Tarkib

• Qadamlar
• 4 -qismning 1 -qismi: mustahkam turing
• 4 -qismning 2 -qismi: ularga yordam taklif qiling
• 4 -qismning 3 -qismi: Bu jarayonda ularga yordam bering
• 4 dan 4 qism: Giyohvandlikni tushuning
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Spirtli ichimliklar va giyohvandlik murakkab kasallikdir. "Giyohvandlik va alkogolga qaramlik" - bu aql, motivatsiya va xotiraning buzilishiga olib keladigan kasallik. Kasallik, giyohvand odamni ma'lum bir moddani ishlatishdan qoniqish izlashga majbur qiladi, ko'pincha uning shaxsiyati, sog'lig'i va jamiyatdagi mavqeiga putur etkazadi. Giyohvandlik va alkogolga qaramlik har xil old shartlarga ega bo'lishi mumkin, masalan, insonning biologik xususiyatlari, shaxsiy va ijtimoiy tajribasi, psixologik omillari.Kasallikning aql bovar qilmas murakkabligi tufayli giyohvandlik va alkogolizmga qarshi kurashish mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. Giyohvandlikka chalingan odamga yordam berish uchun siz giyohvandlik haqida bilib olishingiz, qo'llab -quvvatlash taklif qilishingiz va kuchli bo'lish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: mustahkam turing

1. 1 Nimani aniq o'zgartirish mumkinligini aniqlang siz. Boshqa odamlarning xatti -harakatlarini o'zgartirishga urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki siz boshqalarning xatti -harakatlarini boshqara olmaysiz. Ammo siz o'zingizning xatti -harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
   • Misol uchun, agar sizning do'stingiz ichish muammosiga duch kelsa, u yonida bo'lsa, siz ichishdan tiyilishingiz mumkin. Barga emas, balki filmga borish kabi ichishga alternativa taklif qiling.
   • Shuni yodda tutingki, siz boshqalarning xatti -harakatlari va oqibatlari uchun javobgar emassiz. Masalan, agar odam giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik tufayli o'z ishini bajara olmasa, embrasuraga ko'kragini tashlab, uning ishini bajarish senga tegishli emas. Bunday qilish, giyohvandni suiiste'mol qilishda davom etishiga imkon beradi.
   • Siz boshqa odamga bahona topishingiz yoki uning qaramligini yashirishingiz shart emas. Siz boshqa odamga giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar sotib olish uchun pul bermasligingiz kerak.
2. 2 Chegaralarni belgilang. Ikkalangiz uchun chegaralar belgilanishi kerak. Ular sizni haqorat qilish, manipulyatsiya qilish yoki tahdid qilish tuyg'usidan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular sizning sevimli odamingizga qanday xatti -harakatlar maqbul va nima qabul qilinmasligini tushunishga yordam beradi.
   • Qaysi xatti -harakatlar sizga ma'qul bo'lishi mumkinligi va murosasiz taqiqlanishi kerakligi haqida o'ylab ko'ring.
   • Misol uchun, odam sizga nisbatan qo'pol yoki tajovuzkor bo'lishi mumkin, ayniqsa u o'sha paytda giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa. Bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti -harakatlar, lekin qanday munosabatlarga bog'liqligingizga qarab, siz bu xatti -harakatga ma'lum darajada bardosh bera olasiz.
   • Biroq, jismoniy yoki uzoq muddatli psixologik zo'ravonlik sizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Bu, ayniqsa, yosh bolalar ishtirok etganda to'g'ri. Qanday qiyin bo'lsa ham, o'zingizni va undan zarar ko'rishi mumkin bo'lgan boshqalarni himoya qilish uchun bunday xatti -harakatlarga qattiq chegaralar qo'yish muhimdir.
