Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Ovozingizni sozlash
• 2-qismning 2-qismi: Uni yanada ishonchli qilish

Odamlar o'zlarini ovozlarini yo'qotgan deb ko'rsatishni istashlari uchun juda ko'p sabablar bor, masalan, spektaklda rol o'ynash, filmda rol o'ynash yoki kasallikni yanada og'irroq qilish. Ammo sizning ovozingizdan xalos bo'lishga urinish ovoz kordlaringizga zarar etkazishi mumkin va bu albatta tavsiya etilmaydi. Keyingi safar siz ovozingizni yo'qotganday qilib ko'rsatasiz, xuddi tomoq qoqib qo'ygandek ko'rinasiz. Laringit vokal kordlarining shishishi tufayli yuzaga keladi va bu virusli va bakterial infeksiyalar, baqirish yoki haddan tashqari yoki baland ovozda qo'shiq aytish va chekish natijasida paydo bo'ladigan ovozni yo'qotishning keng tarqalgan sababidir. Strep tomoqining alomatlari orasida odatdagi tovushda gapira olmaslik yoki gapira olmaslik, xirillash, xirillagan ovoz, xirillash yoki xirillash ovozi mavjud.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Ovozingizni sozlash

1. Xirillagan tovush. Laringitning alomatlaridan biri bu bo'g'iqlik bo'lib, u siz haddan tashqari foydalanganda bo'g'iq, tarang tovushni anglatadi.
   • Ovozingiz xirillagan va xirillagan tovushni chiqarish uchun siz ovoz kordlarini tebranish bilan shug'ullanishingiz mumkin, masalan, qurbaqaning qichqirig'iga taqlid qilish.
   • Shuningdek, "beh" tovushini chiqarishga mashq qiling (qo'y kabi), bu ham sizning ovoz kordlaringizni tebranadi.
   • Muayyan tovushlar bilan mashq qilgandan so'ng, siz gapiradigan ovozingizda bir xil shovqinli ovozni yaratishga urinib ko'rishingiz mumkin.
2. Ovozingizni yorib yuboring. Laringitning yana bir keng tarqalgan hodisasi - gaplashayotganda ovozingiz balandligi va balandligi bexosdan o'zgarib turadi.
   • Gapirayotganda, ba'zi bir so'zlarni aytganda ovozingizni buzishga harakat qiling, so'ngra odatdagidan ko'ra jimroq bo'lishi uchun bir lahzaga ovozingizni tushiring. Buni odatdagi (lekin xiralashgan) ovozingizda gapirish orqali o'zgartiring.
3. Vaqti-vaqti bilan taranglashib pichirlashga harakat qiling. Ovozingizning yorilishi va tushishidan tashqari, siz ovozingizni yo'qotib qo'ygandek ko'rinishni xohlasangiz, ko'proq pichirlashingiz kerak. Laringit bilan og'riganingizda, sizning ovoz kordlaringiz ko'pincha ovoz chiqarishda qiynaladi va siz buni takrorlashingiz mumkin, chunki siz gaplashayotganda ovozingizni keskin pichirlashda o'chirib qo'ying.
   • Ovozingizning yorilishi yoki pasayishiga navbatma-navbat yo'l qo'yganingizga yoki odatdagidek balandlikda pichirlaganingizga va xirillashganingizga ishonch hosil qiling.
   • Ushbu turli xil ovoz effektlari bir-biriga aralashishiga yo'l qo'yganingizda, o'tishni iloji boricha tabiiy ravishda bajarishga harakat qiling, shunda odamlar buni siz majburlayotganingizni bilmaydilar.
4. Gapirganda yo'tal. Laringit ko'pincha tomoqdagi pürüzlülüğü va quruq tomoqni keltirib chiqaradi, shuning uchun ovozini yo'qotgan odamlar ba'zan gaplashayotganda yo'talishadi.
   • Ko'p yo'talmang, vaqti-vaqti bilan gaplashsangiz, onda-sonda bir necha marta quruq yo'talni chiqarib yuboring.
   • Vujudingiz o'pkadan havoni kuch bilan chiqarganda, yo'tal paydo bo'ladi, bu sizning ovoz kordlaringizni tebranishdan nutq hosil qilishdan farq qiladi, ya'ni ovozingizni yo'qotib qo'ysangiz ham yo'talishingiz mumkin.

2-qismning 2-qismi: Uni yanada ishonchli qilish

1. Ovoz yo'qolishiga olib keladigan kunlarda alomatlar haqida shikoyat qiling. Ovozingizni yo'qotib qo'ygandek taassurot qoldirish uchun turli xil vokal effektlarni ijro etishdan tashqari, sizning harakatingizni qo'llab-quvvatlash uchun boshqa narsalar ham mavjud. Agar siz ovozingizni yo'qotish uchun ishonchli poydevor yaratmoqchi bo'lsangiz, ovozingizni yo'qotishdan bir yoki ikki kun oldin tomoq og'rig'i yoki qitiqlash va yo'tal haqida shikoyat qiling.
2. Odatdagidan kamroq gapiring. Laringitni nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng yaxshi vosita har doim ovozingizga dam berishdir. Bu shuni anglatadiki, agar siz haqiqatan ham ovozingizni yo'qotib qo'ysangiz, tezroq tiklanishingiz uchun unga dam berishga harakat qilasiz.
   • Biror kishi bilan muloqot qilishda gaplashishdan ko'ra, tana tilidan ko'proq foydalanishga harakat qiling, masalan, bosh irg'ash yoki boshingizni chayqash.
3. Muloqot qilish uchun narsalarni yozing. Tomoq infektsiyasi ko'pincha tomoq og'rig'i va yo'tal bilan birga keladi va bu ikkala narsa ham gapirishni qiyinlashtirishi va og'riqli qilishi mumkin. Kamroq gapirish va tana tilidan ko'proq foydalanish bilan birgalikda, gaplashish o'rniga, yozish uchun narsalarni yozishga harakat qiling.
   • Sizda tomoq borligi haqida taassurot qoldirish uchun ovoz bilan gapirish va yozish (ovozingizni tinchlantirish uchun) bilan almashtirishingiz mumkin.
4. Ko'p suv iching. Tomoqni davolashda yana bir samarali vosita bu juda ko'p suyuqlik, ayniqsa suv ichishdir. Amalingizni qo'llab-quvvatlash uchun ko'p suv iching. Ayniqsa, uzoq vaqt gaplashishga to'g'ri kelsa, ozgina va tez-tez suv ichib turing.
5. Tomoqdagi pufakchalarni so'rib oling. Tomoqdagi tabletkalar va yo'talka qarshi siroplar odamlarning ovozi yo'qolganida tez-tez uchrab turadigan vositalardir, shuning uchun ham xuddi shunday qilib, o'zingizning strep deb nomlangan tomog'ingizni yanada ishonchli qilish uchun qilishingiz mumkin.