Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Sochlaringizni erkalatish
• 3-qismning 2-qismi: Sochingizning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik
• 3-qismning 3-qismi: Sog'lom tanlov qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sog'lom va kuchli sochlarni olish biroz fidoyilikni talab qiladi. Sochni mustahkamlash uchun zararli odatlardan saqlanish va sifatli shampunlar va konditsionerlar bilan qulflaringizni erkalatish uchun siz to'g'ri ovqatlanish bilan sochingizni tiklashingiz mumkin. Va xavotirlanmang: kuniga 100-150 tukni yo'qotish soch o'sishi tsiklining tabiiy qismidir.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Sochlaringizni erkalatish

1. Zararlangan uchlarini kesib oling. Agar sochlaringiz jiddiy shikastlangan bo'lsa, eng ko'p zarar ko'rgan joylarni kesib tashlashni o'ylab ko'ring. O'lik va shikastlangan uchlarini kesish darhol sochlaringizni sog'lom ko'rinishga olib keladi; shuningdek, bu sochlarning butun uzunligini singib ketishining oldini oladi.
   • Ba'zi stilistlar sog'lom ko'rinadigan sochlar uchun sochlaringizni har 5 xaftada bir marta o'stirishni maslahat berishadi, boshqalari sochlaringizni o'stirishni xohlaysizmi yoki uzunligini saqlaysizmi, qarab har 6-8 haftada sochlarni olib tashlashadi.
2. Soch turingizni biling. Qanday sochlaringiz borligini bilish, uni sog'lom saqlash uchun nima qilish kerakligini bilishga yordam beradi. Soch turini uning zichligini, tuzilishini va kuchini o'lchash orqali aniqlashingiz mumkin.
   • Zichlik: boshning tepasida sochlarning bir qismiga qarang. Agar siz sochlaringizni boshingizni zo'rg'a ko'rsangiz, demak sizda qalin sochlar bor; Agar sochlar ko'proq tarqalgan va ingichka bo'lsa, sochlaringiz o'rtacha zichlikka ega bo'ladi. Bundan tashqari, sizning qismingiz torroq bo'lsa, sochlaringizning zichligi shunchalik katta bo'ladi.
   • To'qimalar: sochlaringizning alohida qismini ko'ring. Siz bilgan boshqa odamlarning sochlariga nisbatan qulf qanchalik qalin yoki ingichka? Sochingizni tortib, qanchalik qalin yoki ingichka ekanligini o'lchashingiz mumkin - zichroq teksturali sochlar ingichka sochlarga qaraganda kuchliroq / kamroq bo'ladi. Yupqa sochlar yumshoqroq bo'lib tuyuladi va ba'zida hajmni ushlab turishda qiynaladi, qalin sochlar esa ko'pincha o'zboshimchalik bilan va to'la bo'ladi.
   • Kuch: sochlarning mustahkamligi uning g'ovakliligi va elastikligi bilan o'lchanadi. Sochingizni yuving va sochiq bilan quriting, shundan so'ng siz buni sezishingiz mumkin: agar sochingiz juda nam bo'lsa, u ko'proq shikastlangan / g'ovaklangan; agar u juda quruq bo'lsa, u sog'lomroq / gözeneklidir. Sochingizni buzmasdan qanchalik uzoqroq cho'zishingiz mumkin bo'lsa, shunchalik elastik va sog'lom bo'ladi.