3. 3 Chegaralaringizda qat'iy bo'ling. Sizning sog'lig'ingiz va xavfsizligingiz haqida g'amxo'rlik qilish va giyohvandlik va alkogolizmga nisbatan noto'g'ri qarashlaringiz va xurofotlaringizni ko'rsatish o'rtasida juda nozik chegara bor. Giyohvand odam hech qanday tahdid yoki manipulyatsiya sizni o'z qaramligini saqlab qolishga majburlamasligini bilishi juda muhimdir. Biroq, giyohvand odamlarning, ular, albatta, qo'llab -quvvatlashga tayyor ekanligingizni bilishlari muhim. zarurlekin siz ular xohlagan hamma narsani qila olmaysiz.
   • Ayniqsa qat'iy chegaralarga rioya qilishda izchil bo'ling. Bu boshqa birov uchun rejalaringizni o'zgartirishdan bosh tortish kabi kichik narsa bo'lishi mumkin. Yoki bank hisoblarini ajratish va ajratish kabi muhimroq narsa bo'lishi mumkin.
   • Moslashuvchan bo'lish va o'zingizni xavf ostiga qo'yish - bu bir xil narsa emas. Agar siz giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamdan xavf ostida deb o'ylasangiz, yordam so'rang va vaziyatdan chiqing. Qutqaruv xizmatlari, politsiya, tez yordam va turli xil ishonch telefonlari yordamingizga kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar va giyohvandlik, hatto ilgari bunga moyil bo'lmagan odamlarda ham zo'ravonlik va oldindan aytib bo'lmaydigan xatti -harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
4. 4 O'zingiz uchun ham yordam so'rang. Giyohvand odamga g'amxo'rlik qilish yoki biror narsa qilish sizni hissiy, aqliy va ruhiy charchatishi mumkin. Siz o'zingiz uchun mos bo'lgan qo'llab -quvvatlash manbalarini topishga harakat qilishingiz mumkin, masalan, qo'llab -quvvatlash guruhlari yoki terapevt bilan ishlash.
   • Giyohvand moddalar anonim yoki anonim alkogolizm - bu giyohvandlik yoki alkogolizmga chalinganlarning oilalari va do'stlari uchun qo'llab -quvvatlash guruhlari tarmog'i. Anonymous alkogolizm alkogolli oilalar va do'stlarni qo'llab -quvvatlash uchun uchrashuvlar o'tkazadi.
   • Maslahatchi bilan uchrashish sizga foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa siz aybdorlik yoki boshqa odam uchun javobgarlik tuyg'usidan azob chekayotgan bo'lsangiz. Ba'zi hollarda, giyohvandlar va ichkilikbozlar, ular siz tufayli suiiste'mol qilinayotganini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, terapevt sizga travmatik vaziyatni engishga yordam beradi.
5. 5 O'zingizni ehtiyot qiling. Sizning tanangizga g'amxo'rlik qilish, shuningdek his -tuyg'ularingizni kuzatib borish juda muhimdir. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish sizni katta stressga olib keladi va kasal bo'lish xavfini tug'diradi. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish ham yaqinlaringizga yaxshi namuna bo'lishi mumkin.
   • Etarlicha uxlang. Rag'batlantiruvchi vositalarni qabul qilmang, ayniqsa kechqurun. Uxlashdan oldin televizorga berilib ketmang. Oddiy yotish marosimini ishlab chiqing.
   • Yaxshi ovqatlaning. Ko'p miqdorda meva, sabzavot va tolaga boy murakkab uglevodlarni iste'mol qiling. Stress immunitet tizimiga putur etkazishi mumkin va meva va sabzavot tarkibidagi antioksidantlar tanangizning kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Shirin kartoshka, jigarrang guruch va dukkakli o'simliklar kabi murakkab uglevodlar miyangizga tinchlantiruvchi gormon bo'lgan serotoninni chiqarishga yordam beradi.
