Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Har bir din bizga nurli bo'lishni maslahat beradi. Bilingki, ma'rifatli bo'lish uchun sizga maxsus fazilatlar kerak emas. Faqat hushyor turing. Bizning ongli tasdiqimizni uzaytirish tajribasi bizga moddiy dunyoni boshqarish kuchini bera olmaydi. Biroq, u bizga moddiy dunyodagi narsalarga bog'liqlik tufayli azob -uqubatlardan butunlay xalos bo'lishga kuch bera oladi. Ma'rifatli bo'lish alohida ruhiy holat emas; bu atrofdagi dunyodagi farqlar kontseptsiyasi bo'lmagan holda, insonning borligi to'g'risida xabardor bo'lishga imkon beradigan barcha qo'shimchalardan ruh va yurak erkinligi. Garchi qiyin bo'lsa -da, mashg'ulotlar va aqliy mashqlar orqali erishish mumkin. Erdagi yutuqlar qiyin bo'lgani kabi, erishish mumkin bo'lganidek, ma'rifat ham qiyin, lekin mumkin. Agar siz hozir qaerda ekanligingizni topa olmasangiz, qaerda izlayapsiz?

Ko'p odamlar ozod bo'lish uchun azob chekish kerakligini his qilishadi. Bu bo'lmasligi kerak. Biz hammamiz koinotga tegishlimiz va koinot bizni azob chekmasligimiz uchun qiziqtirmaydi. Biz mutlaq erkinlikning kalitimiz. Va ma'rifatga erishish uchun koinotdagi mavjudotlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p. Biz ongli bo'lgach, biz ramkani kengaytiramiz va ongdan yuz o'girganimizda cheklanganmiz. Bundan tashqari, haqiqat har doim ham biz o'z qonunlarimizga qarshi harakat qila olmasligimizni ko'rsatadi. Biz hammamiz "haqiqat" turini tanlashda erkinmiz, biz bilimga chanqoqmiz va hech birimiz qoidalarni buzolmaymiz. Dunyodagi har bir mavjudot bir xil tanlov erkinligiga ega.

Bizning oramizda dogmatik ishonchni ma'lum bir tarzda va'z qilganlar bor. Ammo ma'rifat yo'lining oxirida, unga qanday erishganingiz muhim emas.

Shubhasiz, yilning istalgan vaqtida hamma uchun to'g'ri yo'lni ko'rsatadigan "buni qanday qilish kerak" bosqichma-bosqich ko'rsatmasi yo'q. Tashqi hodisalar ularga qanday munosabatda bo'lishingiz muhim emas.

Qancha ko'p qo'rqsangiz, qo'rquv yoki og'riqdan qo'rqish hissi kuchayadi. Dastlab, qo'rquv mumkin bo'lgan zarar haqida ogohlantirishdir. Siz shunchaki e'tibor berishingiz kerak, va muammo albatta hal qilinadi, qo'rquvingizni tashlang. Bu asosiy "kengayish" va "qisqarish" rejimlaridan biridir; hayotingizni o'rganishni boshlaganingizda, yana ko'p narsalarni topasiz. Ma'rifatni izlash uchun biz faqat kengayish va qisqarishning sirkadiyalik ritmlarini qabul qilishimiz kerak. Har birimizning tanlov erkinligimiz bor, siz bu haqda bilasiz.

Ong biz kabi haqiqiydir. Biz kosmik ongdan (nima bo'lishidan qat'i nazar, nima istasangiz ham) foydalanamiz, biz hozir qilyapmiz.Hammamiz bir joyda tug'ilganmiz, hammamiz bir joyga qaytamiz.

Umid qilamanki, siz bu erda sizga yordam berish uchun oddiy munosabatlar misollarini topasiz.

