Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sport bilan shug'ullanishning ko'plab usullari mavjud. Bu erda eng yaxshi g'oyalar mavjud!

Qadam bosish

1. Sizni qiziqtiradigan sport turini toping. Agar siz qiziqmaydigan zerikarli sport turini tanlasangiz, u sizni charchatadi va charchatadi va siz tashlamoqchisiz.
   • Shaxsiy yoki jamoaviy sport turini afzal ko'rasizmi, ko'ring. Har bir turdagi afzalliklar va kamchiliklar mavjud, shuning uchun qaysi biri sizga ko'proq mos kelishini yaxshilab o'ylab ko'ring. Jamoaviy sport turlariga futbol, ​​xokkey, voleybol va basketbol kiradi. Bir nechta taniqli individual sport turlari - tennis va golf.
2. O'yinni o'rganing. Siz qilayotgan sport turingiz haqida ko'proq ma'lumot oling (ba'zi narsalarni Internetda qidirish, kutubxonaga borish va h.k.) va murabbiy yoki sport bilan tanish odamdan yangi strategiyalarni o'rganing.
3. Amaliyot. O'z mahoratingiz ustida ishlang, konstruktiv tanqidlarni qabul qiling, yaxshi ustozni tinglang va kuchliroq bo'ling. Siz bir kun kelib professional tennischi bo'lishni va ertasi kuni ertalab uyg'onib, to'pga beg'ubor xizmat qilishni qaror qilasiz deb o'ylashingiz mumkin emas. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni bilib oling va ushbu ma'lumotlarga asoslang.
4. Poezd. Muayyan sport turi uchun qurish uchun mashq qilish kerak. Sportni o'rganayotganda, undan foydalanish uchun qaysi mushaklarni kuchaytirish kerakligini o'rganishingiz kerak. Har xil sport turlari har xil sohalarda kuchga muhtoj.
5. Sog'lomroq ovqatlaning. Yaxshi mashq qilish tartibi doimo yaxshi ovqatlanish bilan birga bo'lishi kerak. Aqlsiz parhezga o'tirmang, televizion reklamalardan ovqat buyurtma qilmang, shunchaki izlaning va sog'lom ovqatlanishni ta'minlash va saqlash uchun har kuni barcha oziq-ovqat guruhlarini o'rtacha miqdorda iste'mol qiling.
6. Ajoyib sportchi bo'lish uchun mutlaqo maxfiy retsepti yo'qligini tushuning. Qadamlar oddiy: izlanishlaringizni amalga oshiring, mashq qiling, mashq qiling, sog'lom ovqatlaning. Yagona qiyinchilik - qiyin paytlarda ham asl rejangizga sodiq qolish. Natijalardan chindan ham xursand bo'lasiz.
7. Sport klubiga qo'shiling. O'zingizning sport turingiz bo'yicha sport klublari mavjudligini va qachon boshlashingiz mumkinligini hududda tekshiring. Yangi ko'nikmalaringizdan foydalaning!
8. Sportni birlashtiring, yangi yoki boshqasini sinab ko'ring. Ko'p odamlar sport bilan shug'ullana olmaydilar, chunki ular sport yoki jismoniy mashqlar dasturidan zerikishadi. Yangi narsalarni o'rganish uchun ochiq bo'ling.

Maslahatlar

• Yodingizda bo'lsin, siz bir kun ichida yulduzli sportchi bo'lmaysiz, shuning uchun qiziqarli sport turini tanlang va shug'ullanishni unutmang!
• O'zingizga yoqadigan sport turini tanlash muhimdir. Aks holda, siz uni uzoq vaqt ushlab turolmaysiz va kerakli natijalarga erisha olmaysiz.
• Bundan osonlikcha voz kechmang. Ba'zi sport turlari boshqalariga qaraganda qiyinroq, ba'zilari esa boshqalaridan ko'ra tabiiyroq sportga ega. Oddiy odam uchun jismoniy mashqlar qiyin kechishi odatiy holdir. Shunday qilib, unga yopishib oling, shunda siz yaxshiroq bo'lasiz, demak siz ko'proq zavqlanasiz! Sportni osonroq boshlang va keyin qiyinroq turga o'ting!
• Sport bilan shug'ullanish uchun sportda ustun bo'lish shart emas, shunchaki o'zingiz yoqtirgan sport turini toping va mashq qiling va uni doimiy ravishda bajaring.
• Shuningdek, maktabdagi baholaringiz yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz yomon bahoga ega bo'lsangiz va ko'p uy vazifalarini bajarishingiz kerak bo'lsa, mashq qilish uchun vaqt topguncha kutganingiz ma'qul.
• Agar siz biron bir sport turini yoqtirmasangiz, shunchaki har kuni mashqlarni bajaring yoki sport zalida yoki uyda yugurish yo'lakchasida yugurishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Birinchi marta haddan oshmang. Sizning mahoratingizni oshirish va sport ko'rsatkichlarini oshirish uchun vaqt talab etiladi.
• Buni o'yin-kulgi uchun qiling!
• Do'stlaringiz xohlagani uchun mashq qilmang.
• O'zingiz qilayotgan sport turida qattiq bo'lmang.
• Agar og'ritsa, siz to'xtaysiz! Siz o'zingizga zarar etkazishni xohlamaysiz.
• Sport darajangizga qarab, har qanday sport turini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak bo'ladi.
• O'zingizni charchaguningizcha davom ettirishga majburlamang.