Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Alomatlarni aniqlash
• 3-qismning 2-qismi: Tashxis qo'yish
• 3-qismning 3-qismi: Xatarni baholash

Mushaklaringizga, bo'g'imlarga va tendonlarga ortiqcha bosim asabni siqib chiqarishi mumkin. Siqilgan asab og'riqni, karaxtlikni, karıncalanmayı va hatto asab funktsiyasini kamaytirishi mumkin. Sizning bo'yningizda, orqangizda yoki tananing boshqa qismlarida, masalan, bilagingizda yoki qo'lingizda siqilgan asab bo'lishi mumkin. Sizda siqilgan asab bor-yo'qligini aniqlash uchun bir nechta narsani qilishingiz mumkin. Agar tanangizning biron bir joyida og'riq, karıncalanma yoki karaxtlik bo'lsa, doimo shifokorga murojaat qiling.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Alomatlarni aniqlash

1. Mushaklarning kuchsizligini kuzatib boring. Mushaklarning zaifligi - siqilgan asabning odatiy alomati. Tanangizning biron bir qismida kuchning pasayishini sezganingizga e'tibor bering, chunki bu sizning asabingizni siqib qo'yishini anglatishi mumkin.
   • Masalan, bilagingizda siqilgan asab bo'lsa, bu sizning barmoqlaringiz va bosh barmog'ingizning ishiga ta'sir qilishi, sizning tutish kuchingizni pasaytirishi mumkin.
2. Sizning teringizga ignalar qo'shilgandek tuyg'ularni qidiring. Bunga "paresteziya" deyiladi. Odatda bu terida qichishish yoki qichishish hissi sifatida tavsiflanadi. Agar tanangizning bir qismi chimchilashini, og'ritishini yoki zaifligini sezsangiz, bu asabni siqib chiqarishi mumkin.
3. O'tkir, yonayotgan yoki og'riqli og'riqni izlang. Sizning tanangizning ma'lum bir qismida og'riq yoki ma'lum bir hududdan tarqaladigan og'riq bo'lishi mumkin. Masalan, agar sizning bo'yningizda siqilgan asab bo'lsa, siz faqat shu sohada kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin yoki og'riq bu joydan tanangizning boshqa qismlariga tarqalishi mumkin.
   • Belning keskin og'rig'i dumba va oyoqlarga tarqalishi mumkin. Orqa tarafdagi og'riq elkalariga va hatto qo'llarga tarqalishi mumkin. Bükme, zo'riqish va ko'tarish og'riqni kuchaytiradi.
4. Uyqusizlikni qidiring. Siqilgan asab joylashgan joyda siz karıncalanma yoki karaxt his qilishingiz mumkin. Masalan, yelkada siqilgan asab sizning yelkangizda yoki qo'lingizning bir qismida uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
5. Kechasi alomatlar kuchayib ketishini baholang. Asablari siqilgan ba'zi odamlar yaxshi uxlay olmaydilar, chunki tunda og'riq kuchayadi. Keyin uxlash uchun yaxshi holatni topish qiyin, chunki ular qanday qilib yolg'on gapirishlariga qaramay, zarar etkazishda davom etadi.
   • Orqa yoki yon tomonda uxlash umurtqa pog'onasi va bo'yniga bosim o'tkazib, bu joylardagi nervlarni ko'proq siqib, siqilgan asabni yanada qattiqroq og'rig'iga olib kelishi mumkin.

3-qismning 2-qismi: Tashxis qo'yish

1. Agar alomatlar davom etsa, shifokorga murojaat qiling. Agar siqilgan asab alomatlaringiz bir haftadan ko'proq davom etsa yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalansangiz yoki iliq kompressdan foydalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Qanday alomatlar, qachon paydo bo'lganligi va nima yordam berayotgani kabi (agar biror narsa yordam beradigan bo'lsa), shifokoringizga ayting.
   • Jismoniy mashqlar hajmidagi o'zgarishlar haqida va agar ichak harakatida o'zgarishlarni sezgan bo'lsangiz yoki siyishingizni tez-tez o'tkazishingiz kerak bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.
   • Shuni bilib qo'yingki, agar siz siqilgan asabni davolash qilmasangiz, bu boshqa holatlarga olib kelishi mumkin, masalan, neyropatiya, tennis tirsagi yoki karpal tunnel sindromi.
2. Tekshiruvdan o'ting. Shifokoringiz tanangizni muammo bor yoki yo'qligini tekshiradi. Sizda alomatlar borligini ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, oyog'ingizdagi aniq bir joyda karıncalanma yoki karıncalanma bo'lsa, o'sha aniq joyga ishora qiling.
   • Vaqt o'tishi bilan siqilgan asab shishishi, bosim va chandiqlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun shifokor tekshirishni xohlashi mumkin. Agar ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga xabar bering.
3. Ba'zi tekshiruvlardan o'ting. Shifokoringiz faqatgina fizik tekshiruv asosida tashxis qo'yolmasligi mumkin. Shuning uchun siz ba'zi imtihonlardan o'tishingizga to'g'ri keladi. Shifokor tavsiya qilishi mumkin bo'lgan ba'zi imtihonlarga quyidagilar kiradi:
   • MRI tekshiruvi. Shifokoringiz zararlangan hududni yaxshi ko'rish uchun MRI tekshiruvidan o'tishni xohlashi mumkin. Tananing ichki qismidagi tasvirlarni yaratish uchun MRI kuchli magnit va radio to'lqinlardan foydalanadi.
   • Nerv o'tkazuvchanligini o'rganish. Ushbu testda siz nervlaringizni kichik elektr tokiga qanday ta'sir qilishini o'lchash uchun teringizga bir qator elektrodlar olasiz.
   • Elektromiyografiya (EMG). Ushbu testda shifokor bu alomatlarning ta'sirini o'lchash va asab ziyonni sodir bo'lganligini aniqlash uchun siz alomatlarni boshdan kechirayotgan mushaklarga igna qo'shadi.
   • Rentgen. Siz rentgenda asablarni ko'ra olmasangiz ham, bu shifokorga suyak parchalanishi yoki artrit tufayli suyaklaringizda o'zgarishlar yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

