Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: hapşırmayı hid bilan rag'batlantirish
• 3 -usul 2: Burunni stimulyatsiya qilish
• 3 -usul 3: Boshqa texnikalar
• Maslahatlar

Siz, aksirishni xohlaganingizda, yoqimsiz his -tuyg'ularga duch keldingiz, lekin hali ham ishlamayapti. Yoki aytaylik, muhim uchrashuv, suhbat, uchrashuv yoki ovqatdan oldin "dam olishni" xohlaysiz. Sizning omadingiz bor: hapşırma tananing tabiiy reaktsiyasi bo'lgani uchun uni ma'lum usullar bilan qo'zg'atish mumkin. Albatta, hamma usullar ham hamma uchun bir xil emas va ba'zida o'zingizni hapşırmaya majburlash zararli bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun bir nechta usullarni sinab ko'ring, shuningdek, faqat buruningizni tozalashga harakat qiling!

Qadamlar

3 -usul 1: hapşırmayı hid bilan rag'batlantirish

1. 1 Achchiq narsa iste'mol qiling. Achchiq qalampirni hidlamang: bundan yaxshi yo'l bor - issiq taomni sinab ko'ring! Ko'p miqdorda qora yoki qizil qalampir, kimyon yoki koriander qo'shilgan narsalarni iste'mol qiling. Ovqat tayyorlash paytida ushbu ingredientlardan birini maydalash sizni ovqatlanishni boshlashdan oldin aksirishingizga olib kelishi mumkin. Shundan so'ng, taom yanada mazali bo'ladi!
2. 2 Sarimsoq ekstrakti hidlanadi. Bu tabiiy achchiq qalampir ekstrakti ham dorivor maqsadlarda, ham gaz kartridjlarida ishlatiladi. Bundan tashqari, burun poliplarining alomatlarini yengillashtirish uchun ham ishlatiladi. Bu ekstrakt juda xavfsizdir, garchi u qisqa yonish og'rig'iga olib kelishi mumkin. Siz faqat hapşırmaya sabab bo'lishingiz kerak, uni burunning ichki qismiga qo'llamang, chunki bu yonish hissi keltirib chiqaradi. Paxta tayog'ini bir shisha ekstraktga botirib, burun yaqinida ushlab turing. Shundan so'ng, siz, ehtimol, hapşırırsınız.
3. 3 Hapşırma kukunini ishlatmang. Bir vaqtlar bunday kukunlar boshqa o'yin -kulgilar bilan birga sotilgan, garchi ularda xavfli ingredientlar tez -tez uchrab tursa. Ushbu tarkibiy qismlardan biri - oq allebod alkaloidlari. Garchi bu kukunlarni Internet orqali buyurtma qilish mumkin bo'lsa -da, ularni o'zingiz ishlatmang yoki boshqalarga bermang.
4. 4 Gazlangan suvni hidlang. Ba'zida, hapşırmak uchun, burun orqali soda bug'larini, ayniqsa sifondan nafas olish kifoya. Buruningizga bir stakan gazlangan ichimlik olib keling va burundan nafas olayotganda bir -ikki qultum iching.

