Tarkib

• Qadam bosish
• 3 ning 1 qismi: Standart Burpee
• Maslahatlar

Burpees, shuningdek Push-up jump deb ham tanilgan, bu sizga to'liq jismoniy mashqlarni bajarish bilan birga jismoniy holatingizni yaxshilaydigan bir nechta mashqlardan biridir. Ushbu klassikada bir nechta o'zgarishlarni o'rganish uchun quyidagi maqolani o'qing.

Qadam bosish

3 ning 1 qismi: Standart Burpee

1. Yana tik turing. Buni 5-10 marta takrorlang.

Maslahatlar

• Burpees deyarli har doim va har joyda amalga oshirilishi mumkin. Ularni kundalik hayotingizga qo'shishga harakat qiling.