Sigaret chekish

Video: Chekishni tashlaganingizda mana nima ro’y beradi?! Hayron qolasiz!

Tarkib

Qadam bosish
2-qismning 1-qismi: Yoritish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Zaruriyatlar

Bittasini yoqishga tayyormisiz? Chekish oson ko'rinishi mumkin, ammo shunchaki tutunni emishdan boshqa ko'p narsalar mavjud. Siz shunchaki ko'rgazma uchun chekasizmi yoki qanday qilib ahmoqona ko'rinmasdan chekishni o'rganishni xohlaysizmi, ushbu maqola sizga qanday qilib ko'rsatiladi. Siz shubhasiz bilasizki, odatdagidek sigaret chekish sog'liq uchun xavfli (o'pka) saraton kasalligini keltirib chiqaradi. E'tibor bering, hatto vaqti-vaqti bilan chekish ham sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi va tamaki mahsulotidagi nikotinning o'ziga qaramligi tufayli chekishni tashlash juda qiyin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Yoritish

Sigaret qutisiga teging. Ba'zi tayyorgarlik marosimlari chekish bilan bog'liq bo'lib, bu asosiy marosimdir Qadoqlash. Bunga ochilmagan sigaret qutisini ag'darish va uni kaftingizga yoki stolingizga 3-6 marta urish orqali erishiladi. Bu bo'shashgan tamakini siqib chiqaradi, shunda tamaki prokat qog'ozida qattiqroq bo'ladi. Amalda, "qadoqlash" sigaretaning bir tekis yonishiga va uzoq umr ko'rishiga imkon beradi.
Sigaretni ushlang. Sigaretani barmoqlaringizdan yoki og'zingizdan olib tashlaganingizdan qat'iy nazar, oxir-oqibat siz sigaretni ushlab turasiz. Bu shaxsiy tanlovdir va qoidalar yo'q, lekin bir nechta keng tarqalgan usullar mavjud:
- Klassik. Sigaretani ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz orasidan, birinchi va ikkinchi bo'g'inlaringiz o'rtasida ushlang. Sizning kaftingiz pastga ishora qilmoqda.
- Qayta qilingan. Klassik usul bilan bir xil, ammo bu erda sizning kaftingiz va barmoqlaringiz yuqoriga qarab turadi.
- Oddiy. Sigaret o'rta barmog'ingizning ikkinchi bo'g'imining orqasiga qo'yiladi va ko'rsatkich barmog'ingizni ustiga qo'yib ushlab turiladi. Qo'l bo'shashgan, yopiq holatga ega. Sizning kaftingiz ham pastga qarab, ham sizga qarab turishi mumkin.
- Evro I. Sigaret sizning bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida saqlanadi. Sizning kaftingiz ham, sigaretangiz ham qaragan.
- Evro II. Sigaret bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida ushlab turiladi, kaftingiz ichkariga va biroz yuqoriga buriladi. Filtr sizga ishora qiladi. Evro II bilan fashistlar josuslari doimo filmlarga tushib qolishgan (yoki Amerika josuslari, kim.) emas evro II usulida chekdi).
- Palmed. Sigaret bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida siqib qo'yilgan, ammo qo'lning kaftiga ishora qiladi. Sigaret yashirincha qo'lida ushlab turiladi. Agar ehtiyotkorlik bilan chekishni istasangiz, bu yaxshi usul.
- Ayol. Sigaret klassik tarzda ushlab turiladi, lekin qo'l bo'shashgan va kaftni yuqoriga qaratgan holda orqaga suyangan.
Sigaretni og'zingizga soling. Agar siz sigaretni tishingiz bilan paketdan olib chiqqan bo'lsangiz, demak siz allaqachonsiz, sigaretni paketdan barmoqlaringiz bilan olib chiqqandan so'ng, yon tomonini og'zingizga qo'ying.
- Ba'zi odamlar sigaretani og'izning chap yoki o'ng burchagiga osib qo'yishadi. Boshqa odamlar chekishni oddiygina og'izning markazida ushlab turishadi. Ommaviy joylarda chekishdan oldin, uyda o'zingiz uchun mos bo'lgan narsani qalam yoki qalam bilan mashq qilish yaxshi bo'ladi.
- Amalda, siz filtrsiz sigaret cheksangiz, uni og'zingizga qaysi yo'l bilan qo'yishingiz muhim emas. Umuman olganda, logotip yoki tovar belgisi bo'lgan tomonni og'zingizga qo'ying.
Tutunni og'zingizga bir lahza tuting. Bu tutunni sovitadi va tomog'ingizni bezovta qilmaydi. Bundan tashqari, tutunning ta'mini o'zgartirishi mumkin, ammo bu hamma uchun bo'lishi shart emas. Sizda ham shunday bo'ladimi, bir necha marta chekkaningizdan keyin o'zingiz aniqlay olasiz.
Sigaretangizni o'chiring. Chekishni tugatgandan so'ng, siz sigaretadan xavfsiz tarzda qutulishni xohlaysiz. Siz buni sigaretni chekishni to'xtatguncha kuldonga solib qo'yasiz. Tashqarida siz sigaretani yonmaydigan joyga qo'yishingiz va keyin tashlashingiz mumkin. Dumani polda qoldirish ijtimoiy ta'sirga ega va qabul qilinishi mumkin emas. Sigaret chekkangizni derazaga tashlash juda xavfli va ko'plab o'rmon yong'inlarini keltirib chiqarmoqda. Siz jarimaga tortilishingiz yoki o'rmonda yong'in sodir bo'lgan taqdirda jiddiy huquqiy muammolarga duch kelishingiz mumkin.
- Sigaretani qancha chekishingiz sizning shaxsiy xohishingizga bog'liq. Albatta siz filtrni hech qachon chekmaysiz va filtrsiz sigaretalarda faqat lablaringizni kuyishdan oldin faqat ma'lum vaqtgacha chekishingiz mumkin.
- Ko'p odamlar chekishni filtrdan biroz yuqoriroqqa yoki siz sigaretani og'zingizga tiqib bo'lmaguningizcha chekishadi.
- Boshqa odamlar sigaretani taxminan yarmini chekgandan keyin o'chirishadi, shunda tutun toza va salqinroq bo'lib qoladi.

