Tarkib

• Qadamlar
• Sizga nima kerak

Bu o'rta yoki o'rta maktabda o'qiyotgan qizlar uchun ko'rsatmalar. Ular hamma uchun mos emas.

Qadamlar

1. 1 Etarlicha uxlang. Siz qanchalik faol bo'lishingizga qarab, kuniga kamida 8-10 soat uxlang. Agar siz har kuni 45-60 daqiqalik aerobika bilan shug'ullansangiz, unda siz kamida 10 soat uxlashingiz kerak. Agar siz kuniga 25-30 daqiqa mashq qilsangiz, unda siz kamida 9 soat uxlashingiz kerak. Agar siz aerobika bilan shug'ullanmasangiz, unda siz uchun normal uyqu sakkiz soat. Maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun qo'shimcha vaqt kerakligini ham unutmang.
2. 2 To'liq, sog'lom nonushta qiling: odatda, bu sut va meva bilan makkajo'xori donalari. Pishgan tuxumni iste'mol qiling, murabbo bilan tost qiling va oddiy yoki soya sutini iching. Agar xohlasangiz, mevali smetana tayyorlang. Hech qachon nonushta qilmang.
3. 3 Kiyim. Oddiy maktab kuni uchun sizga yaxshi bo'ladigan yubka yoki jinsi shim va tepa ajoyib bo'ladi, unda siz zargarlik buyumlari va aksessuarlarni kiyishingiz mumkin. Gullar bilan haddan oshmang va o'zingiz bilan biron bir ko'ylagi olib keling.
4. 4 Aksessuarlar. Ko'p turli xil aksessuarlar mavjud: marjonlar, sirg'alar, bilaguzuklar, sharflar va uzuklar. O'zingizga yoqqan narsani kiying, lekin haddan oshmang.
5. 5 Pardoz. Hech qachon ko'p bo'yanish qilmang. Siz achchiqlanib, arzon ko'rinasiz. Oynadan 10 qadam narida turing, shunda siz ko'zlaringiz va lablaringizda juda ko'p bo'yanish borligini sezasiz. Shaftoli, jigarrang va sariq kabi neytral ranglarni tanlang. Yaxshi ko'rinishga harakat qiling. Ko'p lab bo'yog'ini qo'ymang. U qanchalik qiyin bo'lmasin, qorayadi.
6. 6 Poyafzal. Kun davomida qanday poyafzal kiyishingiz haqida o'ylab ko'ring. Agar siz maktabdan keyin futbol bilan shug'ullansangiz, paypoq va krossovkangizni kiying. Agar xorda kuylayotgan bo'lsangiz, baland poshnali poyabzal kiymang.Agar siz hamma narsani jigarrang kiysangiz, yorqin qizil sandal kiymang.
7. 7 Xaltangizni yig'ing. Soyabon, sviter, uy vazifasi va nishondan tashqari nimalarni yig'ish kerakligini ko'rish uchun jadvalni tekshiring. Agar sizga biror narsani eslatishni so'ragan bo'lsangiz, ota -onangizdan so'rang. Shuningdek, o'zingiz uchun eslatmalar oling.
8. 8 Tabassum. Tabassum sizga ishonchni oshiradi.

Sizga nima kerak

• Maktab formasi, oxirgi ikki o'quv kunidagi yubka
• Neytral rangdagi oz miqdordagi bo'yanish (maskara, qizarish, namlovchi, neft jeli va boshqalar)
• Ertalab kitoblar va uy vazifalari bilan maktab sumkasi
• Favqulodda holatlarda telefon va bo'yanish!
• Rejalashtiruvchi yanada uyushgan bo'lishi kerak.