. Siz xohlagan hamma narsa allaqachon sizning ichingizda va kerakli tasvirni yaratish uchun zarur bo'lgan barcha manbalar ham sizning ichingizda.
- Siz qidirayotgan narsa tashqi dunyoda emas. Agar o'zingizni sevish, ishonch va mo'llik darajangiz tashqi sharoitga bog'liq bo'lsa, siz doimo sizdan tortib olinishidan qo'rqib yashaysiz. Haqiqiy ichki kuch, siz xohlagan barcha fazilatlarning manbai sizning ichingizda ekanligiga bo'lgan ishonchingizdan kelib chiqadi.
2 Yo'lingizda to'siqlarni qidiring. "Sizni ushlab turadigan yagona narsa bu o'zingiz" degan ibora bor. Va bu haqiqat. Biroq, siz bo'lishni istagan odamni aks ettirmaydigan har qanday sifat yoki odatingizni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Bu, shuningdek, yaqinlaringiz bilan gaplashib, sizni ushlab turishi mumkin bo'lgan foydasiz yoki zararli fazilatlarni payqadingizmi, deb so'rashni talab qilishi mumkin. Sizni ushlab turishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan ikkita belgi:
- O'ziga shubha. Bu sizni falaj qila oladigan, o'zgarmasligingizga va haqiqiy salohiyatingizga erishishingizga xalaqit beradigan o'ziga xos xususiyatlardan biridir. Agar siz muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi yoki o'zingizga shubha bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, ular bilan hoziroq shug'ullanishni boshlashingiz kerak. O'zingizga ishonchsizlikni engishning eng yaxshi usuli-bu sizning muvaffaqiyatingizni isbotlash. Siz erishgan barcha ajoyib yutuqlarni aniqlang. Keyin yaqin do'stlaringiz bilan bog'laning va ular sizni hayratga soladigan ba'zi xususiyatlaringizni nomlashlarini so'rang.
- Kechikish. Bu kiruvchi xususiyat odatda sizning ichki muloqotingizga bog'liq. Siz o'zingizni bosim ostida yaxshi ishlayotganingizni aytasiz, yoki vazifa uzoq davom etmaydi, shuning uchun hozir buni qilishingiz shart emas. Siz topshiriqni bir soatga kechiktirasiz va o'sha soat bir kunga aylanadi va oxirida ma'lum bo'lishicha, siz vazifani bajarish uchun tun bo'yi ishda o'tirasiz. Kechiktirishning sababini tushunishga urinib, kechikish odatlaridan voz keching. Keyin katta qiyinchiliklar haqidagi fikringizni o'zgartiring. Ishning ko'p qismini bitta o'tirishda bajarishga urinishning o'rniga, agar siz ozgina qismini qilsangiz, tanaffus qilishingiz mumkinligini ayting. Bundan tashqari, ko'p chalg'itmaydigan ish muhitiga boring.
- Agar siz chuqur ko'milgan og'riqli xotiralar, qo'rquv, tushkunlik, giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan aziyat cheksangiz, bu muammolarni o'zingiz hal qila olmasligingiz mumkin.Sizga eski yaralarni davolash jarayonida sizga yordam beradigan ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassisni toping, shunda siz xohlagan sog'lom va yorqin kelajakka erishasiz.
3 Haqiqatingizni toping. Har bir insonning o'z taqdiri bor. Siz bu dunyoga yagona maqsad bilan keldingiz va uni topishingiz kerak. Pablo Pikasso aytganidek: "Hayotning ma'nosi - sovg'angizni topish. Hayotning maqsadi - undan voz kechish. ” O'z haqiqatingizga yaqinlashish va siz tug'ilgan odam bo'lish uchun introspektsiya. O'zingizga quyidagi savollarni bering:
1. Nega har kuni ertalab uyg'onasiz? Sizni haqiqatan ham tirik his qilayotgan narsa nima?
2. Maktabda sizga qanday darslar yoqdi? Siz nima haqida ko'proq bilmoqchisiz?
3. Qanday ish sizga muhimlik va ma'no tuyg'usini berdi?
4. Siz nima qilyapsiz, vaqtni yo'qotasiz?
5. Odamlar tez -tez sizni yaxshi deb aytishadi ...?
6. Siz qanday ideallarga ko'proq intilasiz?
7. Bu hayotda nima qilmagan bo'lar edingiz?
4 Haqiqatingizga zid bo'lgan barcha fikrlardan voz keching. Har safar o'zingiz haqingizda salbiy, tanqidiy, qo'rqinchli yoki zararli fikrlar paydo bo'lganda, siz haqiqatingiz bilan aloqani yo'qotasiz. Har safar o'zingizga biror narsa qila olmasligingizni yoki biror narsaga erisha olmasligingizni aytganingizda, so'zlaringiz o'z -o'zidan amalga oshadigan bashoratga aylanadi - maqsadingizga erisha olmaysiz. Haqiqat shundaki, siz har kim bo'lishingiz mumkin. Faqat bunga ishonish kifoya, shunda siz hamma narsaga erisha olasiz.
- Zararli fikrlarni bostirish uchun avval ularni aniqlashga, so'ng ularni so'roq qilishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni "men qila olmayman" deb o'ylasangiz, yangi narsani sinab ko'rayotganingizda, qila olmasligingizni isbotlovchi dalillarni so'rang. Ko'p odamlar o'z-o'zidan gapirishadi, bu ularga foyda keltirmaydi. Bu fikrlardan xabardor bo'lishga harakat qiling va ularni ijobiy so'zlar bilan almashtiring, masalan: “Men buni sinab ko'rishdan qo'rqaman. Lekin men urinib ko'rmagunimcha muvaffaqiyat qozonishim mumkinligini hech qachon bilmayman ".
- O'zingizga ishonish, ba'zida qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, o'zingiz haqingizda salbiy gapiradigan bo'lsangiz. O'zingiz bilan salbiy suhbatlashishni o'rganganingizda, o'zingizni maqsadlaringizga erishayotganingizni tasavvur qilishni boshlashingiz kerak. Vizualizatsiya kuchli turtki bo'lishi mumkin va o'z qobiliyatingizga ishonchni oshirishga yordam beradi.
- Vizualizatsiya qilish uchun jim xonaga boring va o'zingizga qulay joyga o'tiring. Ko'zlaringizni yuming. Chuqur nafas oling. Maqsadingizga qanday erishayotganingizni tasavvur qiling. Kichkina maqsadlar uchun ushbu texnikani sinab ko'ring, masalan, 5 kilogrammni yo'qotish yoki semestrni o'rtacha 4 baho bilan tugatish. O'zingizni marra chizig'ida tasavvur qiling, lekin orqaga qayting va maqsadingizga erishish uchun kerak bo'lgan har bir kichik qadamni tasavvur qiling (masalan, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejimi, yoki darslikdan yoki o'qituvchi bilan kunlik darslar).

3 -usul 2: ishni bajaring

1 Javoblarni ichkaridan tinglang. Ko'pchiligimiz bizni sevadigan va sevadigan sezgining yumshoq ichki jozibasini e'tiborsiz qoldiramiz. U bizga dam olishni va unga ishonishni eslatadi. Ko'ryapsizmi, ko'pincha bizning boshimizda harakat qilishimizni aytadigan juda baland ovoz bor. Bu bizga o'zimizga ishonishimizga to'sqinlik qiladi va bizni xohlagan narsamizni moddiy, yuzaki dunyoda qidirishga undaydi.
- Sizni itarib yuboradigan qattiq va tanqidiy ovoz bilan sizni sevadigan va qo'llab -quvvatlaydigan yumshoq, g'amxo'r ovozni farqlashni o'rganing. Va keyin qaysi birini tinglashni ongli ravishda tanlang.
2 Sizga kerak bo'lmagan narsani aniqlang. Agar siz uning nima ekanligini bilmasangiz, to'liq imkoniyatlarga erisha olmaysiz. Hayotda ko'pincha bizning maqsadlarimiz o'zgaradi va ba'zida biz o'zimizni adashgan deb his qilishimiz mumkin va biz qaysi yo'nalishda ishlayotganimizni bilmay qolamiz.Ammo siz xohlamagan narsani bilsangiz, bu sizni harakatlanayotgan tomonga undaydi va aniq chegaralarni belgilashga imkon beradi.