   • Mashq qiling. Jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy salomatlikni saqlashga, balki stress ta'sirini kamaytiradi. Yoga yoki tay -chi kabi nafas olish va kontsentratsiya mashqlari ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
   • Stress darajasini pasaytirishga harakat qiling. Bunda meditatsiya sizga yordam beradi. Tinch, sekin musiqa tinglash sizga dam olishga yordam beradi. Chuqur nafas olish kabi nafas olish mashqlari sizni tinchlantiradi va hatto qon bosimini pasaytiradi.
6. 6 Cheklovlarni belgilang. Giyohvandlik yoki alkogolizmga chalingan odamga g'amxo'rlik qilish va uni qo'llab -quvvatlash charchatishi mumkin. O'zingizni ortiqcha ishlamang va o'zingizni xavf ostiga qo'ymang. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqa odamga ham g'amxo'rlik qila olmaysiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilishda yoki kuchlaringiz cheksiz emasligini tan olishda uyat yo'q.
   • Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qiladigan odamlar sizni muammolari uchun ayblashlari mumkin. Agar ular xohlagan narsani bermasangiz, ular sizni manipulyatsiya qilishga, o'zlariga zarar etkazish bilan tahdid qilishga harakat qilishlari mumkin. Shuni unutmangki, siz o'zingizning harakatlaringizdan boshqa hech kimning harakatlari uchun javobgar emassiz.
   • Spirtli ichimliklar va giyohvandlar jiddiy qaramlikni rad etishlari mumkin. Ular o'z harakatlari haqida sizga yolg'on gapirishlari mumkin. Ular o'g'irlashlari yoki hatto zo'ravonlik bilan tahdid qilishlari mumkin. Yaxshisi, bunday vaziyatlardan uzoqroq turing.

4 -qismning 2 -qismi: ularga yordam taklif qiling

1. 1 Giyohvand bilan gaplashing. Avvalo, unga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildiring. Unga ayting -chi, siz uni yaxshi ko'rasiz va xatti -harakatlaringizdan xavotirdasiz. Qo'llab -quvvatlashingizni aniq bir narsada, masalan, unga qaramlikdan yordam so'rashda yordam bering.
   • Giyohvandlikda aybni qo'zg'atish uchun hissiy chaqiriqlar qilmang. Bu hatto uni ko'proq spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga undashi mumkin.
   • Mast yoki baland holatda odam bilan gaplashishga urinmang. Bu holatda uning fikrlash qobiliyati zaiflashadi.
2. 2 Giyohvandlarga yordam berish uchun sizning hududingizda qanday manbalar borligini bilib oling. Giyohvandlarga yordam berish uchun ko'plab manbalar mavjud, ularning ko'pchiligi bepul yoki juda arzon. Eng ommabop va juda muvaffaqiyatli-anonim alkogolizm kabi jarayonga yo'naltirilgan guruh dasturlari.Bu dasturlar turli sabablarga ko'ra juda foydali, lekin ayniqsa, ular kuchli ijtimoiy qo'llab -quvvatlash tarmog'ini qurish va mustahkamlashga qaratilgan. Bu tarmoqlar ko'pincha tajriba almashish uchun tunu kun ustozlik va tarmoqni ta'minlaydi va odatda giyohvandlar uchun ham, tashlamoqchi bo'lganlar uchun ham juda foydali bo'ladi.
   • Reliefning oldini olish dasturlari alkogolizm, stimulyatorlardan foydalanish, opioidlar, marixuana va nikotinga qaramlikni davolashda yordam beradi. Ushbu dasturlar ko'pincha mahalliy klinikalarda o'tkaziladi. Ularda, giyohvandlar spirtli ichimliklar yoki giyohvandlikdan voz kechishga urinishlarida dalda va kuch oladi.
3. 3 Psixoterapevtik yordamni ko'rib chiqing. Ko'plab maxsus o'qitilgan psixoterapevtlar va klinik psixologlar bor, ular giyohvandlik bilan kurashayotganlarga yordam beradi. Giyohvandlik tufayli odamlar ko'pincha ruhiy tushkunlik, travmadan keyingi stress, bezovtalik kabi boshqa kasalliklardan azob chekishadi. Psixiatrga murojaat qilish odamga qaramlikning asosiy sabablarini aniqlashga yordam beradi.
