Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Osgood-Shlatter mushak-skelet tizimi kasalligi odatda 10 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalarda tizza bo'g'imlariga ta'sir qiladi va juda og'riqli bo'lishi mumkin. Afsuski, og'riqni engishning ko'p usullari yo'q, lekin siz qila oladigan bir qancha narsalar bor. Osgood-Shlatter kasalligida mushaklar yoki ligamentlar oyoq suyagidan ajralib ketadi.Dunyo aholisining atigi 13 foizi ikkala oyog'i bilan og'rigan. Og'riqni engishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Qadamlar

1. 1 O'sishni to'xtatmaguningizcha kuniga 4 marta, so'ngra kuniga ikki marta cho'zing.
2. 2 Shishishni kamaytirish uchun muz surtishga harakat qiling.
3. 3 Og'riqli joyni Biofriz bilan arting. Bu mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.
4. 4 Sovutish va isitish uchun maxsus yamaqlar (muzli-yamoq) Biofriz bilan bir xil sabab bilan katta yordam beradi.
5. 5 Qichishgan joyni yumshoq massaj qiling.
6. 6 Issiq suv idishini tepaga yoki pastga qo'ying.
7. 7 Kasalligingiz haqida gaplashadigan odamni toping. Sizga og'riqni engillashtirish bo'yicha maslahatlar berilishi mumkin.
8. 8 Bu holat haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ehtimol, u sizga tizzaning o'rtasida taqilgan bandajni tavsiya qiladi - bu mushaklarga bosim o'tkazadi; xavotir olmang, bu mushaklarga bosim o'tkazish yaxshi. Bu mushaklarning og'rig'ini engillashtirishda juda foydali.

Maslahatlar

• Ko'p odamlar bu kasallikdan aziyat chekishadi - siz yolg'iz emassiz.
• Doktoringizdan proloterapiya haqida so'rang - bu sizning muammoingizni tezda hal qilishga yordam beradi.
• Yana shikastlanmaslik uchun tizzangizga urmaslikka harakat qiling.
• Bu kasallik hayotingizni cheklashiga yo'l qo'ymang. Siz shunchaki ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak.
• Tizlaringizni egishdan qo'rqmang! Ba'zi odamlar bel muammolaridan aziyat chekishadi.
• Osgood-Shlatter kasalligi faqat o'smirlarga ta'sir qiladi, deb ishoniladi, lekin unday emas. Garchi bu tez -tez ro'y bermasa -da, baribir o'sish plastinkasi to'liq ulanmaydi. Bu og'ir og'riqni keltirib chiqaradi va agar u balog'at yoshiga etguncha tuzalmasa, jarrohlik amaliyotini talab qiladi. Bundan tashqari, kattalarda tizzaning bo'g'imlarida artrit va suyaklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Issiq suv idishi juda yaxshi yordam beradi.
• Agar siz og'riqli ish qilsangiz, dam olishingiz kerak.

Ogohlantirishlar

• Jismoniy mashqlar qilayotganda har doim tizzadan ushlab turing.
• Agar og'riq paydo bo'lsa, to'xtating va dam oling. Ehtiyotsizlik bilan siz o'zingizga zarar etkazasiz va do'stlaringizni ularga bo'ysunmagani uchun sizni g'azablantirasiz.
• Sizni og'riqli qiladigan sport bilan shug'ullanmaslikka harakat qiling. Masalan, yugurish.
• Agar siz jang san'ati va spar bilan shug'ullansangiz, tizza o'tiradigan joylarni taqing.

Sizga nima kerak

• Muz
• Biofriz. Siz uni dorixona bo'limiga ega bo'lgan har qanday dorixonada yoki do'konda sotib olishingiz mumkin.
• Qo'llab -quvvatlash guruhi. Oila (sizning onangiz juda qo'llab -quvvatlaydi), do'stlar, murabbiylar va o'qituvchilar.