Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Tezkor tuzatishlar
• 2-qismning 2-qismi: Uyda davolanish usullari
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Oshqozon og'rig'i hech qachon yoqmaydi va u doimo paydo bo'lganday tuyuladi, xuddi u haqiqatan ham chiqmasa. Yaxshiyamki, bu odatda jiddiy emas va ozgina o'z-o'zini davolash bilan bu noqulaylikni tezda engib o'tish mumkin. Sizning oshqozoningiz og'riganida, bu sizning tanangiz ham ba'zi bir parvarishlardan foydalanishi mumkinligi sababli. Sizni boshlash uchun ba'zi oddiy maslahatlar.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Tezkor tuzatishlar

1. Jim o'tir. Sizning oshqozoningiz tinchlanishi uchun yurishni to'xtating. Bu oshqozonni endi bezovta qilmaydi. Oshqozonni tinchlantirish yordam berishi mumkin. Va esda tutingki, oshqozon shovqinli tovushlarni chiqarishi yaxshi belgidir!
2. Biroz vaqt eb-ichishni to'xtating. Hech narsa iste'mol qilmaslik va ichmaslik bilan oshqozoningizga tanaffus bering. Agar chindan ham biror narsa iste'mol qilish kerak bo'lsa, ozgina miqdorda kraker, oson hazm bo'ladigan meva va sabzavotlar kabi kislotali bo'lmagan ovqatlarni oling.
3. Retseptsiz qabul qilingan antatsidni qabul qiling. Agar oshqozon og'rig'i oshqozon buzilishi bilan bog'liq bo'lsa yoki oshqozon yonishi bo'lsa, oshqozon kislotaliligini zararsizlantirish uchun antatsid iching.
   • Magnezium gidroksidi taniqli moddadir, ammo qaysi dorini yaxshiroq qabul qilish kerakligi to'g'risida dorixonadan yoki farmatsevtdan maslahat so'rang.
4. Simetikon. Agar o'zingizni shishirayotganingizni his qilsangiz, stimetikon retseptsiz yoziladigan dori, bu ortiqcha gazdan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Sizning oshqozoningizdagi havo muammosi ekanligini bilish uchun oshqozonni massaj qilib, gurgling tovushlarini tinglashga harakat qiling. Bu to'g'rimi? Keyin sizning oshqozoningizda juda ko'p gaz / havo bor.
5. Vismut subsalikilat. Bu to'xtash vositasi sifatida ishlaydi, shuning uchun agar diareya bilan og'rigan bo'lsangiz, bu siz uchun tabiiy bo'lmagan vositani tanlasangiz bo'ladi. Pepto-Bismol eng keng tarqalgan brenddir, ammo shunga o'xshash tarkibiy qismlarga ega bo'lgan boshqa variantlar mavjud, ular retseptsiz mavjud.
6. Faqat hojatxonaga boring. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo ba'zida oshqozon og'rig'i tezda hal qilinadi.
7. Issiq dush yoki hammomni oling. Tanangizni tartibga solish, organlaringizni isitish va ongni tinchlantirish - bu oshqozon og'rig'iga yordam beradi. Ba'zida siz stressli kunga javoban oshqozon og'rig'iga duch kelasiz.
8. Orqangizda yotib oling. Yotib yotgan holda tanangiz dam olishga keladi va oshqozoningizni yaxshiroq boshqarishi mumkin.
9. Sizning oshqozoningizga iliq siqishni qo'ying. Sochiqni iliq suv bilan ho'llang va oshqozon ustiga qo'ying. U erda qancha vaqt kerak bo'lsa, saqlang. Issiq suv shishasi yanada yaxshi ishlaydi va ancha uzoqroq iliq bo'ladi.
10. Oshqozoningizni massaj qiling. Oshqozoningizni pastki va yuqori tomonlari bo'ylab dumaloq harakat bilan ikki barmoq bilan yumshoq qilib qo'llang.
11. Bir oz uxlashga harakat qiling. Imkoningiz bo'lsa, bir oz uxlang. Ko'p hollarda uyg'onganingizda oshqozon og'rig'i yo'qoladi. Agar uxlay olmasangiz, oshqozon cho'zilishi uchun orqangizga suyanib ko'ring.

