Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: tanangizni ochish
• 3 -usul 2: Tanamizda o'zini ishonchli his qilish
• 3 -usul 3: Tananing umumiy holatini yaxshilash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yalang'och holatda sexy ko'rinish uchun? Qiyinchiliklarga o'xshaydi. Ammo sizning jismoniy holatingizdan qat'i nazar, bu qiyinchilik sizning qo'lingizda. Xijolat tortadigan odamlar juda ko'p, shuning uchun siz bu ishda yolg'iz emassiz. Ehtimol, siz allaqachon chiroyli tanaga egasiz, lekin kiyimsiz siz hali ham o'zingizni ishonchsiz his qilasiz. O'zingizni jozibali his qilishni o'rganishning ko'plab usullari mavjud.Ulardan ba'zilari oddiy, boshqalari biroz vaqt va kuch talab qiladi. Yalang'och holatda o'zingizni shahvoniy his qilish uchun siz o'zingizni badaningizni shahvoniy tarzda ko'rsatishingiz, ishonchni mustahkamlashingiz yoki sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: tanangizni ochish

1. 1 To'g'ri yoritishni toping. To'g'ri yorug'lik samimiy muhit yaratadi va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Yumshoq, bo'ysunmagan yoritishga ustunlik bering. Bu tananing xususiyatlarini tekislaydi va ko'plab fotosuratchilar uni eng yaxshi ko'rinishga tavsiya qiladi. Yuqori chiroqni o'chiring yoki faqat xonadagi chiroqni qoldiring. Yongan shamlar ham foydali yoritishni yaratishi mumkin.
   • Bundan tashqari, ba'zida oddiy yoritgichli lampochkalarni qizil yoki pushti lampochkalarga o'zgartirish mumkin.
2. 2 Tik turganingizda, to'g'ri burchak ostida poza bering. Tuzatish o'rniga to'rtdan uch qismini burishga harakat qiling. Shu nuqtai nazardan qaraganda, siz tanangizning egri chiziqlarini engishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning harakatingiz assimetrik bo'lishi kerak. Masalan, tizzangizni buking yoki qo'lingizni kestirib qo'ying.
   • O'zingizni qulay va qulay his qiladigan pozani tanlang, chunki bu ko'pincha ko'rinishga joziba qo'shadi. Agar siz o'zingizni chiroyliroq turishga undasangiz, siz g'ayritabiiy yoki noqulay ko'rinasiz.
3. 3 Yotganingizda shahvoniy pozitsiyani toping. Agar siz tanangizning burilishlarini ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, yoningizda yoting. Bu sizning bel va belingizni ko'rsatadi. Mushaklaringizni ochish uchun o'zingizni tirsagingizga ko'taring. Tirsak pozitsiyasi mushaklarni odatdagi moyil holatidan ko'ra ko'proq tortadi.
4. 4 Konturlarni ta'kidlashga harakat qiling. Birinchidan, peeling bilan dush oling. Buni amalga oshirish uchun siz cho'tka yoki skrabdan foydalanishingiz mumkin. Keyin tanani ta'kidlamoqchi bo'lgan yoki ingichka qilib ko'rsatmoqchi bo'lgan joylarga o'z-o'zidan tannarxni qo'llang. Misol uchun, agar siz mushaklaringizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, qorningizga o'z-o'zini tannarlovchi qo'llang. Istalgan kontrastni yaratish uchun siz uni bel va son sonlari bo'ylab ham qo'llashingiz mumkin. Kontur qilish uchun siz qorong'i bronzadan yoki poydevordan ham foydalanishingiz mumkin, lekin bu mahsulotlarni kiyish oson va choyshabingizni dog 'tushirishi mumkin.
5. 5 Teringizga mos keladigan loson qo'llang. To'g'ri loson kamchiliklarni yashirishi va teringizga yorqinlik berishi mumkin. Yaltiroq teringizga yorqinlik qo'shish uchun juda yaxshi. Tinting varianti sepkil yoki toshmalarni yashirish uchun ideal. Agar chandiqlar yoki sivilcalar sizni bezovta qilsa, siz ularni terining ohangiga mos keladigan poydevor bilan yopishingiz mumkin.
   • Agar sezgir teringiz bo'lsa, mahsulotni tekshirishni yoki maslahat olishni unutmang.
6. 6 Zargarlik buyumlarini taqinglar. Vujudingizda aksessuarlarning bo'lishi jozibali ko'rinadi, shuningdek, siz yechinayotganda o'zingizga ishonch bag'ishlaysiz. Siz taqib yuradigan har qanday zargarlik buyumlarini, masalan sirg'a yoki marjonni o'zingizga qoldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, galstuk taqish yoki taqish mumkin. Agar siz baland poshnali poyabzal kiysangiz, poyabzalingizni echmang. Bu sizning oyoqlaringizni uzunroq va qattiqroq qiladi.

