Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Ishni tugatish
• 3-qismning 2-qismi: Juftingiz bilan suhbatlashish
• 3-qismning 3-qismi: Juftingizning ishi bilan shug'ullanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bir sherik boshqasini aldaganda, eski munosabatlar va ishqiy munosabatlar o'rtasida tanlov qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda, ishning tugashi juda katta hissiy kuch va ehtiyotkorlikni talab qiladigan nozik jarayondir. Ishni o'zingiz tugatganingizdan yoki sherigingiz sizni aldaganligidan qat'i nazar, munosabatlaringizda qanday qilib oldinga siljishni o'rganishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Ishni tugatish

1. Ikkala munosabatlarni ham alohida baholang. Agar siz aldagan bo'lsangiz, kelgusi sud jarayoni haqida shubhalanishingiz va xafa bo'lishingiz mumkin. Ehtimol siz sherigingizning ishonchiga putur etkazgan bo'lishingiz mumkin, shuningdek, boshqa tomonning his-tuyg'ularini hisobga olishingiz kerak bo'ladi. Har qanday munosabatlar har xil va harakat rejasini tuzishdan oldin ikkala munosabatni alohida baholash muhimdir.
   • Avval barqaror sherigingiz bilan suhbatlashishingiz kerakmi yoki yangisi haqida o'ylab ko'ring. Siz bilan aloqada bo'lgan odam sizning allaqachon boshqa munosabatda bo'lganingizni biladimi? Agar siz allaqachon turmush o'rtog'ingiz uchun nikohingizni yoki munosabatingizni tugatishga va'da bergan bo'lsangiz, ishdan bo'shashganda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
   • Hech qachon ikkala tomon ham uni guruh sifatida muhokama qilish uchun birlashishiga yo'l qo'ymang. Hatto biron bir tomon xohlasa ham, siz bu vaziyatdan mutlaqo qochishingiz kerak
2. Eski sherigingiz bilan qolishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qiling. Agar siz ishni tugatishga qaror qilgan bo'lsangiz, shuningdek, eski sherigingiz bilan qolishni xohlamasligingiz va ishning ahvolini birgalikda qanday hal qilishingizni hal qilishingiz kerak.
   • Agar siz bir-biriga yopishib qolishni istasangiz, ishingiz haqida sherikingizga qancha oshkor qilishni xohlashingiz kerak. Agar o'zingizni juda aybdor his qilsangiz va murosaga kelmoqchi bo'lsangiz, buni iloji boricha tezroq qiling. Agar siz bundan keyin hech qachon takrorlanmasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, munosabatlaringizni baham ko'rmasdan ishlashni o'ylab ko'ring.
   • Nega aslida yangi munosabatlarni boshladingiz? Bu sherigingizga bo'lgan sadoqatingizda vaqtinchalik pasayish bo'lganmi yoki aslida munosabatlaringizdan norozi bo'lasizmi? Agar siz butunlay ajrashsangiz, baxtliroq bo'larmidingiz? "Seni qaytarib olish" kerakmi yoki yo'qmi, faqat sizning sherikingiz emas.
3. Oddiy munosabatlardagidek ishingizni tugating. Ishqiy munosabatlar odatda ko'zdan chetda qolishi, bu sherikga bir xil darajada hurmat ko'rsatmasligingizni anglatmaydi. Agar siz buni tugatmoqchi bo'lsangiz, buni shaxsan va adolatli, hurmat bilan qiling.
   • Siz bilan ishqiy munosabatda bo'lgan odam boshqa munosabatda ekanligingizni bilsa, "tanlangan" bo'lmaslik yurakni xafa qilishi mumkin, hatto siz bunga bunday qaramasangiz ham. Ishni tugatgandan so'ng, ushbu munosabatlarda ishlamaydigan narsalar haqida gapiring va uni turmushingiz yoki boshqa barqaror munosabatlaringiz bilan taqqoslamang.
4. Eshikni ochiq qoldirmang. Yaxshi ishlashiga imkon berib, sizni osonlashtirishga urinmang. Agar sizning turmushingiz toshga aylansa, siz hali ham imkoniyatga ega bo'lishingiz yoki "nima bo'lishini ko'rasiz" deb aytmang. Agar siz munosabatlarni buzsangiz, uni doimiy ravishda bajaring.
   • Agar siz tutqunligingiz sababli bu ishni tugatayotgan bo'lsangiz, boshqa munosabatlaringiz qanchalik yaxshi ekanini yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar sizni qoniqtirmaganingiz uchun aldashda aybdor bo'lsangiz, ikkala munosabatni ham tugatish yaxshiroqdir.
5. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bo'yicha tekshiruvdan o'ting. Agar siz ikki xil sherik bilan jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, imkon qadar tezroq jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga tekshiruvdan o'tish muhimdir. O'zingiz va ikki sherikingiz xavfsizligi uchun.
   • Agar ishqiy aloqada prezervativdan foydalanmagan bo'lsangiz, eski sherigingizga aytib qo'yishingiz muhimdir. Agar sizda STD alomatlari bo'lmasa ham, uni sherigingizga etkazishingiz mumkin. Siz halol bo'lishingiz uchun sherikingizga qarzdormiz.
6. Barcha onlayn fotosuratlar va aloqalarni o'chirib tashlang. Agar siz ochiq kartangiz bo'lsa ham, sherigingiz tasodifan og'riqli fotosuratlar, elektron pochta xabarlari yoki Internetdagi boshqa narsalarga duch kelmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar munosabatlaringizni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, bunday to'siqlar unga qarshi chiqishi mumkin.