   • Agar siz qarindoshingizga yoki sherigingizga yordam berishga harakat qilsangiz, oilaviy terapiya yaxshi variant. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oilaviy xulq -atvorli terapiya (FBT) alkogol yoki giyohvandlikka qaramlikni keltirib chiqaradigan yoki kuchaytiradigan buzilgan oilaviy tartibni o'zgartirishga yordam beradi. Terapiya yordamida siz ham, sizning ham sherigingiz ham giyohvandlik bilan kurashishni o'rganishi mumkin.
   • Kognitiv xulq -atvorli terapiya (CBT) alkogol, marixuana, kokain, metamfetamin va nikotinga qaramlikni davolashda yordam berishi mumkin. CBT odamlarga muammoli fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlash va jilovlashga o'rgatish orqali o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga qaratilgan.
   • Motivatsion stimulyatsiya terapiyasi (MCT) odamga giyohvandlik yoki alkogolizmdan davolanishni boshlashga qarshilikni engishga yordam beradi. Ushbu terapiya odatda alkogol yoki marixuanaga qaram bo'lgan odamlar uchun juda samarali. Ammo bu psixoterapevtik usul kokain yoki geroinga qaram bo'lganlar uchun unchalik samarali emas.
4. 4 Statsionar reabilitatsiya markazini ko'rib chiqing. Agar muammo shoshilinch bo'lsa, siz statsionar reabilitatsiya markaziga murojaat qilishingiz kerak. Agar sizning sevganingiz kokain, geroin yoki giyohvandlik kabi moddalarni ishlatsa, bu dasturlar ayniqsa muhimdir. Bunday moddalarni ishlatishni shifokor nazorati ostida to'xtatish kerak, chunki ulardan keskin voz kechish ma'lum tibbiy asoratlarga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
   • Bunday markazlar odamlarni tashqi muhitdan butunlay ajratadi. Shifokor nazorati ostida odam "chekinish belgilari" ni boshdan kechiradi. Ko'pincha bu markazlar nafaqat tibbiy davolanishni, balki psixoterapevt konsultatsiyalari va ta'lim dasturlarini ham taklif qiladi.
   • Statsionar dasturlar 24/7 kuzatuvni taklif qiladi, bu odam hali ham qochishga va yana spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga intilayotgan bo'lsa, foydali bo'lishi mumkin.
   • Bu markazlar, shuningdek, atrof -muhit va atrof -muhit bilan bog'liq bo'lgan tetiklarni yo'q qiladi. Masalan, odam xuddi shunday qilayotgan do'stlari bilan yoki bu moddalarni ishlatish bilan bog'liq bo'lgan joyda giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga moyil.
   • Bunday dasturlar qimmat va ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Ko'p hollarda, odam reabilitatsiya markaziga borishga rozi bo'lishi kerak.
   • Giyohvandlikni engish uchun kamdan -kam hollarda dori -darmonlar etarli. To'liq tiklanish uchun psixoterapiya talablariga muvofiq xatti -harakatni o'zgartirish kerak.
   • Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari boshqarmasi o'z veb -saytida "ruhiy salomatlik muassasalarini qidirish tizimini" yuritadi.
5. 5 Shifokor bilan maslahatlashing. Agar statsionar yordam sizga mos kelmasa yoki siz uchun juda qimmat bo'lsa, giyohvand odam davolanish rejasini tuzish uchun shifokorga murojaat qilishi kerak. Ushbu rejani amalga oshirish jarayonida qaram bo'lib qolgan odam jiddiy asoratlar va hatto o'limdan saqlanish uchun shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak.
   • Amerika giyohvandlik jamiyati o'z veb -saytida "Terapevt top" bo'limiga ega. Shunga o'xshash jamiyatlarda yo'llanma dasturlari ishlashi mumkin.