3 Optimistik fikrlashni mashq qiling. Ilmiy kashfiyot shuni ko'rsatdiki, optimist odamlar pessimistik fikrlaydiganlarga qaraganda uzoq umr ko'rishadi va jismoniy va ruhiy salomatliklari yaxshi bo'ladi. Optimist bo'lish - tez -tez tabassum qilish, o'zini boshqalar bilan solishtirishdan tiyilish va ko'p holatlarda ijobiy tomonni topishni anglatadi.
- Optimist bo'lishning tadqiqot usullaridan biri bu "kelajakda mumkin bo'lgan eng yaxshi o'zini o'zi" mashqini bajarishdir. Ushbu mashqda siz 20 daqiqa davomida o'z kelajagingiz haqida etarlicha keng va ifodali yozishingiz kerak. Kelajakdagi hayotingiz haqida o'ylang. Tasavvur qiling, hamma narsa eng yaxshi tarzda ishlab chiqilgan. Siz yaxshi ish qildingiz va hayotdagi barcha maqsadlaringizga erishdingiz. Buni hayotdagi barcha orzularingizni amalga oshirish deb o'ylang. Endi siz tasavvur qilgan hamma narsani yozing. Ushbu mashqni ketma -ket uch kun davomida bajaring.
4 Tavakkal qiling. Bugungi kunga qadar, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqib tavakkal qilishdan qo'rqardingizmi? Jasoratli bo'lishni o'rganing va sizga taqdim etilgan ko'plab imkoniyatlardan foydalaning. Muvaffaqiyatli odamlar har doim xavfsiz yo'lni bosib o'tib, muvaffaqiyatli odamlarga aylanishmagan. Vaziyatlarni va odamlarni o'rganing, qaysi imkoniyatlar sizning vaqtingizga munosib ekanligini aniqlang, so'ng g'olib strategiyasini ishlab chiqish uchun ularga kiring.
- Xavfli odamlar doimo o'z usullarini sinab ko'rishadi va natijaga erishishning eng samarali usulini ishlab chiqishadi. Hech qachon tajriba o'tkazishni to'xtatmang.
- Muvaffaqiyatni kuting, lekin muvaffaqiyatsizlikni qabul qiling. Siz har doim o'zingizni maqsadga erishayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak. Biroq, muvaffaqiyatsizliklar siz bilan ham bir kun kelib sodir bo'ladi. Xatolarni qabul qiling va ularni o'z mahoratingizni oshirish va o'z yo'lingizga har qachongidan ham kuchliroq qaytish uchun lahzalar sifatida qabul qiling.
- Har doim qulay zonada yashash zerikish va befarqlikka olib kelishi mumkin. Tashabbus ko'rsatib, oddiy vazifalaringizdan tashqarida bo'lgan loyihani qabul qilib, qulaylik zonasidan chiqing. Siz ixtiyoriy bo'ling va ilgari kamsitgan odamlar bilan ishlang (masalan, alkogol / giyohvandlar, uysizlar va boshqalar). Aralashtirishning yana bir usuli - ishda chetda o'tirishni to'xtatish. Rahbarlik lavozimiga o'ting, bu erda siz ko'proq mas'uliyat yuklaysiz va ko'p odamlar sizga ishonadi.
5 Ba'zida yo'q deb aytishni o'rganing. Xavfli odamlar odatda ha deb javob berishadi. Bu tendentsiya qo'rquv yoki shubhaning sizni o'sishning ajoyib imkoniyatlaridan foydalanishga to'sqinlik qilmasligiga asoslangan. Ammo, agar siz o'z imkoniyatlaringizni ishga solmoqchi bo'lsangiz, ovozingizni ishlatishni o'rganishingiz va ba'zida yo'q deb aytishingiz kerak. Maqsadingizga javob bermaydigan faoliyat bilan shug'ullanishdan bosh tortib, o'zingizni hurmat qiling va asosiy qadriyatlaringizni saqlang.
- Albatta, siz munosabatlarni davom ettirish uchun "ha" demoqchi bo'lgan paytlar bo'ladi. Bunday hollarda, rozilik sizning maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi, agar bu odam sizning hayotingizda ijobiy ta'sir ko'rsatsa.
- Agar siz rad etish siz uchun eng yaxshi variant ekanligiga amin bo'lsangiz, hech qanday uzr va uzrsiz "yo'q" deb ayting.

