Tirishish paytida birinchi yordam

Video: Tutqanoq tutganda qoshiq bilan yordam koʼrsatish mumkinmi?

Tarkib

Qadam bosish
2-usulning 1-usuli: Davolashning dastlabki bosqichlari
2-dan 2-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling
Zaruriyatlar

Bo'shashish bilan bo'g'inlaringiz atrofidagi ligamentlar cho'zilib yoki yirtilib ketadi. Ligamentlar - biriktiruvchi to'qimalarning qattiq bantlari, bu sizning bo'g'imlaringizdagi suyaklarni joyida ushlab turadi. Burilishlar juda ko'p og'riqlarga olib keladi, shishadi, rang o'zgaradi va harakatchanlikni yo'q qiladi. Qo'shimchalardagi ligamentlar tezda davolanadi va burish odatda jarrohlik va boshqa intensiv tibbiy yordamni talab qilmaydi. Shu bilan birga, shikastlanish tezroq davolanishi uchun birinchi tibbiy yordam ko'rsatish usullarini qo'llash orqali burmalarni to'g'ri davolash kerak.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Davolashning dastlabki bosqichlari

Birinchi tibbiy yordam mutaxassislari tomonidan tavsiya etilgan RICE usulidan foydalaning. RICE - dam olish, muz, siqilish va balandlik. O'z vaqtida tiklash va dastlabki og'riq va shishishni kamaytirish uchun RICE usulining har bir qismi sizning davolanishingizning bir qismi ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qo'shimchani jarohati bilan torting yoki o'ta zarurat bo'lmasa uni ishlating. Dam olish shifo jarayonining ajralmas qismidir va keraksiz og'riqlardan saqlanish uchun zarurdir. Agar siz bo'g'inni ishlatishdan boshqa tanlovingiz bo'lmasa (masalan, yurish paytida), siz juda ehtiyot bo'lishingiz va qo'shimcha yordamdan foydalanishingiz kerak.
- Agar oyoq Bilagi zo'r yoki tizzangiz burishib ketgan bo'lsa, yurish paytida qo'ltiq tayog'idan foydalaning.
- Qo'llaringizni yoki bilaklaringizni burish uchun sling taqinglar.
- Yalang'och barmoq yoki oyoq barmog'ini o'ralgan holda, uni qo'shni barmoq yoki oyoq barmog'iga ulang.
- Tortish tufayli barcha jismoniy faoliyatdan qochmang, lekin kamida 48 soat davomida yoki og'riq kamayguncha bo'g'imning shikastlanish bilan ishlatilishidan saqlaning.
- Agar sport hayotingizning muhim qismi bo'lsa, siz yana mashq qilishni boshlashingiz mumkin bo'lgan vaqtda murabbiy, murabbiy yoki shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak.
Ildizni iloji boricha tezroq muz bilan sovutib oling. Bir sumka muz yoki sovuq kompressdan foydalanib, siz uch kun davomida shishib ketguncha sovishini sovutishingiz kerak.
- Turli xil narsalar sovuq kompress vazifasini bajarishi mumkin, masalan: plastik to'rva ichidagi muz bo'laklari, qayta ishlatiladigan kimyoviy sovutish elementlari, muzlatilgan sochiq yoki hattoki muzlatilgan muzlatilgan sabzavot sumkalari.
- Agar iloji bo'lsa, jarohatdan keyin 30 minut ichida muz bilan davolashni boshlashga harakat qiling.
- Muzning teriga bevosita tegishiga yo'l qo'ymang. Teri to'qimasini himoya qilish uchun sochiq yoki mato ishlatishingiz kerak.
- Burunni har yigirma-o'ttiz daqiqada kun davomida muz yoki sovuq kompress bilan sovutib turing.
- Muolajadan so'ng muzni yoki sovuq kompressni olib tashlang va joyni yana sovutishdan oldin teringizni normal haroratga qaytaring.
- Muz yoki sovuq kompressiyani burama joyda ushlab turing, bu joy ozgina og'riy boshlaguncha va uxlab qolguncha. Bu taxminan o'n besh-yigirma daqiqadan so'ng sodir bo'ladi va og'riqni engillashtiradi.
Spinni bandaj yoki bosim bandaji bilan o'rab oling. Bu jarohatni himoya qiladi va uni qo'llab-quvvatlaydi.
- Siqish bandajini bo'g'inning atrofiga mahkam bog'lab qo'ying, lekin u qadar qattiq emaski, oyoq-qo'l karnay yoki karıncalanır.
- To'piq tutqichidan foydalaning. Qavs bandaj yoki bosim bandajiga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Optimal qo'llab-quvvatlash va moslashuvchanlik uchun elastik materialdan tayyorlangan bandaj yoki bosim bandajidan foydalanishga harakat qiling.
- Agar kerak bo'lsa, siz bintga yoki bosimli bintga alternativa sifatida qo'llab-quvvatlovchi sport lentasidan foydalanishingiz mumkin.
- Agar qanday bandaj yoki bintni ishlatishni va qanday qilib surtishni bilmasangiz, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing.