3. O'zingizga xos soch turiga mo'ljallangan yuqori sifatli shampun va konditsionerdan foydalaning. Agar nozik sochlaringiz bo'lsa, shampunlar va konditsionerlardan ko'proq hajm yoki qalin sochlar uchun foydalanishingiz mumkin; qalin yoki yog'li sochlaringiz bo'lsa, chuqur tozalaydigan shampun va engil konditsionerdan foydalanishingiz mumkin.
   • Tanlash uchun tonna mahsulot bor - faqat sochlaringizga mos keladigan narsani tanlang. Umuman aytganda, salon markalari dorixonada xarid qilganingizdan yuqori sifatga ega.
4. Boshingizni muntazam ravishda massaj qiling. Bosh terisini massaj qilish soch follikulalaridagi qon oqimini ko'paytiradi, bosh terisini holatiga keltiradi va stressni engillashtiradi. Bu nafaqat sochlaringizning sog'lig'ini saqlab qolmaydi, balki soch to'kilishini kamaytirishga va / yoki qaytarishga yordam beradi.
   • Sochingizni yuvayotganda o'zingizga yumshoq bosh massajini qilishingiz mumkin.
5. Sochingizni muntazam ravishda chuqurlashtiring. Siz buni sotib olingan yoki uy quradigan konditsioner yordamida qilishingiz mumkin. Konditsionerni davolashni sotib olayotganda, salon markasini tanlang, chunki dorixona brendlarining tarkibiy qismlari pastroq sifatga ega bo'lishi mumkin.
   • Konditsionerni qanchalik tez-tez ishlatishingiz sochlaringiz qanchalik sog'lom ekanligiga bog'liq bo'ladi: agar sochlaringiz juda shikastlangan bo'lsa, haftada bir marta konditsionerdan foydalaning.
   • Shishadagi ko'rsatmalarga e'tibor bering. Masalan, oqsil asosidagi konditsioner sochlaringizni mustahkamlaydi, lekin agar ularni uzoq vaqt qoldirsangiz, ularni mo'rtlashtirishi ham mumkin.
6. O'zingizning chuqur konditsioneringizni qiling. Agar siz qimmatbaho salon konditsionerlarini davolay olmasangiz va dorixona brendlaridan foydalanmaslikni ma'qul ko'rsangiz, quyidagi davolanish usulida uyda sochlaringizni erkalashingiz mumkin:
   • Boshingizni va sochlaringizning uchlarini bir oz iliq moy bilan massaj qiling. Yog 'variantlari orasida kokos yong'og'i, zaytun va shirin bodom moylari mavjud.
   • Qaysi moyni ishlatish soch turiga va shaxsiy xohishingizga bog'liq bo'ladi. Jojoba yog'i barcha turdagi sochlar uchun xavfsiz tanlovdir.
   • Issiq, nam sochiqni boshingizga o'rab oling. Bu yog'ni sochlaringizga singdiradi. Juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling!
   • Sochlaringizga niqobni qo'llang. Niqob turi soch turiga bog'liq bo'ladi. Quruq sochlar uchun sochlaringizga 1 yoki 2 dona tuxum oqi va asal soling; agar sochlaringiz yog'li bo'lsa, sochlaringizga aloe vera gel, amla kukuni va suv soling.

