Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Xavfsiz qolish
• 4 ning 2-usuli: Materiallarni toping
• 4-dan 3-usul: jarohatlar va kasalliklardan saqlaning
• 4-dan 4-usul: O'zingizni yaxshi tuting
• Ogohlantirishlar

Deyarli hamma undan qochishni istasa-da, afsuski, har kuni urushni boshdan kechirayotganlar bor. Urush o'ta og'ir va xavfli, ammo siz diqqatni jamlash va to'g'ri ishlarni bajarish orqali vaziyatga duch kelishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq materiallarni to'plang va himoya qiling. Agar etishmasa, oziq-ovqat va suvning ishonchli manbalarini izlang. Imkon qadar qarama-qarshiliklardan qoching va kerak bo'lsa xavfsizroq joyga o'ting. Har qanday jarohatlar yoki kasalliklarni davolash uchun birinchi yordam ko'nikmalarini o'rganing. Birgalikda qo'shilsa, ushbu qobiliyatlar sizni va yaqinlaringizni omon qolish holatlarida xavfsizligini ta'minlashi mumkin.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Xavfsiz qolish

1. Imkoningiz bo'lsa, jangdan uzoqroq joyga boring. Afsuski, urush paytida sizning uyingiz xavfli bo'lib qolishi mumkin. Agar sizning uyingiz endi xavfsiz bo'lmasa, boshqa joyga yashash va boshqa joy topish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Qaerda yashashingiz urushning rivojlanishiga bog'liq. Janglarni kuzatib boring va qaysi hududlar urushga tayyor emasligini aniqlashga harakat qiling.
   • Asosiy janglardan uzoqroq joylarni topishga harakat qiling. Bu qishloqda yoki strategik ahamiyatga ega bo'lmagan shaharlarda bo'lishi mumkin.
   • Tinch aholi uchun xavfsiz zonalar tashkil etilgan bo'lishi mumkin. Agar yaqin atrofda bo'lsa, u erga boring.
   • Qishloq joylari xavfsizroq bo'lishi mumkin, chunki janglar ko'pincha shaharlar va aholi zich joylashgan joylarni nishonga oladi. Biroq, bu erda xavfsiz qolish uchun cho'lda omon qolish qobiliyatlari kerakligini unutmang. Shuningdek, yordam olish qiyinroq kechishi mumkin, chunki yordam tashkilotlari shaharlarni ham nishonga olishadi.
2. Boshpana uchun podval bilan mustahkam tosh bino toping. Ushbu binolar ko'p zararlarga dosh bera oladi va tik turadi. Bodrumli bino qidiring. Agar ko'zdan qochishingiz kerak bo'lsa, podval qo'shimcha himoya va boshpana beradi. O'zingizning hududingizda shunga o'xshash binolarni qidirib toping va imkon qadar tezroq etib boring.
   • Kimyoviy oqish yoki hujum sodir bo'lganda siz qulflashingiz mumkin bo'lgan bino topishga harakat qiling. Hali ham buzilmagan va nam sochiqlar bilan yopib yopishingiz mumkin bo'lgan oynalarni qidiring.
   • Agar sizning hududingizda bir nechta mos binolar mavjud bo'lsa, barcha binolar va ularning joylashuvi ro'yxatini tuzing. Bu, ayniqsa, yashirinib yurgan joyingizdan qochib, tezda yangisini topishingiz kerak bo'lganda foydalidir.
   • Agar bunday binolar bo'lmasa, jangdan himoya qiladigan relyefli hududni toping.
3. Agar siz o'rmonzorga joylashsangiz, izolyatsiya qilingan boshpana yarating. Agar siz shaharlardan qochib, o'rmonda yashirinayotgan bo'lsangiz, eng yomon dushmanlaringiz ob-havo bo'lishi mumkin. Yangi hududga kirishingiz bilan sovuqdan, yomg'irdan va quyoshdan himoya qilish uchun mos boshpana quring. Muammolarni darhol hal qilish orqali ushbu yashirin joyni saqlang.
   • Yashirin joyni yashirinadigan joyda toping, agar dushman odamlar bu hududdan o'tib ketsa.
   • Ishni engillashtirish uchun sizning boshpanangizni tabiiy element atrofida qurishga harakat qiling. Masalan, yiqilgan daraxt tuzilmani qo'llab-quvvatlashi mumkin.