Maslahatlar

Filtrni tasodifan yoqmaganingizga ishonch hosil qiling.
Chekishni endi boshlaganingizda, sizning afzalliklaringiz qayerda joylashganligini bilish uchun siz turli xil markalar va turdagi sigaretalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Mentol sigaretalari tamaki hidiga qo'shimcha ravishda engil yalpiz ta'miga ega. Ushbu sigaretalar ham sovutish hissi beradi.
Tutun singib ketguncha yoki to'liq chiqarilguncha ozgina tutun sizning o'pkangizda, ba'zida bir necha soat davomida qoladi.
Aksariyat chekuvchilar sigaretaning og'ziga tushishiga yo'l qo'ymaydilar, chunki bu nafasni qiyinlashtiradi va issiq tutun burun va ko'zda yonish hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Ba'zi chekuvchilar sigaretani doimo lablari orasida ushlab turishga muvaffaq bo'lishadi va hatto gapirishlari mumkin.
Amaliyot bilan siz tutunni og'zingizdan nafas olmasdan ushlab turishingiz mumkin, ammo baribir uni nafas olayotganga o'xshatasiz. Tutun biroz qalinroq bo'ladi va uni asta-sekin uchirish kerak.
Chekuvchilar chekuvchilarga qaraganda nikotin va kimyoviy moddalarga, shuningdek uglerod oksidining salbiy psixologik ta'siriga toqat qiladilar. Chekuvchilar endi birinchi marta chekayotganingizda sezadigan "yuqori" darajani endi sezmaydilar.
Agar nima uchun chekishni boshlashni xohlayotganingizga amin bo'lmasangiz, bunday qilmang. Bu o'ziga qaram va juda zararli.
O'zingiz uchun burama. Sekin-asta boshlang va pro-prokatgacha nafasingizni kuchaytiring!
Birinchi nafas olishda tishlarni birlashtirib, nafas oling sekin sizning tishingiz orqali. Bu o'pkangizga ortiqcha tutun tushishini oldini oladi. Chekishni boshdan kechirgan do'stlaringiz bilan bo'lganingizda, bu sizni noqulay his etadigan yo'taldan xalos qilishi mumkin.

Ogohlantirishlar

Hech qachon benzin yoki boshqa uchuvchan yonuvchan moddalar yonida chekmang va sigareta yoqmang.
Och qoringa chekmang; bu sizni ko'ngil aynishi mumkin.
Chekish - yong'in xavfi. Chekishni tugatgandan so'ng barcha materiallar va kuldonlar to'liq o'chib ketganligiga ishonch hosil qiling. Kuyishdan saqlanish uchun tegishli choralarni ko'ring.
Chekish sizning hid va didingizni kamaytiradi.
Chekuvchilar nikotin ta'siri tufayli ishtahani pasayishini sezadilar. Og'irlikni saqlash - chekishni davom ettirishning keng tarqalgan sababi.
Nikotin oshqozonning kislotaliligini oshiradi, bu esa IBS (ichak sindromi) va ichak yarasi alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
Chekish qon bosimi va yurak urish tezligini oshiradi. Bu sizning yurak xuruji xavfini oshiradi va qon tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Kuchli chekuvchilarda bu yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin.
Chekish tug'ma nuqsonlarga va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Homilador ayollarda chekish tushish xavfini oshiradi.
Tamaki tutuni kanserogen bo'lib, o'pka, tomoq, og'iz, gırtlak, qizilo'ngach va oshqozon osti bezi saratoniga olib kelishi mumkin.
Ba'zi mamlakatlarda voyaga etmaganlarga chekishga yo'l qo'yilmaydi. Niderlandiyada tamaki sotish uchun 18 yosh cheklangan. Belgiyada tamaki sotish uchun yosh chegarasi 16 yosh.