Iloji bo'lsa, bukilgan bo'g'inni yuragingizning ustida ushlang. Oyoqning balandligini ushlab turish shishishni kamaytiradi yoki oldini oladi. Tana qismini shikastlanish bilan kuniga ikki-uch soat davomida ushlab turishga harakat qiling.
- O'tiring yoki yotib yaralangan tizzangizni yoki to'pig'ingizni yostiqqa qo'ying.
- Agar bilagingiz yoki qo'lingiz taralgan bo'lsa, sling yordamida oyoq-qo'lingizni yuragingizdan yuqoriga ko'taring.
- Agar imkoningiz bo'lsa, jarohat olgan qo'lingizni yoki oyog'ingizni bir yoki ikkita yostiqqa qo'yib uxlashga harakat qiling.
- Jarohati bor qismni yuragingiz bilan bir xil darajaga ko'taring, agar iloji bo'lsa, uni ushlab turish imkoni bo'lmasa.
- Uyqusizlik va karıncalanmaya e'tibor bering va agar buni sezsangiz jarohati bilan og'riyotgan joyni harakatga keltiring. Uzoq vaqt davomida uyqusizlik va karıncalanma bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Shikastlanishni retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolang. Bu og'riqlar va shish paydo bo'lishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo siz aspirin qabul qilishdan saqlanishingiz kerak, chunki bu og'riq qoldiruvchi vosita qon ketishini kuchaytiradi, bu esa asoratlarni keltirib chiqarishi va terining haddan tashqari rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Ibuprofen (masalan, Advil) yoki Aleve kabi NSAID (yallig'lanishga qarshi dorilar) ni qidiring. Ushbu vositalar ko'pincha yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, og'riqni yo'qotish uchun asetaminofenni ichishingiz mumkin.
- To'g'ri dozani va siz uchun eng samarali mahsulotni shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
- Agar siz allaqachon boshqa retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bunday og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkinmi, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.
- To'g'ri dozalash va chastota uchun paket ichidagi yoki paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling.
- Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositalarning mumkin bo'lgan yon ta'siridan xabardor bo'ling.
- RICE usulining barcha jihatlari bilan birgalikda og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Gomeopatik davolanish bilan og'riq bilan kurashishga harakat qiling. Bunday muolajalar og'riqni kamaytirishga yordam beradigan ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, ko'p odamlar bunday muolajalardan foyda ko'rishadi.
- Zerdeçal deb nomlangan ziravor o'zining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. Ikki osh qoshiq zerdeçalni bir osh qoshiq ohak sharbati va bir oz suv bilan xamir hosil bo'lguncha aralashtiring.Keyin buni jarohati bilan og'riyotgan joyga qo'llang va keyin bir necha soat davomida bandaj qo'ying.
- Magnezium sulfatni (Epsom tuzi yoki Epsom tuzi) dorixonadan sotib oling. Vannada yoki paqirda bir stakan magnezium sulfatni iliq suv bilan aralashtiring, u butunlay suvda eriydi, so'ngra aralashmada jarohati bo'lgan qo'shimchani o'ttiz daqiqa ushlab turing. Buni kuniga bir necha marta bajaring.
- Yallig'lanish va shishishni kamaytirish va qon oqimini kuchaytirish uchun jarohati bilan og'riyotgan joyga arnika moyi yoki kremini (dorixonalarda mavjud) qo'llang. Malham yoki kremni qo'llaganingizdan so'ng bandajni qo'llang.
Muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ba'zi harakatlardan saqlaning. Yarador bo'lgan dastlabki 72 soat ichida ehtiyot bo'lish juda muhimdir.
- Issiq suvdan uzoqroq turing, shuning uchun issiq hammomni olmang, issiq dushga kirmang, ko'pikli hammomga kirmang, saunaga bormang va issiqlik kompresslarini ishlatishdan saqlaning.
- Spirtli ichimliklar ichmang, chunki spirtli ichimliklar shish va qon ketishini kuchaytirishi va davolanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
- Yugurish, velosiped haydash va boshqa shu kabi sport turlari kabi kuchli jismoniy mashg'ulotlardan vaqtincha voz keching.
- Massaj qilishdan oldin davolanish bosqichini kuting, chunki massaj shish va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