3-qismning 2-qismi: Juftingiz bilan suhbatlashish

1. Yuzma-yuz o'ynashni xohlaysizmi, qaror qabul qiling. O'zaro munosabatlarda doimo halol bo'lishingiz kerakligi haqida tez-tez aytilgan bo'lsa-da, bu ishning mohiyatiga, eski sherigingiz bilan tuzgan shartnomalaringizga va sizning holatingizga xos bo'lgan boshqa ko'plab omillarga bog'liq deb hisoblaydiganlar ham bor.
   • Agar sizning munosabatingizda allaqachon muammolar bo'lgan bo'lsa, bu sizning rishtangizni mustahkamlaydi va agar siz rostgo'y bo'lsangiz, bir-biringizga bo'lgan ishonchingizni tiklaydi, shuningdek, munosabatlarni yaxshilik bilan tugatishi mumkin. Qanday bo'lmasin, hech bo'lmaganda muammoli munosabatlardan xalos bo'lasiz.
   • Agar sizning munosabatingiz yaxshi bo'lsa va siz bir martalik shippak tayyorlagan bo'lsangiz va u boshqa hech qachon takrorlanmasligiga amin bo'lsangiz, sizga aldanganingizni aytish zararliroq bo'lishi mumkin. Ishni tugating, so'ng sherigingizga sodiq bo'ling.
   • Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, odamlar munosabatlarni birgalikda saqlab qolish uchun ko'proq harakat qilishadi, ammo bu qarorni qabul qilishda turli xil omillar mavjud.
2. Oddiy tuting. Ochiq kartochkalarni o'ynashni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, sizga bahonalarning keng ro'yxati bo'lishi shart emas. Shunchaki ayting: "Buni aytishning oson yo'li yo'q, lekin men siz bilan ishqiy aloqada bo'lganligimni bilishingizni istayman. Hozir amalga oshirildi, men bundan dahshatli his qilyapman va munosabatlarimiz ustida ishlashga qaytmoqchiman, siz hali ham meni xohlaysiz ".
   • Juda ko'p ma'lumot almashmang. Biror ishda halol bo'lish, uni haddan tashqari oshirishni anglatmaydi. Sizning sherikingiz boshqa odam bilan qilgan ishingiz haqidagi barcha tafsilotlarni eshitishingizga hojat yo'q, lekin sherigingizga u jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallikni tekshirishi kerakligi to'g'risida xabar bering.
3. O'zingizning ishingiz haqida emas, balki munosabatlaringiz haqida suhbatlashing. Mojarodan keyin eng asosiysi choyshab orasida nima qilganingiz emas, balki qanday qilib aldash bilan tugaganligingiz. Agar siz munosabatlaringizda ishlashni istasangiz, sherigingiz bilan boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlar haqida emas, balki sizning munosabatlaringiz haqida gaplashish muhimdir. Kelajakka e'tibor qarating.
   • Juftingizning g'azablanishi va xafa bo'lishi odatiy holdir, lekin siz bilan aloqada bo'lgan kishiga qiziqishingiz ham mumkin. Suhbatlarda tugagan munosabatlar haqida emas, balki o'zingizning munosabatlaringiz haqida gapiring. Agar buning iloji bo'lmasa, ikkala munosabatni ham tugatishingiz kerak.
   • Xulq-atvoringiz uchun kechirim so'rashni davom ettirmang. Qilgan ishingiz uchun sabablarni keltirib chiqarishingiz shart emas. Juftingiz bilan rostgo'y bo'ling va keyin qanday qilib birgalikda oldinga siljish haqida o'ylang.
4. Sizning sherigingiz bu haqda o'ylab ko'rsin. Sizni aldaganingizni bilib, qanday munosabatda bo'lishni bilish juda qiyin. O'zingizning sherigingizga o'sha paytda bu haqda gapirishga majbur bo'lmasligi va o'ylab ko'rishga vaqti qolmasligi uchun unga bo'sh joy berish muhimdir.
   • Agar siz birga yashasangiz, sherigingiz bu haqda o'ylashga vaqt topishi uchun bir necha kun boshqa joyda turing. Sizning sherigingiz ketishni xohlashi ham mumkin. Unday bo'lsa, uni ham qo'yib yuboring.
   • Boshqa odamni mavzu haqida gapirishga majburlamang. Agar sherigingiz bu haqda gapirishni istamasa, siz uni majburlay olmaysiz. U o'zini qanday his qilayotganini bilishdan oldin biroz vaqt o'tishi mumkin.
5. O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqing. Ko'pincha o'zlarini aldagan juftliklar, vaziyat haqida mustaqil partiya bilan suhbatlashish uchun terapiyaga borishadi. Bu munosabatlar dinamikasiga tetiklantiruvchi nuqtai nazarni taqdim etishi mumkin, ayniqsa siz uzoq vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz va munosabatlar yomonlashgan bo'lsa. Yaxshi bo'lishini istasangiz, yordam so'rang.
6. Ultimatumlardan saqlaning. Ishlar qayta tiklanishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, ammo agar siz ultimatum qo'yishni boshlasangiz, munosabatlar manipulyativ va nosog'lom bo'lib qoladi. Siz aldaganingiz uchungina, sherigingizni xursand qilish uchun murakkab ultimatumlar qatoriga rozi bo'lishingiz shart emas.
   • Agar ikkalasidan biri ishqiy munosabatda bo'lgan bo'lsa, ko'p juftliklar bu boshqasiga aldashdan ozod qilishga yordam beradi deb o'ylashadi. Ammo bu odatda muammoni yanada kuchaytiradi. Keyin sizda bitta partiyaning o'rniga zarar ko'rgan ikkita partiya bor. Bu sizning munosabatingizni saqlab qolmaydi.

