Qanday qilib tush kundaligini saqlash kerak

Video: 10 Та Хар бир Қиз яширинча қиладиган иш | 10 Ta Har bir qiz yashirincha qiladigan ish

Tarkib

Qadamlar
2 -usul 1: Tayyorgarlik
2 -usul 2: tushlarni yozib olish va talqin qilish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Orzular - sirli hodisa.Odam nima uchun tush ko'rishi haqida bir qancha nazariyalar bor, lekin hech kim haqiqatga yaqinroq bo'lgan nazariyani aniq ayta olmaydi. Tushdagi kundalik sizning orzularingizni yodda saqlashga va o'zingiz haqingizda yangi narsalarni o'rganishga yordam beradi. Jurnalistlik biroz kuch talab qiladi, lekin odat tusiga kirgach, siz savollarga javob topish va ongni tahlil qilish uchun orzularingizga murojaat qilishingiz mumkin.

Tush kundaligi sizga takrorlanadigan naqshlarni topishga, tahlilni talab qiladigan vaziyatlarni eslashga va tushlarni yaxshiroq eslashga imkon beradi. Jurnalni o'zingizni ichingizga qarashga imkon beradigan qiziqarli mashq sifatida ko'rish mumkin. Ushbu maqolada siz tush kundaligini yoki qalbingizning kundaligini qanday yuritishni bilib olasiz.

Qadamlar

2 -usul 1: Tayyorgarlik

1 Daftarni oling. Orzularni yozish uchun maxsus daftarlar bor, lekin ularni sotib olishning hojati yo'q. Kundalikni xohlaganingizcha saqlash ancha qiziqroq. Noutbukni tanlashda siz quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak.
- Daftarning qalinligi. Kundalikni bir yil saqlamoqchimisiz, uzoqroqmi yoki kamroqmi? Arizalar qanchalik batafsil bo'lishini ko'rib chiqing. Daftaringizning qalinligi sizning yozuvlaringiz hajmiga va kundalikni saqlash vaqtingizga bog'liq bo'ladi.
- Sahifalarni joylarga o'zgartirish imkoniyati. Agar siz orzularni mavzu bo'yicha guruhlamoqchi bo'lsangiz (masalan, "Takrorlanuvchi orzular", "Itlarning orzulari"), daftarchadan foydalanish yaxshiroqdir. Choyshablar xavfsiz bo'lishi uchun sifatli qopqoqni sotib oling.
- Notalar uchun joylar. Daftarda chekka yoki boshqa joylar bo'lishi muhim. Shunday qilib, siz boshqa varaqlardagi yozuvlarni bir joyda saqlashingiz mumkin. Eslatmalarni joylashtirish uchun joy bor daftarni qidiring.
- Yaxshi marker sotib olishni unutmang. Agar siz turli mavzular yoki takrorlanadigan epizodlarni turli xil ranglarda belgilashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizga bir nechta marker kerak bo'ladi.
- Jurnal va markerlarni saqlash uchun quti, savat yoki boshqa idishni toping. Bu sizga kerak bo'lgan hamma narsani bir joyda saqlashga imkon beradi.
- Agar siz ko'p sayohat qilsangiz va kundaligingizni o'zingiz bilan olib ketmoqchi bo'lsangiz, himoya qopqog'ini yoki sumkani sotib oling.
2 Kundalik uchun joy ajrating. Uyg'onganingizdan so'ng darhol kundalikka yozish yaxshidir, shuning uchun kundaligingizni yotoqxona stolida saqlang. Agar kundalik izlashga to'g'ri kelsa, tushingizni unutasiz, shuning uchun kundalikni doim o'sha joyda qoldirish juda muhimdir.
- Agar siz kundalikni qutiga yoki savatga solib qo'ysangiz, tozalash paytida uni shkafga yashirish yoki qiziquvchan ko'zlardan yashirish qulay bo'ladi.
- Shuningdek, yotoqxona stoliga chiroq qo'yishga arziydi. Agar siz kechasi uyg'onib, tushingizni yozib olishga qaror qilsangiz, siz tush ko'rganingizni unutib, tavakkal qilib, chiroqni yoqish uchun o'rnidan turishingiz shart emas.
- Agar siz yozuvchiga yozishni xohlasangiz, uni yoningizda saqlang. Yozuvlaringizni bir joyda saqlashga harakat qiling va ularni muntazam ravishda kompyuteringizga o'tkazing, shunda har doim zaxira nusxasi bo'ladi. Zaxira batareyalarni tayyorlang - agar siz yozgichni kechasi o'chirishni unutib, ertalab yozishni xohlasangiz, ular juda foydali bo'ladi.
3 Tushni tasvirlab berishni tugatgandan keyingi sana. Shunday qilib, sanani darhol eslab qolishning hojati yo'q va tushni yodda saqlash mumkin. Siz uyg'ongan kunni ham, yotadigan kunni ham belgilashingiz mumkin.
- Agar siz o'z yozuvlaringizni oldingi kuni sanashga qaror qilsangiz, o'zingizni qanday his qilganingiz haqida bir -ikki so'z yozishingiz mumkin. Tuyg'ular va his -tuyg'ular tushlarga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun sizning hissiy holatingiz haqidagi ma'lumotlar tushni tushunishga yordam beradi. Agar tushingizda sizga tushunarsiz narsa ro'y bersa va bu fitna qayerdan kelganini bilmasangiz, bu ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
4 Ma'lumotni qanday tashkil qilishni o'zingiz hal qiling. Siz kundalikni har qanday yo'l bilan yuritishingiz mumkin, lekin siz ma'lumotni shunday tartibga solishingiz mumkinki, keyinchalik tush va mumkin bo'lgan talqinlar o'rtasidagi bog'liqlikni topish osonroq bo'ladi.
- Sahifalarni ustunlarga ajrating. Agar siz sahifani ikkita ustunga bo'lsangiz, siz tushlarni bir tomonga yozib qo'yishingiz mumkin, va mumkin bo'lgan talqinlar, aksincha, ikkinchi ustunda.
- Fikrlar uchun joy ajratib bering. Agar siz matnni ustunlarga mos keladigan tarzda siqishni xohlamasangiz, avval siz tushni yozib, so'ngra mumkin bo'lgan talqinlarni qo'shishingiz mumkin. Eng muhimi - tushni yozib olish, shuning uchun bu ma'lumot uchun joy ayirmang. Siz keyinroq istalgan vaqtda talqin qilishingiz mumkin.

