Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Do'stni yo'qotishga qarshi kurash
• 3 -qismning 2 -qismi: so'nayotgan do'stlikni his qilish
• 3dan 3 qism: Qanday qilib yashash kerak
• Maslahatlar

Biz tez -tez do'stlik abadiy bo'lishini kutamiz, lekin ba'zida do'stlik yo'qoladi. Masalan, qarama -qarshilik yoki qarama -qarshilik do'stlar o'rtasida kelishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa hollarda, ish, masofa yoki oilaviy majburiyatlar kabi to'siqlar xalaqit beradi, keyin do'stlik hech qanday adovatsiz asta -sekin yo'qoladi. Qanday bo'lmasin, odam yaqin do'sti asta -sekin o'tib ketadi, degan fikrga ko'nikishi qiyin. Hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rish uchun vaqt kerak bo'ladi. Sizning his -tuyg'ularingiz sovishini kuting va keyin do'stligingiz nima uchun so'ndi degan xulosaga keling. Agar siz endi do'stingizni kamroq ko'rasiz degan fikrga ko'niksangiz, bu munosabatlar saqlanib qolishi mumkin.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Do'stni yo'qotishga qarshi kurash

1. 1 O'zingizni ehtiyot qiling. Agar siz do'stingizni yo'qotgan bo'lsangiz, o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak. Tuyg'ularni yakka o'zi engish qiyin, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, yo'qotish bilan kurashish ham qiyinroq.
   • Etarlicha uxlang. To'g'ri ovqatlanishni va mashq qilishni unutmang.
   • Kichik bo'lmasin, o'zingiz uchun yaxshilik qiling. Kinoga boring. Vannada kitob o'qing.
2. 2 Xayrlashuv maktubini yozing. Agar siz do'stligingiz so'nganini qabul qilgan bo'lsangiz, xayrlashuv maktubini yozing, chunki bu sizga shifo berishi mumkin. Siz uni hech kimga yubormaysiz. Bu sizning his -tuyg'ularingiz bilan kurashish va hayot sahifalarini ochishning bir usuli. To'plangan his -tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z fikrlaringizni qog'ozga tushiring.
   • Yozish mukammal bo'lishi shart emas, bu shunchaki tashvish bilan kurashishning bir usuli. Siz faqat o'z his -tuyg'ularingizni bildirishingiz mumkin.Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz? Nega bunday his qilyapsiz?
   • Umumiy xotiralaringiz bilan o'rtoqlashing. Bizga nima etishmayotganini ayting. Agar janjal bo'lsa, kechirim so'rang.
   • Yo'qotilgan do'stlik har doim ham tugamaydi. Ba'zida do'stlar juda band va bir -birlari bilan kamroq muloqot qila boshlaydilar. Siz hozir unchalik yaqin emasligingizga afsuslanib xayrlashuv maktubini yozishingiz mumkin. Do'stingiz bilan har kungi suhbatlarni o'tkazib yuborishingiz mumkin, lekin munosabatlarni yangicha saqlamoqchi ekanligingizga ishora qiling.
3. 3 Tajribani his qilishingizga ruxsat bering. Do'stlar bizning hissiy salomatligimiz uchun juda muhim, shuning uchun sizning vaziyatingiz oson sinov emas. Hatto eng yoqimli bo'lmasa ham, his -tuyg'ularingizni bostirishga urinmang. O'zingizni his -tuyg'ularingizni his qilish va aks ettirishga ruxsat bering.
   • Agar kerak bo'lsa, yig'lang. Ko'pchilik bunday vaziyatda xafa bo'lgan his -tuyg'ularidan uyaladi. Agar do'stlik tugagan bo'lsa, unda siz yo'qotishni his qilishingiz kerak.
   • Sizning his -tuyg'ularingizni engish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa kelajakka nazar tashlasangiz. Sizning qayg'uingiz juda muhim. Agar sizga qiyin bo'lsa, xotiralaringizni rag'batlantiring. Eski ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarni ko'rib chiqing. Birgalikda vaqt o'tkazgan kafe yoki barga boring.