3 -usul 2: Tanamizda o'zini ishonchli his qilish

1. 1 Yalang'och tanangizga o'rganing. Yalang'ochlikda o'zini qulay his qilish jozibadorlikni targ'ib qilish uchun zarurdir. Pardalarni yoping va bir oz dam olish uchun yalang'och holda uy atrofida yurishga harakat qiling. Tuyg'uga ko'nikish uchun yalang'och uxlang. Avvaliga o'zingizni noqulay his qilsangiz, xavotir olmang. Yalang'ochligingizdan zavqlanishni boshlash uchun barcha tashvishlarni chetga surib qo'ying.
   • Tanishlik sizga tasalli topishga yordam beradi. Agar siz uyda yolg'iz bo'lsangiz, sevimli joyingizda yalang'och o'tirishga harakat qiling.
2. 2 O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Barkamol tanali odamlarning rasmlari bilan to'ldirilgan reklamalar ko'p bo'lganda, taqqoslash juda oson.Biroq, ko'p hollarda, bu rasmlarni tahrir qilish dasturlarining natijasidir. Bu taqqoslashlar majmuasiga tushmang. Mukammal jismlar mavjud emas. Bunday fikrlash sizning ruhiy holatingizga yomon ta'sir qiladi. Tananing ko'p turlari borligini tan oling va o'zingizni yaxshi ko'ring.
3. 3 Jinsiy qarashlardan foydalaning. Buning uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishingiz kerak. To'g'ri tekislang. Erkin harakatlaning va o'ynang. O'zingizni shahvoniy va / yoki o'ziga ishongan paytni eslang. Balki sherigingiz sizni tashqi ko'rinishingiz bilan maqtagan yoki siz ishda zo'r ish qilgansiz. Bu xotirani yodda saqlang va kayfiyatingizga ta'sir qilsin.
4. 4 Tanangizning qaysi qismlari sizga yoqishini o'ylab ko'ring. Har bir tana o'ziga xosdir. Siz tanangizni nimadan yaxshi ko'rasiz yoki nimadan jozibali deb hisoblaysiz? Ehtimol, sizga elkangizdagi mushaklar ko'rinishi yoqadi yoki siz har doim oyoqlaringiz bilan faxrlanasiz. Yalang'och holatda tanangizning bu qismlariga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling.
   • Aytaylik, siz pastki orqa tomoningiz sexy deb o'ylaysiz. Bunday holda, siz uni ko'rishingiz va namoyish qilishingiz uchun o'rnidan turishingiz mumkin.
5. 5 Kamchiliklaringizni qabul qiling. Sizning kamchiliklaringiz kiyimsiz jozibali bo'lishingizga xalaqit berishi mumkin. Biroq, kamchiliklardan xafa bo'lishning o'rniga, ularni qanday qilib fazilatlarga aylantirish mumkinligi haqida o'ylang. Siz chandiqlar, cho'zish izlari yoki selülit haqida uyatchan bo'lishingiz mumkin, lekin ko'p odamlar buni jozibali deb bilishadi. Har safar kamchiliklaringiz haqida qayg'urishni boshlaganingizda, fikringizni o'zgartiring va ularni o'ziga xos jozibangiz deb hisoblang.
6. 6 Sizning sherigingiz sizga tegishiga ruxsat bering. Bu oddiy tuyuladi, lekin ba'zida o'zingizni xijolat tortadigan tanangizga tegib, o'zingizni xijolat qila olasiz. Agar sherigingiz bo'lsa, undan qochmang. U tanangizni erkalashiga va silashiga ruxsat bering.
   • Agar siz ba'zi joylarga tegishni xohlamasangiz, yaxshi. Agar siz buni sinab ko'rgan bo'lsangiz va o'zingizni juda noqulay his qilsangiz, sherigingizdan to'xtashini so'rashdan qo'rqmang.
7. 7 O'zingizning umumiy bahoingiz ustida ishlang. Jozibali ko'rinishning yana bir usuli - o'zingizga ishonchni saqlash. O'ziga bo'lgan yuksak hurmat va o'ziga ishonch atrofdagilarga jozibali va shahvoniy ko'rinadi. O'zingizga munosib hurmat va sog'lom ishonchni saqlashga e'tiboringizni qarating. O'zingizni ichki tomondan jozibali bo'lish uchun o'zingizni qabul qiling.
   • Maqsadlaringizga intiling va o'zingiz yoqtirgan va zavqlanadigan narsalarni qiling.
   • Sizni kimligingiz uchun qabul qiladigan va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan sherigingizga yaqin bo'ling.