4. Imkon qadar qarama-qarshiliklardan qoching. Urush, ehtimol sizni jang qilishni eslatsa-da, aslida tinch odamlar odatda urushdan qochib, omon qoladi. Agar siz qurolli kuchlarda bo'lmasangiz, aksariyat hollarda qarama-qarshiliklardan qochish ancha xavfsizdir. Jim turing va odamlar bilan janjallashmang. Oilangizga, do'stlaringizga va o'zingizga g'amxo'rlik qiling, lekin sizga daxldor bo'lmagan narsalarga aralashmang.
   • Dushman qo'shinlari sizning hududingizga kirganda, har doim ularni yashirish yoki ulardan qochish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Siz tahdid emasligingizni aniqlang.
   • O'zingizni himoya qilishdan tashqari, hech kimni o'g'irlamaslikka yoki unga zarar etkazishga urinmang. Bu oxir-oqibat qarama-qarshilikka olib keladi, chunki umidsiz odamlar o'zlarini himoya qilishadi.
   • Jangdan qochish, xavfli hududdan qochishni ham anglatishi mumkin. O'zingizni va yaqinlaringizni xavfsiz saqlash uchun har doim ushbu imkoniyatga tayyor bo'ling.
5. O'zingizni himoya qilish yoki ov qilish uchun qurol ishlatishni o'rganing. Siz zo'ravonlikdan qochishga harakat qilishingiz kerak bo'lsa-da, har doim bu imkoniyatga tayyor bo'lishingiz kerak. Uyingizda qurol bo'lsa va uni qanday ishlatishni bilsangiz, bu juda oson. Agar yo'q bo'lsa, topilgan barcha qurollarni to'plang va ulardan qanday foydalanishni o'rganing. Agar ulardan foydalanishingiz kerak bo'lsa, ularni yashirin joyingizda qulay tuting.
   • Agar sizda qurol bo'lsa, omon qolish sharoitida o'q-dorilar kam bo'lishi mumkin. Amaliyot uchun tortishish sizga ham e'tiboringizni qaratishi mumkin. Agar ilgari hech qachon foydalanmagan bo'lsangiz, qurolni o'q uzmasdan iloji boricha ko'proq ishlatishni o'rganing.
   • Kamon, bolta, tayoq yoki pichoq kabi boshqa mumkin bo'lgan qurollarni e'tiborsiz qoldirmang. Bularning barchasi har qanday tajovuzkorlarga qarshi kurashishda foydali bo'lishi mumkin.
   • Oilangiz yoki guruhingizning boshqa a'zolarini ham qurol ishlatishga o'rgating. Agar sizning guruhingiz ahvolga tushib qolgan bo'lsa, faqat bitta a'zo qanday qilib kurashishni bilsa.
6. O'zingizni himoya qiling agar kerak bo'lsa. Zo'ravonlikdan saqlanishni istasangiz ham, ba'zi holatlarda jang qilish muqarrar. Ba'zi odamlar inqiroz paytida boshqalarga zarar etkazishga yoki ulardan foydalanishga harakat qilishadi. Agar kimdir sizga yoki yaqinlaringizga zarar etkazmoqchi bo'lsa yoki omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'g'irlasa, iloji bo'lsa, qarshi turing. Sizga zarar etkazmoqchi bo'lgan odamlarni qo'rqitishga harakat qiling.
   • Bunday vaziyatda qo'lingizda bir nechta qurol borligi yordam beradi. Barcha qurollarni xavfsiz joyda, bolalar yeta olmaydigan joyda saqlang va kerak bo'lganda ularni tezda oling.
   • O'zingizni yoki oilangizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa, sizning jamoangiz bilan yaxshi shaxsiy munosabatlar foydali bo'ladi. Jamiyat qaroqchilardan yoki zarar etkazmoqchi bo'lgan boshqa odamlardan himoya qilish uchun birlashishi mumkin.