3-qismning 2-qismi: Sochingizning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik

1. Sochingizni tez-tez yuvmang. Sochlaringizni tez-tez yuvib tursangiz, sochlar va bosh terisini tabiiy yog'laridan mahrum qilasiz, sochlar xira va xira bo'lib ko'rinadi. Sochingizni juda qo'pol yuvish ham zarar etkazishi mumkin, shuning uchun sochlaringizga mehribon bo'ling.
   • Sochingizni qanchalik tez-tez yuvishingiz soch turiga bog'liq bo'ladi. Ba'zi odamlar sochlarini juda yog'li bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun har kuni (yoki har ikki kunda) yuvishlari kerak; boshqalar sochlarini haftada bir yoki ikki marta yuvishadi.
   • Sochingizni yuvishda ehtiyot bo'ling: shampunni ildizlaringizga massaj qiling va sochlaringizning qolgan qismiga singib ketishiga yo'l qo'ying - sochlaringizga surmang, chunki bu sochlarga zarar etkazishi mumkin.
2. Sochingiz nam bo'lganda ehtiyotkorlik bilan davolang. Sochingiz nam bo'lsa, u yanada mo'rt bo'lib, sinishga moyil bo'ladi. Sochlaringizni shampun bilan yuvgandan so'ng, sochlaringizni kuchli surishdan ko'ra, ularni o'rab, sochiq bilan artib yumshoq qilib quriting.
   • Sochingizni tarashdan oldin biroz quruqroq bo'lguncha kuting; cho'tkasi paytida qo'pol cho'tkadan foydalaning.
3. Sochlaringizni haddan tashqari ko'paytirmang. "Kuniga 100 marta urish" haqidagi mashhur maslahat noto'g'ri. Sochingizni juda ko'p tarash, aslida sochlarning bo'linishi va sinishiga olib kelishi mumkin.
   • Siz foydalanadigan cho'tka turiga ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Dag'al cho'tkalar ko'pincha stilistlar tomonidan eng yumshoq variant sifatida tavsiya etiladi.
   • Cho'chqaning cho'tkalari bu qoidadan istisno bo'lishi mumkin, chunki ular sochlarga nisbatan ancha mehribon va sizning sochlaringizning tabiiy yog'larini tarqatishga yordam beradi.
4. Sochingizni issiqlik bilan tekislashdan saqlaning. Bunga sochlaringizni tekislash / tekislash, sochlarini fen bilan kıvırmak kiradi. Ushbu amaliyotlar unga xira ko'rinishga olib kelishi mumkin; muntazam foydalanish bilan, ular vaqt o'tishi bilan doimiy zararga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz sochlaringizga iliq shakl berishni mutlaqo xohlasangiz, unda issiqlikni ishlatishdan oldin sochlaringizni buzadigan amallar yoki balzam bilan himoya qilishingiz kerak. Ko'pgina soch turlariga faqat past yoki o'rta parametrlar mos keladi va sochlarning har bir qismini faqat bir marta bo'yash kerak. Buruqlaringizni surtish uchun sochlarni yuqoriga burang va kliplarni sovuguncha surting. Bundan tashqari, rulo yoki qalam bukleleri kabi qattiq texnikalar bilan bukleler yaratishingiz mumkin.
5. Ponytails yoki braidlardan saqlaning. Bu sizning sochlaringizni buzishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, sochlaringizni bezash paytida juda qattiq tortib olsangiz. Keyinchalik o'ta og'ir holatlarda sochlar hatto tushishi mumkin: bu "tortishish alopesiyasi" deb ataladi.
   • Agar siz sochlaringizni quyruqqa qo'ysangiz, mato bilan qoplangan elastik tasma va hech qachon oddiy kauchuk bantlardan foydalaning.
   • Sochingiz hali ho'l bo'lib, shikastlanishga moyilroq bo'lganida quyruq yoki ortiqcha oro bermay qo'yishda ayniqsa ehtiyot bo'ling.
   • Xuddi shu narsa sochlaringizni tortib olishlari mumkin bo'lgan sochlar va to'qilgan sochlar uchun ham amal qiladi. Agar boshingizdagi noqulaylik yoki og'riqni his qilsangiz, ehtimol sochlaringiz ildizlaringizni juda ko'p tortadi.
6. Sochingizni elementlardan himoya qiling. Quyoshdan ultrabinafsha nurlar sochlaringizni oqartirishi mumkin, bu juda quruq va mo'rt bo'ladi. Sizning sochlaringizdagi zararli kimyoviy moddalarni qoldiradigan yomg'irda siz unchalik xavfsiz emassiz.
   • Sochingizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun siz shlyapa kiyishingiz yoki UV nurlaridan himoyalangan purkagich bilan sepishingiz mumkin. Ba'zi qattiq konditsionerlar ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.
   • Yomg'ir ostida sochlaringizni himoya qilish uchun soyabon yoki shlyapadan foydalaning yoki kapot bilan suv o'tkazmaydigan ko'ylagi kiying.
7. Hovuzda sochlaringizni himoya qiling. Suzish havzalaridagi xlor teringizni va boshingizni bezovta qilishi, sochlaringizni quruq va mo'rt qilishi mumkin. Suvga kirishdan oldin sochni namlang, himoya vositasida massaj qiling va cho'milish kepkasini kiying.
   • Sochingizni xlordan himoya qilish uchun tavsiya etilgan mahsulotlar tarkibida yog 'va / yoki silikon mavjud. Tabiiy variant uchun kokos moyidan foydalaning.
   • Agar siz muntazam ravishda suzsangiz, xlorni yuvish uchun maxsus mo'ljallangan shampunga mablag 'kiritishingiz mumkin.
8. Soch mahsulotlarini ko'p ishlatmang. Shikastlangan qulflaringizni ko'p miqdordagi konditsionerlar va tuzatuvchilar bilan tiklashga intiling, ular sochlaringizni mayin va yog'li ko'rinishga olib keladi.
   • Soch mahsulotlaridan foydalanganda kamroq bo'ladi. Kichkina boshlang va agar kerak bo'lsa qo'shimcha mahsulot qo'shing. Frizzga qarshi krem ​​/ jelning kichik bir nuqtasi, tez-tez sochlaringizni juda yog'li qilmasdan, o'zgaruvchan sochlarni olish uchun etarli.
9. Sochingizda qattiq kimyoviy moddalarni ishlatmang. Bo'yalgan, o'ralgan, tekislangan va / yoki tekislangan sochlar ingichka va jonsizroq ko'rinadi va osonroq singan.

