Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirishdan qichishishni to'xtating
• 3 -usul 2: qichishishni uy sharoitida davolash usullari bilan to'xtating
• 3 -usul 3: Dori vositalari bilan qichishishni to'xtating
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda ko'pincha chidab bo'lmas qichishish kuzatiladi. Bu qondagi glyukoza kontsentratsiyasining keng tarqalgan yon ta'siri, bu diabetning aniqlovchi omilidir. Agar siz bundan azob chekayotgan bo'lsangiz, g'azabingizni qanday tinchlantirishni bilish uchun maqolamizni o'qing.

Qadamlar

3 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirishdan qichishishni to'xtating

1. 1 Terining haddan tashqari qurib ketishiga yo'l qo'ymang. Teri nam bo'lishi uchun siz teringizni sog'lom qilish uchun maxsus nemlendirici loson va kremlardan foydalanishingiz mumkin. Xushbo'y kremlar yoki losonlarni ishlatishdan saqlaning, chunki ularga reaktsiya va qichishish mumkin. Kuniga ikki marta teringizni namlang. Har bir dushdan keyin butun vujudingizga ikki osh qoshiq namlovchi loson surting.
   • Bundan tashqari, xushbo'y sovunlardan foydalanmaslik tavsiya etiladi, chunki ular tarkibidagi kimyoviy moddalar teringizni quritishi va qichishi mumkin. Buning o'rniga yumshoq, xushbo'y bo'lmagan sovunlarni tanlang.
2. 2 Hammom rejimini o'zgartiring. Tez -tez cho'milish qo'tirni yomonlashtirishi mumkin. Bir necha kunda bir martadan ortiq suzmang. Cho'milish chastotasi sizning iqlimingizga, ob -havoingizga va faolligingizga qarab farq qilishi mumkin. Shunday bo'lsa -da, har ikki kunda bitta hammom siz uchun etarli bo'ladi. Juda issiq suvda cho'milmang, aks holda terining tirnash xususiyati kuchayadi. Suv xona haroratida yoki pastroqda bo'lishi kerak. Issiq suv bizning tomirlarimizni kengaytiradi, bu insulinning tez almashinuviga yordam beradi, bu esa gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin.
   • Qandli diabetga chalinganlarga issiq suvdan foydalanish tavsiya qilinmasligining yana bir sababi, ular asab shikastlanishidan,natijada ular og'riq va harorat tuyg'usini yo'qotadilar va o'zlarini bilmasdan issiq suv bilan kuydirib yuborishlari mumkin.
3. 3 Yozda teringizga alohida e'tibor bering. Yoz quyosh va dam olish vaqti bo'lsa -da, terining qattiq tirnash xususiyati ham bo'lishi mumkin. Yozda qichishishni kamaytirish uchun paxta kabi engil materiallardan kiyim kiying. Ba'zi matolar, masalan jun yoki ipak, tirnash va qichishishga olib kelishi mumkin. Siz ham shunday qilishingiz kerak:
   • Terini terlashdan saqlang, chunki haddan tashqari namlik ba'zida qichishishga olib kelishi mumkin.
   • Suvsizlanish uchun ko'p suv iching. Siz kuniga taxminan 8 stakan (227 ml stakan) suv ichishingiz kerak. Ammo, agar siz og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullansangiz yoki nam iqlim sharoitida yashasangiz, ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi.
4. 4 Qishda teringizga e'tibor bering. Qishda sizning teringiz juda oson quriydi, shuning uchun qandli diabet uchun terining namligini saqlab qolish juda muhimdir. Shunga qaramay, kuniga ikki marta teringizni xushbo'y losonlar bilan namlang. Namlagichdan foydalanish qichishishni engillashtiradi va qichishishni yomonlashishini oldini oladi.
5. 5 Stress darajasini kamaytiring. Aslida, qichishish stress hissi bilan kuchayishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz stressli vaziyatga tushganingizda, qichishish hissi kuchayishi mumkin. Stressga qarshi kurashish uchun gevşeme usullaridan foydalaning. Bularga quyidagilar kiradi:
   • Meditatsiya. Meditatsiya - bu ongni bo'shatish va to'plangan stressdan xalos bo'lish mashqidir. Kun bo'yi dam olish uchun har kuni ertalab bir necha daqiqa meditatsiya qiling.
   • Tetik so'z usulidan foydalanish. Sizni tinchlantiradigan iborani tanlang, masalan, "Hammasi yaxshi bo'ladi" yoki "Hammasi yaxshi bo'ladi". Qachonki siz xavotirlana boshlasangiz, bir necha marta chuqur nafas oling va o'zingizni tinchlantirish uchun tetik iborasini takrorlang.