2 -usul 2: tushlarni yozib olish va talqin qilish

1 Uxlagani yotish. Odatdagidek uxlang. Siz yotishdan oldin o'zingizga ertalab tush yozishni rejalashtirganingizni eslatib qo'yishingiz mumkin. Bu tushlarni eslab qolish uchun ongsiz ongni sozlaydi.
- WikiHow -da siz orzu qilgan narsangizni qanday boshqarishingiz mumkinligi haqidagi maqolalarga qarang (u yoki bu kabi).
- Radio yoki musiqadan uyg'onmaslik uchun neytral signal ovozini o'rnating. Gapirish yoki qo'shiq aytish sizni eslashingiz kerak bo'lgan narsadan chalg'itishi mumkin. Uyg'otishsiz uyg'onish ayniqsa foydali bo'ladi.
2 Orzularingizni yozing. Uyg'onishingiz bilan tushlaringizni yozishni boshlang. Iloji bo'lsa, orzularingizning eng muhim daqiqalarini qo'lga kiritmaguningizcha, hojatxonaga bormang. Agar siz uyg'ongan paytdan boshlab tushni yozib olsangiz, boshqa narsani qilsangiz, tushni unutishingiz mumkin. O'z orzularingizni yaxshiroq eslab qolishni o'rganganingizda, bu muammo bo'lmaydi, lekin chalg'itadigan narsalar qanchalik kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
- Siz eslay oladigan hamma narsani yozing. Avvaliga, siz fikrlarni orzulardan ajratish qiyin bo'ladi, lekin asta -sekin tushingizda sodir bo'lgan voqealarni aniqroq takrorlay olasiz. Qahramonlar, belgilar, ranglar, to'qimalar, hislar, harakatlar (masalan, uchish yoki suzish), boshqa mavjudotlar bilan o'zaro munosabatlar, shakllar va siz ko'rgan hamma narsalar haqida eslagan hamma narsani yozing.
- Sifatlar yordamida eng yorqin tasvirlaringiz va his -tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Masalan, agar siz yonayotgan uyni ko'rgan bo'lsangiz, uni shunday yozishingiz mumkin: "qo'rqinchli, hayajonli, yonayotgan qizil uy" va his -tuyg'ularingizni "qo'rqinchli", "vahima", "qiziqish" so'zlari bilan tasvirlash mumkin.
- Siz turli xil rangdagi turli his -tuyg'ularni yoki mavzularni chizishingiz va qo'lga olishingiz mumkin. (Ranglarning o'zi talqinning muhim qismi bo'lishi mumkin.)
3 Qanday ishlashini yozing. Fikrlaringizni tarixga aylantirishga urinmang. Shuni yodda tutingki, siz faqat shaxsiy tafsilotlarni yozasiz. Tushni unutishdan oldin eslay oladigan ma'lumotlarga e'tiboringizni qarating. Siz tushni ertakga aylantirish va keyinroq uni talqin qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
4 Qachon to'xtash kerakligini biling. Tushdagi kundalik - bu marafon emas, va hamma ham ertalab o'z orzularini batafsil bayon qilishga ulgurmaydi. Sizga eng muhim va yorqin tuyulgan bir -ikki tushni yozish kifoya. Bir vaqtning o'zida ikkitadan ortiq tushni batafsil tasvirlab bera olmasligingiz mumkin, shuning uchun faqat eng yorqin lahzalarni tasvirga olish yaxshidir, chunki ular siz uchun muhim bo'ladi.