   • Shifokor sizning rejangizda odamni qo'llab -quvvatlash usullarini topishga yordam beradi.
6. 6 Esda tutingki, muammoning yagona echimi yo'q. Har bir inson va uning holati o'ziga xosdir, shuning uchun ularni davolash muayyan vaziyatga moslashtirilishi kerak. Sizga mos keladigan narsani tanlashdan oldin sizga turli xil yordam va davolanish variantlarini o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuni esda tutingki, bu uzoq davom etadigan jarayon va siz darhol natija kutmasligingiz kerak. Sabrli bo'ling.

4 -qismning 3 -qismi: Bu jarayonda ularga yordam bering

1. 1 Kuchli ijtimoiy yordamni tashkil qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy munosabatlar odamlar uchun juda muhim. Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash sog'lom turmush tarzini saqlashga yordam beradi, ayniqsa, agar odam giyohvand yoki alkogolga qaram bo'lsa.
   • Shuningdek, odam jamoatchilik qo'llab -quvvatlashini qanday qabul qilishi muhim. Misol uchun, agar uning ijtimoiy muhitidagi odamga doimo yomon va hech qachon yaxshilanmaydi, deb aytishsa, bu uni undan yaxshiroq foydalanishga undashi mumkin, chunki u boshqa yaxshi variantni ko'rmaydi.
   • Shu bilan birga, boshqalar giyohvandlik bilan kurashayotgan kishiga yordam berishi, o'zini kuchliroq his qilishiga va muvaffaqiyatga ishonishiga yordam berishi mumkin.
2. 2 Ijobiy tomonlarga e'tibor bering. Sizning e'tiboringizni hatto kichik yutuqlarga qaratish, giyohvandni kurashni davom ettirishga undashi mumkin. Agar siz, aksincha, siz unga ma'ruza qilsangiz va uning xatolari va muvaffaqiyatsizliklarini ta'kidlasangiz, unda siz kerakli effektga erisha olmaysiz va aksincha, aybdorlik tuyg'usini so'ndirish uchun uni spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga undaysiz.
   • Masalan, siz undan: "Bugun nima qildingiz?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Bugun siz uchun eng qiyin narsa nima edi?"
   • Eng kichik urinishlar va muvaffaqiyatlar uchun ham uni ulug'lang. "Anonymous alkogolizm" ning mashhur shiori "Bir kun yashang" butun umrlik sinovdan ko'ra, har kuni zararli istakni engishga qaratilgan. Giyohvand bilan kun bo'yi tez -tez bog'laning va qanchalik ijobiy bo'lmasin, barcha ijobiy narsalarni mukofotlang.
3. 3 Giyohvandning xatti -harakatlariga e'tibor bering. Odamning kundalik turmush tarzidagi o'zgarishlar uning yana giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qila boshlaganligini ko'rsatishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, u g'ayrioddiy kayfiyat o'zgarishi, tajovuzkorlik yoki tashvish paydo bo'lishi mumkin.
   • Biror kishi spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qila boshlaganining yana bir belgisi - bu maktabda yoki ishda qatnashmaslik, tashqi ko'rinishning yomonlashuvi bo'lishi mumkin.
4. 4 U bilan to'g'ridan -to'g'ri gaplashing. Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni qayta ishlatishni boshlaganligi sababli, giyohvandning xatti -harakati o'zgargan deb taxmin qilmang. Siz ko'rgan muammolar haqida to'g'ridan -to'g'ri so'rang, lekin uni ayblamaslikka yoki ayblamaslikka harakat qiling.
   • Misol uchun, agar sizning o'smiringiz bir haftadan beri maktabni tashlamagan bo'lsa, siz undan: «Maktabdan menga hozirgina qo'ng'iroq qilishdi. Aytishlaricha, siz butun hafta darsga bormadingiz. Bu nima uchun sodir bo'lganligi haqida gaplasha olamizmi? " Bu yondashuv boshqa odamga o'z ayblovlaringizdan o'zini himoya qilish o'rniga, o'z tajribasi bilan bo'lishish imkoniyatini beradi.