4. 4 Vaqtinchalik ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashing. Agar siz endi do'stingizning hayotining muhim qismi bo'lmasangiz, unda ijtimoiy tarmoqlar sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazishi mumkin. Tarmoqda siz do'st bo'lib qolishingiz mumkin edi, shunda siz sobiq qiz do'stingizning sizni xafa qiladigan barcha yangiliklarini ko'rasiz. Xafa bo'lganingizda, ijtimoiy tarmoqlarga bormaslikka harakat qiling. O'z kuchingizni to'plash uchun bir necha kun davomida Facebook va VKontakte hisobingizdan chiqing.
   • Kelgusida, yangi voqelikka ko'nikmaguningizcha, sobiq qiz do'stingizning ijtimoiy tarmoqlardagi yangiliklarini o'chirib qo'ying.

3 -qismning 2 -qismi: so'nayotgan do'stlikni his qilish

1. 1 Vaziyat uchun aybdorni qidirmang. Agar do'stlik yo'qolgan bo'lsa, uni ayblaydigan hech kim yo'q. Agar ikkala odam ham jangga o'z hissalarini qo'shgan bo'lsalar ham, aybdorni topish fikri sizning hayotingizni qiyinlashtiradi. Aybdorlik hissi kelajakdagi munosabatlarga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki u nizolarni hal qilish qobiliyatidan mahrum bo'lib, dushmanlik sepadi. Agar o'zingizni ayblasangiz, kelajakda o'zingizni aybdorlik doirasiga solasiz.
2. 2 Do'stlikni tugatishdagi rolingiz haqida o'ylang. Siz hech narsa qilmagan bo'lishingiz mumkin. Do'stlik ko'pincha tashqi sharoitlar (masalan, vaqt va masofa) tufayli yo'qoladi. Siz yaqin bo'lishni to'xtatishingiz mumkin, lekin baribir do'st bo'lishingiz mumkin. Biroq, ba'zida do'st aniq sabablarga ko'ra sizdan uzoqlashadi. O'zaro munosabatlarni tugatish sizga qanday do'st ekanligingiz va boshqalarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylashga imkon beradi.
   • Siz bilan oldin ham shunday bo'lganmi? Do'stlar allaqachon hayotingizni tark etishganmi? Agar bu tez -tez sodir bo'lsa, bu sizning xatti -harakatingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yoki siz tez -tez do'st bo'lish uchun qiyin bo'lgan odamlarni tanlaysiz.
   • Agar sizning do'stingiz ko'pincha boshqa odamlar bilan ajrashgan bo'lsa, demak bu siz haqingizda bo'lmasligi mumkin. Ehtimol, siz hissiy jihatdan yopiq odamlar bilan do'st bo'lishga intilishingiz mumkin. O'tmishdagi har qanday do'stlik haqida o'ylab ko'ring va do'stlaringiz har doim sizga o'zingizni qulay va o'ziga ishonadigan qilib muomala qilganini baholang.
   • Agar do'stingizning sizdan boshqa ko'plab eski do'stlari bo'lsa, demak siz ham muammoga qo'shilishingiz mumkin. Bu odam bilan munosabatlaringiz haqida o'ylang. Balki siz noto'g'ri ish qilgansiz? Qolgan do'stlaringiz bilan gaplashishingiz mumkin. Ulardan siz haqingizda o'z fikrlarini ochiqchasiga bildirishlarini so'rang, siz yaxshilashingiz mumkin bo'lgan sohalarni ko'rsating.
3. 3 O'chib ketgan do'stlikni shaxsan qabul qilmang. Odatda, bu aniq bir kishi emas, balki do'stlikni saqlashga to'sqinlik qiladigan masofa va majburiyat kabi qiyinchiliklar. Ko'pincha odamlar hayotiy voqealarni shaxsan qabul qilishadi, lekin do'stona munosabatlarni tashqi sharoitlar cheklab qo'yishi mumkin.