4 ning 2-usuli: Materiallarni toping

1. Urush boshlangandan so'ng barcha resurslaringiz va qimmatbaho narsalaringizni to'plang. Urush boshlanishi haqida ogohlantirish ko'pincha vaqt yaqinlashganda keladi, shuning uchun siz hatto materiallarni zaxiralashga imkon topolmaysiz. Yangiliklar kelishi bilan tezda ishlang. Barcha qimmatbaho narsalaringizni, pulingizni, oziq-ovqatingizni va suvingizni oling va ularni xavfsiz saqlang. Qimmatbaho buyumlarni yashirish, ular sizning uyingizda tintuv o'tkazilgan taqdirda ham o'g'irlab bo'lmaydigan darajada. Agar imkoningiz bo'lsa, chiqing va iloji boricha ko'proq narsalarni oling. Yana kutmang, aks holda kerakli vaqtgacha hamma narsa yo'qolishi mumkin.
   • Xususan, konservalangan yoki qadoqlangan ovqatlar va shisha suvda saqlang. Toza suv va toza oziq-ovqat tanqis bo'lib qolganda, ushbu materiallarni favqulodda vaziyatlarda saqlang.
   • Shuningdek, dori-darmon va gigiena vositalarini qidirib toping. Ular stressli holatlarda sog'lig'ingizni saqlash uchun muhimdir.
   • Barcha muhim hujjatlarni ham saqlashni unutmang. Tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomalarni, nikohga ruxsatnomalarni, ijtimoiy sug'urta kartalarini va sizni aniqlaydigan boshqa hujjatlarni saqlang. Agar siz o'z mamlakatingizdan qochishingiz kerak bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Agar shaxsingizni va oilaviy munosabatlaringizni isbotlay olmasangiz, boshqa mamlakatlar sizni kiritishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
   • Kassada naqd pul bo'lish uchun pulingizni bankdan oling. Ehtimol sizning bankingizga elektron kirish imkoni bo'lmaydi.
2. Toza suv manbasini toping. Suv odamlar uchun eng muhim manba bo'lib, urush paytida toza suv kam bo'lib qolishi mumkin. Shishaga solingan suv va shunga o'xshash narsalar qachondir tugab qoladi. Urush boshlangandan so'ng, mintaqangizdagi barcha mumkin bo'lgan suv manbalarini toping. Siz boradigan har bir yangi hudud uchun xuddi shunday qiling.
   • Yaqin atrofdagi ko'llar va suv oqimlari potentsial suv manbalari hisoblanadi, ammo siz uni ichishdan oldin suvni tozalashingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Agar siz dengiz yaqinida yashasangiz, sho'r suv ichmang.Bunga qarshi turish qiyin, ammo sho'r suv jiddiy kasallikka olib keladi.
   • Agar siz toza suv manbasini topsangiz, undan foydalaning va favqulodda vaziyatlar uchun shisha suvingizni tejashga harakat qiling.
   • Agar sizning hududingizda boshqa suv manbalari bo'lmasa, ichimlik va cho'milish uchun yomg'ir suvlarini yig'ib oling. Yomg'irni ushlab turish uchun chelaklar va vannalarni tashqarida qoldiring. Yomg'ir suvini ichishdan oldin uni tozalashni unutmang.
3. Konservalangan va tez buziladigan ovqatlarni to'plang. Oddiy oziq-ovqat ta'minotingiz to'xtatilishi mumkin, shuning uchun tez buziladigan mahsulotlar cheksizdir. Urush boshlangani haqida xabar olish bilanoq, iloji boricha ko'proq konservalangan va tez buziladigan mahsulotlarni to'plang. Ularni do'kondan yoki duch kelgan boshqa manbalardan oling. Bu sizning oziq-ovqatingiz tugashi bilan doimiy ta'minotni ta'minlaysiz.
   • Urush boshlangandan so'ng, konservalangan buyumlar tashlandiq supermarketlarda bo'lishi mumkin. Ochilmagan qutini topsangiz, oling. Siz qachon ko'proq ovqatga duch kelishingizni bilmayapsiz.
   • Sizni chanqagan tuzi yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Bu sizni odatdagidan ko'proq suv ichishga majbur qiladi.
   • Tabiiyki, tabiiy ofatlar yoki boshqa favqulodda vaziyatlarda har doim qo'lingizda uch kunlik tez buziladigan oziq-ovqat mahsuloti bo'lishi kerak. Agar sizda allaqachon materiallar bo'lsa, urush boshlangandan keyin paydo bo'ladigan oziq-ovqat do'koniga shoshilishdan qochishingiz mumkin.
