Tarkib

• Qadamlar
• 2 -qismning 1 -qismi: Uyqu rejimini o'rnating
• 2 -qismning 2 -qismi: Stretch Feed
• Maslahatlar

Bolalari tunda uyg'ongan ko'plab onalar bolalarini uxlatish uchun emizishga harakat qilishadi. Sizni uxlatib qo'yadigan yoshdagi bolani emizishdan saqlaning. Emizish davrini kun bo'yi to'g'ri taqsimlash va uxlab qolish bolangizni birinchi emizmasdan uxlashga yordam beradi.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Uyqu rejimini o'rnating

1. 1 Siz bolaning kundalik ehtiyojlarini bilishingiz kerak. Yoshiga qarab, bolaga ma'lum uyqu rejimi kerak. Agar u 5 yoshdan kichik bo'lsa, tavsiya etilgan kundalik uyqu tezligi:
   • 0 dan 2 oygacha bo'lgan chaqaloqlar har kuni 10,5 dan 18 soatgacha uxlashlari kerak.
   • 2 oydan 12 oygacha - har kuni 14-15 soat.
2. 2 Aniq uyqu jadvalini tuzing. Siz yotishdan oldin kun tartibiga kirishingiz kerak. Bu chaqaloqning asta -sekin dam olishiga va birinchi emizmasdan uxlab qolishiga yordam beradi.
   • Ruxsat etilgan uyqu vaqtini belgilashda kundalik dam olish, ovqatlanish va chaqaloqning yoshini hisobga oling. Dastlabki ikki oy ichida sizning rejimingiz yo'qolishi haqida tashvishlanmang.
   • Siz va chaqalog'ingiz uchun oqilona uxlash vaqtini belgilang. Siz chaqalog'ingiz uxlab qolganda "o'zingiz uchun" vaqt ajratishni xohlaysiz.
   • Ba'zida boshqa omillarga, masalan, bolangiz kasal bo'lganda, o'z rejangizdan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
3. 3 Yotishdan oldin tinchlantiruvchi muolajalar qiling. Kichkintoylarning ko'pchiligi asta -sekin uyquga o'tishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Kichkintoyingizni emizmasdan uxlab qolishiga yordam berish uchun kundalik yengillik marosimlarini tartibingizga kiriting.
   • Kichkintoyingizni yotishdan kamida 2 soat oldin silkitishni boshlang.
   • Har qanday baland tovushlarni yo'q qiling.
   • Uydagi, ayniqsa, bolangiz yashaydigan xonadagi xira chiroqlarni yoqing. Shunday qilib, u ongsiz darajada uxlash vaqti kelganini tushunadi.
   • Kichkintoyingiz bilan gaplashing, belini silang, uni shu tarzda tinchlantiring.
4. 4 Kundalik yotish tartibini kiriting. Emizishni o'z ichiga olmaydigan maxsus yotish marosimini ishlab chiqing. Hammom, beshik qo'shig'i, yotishdan oldin hikoya yoki musiqa chaqalog'ingizning uxlab qolishiga yordam beradi.
   • Farzandingizning dam olishiga yordam berish uchun beshikni o'qing yoki kuylang.
   • Eng yaxshi dam olish uchun massaj qiling yoki issiq hammom qiling.
5. 5 Kichkintoyingiz yaxshi uxlashi uchun to'g'ri muhit yarating. Farzandingiz uxlashi va dam olishi uchun mos xonani joylashtiring.Qulay harorat, yaxshi ovoz yalıtımı va xira yorug'lik bolangiz uxlab qolishiga yordam beradi.
   • Xonadagi optimal harorat 18-23 daraja bo'lishi kerak.
   • Bolani chalg'itishi mumkin bo'lgan hamma narsani, masalan, elektron qurilmalarni, bolalar bog'chasidan olib tashlang.
   • Yorug'likni yumshoq yorug'lik, pardalar va pardalar bilan sozlang. Farzandingizning dam olishiga yordam berish uchun yumshoq, tinchlantiruvchi yorug'lik bilan tungi chiroqni tanlang.
   • Farzandingizni uyg'otadigan tovushlarni o'chirish uchun shovqinni o'chirish moslamasidan foydalaning.
   • Beshikdan bo'g'ilishga olib kelishi mumkin bo'lgan adyol va barcha yumshoq narsalarni olib tashlang.
6. 6 Chaqaloqni hali uyg'onganida yotqiz. Bolani beshikka qo'ying, u allaqachon uxlab yotgan, lekin hali ham uyg'ongan. Bu unga to'shakni uyqu bilan bog'lashga va ko'kragida uxlab qolish zaruriyatidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu ham tungi ovqatlanish sonini kamaytiradi.
   • Bolani orqa tomoniga qo'ying.
   • Agar siz uni beshikka yotqizganingizda u qimirlab tursa, u o'tirsin va birozdan keyin chaqaloq uxlab yotganini tekshirib ko'rsin. Agar bu sodir bo'lmasa, u yana uxlab qolishi uchun beshikdan kerakli vaqtgacha olib tashlang.
7. 7 Pediatringizga murojaat qiling. Agar chaqalog'ingiz hushyor bo'lsa va olti oydan keyin muntazam ravishda ko'kragiga muhtoj bo'lsa, pediatringizga murojaat qiling. Bu shuni anglatadiki, agar bola tunda och qolsa yoki sizning e'tiboringiz va mehringizga muhtoj bo'lsa.
   • O'zingiz bilan uxlash va ovqatlanish yozuvlarini oling. Bu sizning shifokoringizga uyqu rejimini yanada samarali tarzda o'zgartirishga yordam beradi.