   • Do'stingizning hayot sharoitlarini baholang. U yangi ishga, oilaga ega bo'ldimi, bola tug'dimi? U ko'chib ketdimi?
   • Vaziyatlar hatto abadiy ko'rinadigan munosabatlarga ham ta'sir qiladi. Do'st o'z vaqtida cheklanishi mumkin. Ehtimol, kelajakda siz har kuni qayta muloqot qilishni boshlaysiz. Agar do'stlikka tashqi omillar ta'sir qilgan bo'lsa, demak, do'st sizga umuman hasad qilmasa kerak.
4. 4 Aloqaning yangi shakllari do'stlikka qanday ta'sir qilishini ko'ring. Do'stlik turli sabablarga ko'ra yo'qoladi. Misol uchun, siz o'z shahringizni tark etdingiz va birinchi haftalarda har kuni do'stingiz bilan telefonda gaplashdingiz. Bir yildan keyin siz muloqot qilasiz va bir -biringizni kamroq ko'rasiz. Do'stingizga endi sizga kerak emasdek tuyulishi mumkin yoki munosabatlarni uzishga sabab bor edi. Ammo bu oddiy ish bo'lishi mumkin. Aloqa qilishning yangi usullari buzilgan do'stlikni tiklashi mumkin.
   • Xabarlarni yozing. Do'stingiz bilan ijtimoiy tarmoqlarda suhbatlashing. O'zaro munosabatlaringizni o'zgartirish orqali do'stlikni boshqa yo'l bilan saqlab qolish mumkin.
   • Do'stingiz bilan siz bilan ijtimoiy tarmoqlar va SMS orqali muloqot qilish osonroq bo'lishi mumkin va siz do'stligingiz hali ham muhimligini uzoqdan bo'lsa ham tushunasiz.
5. 5 G'iybatdan saqlaning. O'z his -tuyg'ularingizni boshqa odam bilan bo'lishish, sizni yo'qotishdan qutilishni osonlashtiradi. U sizga yaxshi maslahat berishi mumkin. Ko'p odamlar o'z hayotlari davomida do'stlarini yo'qotadilar va o'z tajribalari bilan bo'lishadilar.
   • G'iybat qilmaslikni unutmang. Dushmanlik qilish yoki undan ham uzoqlashishning hojati yo'q. Agar do'stlikni tugatishda umidsizlik bo'lsa, do'stingiz haqida g'iybat yoki mish -mishlar vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
6. 6 O'zaro munosabatlar o'zgarganini qabul qiling. O'chgan do'stlik munosabatlarning oxiri emas. Doimiy do'stlik vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Do'stingizdan voz kechishga vaqt ajrating va butun rasmni ko'rishga harakat qiling. Ehtimol, sizning do'stligingiz umuman so'nmagan, balki shunchaki o'zgargan.
   • Vaqt o'tishi bilan odamlar o'zgaradi va bu o'zgarishlar munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Oldingi yaqinlik darajasi bir qancha sabablarga ko'ra endi mantiqiy bo'lmasligi mumkin. Misol uchun, 30 yildan so'ng, siz o'rta maktab do'stlaringiz bilan bir xil yaqinlikni his qila olmaysiz. To'rtinchi o'nga yaqinlashganda, siz kollejdagi ba'zi do'stlaringiz bilan aloqani yo'qotishingiz mumkin.
   • Buzilgan munosabatlar muhim bo'lib qolishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan har qanday yaqinlik yo'qoladi. Ba'zida siz har kuni yaqin do'stlaringiz bilan muloqot qilishni to'xtatishingiz mumkin. Bu holat ishlar tartibida. Bu odamlar haqida unutmasligimiz kerak. Sizning do'stligingiz o'zgarganini tan olish yaxshiroq, lekin siz hali ham bir -biringiz uchun muhimsiz.