4. Qo'shimcha go'sht manbalarini ovlash va baliq ovlashni o'rganing. Agar oziq-ovqat ishonchsiz bo'lib qolsa, ov qilish va baliq ovlashni bilish afzallikdir. Boshqa go'sht manbalarini topish uchun sizning ta'qib qilish qobiliyatlari va ovchilik qobiliyatlari ustida ishlang. Shuningdek, to'yimli baliqni doimiy ravishda etkazib berish uchun baliq ovlashni mashq qiling. Ikkala ko'nikma ham oziq-ovqat tanqisligi davrini engishga yordam beradi.
   • Go'shtni eyishdan oldin yomonlashmasligi uchun uni qanday qilib to'g'ri terini, qonini va ichagini olib tashlashni o'rganing.
   • Ov qilish uchun qishloqda bo'lish shart emas. Shuningdek, shaharlar atrofida ko'plab hayvonlar mavjud. Kichik hayvonlarni tutish uchun tuzoqlarni o'rnating.
5. Gigiena vositalarini topganingizda ularni zaxirangiz. Tirik qolish sharoitida sizning ro'yxatingizda gigiena yuqori bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, bu siz o'ylaganingizdan ham muhimroq. Gigiena qoidalariga rioya qilish kasallik va yuqumli kasalliklarning oldini oladi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Ta'minot materiallarini yig'ishda doimo o'zingizga qancha gigiena vositalarini kiriting. Ta'minot materiallarini qidirishda doimo ko'proq narsani qidiring.
   • Muhim gigiena vositalari tualet qog'ozi, qo'lni tozalash vositasi, tish pastasi va tish cho'tkasi, oddiy yoki suyuq sovun, ayollarga xos mahsulotlar va dezinfektsiyalovchi vositalardir.
   • Kamroq muhim, ammo muhim mahsulotlar taroq yoki cho'tka, ustara, sochingizni uchun krem ​​va dezodorantdir. Bular sizning hayotingizni saqlab qolishi shart emas, ammo tashqi ko'rinishingizni saqlash stressli vaziyatlarda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
6. Sizning hududingizda qaysi o'simliklarni iste'mol qilinishini aniqlang. Deyarli barcha hududlarda qutulish mumkin bo'lgan mahalliy o'simliklar mavjud. Qaysi birini iste'mol qilishni bilish umidsiz vaziyatda hayotingizni saqlab qolishi mumkin. Atrofingizni o'rganing va qutulish mumkin bo'lgan o'simliklarni toping. Keyin ularni doimiy ravishda oziq-ovqat bilan ta'minlash uchun muntazam ravishda to'plang.
   • Agar siz o'simlikni bilmasangiz yoki uning qutulish mumkinligini bilmasangiz, avval uni hidlang. Agar hid dahshatli bo'lsa, uni eyish mumkin emas deb taxmin qilishingiz mumkin. Keyin o'simlikni teringizga 15 daqiqa ushlab turing va qichima yoki yonish hissi bor-yo'qligini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, o'simlikni lablaringizga 15 daqiqaga joylashtiring. Keyin o'simlikning ozgina ısırığını oling. Agar 15 daqiqadan so'ng yonish yoki oshqozon og'rig'i sezilmasa, o'simlik yeyish uchun xavfsizdir.
   • Iloji bo'lsa, qo'shimcha mahsulotlar uchun o'zingizning mulkingizda bog 'ham yaratishingiz mumkin. Biroq, buni yashirishga harakat qiling. Agar oziq-ovqat etishmovchiligi bo'lsa, ehtimol sizning mahsulotingizni o'g'irlashga harakat qiladigan kishi bo'lishi mumkin.
7. Isrofgarchilikka yo'l qo'ymang. Urush davrida barcha resurslar qimmat, shuning uchun qo'lingizdan kelgan hamma narsani saqlang. Kiyim-kechak qilish uchun eski lattalarni qayta ishlang. Bulyonni tayyorlash uchun oziq-ovqat qoldiqlaridan foydalaning. Yomg'ir suvini yig'ing. Hech narsa behuda ketishiga yo'l qo'ymang.
8. Boshqa ilojingiz bo'lmaganida materiallarni o'g'irlang. Afsuski, ba'zida omon qolish uchun umidsiz narsalarni qilish kerak. Agar siz hech kim qaramaydigan yoki tashlab ketilgan ko'rinmaydigan materiallar yoki do'konlarga duch kelsangiz, kerakli narsalarni oling. Bu axloqiy jihatdan noto'g'ri bo'lishi mumkin, ammo siz va sizning oilangiz omon qolishingiz kerak.