3 -usul 2: qichishishni uy sharoitida davolash usullari bilan to'xtating

1. 1 Teringizni tinchlantirish uchun sovuq kompres qo'llang. Agar siz qichishishni ketkazmoqchi bo'lsangiz, sovuq kompress mo''jizalar yaratishi mumkin. Harorat sezgisi miyaga xuddi qichishish hissi singari boradi. Qichishadigan joyga sovuq kompres qo'llang va yengillikni sezmaguningizcha ushlab turing.
   • Qichishishni ketkazish uchun sovuq dush ham qabul qilishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, qandli diabet bilan kasallanganlar uchun tez -tez dush qabul qilish tavsiya etilmaydi. Shuning uchun ko'pincha sovuq kompressni ishlatish tavsiya etiladi.
2. 2 Qichishishni bartaraf etish uchun jo'xori uni aralashmasini ishlatishga harakat qiling. Yarim stakan suvni (58 ml) 1 stakan kolloid jo'xori uni bilan aralashtiring (227 gramm). Qo'llaringiz bilan pastaning terining qichishadigan joyiga surting. Niqobni teriga 15 daqiqaga qoldiring. Yulaf ezib, qichishishni engillashtiradi va vaqtinchalik yordam beradi.
3. 3 Qichishishni engillashtirish uchun pishirish soda aralashmasidan foydalaning. Bundan tashqari, yarim stakan suvni (110 ml) bir stakan (160 gramm) pishirish soda bilan aralashtirib, pastani surtishingiz mumkin. Silliq pasta hosil bo'lguncha qoshiq bilan aralashtiring. Aralashmani qichiydigan teriga qo'llang, 15 daqiqaga qoldiring va keyin yuving.

3 -usul 3: Dori vositalari bilan qichishishni to'xtating

1. 1 Kremlardan foydalaning. Krem va malhamlar qichishishni ketkazishga yordam beradi. Bilingki, no'xat kattaligidagi tomchi kremni kaftingizdan ikki barobar katta joyga surtish uchun etarli bo'ladi. Qichishishni engillashtiradigan dori -darmon qidirayotganda, quyidagi tarkibiy qismlardan birini o'z ichiga olgan dorini qidiring.
   • Kofur, mentol, fenol, difenhidramin va benxokain.
2. 2 Terining hududiga steroidli malham surting. Qichishishni engillashtiradigan steroidlarni o'z ichiga olgan ba'zi qichishishga qarshi kremlar. Gidrokortizonli krem ​​eng yaxshi ishlaydi. Siz uni ko'pgina dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, gidrokortizon kremi bilan bir xil ishlaydigan beklometazon kremini tanlashingiz mumkin.
   • Shuni esda tutingki, shifokor bilan maslahatlashmasdan steroidli krem ​​yoki malhamni uzoq vaqt ishlatmaslik kerak.
3. 3 Qo'ziqorin infektsiyalarining oldini olish uchun qo'ziqorinlarga qarshi kremlardan foydalaning. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, u holda immunitetingiz zaiflashganini bilishingiz kerak, bu esa infektsiyani yuqtirish ehtimolini oshiradi. Bunday infektsiyalardan biri qo'ziqorin infektsiyasi bo'lib, u terida paydo bo'lishi va qichishishi mumkin. Sotuvda qo'ziqorinlarga qarshi kremlarni qidiring, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:
   • Mikonazol, ketokonazol yoki benzo kislotasi.
4. 4 Antigistamin tabletkalarini oling. Gistamin - bu qichishishni keltirib chiqaradigan gormon. Antigistaminlarni qabul qilganingizda, bu gormon bostiriladi, bu esa qichishishni ketkazishi mumkin. Antihistaminiklar ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Xlorfeniramin va difenhidramin (Benadril). Bilingki, bu dorilar sizni uyquga olib kelishi mumkin.
5. 5 Boshqa variantlar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Agar yuqorida ko'rsatilgan choralar ishlamasa yoki qichishish bilan bog'liq jiddiy etiologiyadan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Keyin u qichishish sababini aniqlaydi.

Maslahatlar

• Qichishish istagiga qarshi turing, bu faqat qichishish tuyg'usini oshiradi.

Ogohlantirishlar

• Agar siz uy vositalaridan foydalansangiz va qichishish davom etsa yoki kuchayib ketsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.