Qadamlar

1. 1 Hammamiz xato qildik. Biz ulardan o'rganamiz. Xuddi shu xatolarni qayta -qayta takrorlash o'z maqsadlarimizga to'sqinlik qiladi. Biroq, biz ularni qilishga haqlimiz. Biz o'zimizga savol berishimiz kerak: "Og'riq va azob -uqubatlarga nima sabab bo'ladi va uni qanday qilib chuqur darajada yo'q qilish mumkin?" Ba'zilarning aytishicha, faqat ortiqcha narsani olgandan so'ng, odam unga qanchalik etarli ekanligini tushuna oladi. Bu erda va hozir bo'lish, ko'pchilikning fikricha, ozodlik sari birinchi qadamdir.
2. 2 Arahat jamoalarini, dono odamlarni va yaxshi dharma kitoblarini qidiring.
3. 3 Dam olish uchun vaqt ajrating. Ko'pincha bizning hayotimiz juda tez, biz stress holatidamiz va hozirdan zavqlana olmaymiz.
4. 4 Jim o'tiring va fikrlaringiz va hukmlaringiz o'z -o'zidan paydo bo'lsin. Hozir shu erda bo'ling. Tinch va ravshan bo'ling.
5. 5 Siz hidlaydigan har xil hidlarga, eshitayotgan tovushlarga va ko'rgan narsalarga diqqat bilan qarang. Xuddi shu yondashuvni boshqa kundalik vaziyatlarda qo'llang. Bunday harakatlar ko'pincha sizni toza ongga yaqinlashtiradi.
6. 6 Meditatsiya bilan shug'ullaning, buni istalgan joyda, xohlagan vaqtda qilish mumkin, faqat shu vaqtda aqliy ravishda ma'lum bir narsaga diqqatni jamlash kerak.
7. 7 Ma'rifat va umuman ma'naviyat haqida boshqalar yozganlarini o'qing. Gautama, Iso, Lao -Tzu, Suzuki Roshi, Muhammad, Dante, Frensis Bekon, Uilyam Bleyk va boshqalar kabi ko'plab buyuk faylasuflar bor. To'g'ridan -to'g'ri va bilvosita bu mavzuda gapirish uchun idrokning ko'plab eshiklari bor.
8. 8 Sakkiz tomonlama olijanob yo'l va 4 olijanob haqiqat haqida bilib oling.
9. 9 Har doim lahzani qo'lga oling va kun davomida qiladigan barcha mashg'ulotlaringizdan zavqlaning (ovqatlanish, uxlash va hatto cho'milish).
10. 10 Bu erda sanab o'tilgan qadamlar siz bajarishingiz mumkin bo'lgan asosiy foydali maslahatlardir. Ma'rifat yo'lidagi haqiqiy "qadam" - bu endi ongingizning ongsiz qismi bo'lgan ishni qilishdir. o'sha. "Integratsiya". Integratsiyalash bo'yicha amaliy qadamlarni vikining tegishli bo'limlarida topish mumkin.
11. 11 Shakyamuni / Gautama Buddaning o'zi tasvirlagan ma'rifat yo'li kuch, konsentratsiya va donolikni rivojlantirishda.
12. 12 Ma'rifat - bu o'zingizni majburlash orqali keladigan ruhiy holat emas. Biz sabab va ta'sirning abadiy qonuni bilan yashaymiz: yomon ish qilsangiz yomon natijaga erishasiz, yaxshilik qilsangiz yaxshi natijaga erishasiz. Asosiysi, nima bo'layotganidan qat'iy nazar paydo bo'lgan ong.
13. 13 Yuqori ongni yoqish niyatida yaqinlashish tabiiydir. Yurish yuqori ongni yoqishi mumkin. Yurish meditatsiyasidan foydalaning. Yangi boshlanuvchilar normal nafas olish uchun nafas olish davrlarini belgilashni o'rganganidek, yuqori ongning o'sishiga yo'l qo'ying. Yurish tsikllari yoki qadamlar ham xuddi shu maqsadga xizmat qilishi mumkin. Xuddi shu narsa musiqada ritm bilan sodir bo'ladi, ya'ni oddiy ong iste'mol qilinadi, bu esa yuqori ongni musiqachiga sel kabi kelishiga va yuqori ongni olib kelishiga imkon beradi. Don Xuan Karlos Kastanedaning yurishi haqidagi vahiyda cho'kib ketdi. Karlos vahiyni tushirish va oddiy ongni umuman iste'mol qilmaslik uchun Don Xuan bilan yurdi. Yurish paytida yuqori ongni bilish sizni tez -tez yurishga / meditatsiya qilishga undaydi.