3 -usul 3: Tananing umumiy holatini yaxshilash

1. 1 Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing. Agar siz o'zingizni tanangizni o'zgartirib, o'zingizni yanada jozibali his qilasiz deb o'ylasangiz, avval dietangizni o'ylab ko'ring. Noto'g'ri ovqatlanish nafaqat ortiqcha vaznga, balki sizning harakatingizga va kayfiyatingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Agar sizning dietangiz tanangizga hech qanday foyda keltirmasligini sezsangiz, o'zgarishlar qilishni boshlang. Shakarni kamaytiring va qayta ishlangan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Har kuni meva, sabzavot, don va boshqa ovqatlarni tavsiya etilgan miqdorda iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling.
   • Sizning dietangizni o'zgartirish sizning sevimli ovqatlaringizdan voz kechishingiz kerak degani emas. Har kuni shokolad yeyish o'rniga, unga bir -ikki kun bag'ishlang.
2. 2 Sizga yoqadigan jismoniy faoliyatni toping. Jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingiz uchun ham, tanangiz uchun ham yaxshi. Agar siz ko'p vazn yo'qotmoqchi bo'lmasangiz ham, mashq qilish juda muhimdir. Sizga mos keladigan jismoniy faoliyatni tanlang. Yugurish, raqsga tushish, tennis o'ynash yoki suzishga harakat qiling.Iloji bo'lsa, buni haftasiga kamida ikki marta bajaring.
   • Buni yanada qiziqarli qilish uchun siz sherik bilan mashq qilishingiz mumkin.
3. 3 Yechishdan oldin tez isinish qiling. Ertalab yoki yalang'ochlanishdan bir soat oldin biroz qizdiring. Bu tanangizni vaqtincha ohangga keltiradi. Qisqa yugurish, bir qator qarshilik mashqlari yoki ketma-ket sakrash va turtish mashqlarini bajaring.
4. 4 O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating. Baxtli va sog'lom fikrlash sizga o'zingizni jozibali va ishonchli his qilishga yordam beradi. Iloji bo'lsa, har kuni kamida bir-ikki daqiqa o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Yoki haftasiga kamida bir soat. Siz aromatik yog'lar bilan iliq vanna qabul qilishingiz, yuzingizga niqob surtishingiz yoki meditatsiya qilishingiz mumkin. Sizga uyg'unlik va osoyishtalik keltiradigan hamma narsani qiling.

Maslahatlar

• Agar sherigingiz bo'lsa, o'z qadr-qimmatingizni ular bilan baham ko'ring. Ehtimol, u siz tan olmagan qismlaringizni yaxshi ko'radi.
• Siz o'sgan go'zallik me'yorlari tufayli o'zingizni jozibali his qilmasligingiz mumkin. Esda tutingki, bu me'yorlar tez -tez o'zgarib turadi, demak, insonni go'zal qiladigan ko'plab fazilatlar mavjud.

Ogohlantirishlar

• O'zingizni jozibali his qilish uchun yomon odatlardan suiiste'mol qilmaslik kerak. Agar siz noto'g'ri yo'lda ekanligingizni his qilsangiz, professional tibbiy yordamga murojaat qiling.