Basketbol krossoverini qanday o'tkazish kerak

Muallif: Carl Weaver
Yaratilish Sanasi: 2 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi: 28 Iyun 2024
Anonim
Basketbol krossoverini qanday o'tkazish kerak - Jamiyat
Basketbol krossoverini qanday o'tkazish kerak - Jamiyat

Tarkib

1 Dribling qobiliyatingizni rivojlantiring. Krossoverni ishlatishdan oldin, kuchli dribling va to'pni to'liq boshqarish uchun qo'l kuchiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Yaxshi krossover sizdan ikki qo'li bilan dribling qilishni va har qanday pozitsiyadan yo'nalishni o'zgartira olishni talab qiladi.
  • 2 O'zingiz uchun foydali bo'lgan pozitsiyaga aldamchi harakat qiling. Aniq aniqlik berish uchun to'pni dribling qilayotgan tomonga bosing. Nigohingizni chalg'ituvchi qo'l va oyoqlarga emas, himoyachining kestirib, torsi harakatiga qarating. Agar sizning kestirib, soxta o'pkangiz tomon burilsa, siz bu vazifani samarali uddalaganingizni bilasiz.
    • Siz uchun noqulay tomondan fintlar qilish, keyin to'pni ustun qo'liga o'tkazish va keyin eng kuchli pozitsiyadan o'tish imkoniyatini ham ko'rib chiqing. Himoyachini keyingi harakatlaringiz haqida taxmin qilib qoldiring.
  • 3 Burilish harakatlarini qiling. Bu krossoverning eng muhim va ishonchli elementi. To'p yuqoridan uchayotganda, ba'zi o'yinchilar, xuddi tezda o'zlari uchun qulay maydonga o'tmoqchi bo'lganidek, kichik sakrashni amalga oshiradilar. Bu vaqtda to'p sizning kaftingizda bo'ladi, shuning uchun bunday vaziyatda dribling qilish emas, balki imo -ishoralarni simulyatsiya qilish kifoya.
    • Buyuk krossover ijrochilarining videolarini tomosha qilib, ularning aldamchi qadamlariga taqlid qiling. To'pni belgilangan vaqtdan ko'proq ushlab turishdan ehtiyot bo'ling, aks holda hakam dribling (yugurish) uchun hushtak chaladi.
  • 4 Keng, past pozitsiyada turing. Krossover to'pni siz va raqibingiz orasidan sakrashni o'z ichiga olganligi sababli, siz erga etarlicha past ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz va oyog'ingizni qarama -qarshi tomonga yo'naltirishingiz kerak. Allen Iverson to'pni tanasidan juda uzoqda ushlab tura oldi, lekin baribir uning sakrashini to'liq nazorat qila oldi. Siz bu yo'nalishda qancha yutuqlarga erishishingizni taxmin qilishingiz kerak. To'pni yo'qotib qo'yadigan darajada ochmang.
    • Bosqichlarni bajarayotganda to'pga qaramang. Mumkin bo'lgan ochiq maydonlarni baholash, bo'sh jamoadoshlarini topish yoki boshqa o'yin imkoniyatlarini o'ylab topish uchun himoyachining va umuman sudning harakatiga e'tibor qarating.
  • 5 To'pni oldinga va orqaga siljiting. Sizni qo'riqlayotgan himoyachi siz xohlagan tomonga burilganda, tez va kuchli dribling qilib, to'pni ikkinchi qo'lingizga uloqtiring. Ayni paytda, siz sakrash yoki to'pni sherigingizga uzatish uchun ochiq bo'lishingiz kerak. Bu bir zumda sodir bo'ladi, shuning uchun harakatni tugatganingizdan so'ng darhol harakat qilishga tayyor bo'ling.
  • 2 -dan 2 -usul: Har xil krossover variantlarini bajarish

    1. 1 Oldinga boring, to'pni orqangizga yashiring. To'pni ayyor va xavfli raqib bo'lishi mumkin bo'lgan himoyachi bilan orangizga yo'naltirishning o'rniga, vaqti -vaqti bilan yo'nalishni o'zgartirish uchun uni orqangizdan dribling qiling. To'pni himoya qilish va raqiblarini burun bilan qoldirish uchun tanangizdan foydalaning.
      • O'yinda bu harakatni bajarishdan oldin to'pni orqaga dribling qilish mashqlarini bajaring. Siz to'p qaerga ketayotganini ko'ra olmaysiz, shuning uchun bu o'rganish uchun qiyin manevr bo'lishi mumkin.
    2. 2 Oyoqlaringiz orasiga dam olishni o'rganing. Yana bir samarali himoya usuli - bu to'pni oyoq orasiga dribling qilish. Eng keng tarqalgan usul - bu to'pni qo'llab -quvvatlanmaydigan oyog'ingizga tomizib, noqulay qo'lingiz bilan ushlash. Ammo siz har xil yo'llar bilan improvizatsiya qilishingiz mumkin.
      • Noqulay pozitsiyadan qulay pozitsiyaga, orqaga qarab yurishga harakat qiling, go'yo siz aldamchi manevr qilayotgandek, qulay zona yo'nalishi bo'yicha blöf qilasiz, so'ng to'satdan to'pni oyoqlaringiz orasiga qaytarasiz.
    3. 3 Ikkita krossoverni o'rganing. Agar raqib markaziy pozitsiyada qolib, sizni ushlab tursa va shunga ko'ra, sizga fint qilishingizga ruxsat bermasa, to'pni qo'llab -quvvatlovchi qo'lingizga qaytarib, avval siz noto'g'ri o'pka yasagan tomonga harakatlaning. Bu juft krossover ko'pincha himoyachini chalg'itish uchun ishlatiladi. Bu harakat "to'piq sindirish" kabi atamani yaratdi.
    4. 4 Ijodkorlik bilan shug'ullaning. Hujumkor o'yinni yaxshilash uchun oyoq harakatining turli yo'nalishlarini va yo'nalishlarini o'zgartirishga harakat qiling. Oddiy krossover - bu shunchaki oddiy dribling, lekin uni etarlicha o'zlashtirganingizda, sizning hujumkor o'yiningiz faqat sizning tasavvuringiz bilan cheklanib qoladi!

    Maslahatlar

    • Ishonchli bo'lish uchun elkangizni tushirishni unutmang. Bunday holda, sizning raqibingiz sizning zarbangizni qabul qilishi mumkin.
    • Agar siz to'pni tizzangiz ostiga tushirsangiz, raqibingiz sizdan to'pni o'g'irlash ehtimoli kamroq.
    • Agar siz buni to'liq bilmasangiz, himoyachi to'pni o'g'irlab ketishi mumkin.