Maslahatlar

• Oddiy xabardorlik / ong bilan yaqindan tanishganingizdan so'ng, siz aqliy faollikning pasayishini sezasiz va tez-tez o'ylamasdan tushunishni boshlaysiz. Bu foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa, erkin fikrlash tajribasi tajribadan so'ng, mashg'ulot sifatida erkin fikrlashning mavjudligini rag'batlantirdi.Bu tom ma'noda tana va ongni tabiiy holatiga qaytarishga yordam beradi, bu ko'pchilik odamlar uchun umr bo'yi o'ylashdan ko'ra uzluksiz fikrlashdan ozoddir.
• Aql -idrok (yoki sezgi) ham sizning eng yaxshi rahbaringizdir.
• Hech narsa har doim to'g'ri yoki noto'g'ri emas, "narsalar" o'zgaradi. O'zingiz uchun eng yaxshisini tanlang, lekin unutmangki, siz yolg'iz emassiz, siz tanlagan narsa boshqalarga ta'sir qilishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Xushmuomala va odobli bo'lish yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Bir so'z bilan aytganda, "rahm -shafqat qiling" yoki boshqalarga yaxshilik qiling (agar qilasiz) - agar siz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz, sizga beradigan eng yaxshisi.
• "Aqlni kengaytiruvchi" dorilar (yoki psixotrop moddalar), albatta, ma'rifatni topishning eng ishonchli usuli emas. Ularni tog 'cho'qqisiga chiqish o'rniga vertolyotdan foydalanish bilan solishtirish mumkin, ammo haqiqat qolmoqda va siz o'zingiz uchun xulosa chiqarishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, psixotrop dorilar ma'lum darajadagi ma'rifatga erishishning eng oson yo'li emas, chunki ruhiy inqiroz kelib chiqishi mumkin. Shu bilan birga, qo'rquv paydo bo'lishi mumkin, esda tutingki, ularni engish yoki yo'q qilish mumkin. Oxir -oqibat, sizga ma'rifat kelishi kerak.
• Yuqori ong uni qidirgan har bir kishiga mavjud. Siz hatto hech narsa qilishingiz shart emas. Siz haqiqatdan ham qanchalik erkin ekanligingizni bilishga urinib adashmaysiz.
• Ma'rifat - bu boshqa birov siz uchun qila oladigan ish emas. Sizni o'zingizdan boshqa hech kim "qutqara olmaydi". Xuddi shu narsa boshqalarni qutqarish uchun ham amal qiladi. Qolganlari Xudoning xohishidir.
• Bilish yoki o'z-o'zini tergov qilish, ba'zida alohida tajriba bo'lishi mumkin, lekin ko'pchilik odamlar uchun, agar siz har kuni bir muncha vaqt, kamida bir necha oy meditatsiya qilsangiz, eng samarali bo'ladi. Buning sababi shundaki, so'rovga "javob" har doim tajriba bilan o'zgarmaydigan sof xabardorlikni sezadi va bu o'z navbatida doimo o'zgarib turadi. So'rovning eng keng tarqalgan shakli - bu aqliy yoki oddiygina e'tiborni (e'tiborni) qaratib so'rash: "Men kimman (yoki nima)?" - hozir, mana, hozir? Agar siz savolga javobni aqliy topsangiz, ya'ni. "Men odamman" yoki "men jonman" yoki hatto "men hamma narsaman", bu har doim foydasiz bo'lib chiqadi, chunki haqiqiy javob - bu ong, mavzu nuqtai nazaridan, ya'ni. xabardorlik, barcha tarkibni sinab ko'rish, hatto o'zini his qilish.
• O'z-o'zini anglash-har bir lahzada, har qanday idrokda yoki aqliy faoliyatda haqiqiy "tajriba". Ko'ryapsizmi, agar siz biror narsani tushunsangiz, qanchalik nozik bo'lmasin, "men" yoki "sizning" tajribangizni qanchalik sezmasangiz ham, siz baribir xabardorlik yo'lini boshdan kechirasiz. Bir tomondan, bu tajribani hech qachon "oldin" yoki o'zingizni anglashdan oldin olish mumkin emas.
• Biror narsaga erishish kerak degan fikrlar, bizning tabiiy mohiyatimizni yoritadigan to'siq bo'lib xizmat qiladi. Biz tushunishimiz kerak bo'lgan narsa shundaki, birinchi navbatda "o'zini" qo'lga kiritishdan ko'ra muhimroq yutuq yo'q.
• Siz o'z ma'rifatingiz kalitisiz.
• Jarayon siz xohlagancha davom etishi mumkin.