2 -qismning 2 -qismi: Stretch Feed

1. 1 Siz chaqaloqlarning uyqu davrlarini tushunishingiz kerak. Chaqaloqlarning yoshiga qarab uyqu va ovqatlanishning o'ziga xos ehtiyojlari bor. Kichkintoylarning uyqu davrlari haqida ko'proq bilib, siz chaqalog'ingizni qiyinchiliksiz uxlab qolishingiz mumkin.
   • Odatda, chaqaloqlar 5 kg vaznga qadar tunda ovqatlanishi kerak.
   • Yangi tug'ilgan chaqaloqlar ovqatlanish orasida uch soat davomida tez -tez ovqatlanishlari va uxlashlari kerak. Bu shuni anglatadiki, siz chaqaloqni ma'lum vazn va yoshga etguncha ovqatlantirish uchun uyg'otishingiz kerak bo'ladi.
   • 2 oydan 3 oygacha, vazniga qarab, chaqalog'ingiz kechasi qo'shimcha ovqatlanishga muhtoj bo'lishi mumkin. Ko'pincha, 2-3 oylik bolalarga bir yoki ikkita tungi ovqatlanish kerak. Qoida tariqasida, ular har 5-6 soatda ovqatlanishlari kerak.
   • 4 oydan so'ng, sog'lom bolalarning ko'pchiligi bir kechada ovqatlanmasligi kerak va odatda har 6-7 soatda ovqatlanishi kerak.
   • Agar sizda bu haqda savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
2. 2 Kechasi ovqatlanish sonini kamaytiring. Taxminan uch oy o'tgach, tungi ovqatlanish sonini kamaytiring. Bu bolangizga emizmasdan uxlashni o'rganishga yordam beradi.
   • Agar chaqaloq yig'layotgan bo'lsa, yig'lasin va shundan keyin uxlab qolganini ko'rsin; bo'lmasa, uni tinchlantirish uchun emzikni taklif qiling.
3. 3 Bolani yotishdan oldin mast qiling. Kechasi hushyor turishiga yordam berish uchun yotishdan oldin bolangizga bir necha qultum sut bering. Kichkintoyingizni uyg'otib, hatto ichishdan charchagan bo'lsa ham, unga bir -ikki qultum sut bering.
   • Bir -ikki qo'shimcha qultum sizga uxlashga ko'proq vaqt beradi.
   • Ammo shuni yodda tutingki, bu usul bolaga tez -tez uyg'onishga undashi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, yotishdan oldin ichishni to'xtating va oxirgi emizishda unga bir oz ko'proq sut bering.
4. 4 Oziqlantirish orasidagi vaqtni asta -sekin oshiring. Kichkintoyingiz har ikki -uch soatda (odatda 4 oygacha) ovqatlanishga muhtoj bo'lmaganda, ovqatlanish oralig'ini uzaytiring. Bu bolaga uxlab qolish uchun ovqatlanish kerak emasligini tushunishga yordam beradi.
   • Har kecha ovqatlanish oralig'iga ½ soat qo'shing. Bir necha hafta o'tgach, chaqalog'ingiz uxlash uchun ovqat eyishi shart emas.
5. 5 Kechasi ovqatlanish vaqtini kamaytiring. Bir oz kamroq vaqtni tungi ovqatlanish bilan o'tkazing.Asta -sekin ovqatlanish vaqtini kamaytiring, shunda chaqalog'ingiz u holda uxlashga odatlanadi.
   • Hafta davomida har kecha ovqatlanish vaqtini asta -sekin 1-2 daqiqaga kamaytiring.
   • Kichkintoyingizni tungi emizishdan ajratish bir haftadan ko'proq vaqtni olishi mumkin.
   • Bundan tashqari, tunda qo'shimcha tovushlarni, masalan, baland tovushlar, yorug'lik yoki ortiqcha e'tiborni kamaytiring.
6. 6 Kundalik ovqatlanishni ko'paytiring. Agar kunduzi ko'proq ovqatlansa, chaqalog'ingizga tungi ovqatlanish kerak emas. Kichkintoyingiz tungi ovqatlanishsiz uxlab qolmaguncha, kunlik ovqatlanish sonini asta -sekin oshiring.
   • Bolani har kuni bir necha daqiqaga ko'proq emiz.
   • Kichkintoyingizni bo'tqa yoki qattiq ovqat bilan boqishni boshlashga shoshilmang, chunki bu uning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Ko'pgina shifokorlar qo'shimcha ovqatlarni 6 oylikdan boshlashni maslahat berishadi.
7. 7 Bolangizga emzik bering. Emizuvchi chaqaloqni uxlab qolishiga yordam beradi. Uning yordamida siz yotishdan oldin emizishni to'xtatishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uxlab yotgan nipel chaqaloqlarning to'satdan o'lim sindromi (SIDS) xavfini kamaytirishga yordam beradi.
8. 8 Kichkintoyingizni tunda faqat kerak bo'lganda boqing. Ko'pgina bolalar tungi uyqusida chalkashib ketishadi. Faqat chaqaloq tinchlana olmaganda yoki kasal bo'lsa, ulaning.
   • Chiroqlarni o'chiring, past ovozda gapiring, qimirlamaslikka harakat qiling va bolani ko'kragingizga qo'ymang. Bu unga uxlash vaqti kelganini bildiradi.
9. 9 Farzandingizni yoningizga yotqizmang. Bolani yoningizga yotqizish istagi boshqa noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Shunday qilib, u nafaqat yotishdan oldin ko'kragini talab qiladi, balki beshikda uxlashni ham to'xtatishi mumkin.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, birgalikda uxlash SIDS, chimchilash yoki bo'g'ilish xavfini oshiradi.

Maslahatlar

• Muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda tushkunlikka tushmang. Kichkintoyingizni kechasi ovqatlantirmasdan uxlatish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.