3-qismning 3-qismi: Xatarni baholash

1. Bilingki, ortiqcha vazn bo'lsa, siqilgan asab xavfi ko'proq. Semirib ketish odamlarni siqilgan asablarga moyil qilishi mumkin, chunki ortiqcha vazn tananing turli qismlariga ko'proq bosim o'tkazadi.
2. E'tibor bering, jinsiy aloqa ham o'z rolini o'ynaydi. Ayollarda asab siqilishi ehtimoli ko'proq, chunki ular karpal tunnel sindromidan aziyat chekishadi, bu holat bosh barmoq, ko'rsatkich va o'rta barmoqlarda karaxtlik va karıncalanma keltirib chiqaradi.
   • Bu orqa tomonga ta'sir qilmaydi, lekin qo'llar va qo'llarga zarar etkazishi mumkin.
   • Agar ayollar homilador bo'lib, ko'p vazn olsalar, ular siqilgan asabdan ham aziyat chekishi mumkin.
3. Sizning turmush tarzingiz va so'nggi faoliyatingiz haqida o'ylab ko'ring. Siqilgan asabni takrorlanadigan yoki mashaqqatli harakatlar keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz, kundalik ishlaringiz yoki yaqinda qilgan narsalaringiz asabni siqib chiqarishi haqida o'ylab ko'ring.
   • Trikotaj yoki terish kabi takrorlanadigan harakat bilakdagi siqilgan asabga olib kelishi mumkin. Xuddi shuningdek, yugurish kabi kuchli jismoniy faollik kestirib yoki orqangizni siqib chiqarishi mumkin.
4. Romatoid artrit ham xavf omilidir. Agar sizda romatoid artrit bo'lsa, bu siqilgan asabni olish imkoniyatini oshiradi. Agar sizda artrit bo'lsa, siqib chiqadigan asab xavfini kamaytirish uchun darhol davolanishni boshlang.
5. Oilangiz tarixini ko'rib chiqing. Agar oila a'zosida hech qachon siqilgan asab bo'lsa, siz ham unga chalinish ehtimoli yuqori. Ba'zi odamlar oila a'zolari tufayli siqilgan asabni yuqtirishga moyil. Bu haqda oilangizda gaplashing - asabni siqib chiqarganlar bormi? Ular boshqalarni, ehtimol uzoq qarindoshlarni biladimi, ular ham bundan bezovtalanmoqdalar?
   • Agar semirish yoki artritga olib kelishi mumkin bo'lgan oilalar mavjud bo'lsa, siz ushbu sog'liq muammolarining alomati sifatida siqilgan asabni olish ehtimoli yuqori.
6. Suyak novdalarini hisobga oling. Bunday holatda sizning umurtqangiz qattiqlashadi va moslashuvchanlikni yo'qotadi. Bu asablarga joy kamligini, ular sizning orqangizda qolib ketishini ta'minlaydi.
   • Suyak so'rg'ichlari ko'pincha suyaklar uchrashadigan joyda hosil bo'ladi - ya'ni bo'g'imlarda. Ammo ular sizning suyaklaringiz birlashadigan joyda ham umurtqangizda paydo bo'lishi mumkin. Ular osteofitlar deb ataladi va ular suyaklaringizning chekkalari bo'ylab suyakning kichik o'simtalari. Va bu, albatta, sizning asabingizga yaxshi emas!
7. O'zingizning holatingizni tomosha qiling. Yomon holat, siqilgan asab xavfini oshiradi. Agar siz to'g'ri o'tirmasangiz yoki tik turmasangiz, orqa tomoningiz noto'g'ri joylashgan bo'lishi mumkin, bu esa asabni siqib chiqarishi mumkin.
   • Agar sizning bel og'rig'ingiz uchun yomon duruş aybdor bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, sizning holatingizni yaxshilash yoki uxlash holatini yaxshilash maqolasini o'qing.