2-qismning 2-qismi: Uyda davolanish usullari

1. Yogurtni iste'mol qiling. Yogurt - oshqozon muammolaridan himoya qilishning ajoyib yo'nalishi. U tinchlantiradigan sog'lom probiotiklarga to'la. Manchester universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda, Irritabl ichak sindromi bilan kasallangan ayollar, har kuni yogurt iste'mol qilish bilan qorin shishishi 78 foizga kamayganini aniqladilar.
2. Probiyotiklar va fermentlangan ovqatlarni iste'mol qiling. Probiyotikalar turli shakllarda mavjud va oshqozon muammolarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Kombucha, yogurt, kefir va lakto-fermentlangan sabzavotlar probiyotiklarning yaxshi manbalari hisoblanadi.
3. Natriy gidrokarbonatning eritmasini iching (soda / oshqozon tuzi). Bir stakan suvni (200 ml) ikki osh qoshiq soda bilan aralashtiring.
4. O'simliklar yoki o'simliklardan foydalaning. Bir qator o'tlar oshqozon og'rig'ini kamaytirishda ayniqsa samaralidir. Quyidagilarni sinab ko'ring:
   • Darchinli choy. Ikki stakan suv va ikkita dolchin tayoqchalarini muloyimlik bilan 15-20 daqiqa davomida qaynatib oling. Darchin tayoqchalarini olib tashlang va ichimlikni krujka yoki stakanga quying. Tatlandırıcı sifatida bir osh qoshiq asal qo'shing.
   • Yalpizli choy. Ba'zi odamlar dolchin choyidan ko'ra yalpiz choyini afzal ko'rishadi. Ikkalasi ham oshqozonni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi.
   • Kimyoviy choy. Ikki stakan suv va ikki choy qoshiq zaytun urug'ini birgalikda 15-20 daqiqa davomida yaxshilab qaynatib oling. Choyni stakanga filtrlang va shirinlik sifatida bir osh qoshiq asal qo'shing. Yoki tez-tez ovqat hazm qilish kasalliklarida, shu jumladan oshqozon va ichak spazmlarida ishlatiladigan zaytun moyidan foydalaning.
   • Arpabodiyon. Nega hind taomlari ko'pincha arpabodiyon urug'ini ishlatishini o'ylab ko'rganmisiz? Bu gazdan qutulish uchun ishlaydi va oshqozon buzilishiga yordam beradi. Agar oshqozon buzilgan bo'lsa, bir osh qoshiq arpabodiyon urug'ini eyishga yoki arpabodiyon choyidan foydalanishga harakat qiling.
   • Zanjabil. Oshqozon bezovtalanishi, ayniqsa, ko'ngil aynishini davolash va hazm qilishni engillashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladigan zanjabildan ayniqsa foydalidir. Xom ashyo bilan iste'mol qiling, zanjabil choyi tayyorlang yoki xohlasangiz zanjabil kapsulalaridan foydalaning.
5. Olma sirkasi va asaldan iksir tayyorlang. Bu qadimgi xalq davosi va hamma uchun ham ishlamasligi mumkin, ammo siz har doim sinab ko'rishingiz mumkin - bu sizning oshqozoningizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Bir stakan suvga bir osh qoshiq asal va bir osh qoshiq olma sirkasi soling. Yumshoq qultum bilan iching!
6. Bir oz papayya, anor yoki ananas sharbatini iste'mol qiling. Ushbu mevalar fermentlar tufayli oshqozon og'rig'ini yo'qotish uchun asrlar davomida iste'mol qilingan. Ammo haddan oshmang. Xuddi shu mevalar, ko'p miqdorda, qorin og'rig'ining ma'lum sabablari.
7. Gazlangan suvni iching. Gazlangan ichimliklar to'plangan gazni chiqarib yuboradigan regurgitatsiyani keltirib chiqaradigan oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi.
8. Quruq non yoki krakerni iste'mol qiling. Quruq non yoki krakerlar o'zingizni to'ydiradi va shu bilan birga oshqozon peristaltik harakatini davom ettiradi va ion yo'qotilishini oldini oladi.