3dan 3 qism: Qanday qilib yashash kerak

1. 1 Yaxshi do'st bo'lishni o'rganing. Agar sizga do'stlik yo'qolishiga sizning harakatingiz sabab bo'lib tuyulsa, yaxshi tomonga o'zgarishga harakat qiling. Hozirgi do'stlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilashga harakat qiling, shuningdek yangi do'stlar orttiring.
   • Agar siz so'nib qolgan do'stlikni tahlil qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz xatti -harakatlar modelini payqadingiz. Ehtimol, siz odatda shubhali munosabatlarga qo'shilasiz yoki sizning xatti -harakatingizning ba'zi jihatlari boshqa odamlarni qaytaradi. Bunday holda siz psixoterapevt bilan bog'lanishingiz mumkin. Yaxshi mutaxassis sizning his -tuyg'ularingizni engishga va g'amxo'r do'st bo'lishga yordam beradi.
2. 2 Bo'sh joyni to'ldirish uchun o'zingizni band qiling. Ba'zida munosabatlar juda tez tugaydi, ayniqsa yoshi bilan. Siz kutilmaganda siz va sizning kollej do'stingiz bir -biringizdan ajrab qolganingizni tushunishingiz mumkin. Bu xabardorlik ko'pincha yolg'izlik tuyg'ularini uyg'otadi. Yo'qotish paytida siz o'zingizni turli narsalar bilan band qilishingiz kerak. Do'stning yo'qolishi bo'shlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Sizni chalg'itadigan va do'stingiz bilan o'tkazgan vaqtingizni almashtiradigan harakatlarni toping.
   • Yangi sevimli mashg'ulotingizni toping. Trikotaj qilishni o'rganing yoki krossvordlarni hal qilishni boshlang. Ovqat pishirish kursiga yoziling.
   • Siz yangi do'stlar bilan ham uchrashishingiz mumkin. O'zingizga o'xshash odamlar bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotlarini topishga yordam beradigan saytlarda ro'yxatdan o'ting.
3. 3 Kelajakda do'stingiz bilan aloqada bo'ling. Do'stlik ko'pincha tashqi sharoitlar tufayli yo'qolishini unutmang. Biroz vaqt o'tgach, do'stingiz bilan yana gaplashishga harakat qiling.Aloqa etishmasligi tufayli mumkin bo'lgan umidsizlik tuyg'ularini qo'yib yuboring. Hammasi hal bo'lgach, do'stlikni qandaydir darajada yangilashingiz mumkin.
   • Ko'pincha odamlar o'zlarini aldanganini his qilsalar, eski do'stlari bilan muloqot qilishni xohlamaydilar. Do'stingizga birinchi qadamni qo'yish navbati tuyulishi mumkin. Bunday munosabat vaziyatga hech qanday yordam bermaydi. Shunday qilib, siz faqat yaxshi muloqot qila oladigan odamdan uzoqlashasiz.
   • Do'stingizni kamdan -kam uchraydigan muloqot uchun kechirishga harakat qiling. Ba'zida oddiy telefon qo'ng'irog'i yoki matnli xabar so'ngan do'stlikni yangilashi mumkin. Hamma munosabatlar singari, do'stlik ham o'zgarishi mumkin. Bir payt siz do'stingiz bilan eng yaqinni baham ko'rasiz, keyin siz bir -biringizdan uzoqlasha olasiz. Balki do'stlik bir muncha vaqtga so'nib qolgan. Agar bu odam siz uchun muhim bo'lsa, unda vaqt va kuchingizni oling. Siz hayotingizga yaqin do'stingizni qaytarishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Do'stingizni itarib yubormang. Agar do'stlik yo'qolsa, siz g'azablanishingiz yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, odamlarning boshqa ishlari bor va siz ham xuddi shunday boshqa odamning hayotini tark etishingiz mumkin edi.