   • Agar siz aholi zich joylashgan joyda yashasangiz, ko'plab tashlandiq do'konlarni topishingiz mumkin. Ulardan materiallarni qidirishdan va kerakli narsalarni olishdan tortinmang.
   • Agar siz yo'lda bo'lsangiz, to'xtab turing va duch kelgan binolarni tekshiring. Siz avvalgi odamlar nima qoldirganini hech qachon bilmaysiz.
   • Biroq, odamlar qo'riqlayotgan oziq-ovqat yoki materiallarni o'g'irlashga urinmang. Buning uchun siz jarohat olishingiz yoki o'lishingiz mumkin.

4-dan 3-usul: jarohatlar va kasalliklardan saqlaning

1. Engil jarohatlarni davolash uchun birinchi yordamni o'rganing. Shikastlanishlar muqarrar va ular engildan jiddiygacha o'zgarishi mumkin. O'zingiz yoki sherikingiz duch kelishi mumkin bo'lgan jarohatlarni davolash uchun kamida bitta dastlabki tibbiy yordamni rivojlantiring. Ta'minot materiallarini qidirayotganda, duch kelgan har qanday birinchi yordam vositasini olib, birinchi yordam vositasini yarating.
   • Barcha yaralarni faqat toza suv bilan yuving. Hech qachon iflos yoki filtrsiz suv ishlatmang.
   • Barcha yaralarni toza lenta bilan yoping. Iloji bo'lsa, kiyimni muntazam ravishda toza bilan almashtiring.
   • KPRni o'rganish favqulodda vaziyatlarda inson hayotini saqlab qolishi ham mumkin.
2. Siz duch kelgan har qanday qurol va o'q-dorilardan uzoqroq turing. Portlamagan minalar, bombalar va boshqa o'q-dorilar tinch aholining qurbon bo'lishiga va urushda o'limga sabab bo'lmoqda. Agar siz jangovar zonaga yaqin bo'lsangiz, xavfli materiallar hamma joyda sochilib ketishi mumkin. Hech narsaga tegmang. Yaxshiyamki, siz o'zingizni kesishingiz mumkin. Eng yomoni, bu sizga jiddiy shikast etkazishi mumkin bo'lgan portlamagan qurol bo'lishi mumkin.
3. Yuqtirishdan saqlanish uchun o'zingizni toza tuting. Qiyin bo'lsa-da, muntazam ravishda o'zingizni yuvish sog'likni saqlashning muhim usuli hisoblanadi. Agar oqar suv hali ham mavjud bo'lsa, tezda dush qabul qiling. Agar yo'q bo'lsa, o'zingizni yuvish uchun etarli miqdorda suv to'plash uchun suv to'plash usullaridan birini qo'llang.
   • Yomg'ir suvini chelakka yig'ishga harakat qiling. Keyin sochiqni o'sha chelakka botirib, ustiga sovun surting. Tanangizni sochiq bilan yuving va keyin yomg'ir suvi bilan yuving.
   • Shishadagi suvingizni cho'milishga sarflamaslikka harakat qiling. Hammom uchun filtrsiz suvdan foydalanishingiz mumkin, agar sizda ochiq yaralar bo'lmasa. Bunday holda siz avval suvni tozalaysiz.
4. Sof siz muhrlangan shishadan bo'lmagan har qanday suvni ichasiz. Suv orqali yuqadigan kasallik, omon qolish sharoitida hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar ichish uchun boshqa suvdan foydalanish zarur bo'lsa, avval uni har doim tozalang. Eng keng tarqalgan usul - har qanday patogenni yo'q qilish uchun suvni bir daqiqa davomida qaynatish. Keyin ingichka to'r yoki mato orqali suv quyib, kattaroq narsalarni filtrlang.
   • Suv manbai ifloslanganligi har doim ham aniq emas. Daryolar va daryolardagi barcha suvlarni baribir qaynatib oling, xuddi ehtiyotkorlik uchun.
   • Agar siz umidsiz bo'lsangiz, chanqog'ingizni qondirish uchun nopok suv ichishga moyil bo'lishingiz mumkin. Hech qachon iflos suvni tozalamasdan ichmang. Siz o'lik bo'lishi mumkin bo'lgan kasallik yoki parazit bilan kasallanishingiz mumkin.