Maslahatlar

• Agar siz hojatxonaga borishingiz kerak bo'lsa, uni engillashtiring va shoshilmang.
• Agar siz qusayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ushlab turmang, chunki bu oshqozon og'rig'ini keltirib chiqaradigan kislotadan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Yotgan va dam olish yordam beradi, chunki u tanangizni bo'shatadi.
• Rohatlaning. Qorin og'rig'i ko'pincha stress, tashvish yoki tushkunlik natijasidir. Sizni bo'shatadigan narsalarni qiling. Meditatsiya qiling, taskin beruvchi musiqa tinglang yoki sham yorug'ida cho'zing.
• Agar juda qiynalayotgan bo'lsangiz, yotayotganda yostiq yordamida oshqozoningizga bosim o'tkazishga harakat qiling. Agar juda og'riqli bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
• Sizning dietangizga e'tibor bering. Nosog'lom parhez oshqozonda muvozanat buzilishining asosiy sababidir. Zararli ovqatlar yoki zararli ovqatlarni iste'mol qilish ko'pincha oshqozon bilan uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin. Kundalik ratsioningizga yangi meva va sabzavotlar, fermentlangan ovqatlar, sut mahsulotlari va donli donlarni qo'shishga harakat qiling.
• Agar sizda qusish uchun zarracha ishtiyoq bo'lsa ham, uni sinab ko'ring. Siz tashlaganingizdan keyin bir oz bulonni iching. Bu tarkibida elektrolitlar va quvvatni tiklashga yordam beradigan oziq moddalar mavjud.
• Orqangizda yotib, musiqa tinglashga yoki televizor ko'rishga harakat qiling. Bu chalg'itish, og'riqni unutishga imkon beradi, shunda oxir-oqibat o'zingizni biroz yaxshi his qilishingiz mumkin.
• Tez-tez ovqatlaning, ammo engil ovqatlar. Kuniga besh-olti marta kichik qismlarni iste'mol qilish ko'plab ovqatlanish mutaxassilari tomonidan ovqatlanishning eng yaxshi usuli deb hisoblanadi. Ovqat hazm qilish osonroq va oshqozon bilan bog'liq muammolarni oldini oladi.
• Cho'zish. Mushaklaringizni cho'zish nafaqat tanangizni bo'shashtiradi, balki oshqozon-ichak traktidagi qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa ushbu mintaqadagi jarayonlarni yaxshilaydi.

1. Issiq vanna qiling. Issiq vanna qabul qilish qorin bo'shlig'i mushaklarini yumshatishga yordam beradi. Issiq hammomda yotib, pastki qorinni doira shaklida ozgina suring.

Ogohlantirishlar

• Agar og'riq paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing:
  • chidab bo'lmas va keskin yonadi
  • bu siz boshdan kechirganingizdan ham yomonroq
  • har kuni yomonlashadi
  • bu to'satdan paydo bo'ladi
• Apandisit jiddiy muammo hisoblanadi. Quyidagi alomatlardan xabardor bo'ling:
  • Apandisit og'riqning o'ziga xos turi bilan bog'liq. Odatda qorin yuqori qismida (qorin tugmasi atrofida) xiralashgan og'riqdan boshlanadi va pastki qoringa qarab harakatlanganda yanada keskinlashadi.
  • ishtahani yo'qotish.
  • og'riq boshlanganidan ko'p o'tmay qusish yoki ko'ngil aynish.
  • Isitma
  • Qorin bo'shlig'ining shishishi
  • gazni o'tkazib yubormaslik
  • Agar ushbu alomatlardan ba'zilari bor deb hisoblasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Odatda appenditsitda qo'shimchalar jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi, ammo xavotir olmang; inson tanasi ushbu organsiz juda yaxshi ishlaydi - bu nega biz u bilan tug'ilishimiz sirligicha qolmoqda.
• Agar oshqozon og'rig'i oshqozon yonishi yoki qizilo'ngach ichiga kislota tushishi bilan bog'liq bo'lsa, yotmang, aks holda oshqozon kislotasi yanada ko'tarilishi mumkin.