2-dan 2-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling

Agar og'riq va shishish jarohatlardan keyin 72 soat ichida o'tmasa yoki sinishni ko'rsatadigan alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Oddiy shikastlanishdan ko'ra jiddiy shikastlanishni ko'rsatadigan har qanday narsani tibbiyot mutaxassislari ko'rib chiqishi kerak.
- Agar jarohati bo'lgan oyoq og'irlikni ko'tara olmasa, tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu jiddiy burish yoki sinishni ko'rsatishi mumkin.
- Bo'shashish o'z-o'zidan tiklanishini kutmang. Bu xavfga loyiq emas va shikastlanish siz o'ylaganingizdan ham yomonroq bo'lishi mumkin.
- Shikastlanishingizni o'z-o'zini aniqlashga urinmang.
- Uzoq muddatli og'riq va keraksiz noqulayliklarga yo'l qo'ymaslik uchun tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu, shuningdek, dastlabki burilishdan keyingi jarohatlarni oldini olishga yordam beradi.
Suyaklaringiz singanligini aniqlashga harakat qiling. Har xil alomatlar singanligini ko'rsatishi mumkin va jarohat olgan yoki yordam ko'rsatayotgan shaxs buni hisobga olishi kerak. Agar siz sinishni ko'rsatadigan alomatlarni sezsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Shikastlangan bo'g'im yoki oyoq-qo'lni harakatga keltirmaslik qobiliyatini aniqlashga harakat qiling.
- Shikastlanish bilan og'riyotgan joyni diqqat bilan kuzatib boring va iloji boricha tezroq karaxtlik, karıncalanma yoki haddan tashqari shishishni sezishga harakat qiling.
- Shikastlanish natijasida ochiq yaralarni qidiring.
- Jarohatni olganingizda singanligini ko'rsatadigan tovushni eshitganingizni eslashga harakat qiling.
- Qo'shimchani yoki oyoq-qo'lni deformatsiyaga tekshiring.
- Qo'shimchadagi o'ziga xos suyakka sezgirlikni yoki shikastlanish yaqinida sezilarli ko'karganlarni ko'rishga harakat qiling.
Yallig'lanish alomatlarini sezganingizni bilish uchun jarohatni tekshiring. Yuqumli kasallikning har qanday alomati uning tarqalishi va sizni kasal qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun darhol davolanishi kerak.
- Shikastlanish atrofida yuqadigan har qanday ochiq jarohatlar yoki qirib tashlangan joylarni qidiring.
- Shikastlangandan keyingi dastlabki bir necha soat yoki kun ichida isitma ko'tarilmasin.
- Shikastlanish joyi yaqinida terida qizarish yoki qizil chiziqlar mavjudligini aniqlash uchun jarohati bilan og'riyotgan yoki oyoq-qo'lni tekshiring.
- Agar mintaqa iliq bo'lsa va shish paydo bo'lib borayotganini sezsangiz, qo'lingiz bilan his qilishga harakat qiling. Bu infektsiya belgilari.