• Esda tuting va tajriba bilan tajriba o'tkazingki, ong hayotning har bir daqiqasida bir xil darajada mavjud; shunchaki tez -tez e'tiborga olinmaydi. Ongni har tomonlama anglamaslik (shu jumladan fikrlar, his -tuyg'ular, o'z ichidagi his -tuyg'ular va h.k.) - jaholat vaqti -vaqti bilan sizga yana qaytish vositasidir. Ayniqsa, ruhiy va hissiy tanglik paytida, o'z-o'zini anglashga e'tiborni jalb qilish juda foydali bo'lishi mumkin: tajriba, noma'lum narsa o'rniga "bilingan" jihat.
• O'zingizni toza ong (yoki kosmik ong), shuningdek energiya (qisman ongli va qisman cheksiz modulyatsiyalarda hushsiz) va hushsiz holatda bo'lgan materiya sifatida boshdan kechirishga harakat qiling.Inson sifatida biz materiya, energiya va ongning murakkab birikmasimiz. Eng yuqori ong holati har doim mavjud va har doim sizning ichingizda bo'ladi va bu sof ong holatidir.
• Ba'zi "trans" so'zlar sizning ma'rifatingizga yordam berishi mumkin, boshqalari sizni yo'ldan ozdirishi mumkin. Esda tutingki, siz oxir -oqibat vaziyatni nazorat qilasiz.
• Meditatsiya va tanaga asoslangan boshqa amaliyotlar, masalan, pranayama (nafasni nazorat qilish) yanada rivojlangan (takomillashgan, ruhiy) amaliyotlar uchun asosdir. Aniqroq amaliyotning afzalliklari shundaki, ular tezroq o'zlashtiriladi va / yoki ma'rifatning afzalliklari xotirjam fikrlash qaytganda tajribaga mos keladi. Tajriba bilan meditatsiya ongni tinchlantirishga yordam beradi, bu sizni ongingizning shaklsiz tomonlari bilan tanishtiradi, bu esa haqiqiy ma'rifatdan tushunish va zavqlanishni osonlashtiradi. Ma'rifat, aslida, siz "erishgan" narsa emas; yuzaki fikrlashga katta e'tibor - har soniyada ma'rifatni qaytaradi. E'tibor bering, meditatsiyadagi izchillik (har kuni bir yoki ikkita qisqa mashg'ulot; har birida yigirma daqiqa) uzoq vaqt meditatsiya qilishdan ko'ra muhimroqdir.
• Ma'rifatga olib boradigan yo'l bilimsizlarning ma'rifati orqali qo'yiladi.
• Haqiqiy nima? Bizning his -tuyg'ularimiz bizni alday oladi, lekin his -tuyg'ularimiz qila olmaydi.
• "U erda bo'lgan" (malakali) o'qituvchi yo'lni biladi va sizga ehtiyot bo'lishingizni aytishi mumkin - bu borliq kabi mas'uliyatdir.
• Yoga, tay -chi yoki aykidokanni o'rganish yordam berishi mumkin.
• Amaliyotchilar ma'rifat bilan qanday bog'liq bo'lishi mumkinligini tushunish; ular shart emas, lekin ma'rifatni tarbiyalashda katta yordam va yordam berishi mumkin. Bu taklifni butunlay istisno qilmaydi. Hamma narsa tayyor va siz bu voqelikni teskari kontseptual fikrlash orqali idrok eta olasiz. Biroq, aksariyat tana-ruhiy tizimlar shaklga chuqurroq e'tibor berish bilan boshqariladi. Shuning uchun, dieta va mashqlar jismoniy salomatlikni uyg'unlashtirgani kabi, hozirgi tajribada ham ma'rifat mevalaridan bahramand bo'lishning o'ziga xos usullari yordam berishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Moddiy tanangizdan ajralib ketishdan qo'rqmang, agar siz unga to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz, bu sizga qaytarilishi kerak bo'lgan narsa bo'ladi.
• Ehtiyot bo'ling, haddan oshmang. Moderatsiya yordam beradi.
• O'zingizga to'liq ishonishni o'rganishingiz kerak.
• "Aqlni kengaytiruvchi" dorilardan ehtiyot bo'ling, chunki ular tajribasizlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
• Biz o'zimiz o'rganishimiz kerak bo'lgan narsani yaxshiroq o'rgatamiz.
• Ilmiy tushuncha, voqealar va mo''jizalarning takrorlanishiga asoslangan bo'lib, ular hech qachon takrorlanmaydi. Shuning uchun mo''jizalarni tushunishning ilmiy usuli yo'q. Bizning ongimiz mo''jizadir.
• Qasddan "izlamaslik" yaxshiroq, har bir harakatni ataylab qil, har bir qadamning o'zi mukofot ekanligini o'zingga eslat.

Sizga nima kerak

• Imon va yana koinot oqimiga ishonish.
• Sevgi bilan to'lgan yurak. Chunki sevgi eng kuchli sehrdir.
• "Narsalar" ning tashqi tomonlariga befarqlik, ya'ni. "katta rasm" haqidagi umumiy tasavvurni saqlang.
• Tabiat bilan qayta bog'lanish - bu sizga xotirjamlik va ichkaridan jonli zaryad beradi.