3 -usul 2: Burunni stimulyatsiya qilish

1. 1 Burun teshiklarini qitiqlang. Burun teshigingiz ichidagi engil qichishish tananing mudofaasini chalg'itishi mumkin, va sizning miyangiz buruningizga hapşırma signalini yuboradi. Burun teshiklarining ichki yuzasi eng kichik tirnash xususiyati beruvchi moddalarga juda sezgir. Siz burun sochlarini qog'oz bilan ishqalab, aksirishni qo'zg'atishingiz mumkin.
   • Qog'oz peçetenin burchagini katlayın, shunda u o'tkir uchini hosil qiladi. Bu uchini burun teshigiga qo'ying va biroz chayqalib burang - siz qichishish his qilasiz va aksirishni xohlaysiz.
   • Burunni qitiqlash uchun siz ham tukdan foydalanishingiz mumkin. Bunday holda, siz hatto tukni burunga yopishtirishingiz shart emas - uni burun ostiga bir necha marta ushlab turing.
   • Burun teshigining chetidan tashqariga hech narsani, shu jumladan qog'ozni ham tiqmang.
   • Burun tuklarini rag'batlantirish uchun soch qisqichlari yoki boshqa o'tkir narsalarni ishlatmang.
2. 2 Boshingizni orqaga burang. Agar siz hapşıracağınızı his qilsangiz, hapşırmayı tezlashtirish uchun boshingizni orqaga eging. Ba'zida faqat bu oddiy harakat hapşırmayı qo'zg'atadi. Agar bu ishlamasa, boshingizni shu holatda ushlab turganda sekin nafas olishga harakat qiling.Burun teshigidan doimiy havo oqimi, ayniqsa, bosh orqaga burilganda, hapşırmaya olib kelishi mumkin.
3. 3 O'zingizning tezligingiz bilan hapşırmayı simulyatsiya qilishga harakat qiling. Ba'zida bu hapşırmaya yordam beradi! Haqiqiy hapşırma kabi bir xil mushaklarni torting. Siz bu usulni ahmoqlik deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, u tez -tez ishlaydi. Tasavvur qiling -a, siz uzun tanasi bilan hapşırmaya harakat qilayotgan filsiz - bu sizga burundagi barcha muskullarni ishlatishga imkon beradi.
4. 4 Sevimli musiqangizni tinglang. Maqsad - burun bo'shlig'ini tebratish va shu bilan aksirish. Burun bo'shlig'ining turli qismlarini bir -biriga bog'lab, og'zingizni yopiq holda ohangni eshitishga harakat qiling. Agar bu ishlamasa, lablaringizni bir -biriga bog'lab, ular orqali havo chiqaring. Avvaliga sekin nafas oling, shunda lablaringiz titraydi. Keyin, ekshalatsiyani tezlashtirsangiz, aksirishga qarshi tura olmaysiz!
5. 5 Burunni qimirlat. Barmoqlaringizni burun ko'prigiga qo'ying, ozgina ishqalang yoki yonma -yon harakatlantiring. Bu ishni bajarayotganda, buruningizda qichishish seziladi, bu sizni aksirtiradi. Bundan tashqari, burunni faqat yuz mushaklari yordamida qimirlatish mumkin.

3 -usul 3: Boshqa texnikalar

1. 1 Yorqin nur manbasiga keskin qarang. Odamlarning taxminan uchdan bir qismi genetik yo'l bilan o'tadigan "engil hapşırma refleksi" ga ega. Agar siz omadli bo'lsangiz va shu uchdan biriga mansub bo'lsangiz, to'satdan yorqin nurda siz darhol hapşırırsınız. Bu shundaymi yoki yo'qligini aniqlash uchun chiroqlarni o'chiring va ko'zingizni yuming. Ko'zlaringiz qorong'ilikka o'rganishi uchun bir necha daqiqa kutgandan so'ng, yorug'lik manbasiga qarab, oching va uni yoqing.
   • Ochiq kunda tashqarida bo'lganingizda ham ko'zingizni mahkam yopishingiz mumkin. Buni qilayotganda qo'lingizni ko'zingizni yuming. Bir yoki ikki daqiqa kutgandan so'ng, ko'zingizni ochayotganda qo'lingizni oling.
   • Bu refleksning sababi aksirish uchun javob beradigan trigeminal (trigeminal) asab ishida yotadi. Bu asab optik asab yonida joylashgan. Ba'zi odamlarda uchburchak nervida optik asabning stimulyatsiyasi berilgandek ko'rinadi, bu esa aksirishga olib keladi.
   • Hech qachon ko'zingizga zarar bermaslik uchun to'g'ridan -to'g'ri quyoshga qaramang.
2. 2 Sovuq havodan chuqur nafas oling. Cho'kish refleksini qo'zg'atishning yana bir usuli - sovuq havodan chuqur nafas olish. Ushbu texnikadan foydalanib, buruningizni ushlab turishga harakat qiling. Masalan, agar siz issiq xonada bo'lsangiz va tashqarida sovuq bo'lsa, tashqariga qarang va chuqur nafas oling.
   • Agar tashqarida sovuq bo'lmasa, muzlatgichning muzlatgichiga qarang!
   • Bundan tashqari, siz issiq dush qabul qilib, keyin isitiladigan dush kabinasidan tashqariga qarab, salqin havoda nafas olishingiz mumkin.
3. 3 Yalpizli kuchli saqichni chaynang. Ba'zi odamlar uchun yalpiz hidining to'satdan paydo bo'lishi hapşırmaya olib keladi. Bundan tashqari, yalpiz konfetini emizish yoki yalpiz tish pastasini hidlash mumkin. Yalpizning xushbo'y hidiga to'satdan ta'sir qilish hapşırmaya olib keladi. Agar boshqa usullar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, nafasingizni yangilash vaqti keldi!

Maslahatlar

• Cho'kish uchun qo'lingizda ro'molcha saqlang. Siz hapşırırken, darhol qo'lingizni yuvishga harakat qiling. Agar qo'lingizda ro'molcha bo'lmasa, mikroblar tarqalishining oldini olish uchun tirsagingiz yoki yengingizning chokiga hapşır.