3 -usul 3: Ijobiy tebranishlarni targ'ib qilish

1 O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Siz ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar sizning aksingizdir. Qadimgi maqol aytganidek: "kostyum mos keladi". Kundalik yoki haftalik vaqt o'tkazadigan odamlar sizga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun ijtimoiy doirangizni tahlil qiling. Bu odamlar siz hayratga soladigan xususiyatlar va xususiyatlarga ega bo'lishi kerak, ular sizga qachondir o'tishi mumkin.O'zingizni kulgili yoki zavqli odamlar bilan o'rab olish istagiga qarshi turing, lekin sizni potentsialingizga erishishdan uzoqlashtiring.
- Xans F. Xansen shunday degan: “Odamlar sizni ilhomlantiradi yoki drenajlaydi. Ularni oqilona tanlang. " Sizga eng yaqin bo'lganlarni baholash orqali buni hayotingizda qo'llang. Bu odamlar atrofida o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ular sizni ilhomlantiradimi va rag'batlantiradimi? Ular sog'lom, ijobiy odatlarni rag'batlantiradimi?
- Agar atrofingizda sizni quritadigan yoki kamsitadigan odamlar bo'lsa, ularni hayotingizda saqlasangiz, o'z imkoniyatlaringizni qurbon qilishingiz mumkin. Hayotingizga mos bo'lmagan odamlar bilan aloqani uzishni xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring.
2 O'zingizning kuchli tomonlaringizni yarating. O'zingizning noyob qobiliyat va iste'dodlaringizni kashf eting va ularni har kuni ishlatishga ishonch hosil qiling. Bu sizning qobiliyatingizni oshiradi va hatto yaxshilaydi. O'zingizning kuchli tomonlaringiz ustida ishlasangiz, siz dunyoga eng yaxshisini berasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz va o'zingizni yanada mukammal his qilasiz.
- Ammo bu sizning zaif tomonlaringizni tahlil qilishingizga hojat yo'q degani emas - qaysi sohalarda ishlash siz uchun foydali bo'lishini bilish juda muhimdir. Biroq, kuchli tomonlaringizni bilish va ulardan foydalanish sizning orzularingizni to'liq ochish va amalga oshirish imkonini beradi. O'ylab ko'ring: sizga bu iste'dodlar ataylab berilgan. Ulardan foydalaning!
3 O'zingizni erkalang. O'z-o'zini anglash yo'lida bo'lganingizda, o'zingizga ozgina vaqt ajratishni unutmang. Oldinga siljish juda zo'r, lekin hamma egarga 100% kuch bilan sakrash uchun tanaffus va ozgina parvarish kerak. Qachonki siz o'zingizni stressli va asabiy his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va ongingizni tozalaydigan va o'zingizning ishingizga ta'sir qiladigan salbiy energiyani chiqaradigan amaliyotlardan foydalaning.
- O'z-o'ziga g'amxo'rlik sizning aqliy, jismoniy va hissiy farovonligingizga yordam beradigan har qanday faoliyatni o'z ichiga oladi. Turli odamlar uchun bunday amaliyotlar boshqacha bo'ladi. Siz ko'pikli hammomni qabul qilishingiz, kundalikka yozishingiz, mashq qilishingiz, meditatsiya qilishingiz, ibodat qilishingiz, asosan o'zingizni tasalli topishingiz mumkin.
- Qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun bir nechta variantni sinab ko'ring va stress paytida unga murojaat qiling. Stressni haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun har kuni yoki haftalik marosim o'tkazish yaxshi bo'lardi.
4 O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring va dam olishni unutmang. O'zingiz bilan yaxshi munosabatlarni saqlang. Ba'zida biz hayotga shunchalik berilib ketamizki, o'zimizni e'tiborsiz qoldiramiz. Muntazam ravishda ichki dunyomiz bilan bog'laning va diagnostika o'tkazing. Sizga biror narsa kerakmi? Balki sizga tanaffus kerakdir? O'zingiz bilan vaqt o'tkazing va tez -tez qayerga ketayotganingizni va qaerga ketayotganingizni yoqtirganingizni qayta baholang. Har birimiz ishlab chiqilayotgan loyihamiz, shuning uchun rejalaringizni o'zgartirish yoki qayta guruhlash kerak bo'lganda xavotirlanishga hojat yo'q. O'zingiz uchun chempion bo'ling!