Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: tish cho'tkasining muqobilini qidiring
• 3 -usul 2: tishlaringizni tozalash
• 3 -dan 3 -usul: Tish pastasiga muqobil foydalaning
• Ogohlantirishlar

Siz sayohatga chiqdingizmi va tish cho'tkangizni olib ketishni unutdingizmi? Yoki ish yoki maktabga tishlaringizni yuvmasdan keldingizmi? Siz hali ham tishlaringizni ozgina ijodkorlik bilan tozalashingiz mumkin. Qog'oz sochiq, novdalar yoki hatto barmog'ingiz tish cho'tkangizni almashtirishi mumkin, yoki oxirgi chora sifatida ba'zi ovqatlar tishingizni tozalashga yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: tish cho'tkasining muqobilini qidiring

1. 1 Salfetka yoki qog'oz sochiqdan foydalaning. Qattiq ro'molcha tishlaringizni tozalashda yaxshiroq yordam beradi, lekin agar sizda bo'lmasa, qog'oz sochiq bilan bo'ladi.
   • Ko'rsatkich barmog'ingizga ro'molcha yoki qog'oz sochiqni o'rab oling, suv bilan namlang va agar mavjud bo'lsa, tish pastasini qo'shing.
   • Tish cho'tkasi ishlatilgandek tishlarini yuving - tish go'shtidan boshlang va pastga qarab harakatlaning, har bir tishni dumaloq harakat bilan yuving.
   • Tilingizni yuvishni unutmang.
   • Jarayon oxirida og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang.
2. 2 Bir novda toping. Tish cho'tkalari paydo bo'lishidan oldin, ko'pchilik odamlar tishlarini novdalar yoki novdalar bilan tarashgan. Dunyoning ko'p joylarida bu hali ham eman, arak yoki neem novdalari yordamida amalga oshiriladi. Tadqiqotlarga ko'ra, arak novdalari tarkibida ftor va mikroblarga qarshi vositalar bor, shuning uchun ular bilan tishlarini yuvish oddiy cho'tka va tish pastasidan ko'ra samaraliroq.
   • 15-20 sm uzunlikdagi yosh egiluvchi novdani tanlang, sizga qobig'i bo'lmagan novdasi kerak, faqat terisi ingichka.
   • Bu terini echib oling va tayoqning bir uchini tolalar ajralguncha chaynang, go'yo uchini kichkina cho'tkaga aylantiring. Tishlaringizni yuvish uchun foydalaning.
3. 3 Barmog'ingiz bilan tishlaringizni yuving. Agar qo'lingizda qog'oz sochiq, ro'molcha yoki novdalar bo'lmasa, barmog'ingizni har doim ishlatishingiz mumkin. Birinchidan, qo'lingizni yaxshilab yuving, so'ng barmog'ingizni tish cho'tkasi sifatida ishlating - tish go'shtidan boshlang va pastga qarab harakat qilib, har bir tishni dumaloq harakat bilan yuving.
   • Yuqori tishlaringizdan pastki tishlaringizga, so'ng old tishlaringizdan orqa tishlaringizga o'tayotganda barmog'ingizni chayishingizga ishonch hosil qiling.
   • Jarayon oxirida og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang.