   • Qattiq ayblov so'zlaridan qoching. Mana, o'smirga samarasiz murojaat qilishning misoli: “Ular maktabdan qo'ng'iroq qilishdi, siz butun hafta yo'q edingiz. Siz yana giyohvand moddalarni iste'mol qilyapsizmi? Siz gonorarsiz! "
5. 5 Ijobiy aloqalarni o'rnatish. Muammolarini eslatmasdan, boshqa odamga yordamingizni ko'rsating.Aks holda, bu odam bilan bo'lgan barcha muloqotingiz uning giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni ishlatishi haqidagi suhbatlaringizga kamayadi. U bilan suhbatlashing. Hayot haqida gapiring. Kino yoki kafega taklif qiling. Bu odam sizning atrofingizda o'zlarini qulay his qilishlariga yordam bering, shunda ular sizga ochiq bo'lishadi.
   • Agar odam hayotdan zavqlanish uchun boshqa imkoniyatlarga ega bo'lsa, unga giyohvandlik yoki spirtli ichimlik kerak emas.

4 dan 4 qism: Giyohvandlikni tushuning

1. 1 Biologiya qanday rol o'ynayotganini bilib oling. Giyohvandlik va spirtli ichimliklarga qaramlik murakkab neyrobiologik holatdir. Giyohvandlikka aylanib ketadigan ko'plab shtatlar, boshida eng yuqori "yuqori" zavq tuyg'usini beradi. Ular, shuningdek, vaqtincha qayg'u yoki tushkunlikni engillashtirishi mumkin, shuning uchun odam azob -uqubatlarni bartaraf etish umidida ularni qayta -qayta ishlatishga intila boshlaydi.
   • Spirtli ichimliklar va giyohvandlik kabi ko'pchilik giyohvandlik inson miyasida lazzatlanish uchun mas'ul bo'lgan neyrotransmitter - dopamin darajasining keskin oshishiga olib keladi. Ko'ngilxushlik darajasi oshishi, qaram bo'lgan odam uchun odatiy holga aylanib bormoqda. Dopamin, giyohvandlik yoki alkogol kabi keskin sakrashni ilgari yoqtirmagan narsa.
   • Giyohvandlik odamning mukofot sxemasini o'zgartiradi. Hatto salbiy oqibatlarga qaramay, odam baribir zararli moddalarni ishlatishdan zavqlanish yoki yengillikni qidirishda davom etadi.
   • Spirtli ichimliklarga yoki giyohvandlikka qaramlik kerakli natijaga erishish uchun ko'proq dori yoki spirtli ichimliklar kerak bo'lganda boshlanadi. Giyohvandlik juda xavfli bo'lishi mumkin; mast qiluvchi moddaning tobora ko'proq dozalarini qo'llashni talab qiladi, natijada ko'pincha dozani oshirib yuborish va hatto o'lim sodir bo'ladi.
   • Spirtli ichimliklar va kokain kabi ba'zi mast qiluvchi moddalar miyaning frontal loblarini yo'q qiladi, ular impulslarni boshqaradi va kechiktirilgan zavq uchun javobgardir. Bunday tartibga solinmasa, odamlarning vaziyatni baholash va oqibatlarini tushunish qobiliyati jiddiy ravishda buziladi.
   • Genetik omillar, shuningdek, odam giyohvandlikka moyilligini aniqlashga yordam beradi.
2. 2 Giyohvandlikning ijtimoiy mezonini tushuning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alkogol va giyohvandlikning rivojlanishida ijtimoiy stimulyatsiyaning mavjudligi ham rol o'ynaydi. Resurslari etarli bo'lmagan, yolg'izlikda yoki qashshoqlikda yashaydigan odamlar zararli moddalarni ishlatishga ko'proq moyil bo'lishadi, chunki ularning har xil zavqlanishlarida tanlovlari ko'p emas.
   • Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, turli xil tajribalarga boy muhitda yashaydigan, har xil lazzatlanish, dam olish, sotsializatsiya manbalariga ega bo'lgan kalamushlar, "resurslar kambag'al" makonda yashaganlarga qaraganda, mast qiluvchi moddalarga kamroq bog'liq edi.
   • Shaxsning muhitini alkogol yoki giyohvandlik xavfini qanday oshirish yoki kamaytirish mumkinligini tushunish kerak. Masalan, ota -onalar yoki oiladagi nizolar, tengdoshlarning masxara qilishi va bezoriligi, stressning yuqori darajasi giyohvandlik xavfini oshiradi.
3. 3 Giyohvandlikning psixologik mexanizmlarini tushunish. Giyohvandlik nafaqat biologik yoki ijtimoiy jarayon. Har bir insonning o'ziga xos psixikasi, uning his -tuyg'ulari va istaklari, giyohvandlikka moyillikka va odam uni qanday yengishiga ta'sir qilishi mumkin.
   • Himoya omillari, masalan, oila va do'stlarning qo'llab -quvvatlashi, individual qarshilik darajasini oshirishi yoki odamga giyohvandlikni engishga yordam berishi mumkin. Biroq, har bir kishini o'z xatti -harakatlari ustida ishlashga undash kerak.
4. 4 Bu odamlarni hukm qilmaslikka harakat qiling. Giyohvandlik va alkogolizm keng ko'lamli muammolarga ta'sir qiladi, har bir insonning holati o'ziga xos va o'ziga xosdir.Agar biz giyohvand odamni qoralasak, bu unga vaziyatning to'liq xavfini anglashga yordam bermaydi va hatto uni hissiy va ma'naviy qo'llab -quvvatlaydigan odamdan uzoqlashtirishi mumkin. Shuni yodda tutingki, qaram odam - bu birinchi navbatda "qaram" emas, balki "shaxs".
   • Jamiyatda giyohvandlik haqida ko'plab afsonalar mavjud. Giyohvand odamlarning "irodasi yo'q" yoki ba'zi dorilar birinchi foydalanishdan keyin giyohvandlik yoki psixozga olib kelishi mumkinligi haqida umumiy fikr mavjud. Bunday fikrlar jiddiy tadqiqotlar bilan qo'llab -quvvatlanmaydi va giyohvandlikdan qutulmoqchi bo'lgan odamlarga nisbatan noto'g'ri qarashlarga olib kelishi mumkin.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar qaram bo'lgan odamlarga hamdardlik bildirishga moyil emaslar, chunki ular o'zlari bilan sodir bo'layotgan voqealarda "o'zlari aybdor" deb hisoblaydilar. Agar siz omillar va ularning o'zaro ta'sirini tushunsangiz, bu ibtidoiy fikrlashdan uzoqlashishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Shuni yodda tutingki, siz faqat qarorlaringiz va harakatlaringiz uchun javobgarsiz. Agar siz sevadigan va sevadigan odamlar o'zlariga nima zarar etkazishini tanlashsa, bu achinarli. Ammo siz faqat o'z xatti -harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
• Qo'llab -quvvatlash guruhlari giyohvandlik yoki alkogol muammosi bo'lgan odamlarning oila a'zolari va do'stlariga juda foydali bo'lishi mumkin. Bu guruhlar a'zolari o'zlari ham xuddi shunday vaziyatlarga duch kelishgan. Sizga yordam berish uchun maslahat olishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, u erda hamdardlik va tushunishni topasiz.

Ogohlantirishlar

• Sevgi va qo'llab -quvvatlang, lekin o'zingizni xavf ostiga qo'ymang. Agar o'zingizni xavf ostida deb hisoblasangiz, ketish yoki yordam so'rash imkoniyatini toping.