5. Imkon qadar sog'lom ovqatlaning. Bu har doim ham mumkin emas va siz topadigan barcha oziq-ovqat bilan omon qolishingiz kerak. Ammo ozuqaviy ovqatlar bilan sog'lig'ingizni iloji boricha yaxshi saqlang. Doimiy ravishda vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va yog 'kislotalari bilan ta'minlanish immunitet tizimini saqlab qolish va kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.
   • Ovqatingizni iloji boricha muvozanatli saqlashga harakat qiling. Agar mavjud bo'lsa, yangi sabzavot, meva va oqsillardan foydalaning.
   • Bargli ko'katlar, baliq, kartoshka va yong'oq kabi ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarni qidirib toping. Bu kabi ovqatlar sizning ovqatlanishingizni iloji boricha ko'proq ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.
   • Agar siz yangi ovqatlar topa olmasangiz, ozuqaviy iste'molni ko'paytirish uchun ozuqaviy qo'shimchalar topishga harakat qiling. Ularni tashlandiq do'konlardan va uylardan olish mumkin.

4-dan 4-usul: O'zingizni yaxshi tuting

1. Urush haqidagi yangiliklarni kuzatib boring. Ma'lumot urushni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Qaysi hududlar xavfsiz yoki xavfli ekanligini va manbalarni qaerdan topish kerakligini bilish uchun urushning borishini kuzatib boring. Ushbu ma'lumotlar kamdan-kam bo'lishi mumkin, ammo sizni xabardor qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.
   • Ijtimoiy tarmoqlar - xabardor bo'lib turishning ajoyib yangi usuli. Boshqa hududlar aholisining Twitter va Facebook-dagi yangilanishlarini tekshiring. Siz izlayotgan ma'lumotni topish uchun ma'lum kalit so'zlar yoki hashtaglardan foydalaning.
   • Batareya bilan ishlaydigan portativ radiolar ham ishonchli ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Urush haqida xabar beradigan mahalliy xabarlarni topishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, qarang.
   • Ma'lumot olish uchun o'zingizning hududingizdan o'tayotgan begonalardan so'rang. Qayerdan kelganlarini va biron bir yangiliklari borligini so'rang.
2. Oila va qo'shnilar bilan shaxsiy munosabatlarni saqlang. Ushbu shaxsiy munosabatlar inqirozni engishga yordam beradi. Oila a'zolaringiz sizning stressingizni engillashtiradi. Ularni himoya qilish sizga stressli vaziyatlarda o'zingizni ustun qo'yishingizga olib keladigan maqsadni ham beradi. Qo'shnilar tarmog'i ham oziq-ovqat va resurslarni baham ko'rishi mumkin, shuning uchun atrofdagilarga yaxshi munosabatda bo'ling. Ushbu munosabatlar sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin.
   • Agar siz yangi hududga ko'chib ketsangiz, o'zingizni mahalliy aholi bilan tanishtiring. Ular bilan eng yaxshi do'st bo'lishingiz shart emas, lekin begona bo'lmang. Jang sizning hududingizga etib borganida, siz ushbu odamlardan yordam so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin.
3. A ustida ishlash ijobiy aqliy munosabat. Har qanday omon qolish sharoitida tinch va mantiqiy fikrlashingizni saqlash muhimdir. Umidsizlik va qayg'u sizning fikringizni egallab olganda, mantiqiy fikrlash ancha qiyinlashadi. Bu urush davrida ayniqsa qiyin bo'ladi, ammo ijobiy dunyoqarashni saqlash juda muhimdir. Ijobiy fikrlash uchun hamma narsani qiling.
   • Favqulodda vaziyatlar rejalarini ishlab chiqish va takomillashtirish ijobiy bo'lishga yordam beradi. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, sizda doimo protsedura borligini ta'minlaydi.
   • Xavotiringizni kamaytirish va stressli vaziyatlarda salqinlash uchun choralar ko'ring.
   • Shaxsiy munosabatlarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlash sizga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Esingizda bo'lsa, bu kino yoki video o'yin emas. Filmda ko'rgan narsangizni sinab ko'rmang. Omon qolish real echimlar va strategiyalarni talab qiladi.