5 Har bir tushga nom bering. O'zingizni orzularingizga nom berishga o'rgating. Voqealar yoki his -tuyg'ularni har bir tushdan nomgacha qisqartirishga harakat qiling. Bu sizga kelajakda kerakli yozuvlarni topishni osonlashtiradi. Shuningdek, u sizga ko'rganlaringizni umumlashtirishni o'rgatadi.
6 Qaydlaringizni qayta o'qing. Dastlab, voqealarning uzoq zanjirlarini eslab qolish siz uchun qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan osonlashadi va ertami kechmi tushlarni eslab qolish odat tusiga kiradi. Shuning uchun, agar siz o'z fikrlaringizni aniq ifoda qila olmasangiz ham, har kuni ertalab tushdan voz kechmaslik va tushlarni yozib olish muhim. Ba'zida tushlarni tushunish oson, lekin ba'zida siz tushni tasodifan yozmaganingizni tushunasiz.
7 Ishni boshlang talqin qilmoq orzular Agar tushingizni darhol tahlil qilishni xohlamasangiz, xavotir olmang. Siz hali ham tushlarni yozishga o'rganyapsiz va boshida eng muhimi voqealar va tasvirlarni suratga olishdir. Agar siz tushning barcha asosiy elementlarini yozib olgan bo'lsangiz, har doim eslatmalarga qaytib, tushni talqin qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan tush kitoblari, maxsus kitoblar, veb -saytlar va sezgi yordamida tushlarni talqin qilishga harakat qiling. Ba'zi narsalarni tahlil qilish qiyin bo'ladi, lekin siz hech bo'lmaganda buni qilishga harakat qilishingiz mumkin.
- Ba'zida tushning ma'nosi faqat tush takrorlansa aniq bo'ladi. Ehtimol, tushlar sizning hayotingizda sodir bo'layotgan narsalarga alohida e'tibor berish kerakligini ko'rsatadi. Inson buni tushunishi uchun orzular tez -tez takrorlanadi.
- Tushlarni qanday talqin qilish haqida maqolani o'qing.
8 Jurnalni sizga eng mos keladigan tarzda saqlang. Kundalikni saqlash va tartibga solish shaxsiy xohish -irodaga bog'liq bo'lib, olingan ma'lumotlardan qanday foydalanish sizga bog'liq. Agar ba'zi tavsiyalar siz uchun foydalidir, ba'zilari esa, o'z maqsadingizga erishishga imkon beradigan maslahatlarga amal qiling. Siz uchun foydali bo'lgan ishni qiling.
9 Kundalikni sayohatga olib boring. Yo'lda va ta'tilda jurnalni saqlang. Agar siz kundalikni yo'qotishdan xavotirda bo'lsangiz, qaytganingizda kundaligingizga bir nechta sahifalarni kirgizing. Sayohat paytida siz raqamli raqamli jurnalni saqlashingiz mumkin. Siz uchun foydali bo'lgan ishni qiling. Tushlarni yozib olish jarayoni uzluksiz bo'lishi juda muhim, ayniqsa sayohat tushlari ko'pincha butunlay yangi tasvirlar va g'oyalarni aks ettiradi. Ehtimol, yo'lda siz o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan tush ko'rasiz.
- Sayohat va joylarni o'zgartirish sizga o'tmishda ko'rgan orzularingizni eslatib, ulardagi bo'shliqlarni to'ldirishi mumkin. Yangi ma'lumotlarni ilgari tushlardan olgan ma'lumotlar bilan bog'lashga harakat qiling.