3-qismning 3-qismi: Juftingizning ishi bilan shug'ullanish

1. O'zingiz bilan faxrlanadigan tarzda harakat qiling. Agar sherigingiz sizni aldaganligini bilsangiz, to'xtab, chuqur nafas oling. Agar siz uni portlatib, sahnani tepib qo'ysangiz, vaziyatni yaxshilamaysiz. Hamma narsa tinchlangach, siz hali ham ishlashingiz kerak bo'lgan narsalarga egasiz. Agar uni kashf qilish asabiylashtirsa va og'riqli bo'lsa ham, unga biroz vaqt berish yaxshidir.
   • Jerri Springer uslubidagi vaziyatlardan qoching. Juftingizning ishi bilan shug'ullanish uchun siz yashirin kameralardan, dramatik ismlarni chaqirishdan yoki jamoat sharmandaligidan foydalanishingiz shart emas. Siz televizorda emassiz. O'zingizni munosib tuting.
2. Juftingiz bilan xotirjamlik bilan gaplashing. Agar sherigingiz sizni aldayapti deb o'ylasangiz va ishonch hosil qilishni xohlasangiz yoki siz allaqachon aniq bilsangiz va uning to'xtashini istasangiz, unga tinch, osoyishta qarshi turing. Agar xotirjam bo'lsangiz, sherigingiz haqiqatni aytishi ehtimoli katta.
   • Agar siz baqira boshlasangiz, sherigingiz sizni tinchlantirish va suhbatdan chiqish uchun ko'proq yolg'on gapirishi mumkin. Agar haqiqatni bilmoqchi bo'lsangiz, xotirjam bo'ling.
3. O'zaro munosabatlarni tugatishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qiling. Biror ishdan keyin sherigingizga ishonchni tiklash juda qiyin bo'lishi mumkin va har qanday munosabatlar bunga loyiq emas. Ushbu munosabatni davom ettirishni xohlaysizmi va ish tugagach, ishonchni tiklashga harakat qiling.
   • Agar sherigingiz bu ishdan voz kechishni istamasa yoki ikkilanayotgan bo'lsa, darhol munosabatlarni to'xtating.
4. Bunga vaqt bering. Sizning birinchi reaktsiyalaringiz sizni hayratda qoldirishi mumkin. Siz g'azablangan, g'amgin yoki turli xil his-tuyg'ularni his qilishingiz mumkin. Bezovta qilingan munosabatlar nihoyat tugaganidan ko'nglingiz tinchishi mumkin. Siz nimani his qilsangiz, uni qayta ishlashga vaqt bering. Agar siz birga yashasangiz, boshqa odamdan ketishni talab qiling yoki boshqa joyga o'ylash uchun boring. Shoshilinch qaror qabul qilmang.

Maslahatlar

• Kechirish - bu ishdan keyin harakat qilishning muhim qismidir. Muammolarning asl sababi ustida ishlashni boshlashingiz uchun o'zingizni kechiring va sherigingizni kechiring.
• O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahat ikkala sherikga ham yordam berishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• O'zingizning sherikingizni ishni tugatishga majbur qilish uchun tajovuzkor bo'lmang, urmang yoki jabrlanuvchi rolini o'ynamang, chunki bu uni ko'proq qaytaradi.