3 -usul 2: tishlaringizni tozalash

1. 1 Og'zingizni chayish vositasi bilan yuving. Og'iz chayish vositalarini va har xil yuvish vositalarini standart cho'tkaning o'rnini bosish mumkin emas, ular og'izdagi mikroblarni o'ldiradi va blyashka to'planishining oldini oladi. Og'zingizga ozgina suyuqlik soling va tishlaringizni tozalash uchun taxminan bir daqiqa og'zingizni yaxshilab chaying.
2. 2 Tishlaringizni tozalash uchun tish ipidan foydalaning. Agar siz tish cho'tkangizni unutgan bo'lsangiz, lekin siz bilan tish ipini olib kelgan bo'lsangiz, demak omadingiz keladi. Ko'plab tish shifokorlari tishlarini tishlarini tishlarini yuvishdan ko'ra, tishlarini tishlarini tozalashdan ko'ra, tishlarini tishlarini tishlarini tozalashdan ko'ra samaraliroq deb hisoblaydilar. Oxirida to'liq tozalik uchun og'zingizni yaxshilab chaying.
3. 3 Tushingizni dushda tozalang. Og'zingizni oching va tishingizdan iliq suv oqishiga ruxsat bering. Dush yuvish tizimi kabi ishlaydi, bu sizga og'zingizni chayish va blyashka yuvish imkonini beradi. Batafsil tozalash uchun bunga barmoq cho'tkasini qo'shing.
4. 4 Tishlaringizni tozalash uchun saqich chaynang. Shakarsiz saqich oziq-ovqat zarralarini, blyashka va bakteriyalarni tishlardan olib tashlashda xuddi tish iplari kabi samarali ekanligi isbotlangan. Bundan tashqari, u sizning nafasingizni yangilaydi. Chaynashning optimal davomiyligi 1 minut, shundan keyin saqichdan yana og'iz bo'shlig'iga bakteriyalar oqa boshlaydi.
5. 5 Yashil choy iching yoki u bilan og'zingizni chaying. Yashil choy tarkibida antioksidantlar bo'lgan polifenollar mavjud bo'lib, ular blyashka miqdorini kamaytiradi va tish go'shti kasalligiga qarshi kurashadi, shunchaki choyni ichish yoki undan kuchliroq ta'sir qilish uchun og'iz yuvish vositasi sifatida ishlatish.
6. 6 Tishlaringizni yuvadigan meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Elyafli sabzavotlarning abraziv tabiati tishlarni tozalashga yordam beradi, ular tarkibidagi vitaminlar va kislotalar oqartiruvchi xususiyatlarga ega va tishlarning parchalanishiga qarshi kurashda yordam beradi.
   • Olma - Olma tarkibida tish go'shti salomatligi uchun zarur bo'lgan S vitamini va tishlarni oqartirishga yordam beradigan molik kislota mavjud.
   • Sabzi - sabzi A vitaminiga boy, bu tish emalini mustahkamlaydi.
   • Selderey - seldereyni chaynash tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislotalarni zararsizlantirishga yordam beradi.

3 -dan 3 -usul: Tish pastasiga muqobil foydalaning

1. 1 Tish pastasi o'rniga pishirish soda ishlating. Agar siz tish cho'tkasi va tish pastasini unutgan bo'lsangiz, uning o'rniga oddiy pishirish soda ishlatishingiz mumkin. Aslida, bu tishlarni oqartirish va blyashka olib tashlash qobiliyati tufayli ko'plab tish pastalarining tarkibiy qismidir. Barmog'ingizga, qog'oz sochiqqa yoki ro'molchaga ozgina pishirish soda surting, so'ng tishlaringizni yuvishni boshlang.
2. 2 Tuz va suv aralashmasini sinab ko'ring. Tuz tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega va qo'lingizda tish pastasi bo'lmasa, blyashka paydo bo'lishiga olib keladigan mikroblarni yo'q qiladi. Bir stakan iliq suvda 1-2 choy qoshiq tuzni eritib yuboring. Keyin barmog'ingizni, qog'oz sochiqni yoki ro'molchani sho'r suvga botirib, tishlaringizni yuvishni boshlang. Cho'tkadan keyin og'zingizni chayish uchun tuzli suvdan ham foydalanishingiz mumkin.
   • Agar sizda metall plomba bo'lsa, tuz ishlatmang, chunki u korroziyadir.
3. 3 Qulupnay tish pastasini tayyorlang. Qulupnay tarkibida tish go'shti sog'lig'ini qo'llab -quvvatlash uchun S vitamini, blyashka va qichitqi o'tlardan qutilishga yordam beradigan kuchli biriktiruvchi vosita va tishlarni oqartiruvchi kislota mavjud. Qulupnay pishirish soda bilan yoki o'zi bilan birga tish pastasini yaxshi almashtiradi.
   • Ammo cho'tkadan keyin og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang, chunki qulupnay tarkibida tishlarning parchalanishiga olib keladigan shakar ham bor.

Ogohlantirishlar

• Faqat bu usullarga tayanmang. Kuniga kamida ikki marta va ovqatdan keyin tish yuvish, tish yuvish va maxsus mahsulotlar bilan yuvish orqali og'iz gigienasiga rioya qiling.