Maslahatlar

Agar siz uyg'onganingizdan keyin ko'p harakat qilsangiz, tishlaringizni yuvsangiz, ertalab nonushta qilsangiz, uxlashni unutishingiz mumkin.
Jurnal va yozuv asbobini to'shagingizda bir joyda saqlashga harakat qiling.
O'z orzularingiz haqida boshqalarga aytmang. Boshqalarning orzulari haqida eshitishni va ularni talqin qilishga urinishni xohlaydigan odamlar bor, lekin ularning aksariyati qiziqmaydi yoki ortiqcha ma'lumot bo'lib tuyuladi. O'z orzularingizni o'zingiz tahlil qiling va ular bergan ma'lumotni qadrlang.
Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa va siz bilan kundalik olib kelgan bo'lsangiz, uning ostiga tushni chizib oling. Bo'sh vaqtingizda, ayniqsa, sizga yangi g'oyalar kerak bo'lsa, chizish yoki rasm chizish foydali bo'lishi mumkin.
Tarot orzularining pastki qismini sotib oling. Ushbu kemada har bir kartada tushlarni tushunishga yordam beradigan ramzlar va rasmlar mavjud. Shuningdek, kartalar sizga qiyin vaziyatlarda qanday qilib tinchlik topish kerakligini ko'rsatib beradi.

Ogohlantirishlar

Olimlar hali ham tushlarning vazifasi borasida bir fikrga kelmaganlar. Tushlarni talqin qilish - bu qiziqarli mashg'ulot, ammo muhim qarorlar qabul qilishda tushlarning talqiniga emas, balki mantiqqa amal qilish kerak.
Hatto sizning orzularingiz charchaganga o'xshasa ham, taslim bo'lmang. Ba'zida tashqi omillar (stress, dorilar, spirtli ichimliklar, uyqusizlik, buzilgan uyqu davrlari) odamning tush ko'rishiga to'sqinlik qiladi. Qayta tiklanish uchun ba'zida pauza qilish kerak. Orzular etishmasligidan xavotir olmang - siz stressli omillarni bo'shatsangiz, ular qaytadi.
Agar siz o'lganingizni orzu qilgan bo'lsangiz, bu tush sizning o'limingizni anglatadi deb o'ylamasligingiz kerak. Bunday tush, siz charchaganingizni va charchaganingizni ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, o'lim sizni oldinga borishingizga to'sqinlik qiladigan hayotdan qutulish istagini ko'rsatishi mumkin. Siz hayotning yangi bosqichiga tayyor bo'lishingiz mumkin.