3-qismning 3-qismi: Sog'lom tanlov qilish

1. Kuchli sochlar uchun sog'lom ovqatlaning. Umuman olganda, sog'lom ovqatlanish ko'plab meva va sabzavotlar, oqsil manbalari, foydali yog'lar va qayta ishlangan ovqatlardan saqlanishdan iborat. Sog'lom sochlar uchun bir nechta muhim ovqatlar:
   • Ikra, sardalye va skumbriya kabi baliqlar tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular sizni kasalliklardan himoya qiladi va tanangizni o'sishi va sochlarini sog'lom saqlashga yordam beradi.
   • Yunon yogurtida oqsil va B5 vitamini (pantotenik kislota deb ham ataladi) mavjud, ularning ikkalasi ham sochlarning sog'lom o'sishi uchun zarurdir. Agar siz dietangizga etarli miqdorda protein kiritmasangiz, soch o'sishi to'xtab qoladi.
   • Ismaloq va qayla kabi quyuq yashil sabzavotlarda A vitamini, temir, beta-karotin, folat va S vitamini mavjud bo'lib, ularning barchasi bosh terisi va sochlarini sog'lom saqlashga yordam beradi. S vitamini, ayniqsa, singan sochlarning oldini olishda yordam beradi.
   • Shirin kartoshka va sabzi, oshqovoq, kantalupa va manga kabi boshqa to'q sariq rangli meva va sabzavotlar tarkibida antioksidant beta-karotin mavjud bo'lib, ular sochlarning namlanishi va porlashiga yordam beradi.
   • Darchin va boshqa ziravorlar soch follikulalariga kislorod va ozuqaviy moddalar etkazib berish orqali qon aylanishingizni rag'batlantiradi. Ovqatlanish va ichimliklarga energiya beruvchi o'tlarni ham qo'shib qo'ying.
   • Tuxum oqsil, temir va biotinning ajoyib manbai (soch o'sishini rag'batlantiradigan B vitamini).
2. Etarli darajada temir oling. Charchoq, kontsentratsiyani yo'qotish va tushkunlikdan tashqari, temir tanqisligi sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin.
   • Agar parhezingizda etarli miqdordagi temir yo'q deb gumon qilsangiz, nonushta yormalari, donli don va makaron mahsulotlarini iste'mol qiling.
   • Shuningdek, soya, yasmiq, qisqichbaqasimon, qora bargli sabzavotlar, mol go'shti va jigar kabi organ go'shtlarida temir bor.
3. Etarli suv iching. Agar siz suvsizlanayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizning boshingiz quruqroq va jonsiz, quruq sochlaringiz bor. Tana vazniga kuniga x 30 gramm suv iching.
   • Masalan, 75 kg vaznli ayol kuniga kamida 2250 gramm suv ichishi kerak - bu juda ko'p harakat qilishdan yoki iliq iqlim sharoitidan (terlash orqali ko'proq namlikni yo'qotish bilan) ko'proq.
4. Rohatlaning. Stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Stressni kamaytirish uchun sizga muntazam ravishda jismoniy mashqlar, tunda kamida 7 soat uxlash (o'spirinlik davrida 8,5 soat) va dam olishga yordam beradigan ishlarni qilish kerak.
   • Ba'zi narsalar sizga dam olishga yordam beradi, masalan, meditatsiya, sizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan muloqot qilish, cho'milish yoki qiziqarli xobbi (masalan, kitob o'qish, musiqa, raqs, ko'ngilochar sport turlari).
5. Sport. Jismoniy mashqlar nafaqat sizga, balki sochlaringizga ham foydali. Sport bilan shug'ullanish qon aylanishini yaxshilaydi, bosh terisida himoya yog 'hosil bo'lishiga yordam beradi va terlash follikullaringizni yopishi mumkin bo'lgan axloqsizlik va o'lik terini bo'shatadi.
6. Shifokorga murojaat qiling. Agar biron bir sababsiz sochlaringiz siyraklashsa yoki boshqa biron bir tarzda shikastlansa (ya'ni siz sochlaringizni muntazam ravishda oqartirib turmaysiz yoki sochlarni turmaklash mahsulotlari bilan doimo qizdirmaysiz), yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini istisno qilish uchun shifokorga murojaat qiling. Soch to'kilishiga / shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi sog'liq muammolari:
   • Qalqonsimon bez haddan tashqari faol yoki kam faol
   • Boshqa gormonal muammolar
   • Anemiya / temir tanqisligi
   • Zararli kimyoviy moddalarga ta'sir qilish
   • Jiddiy infektsiyalar
   • Ba'zi dorilarning yon ta'siri

Maslahatlar

• Ko'plab dorixonalar va go'zallik ta'minot do'konlari sifatli mahsulotlarni chegirmali narxlarda sotadilar: agar ozgina pulingiz bo'lsa, salonga borishdan oldin xarid qiling.

Ogohlantirishlar

• Ba'zilar sizning sochlaringizni tarash va burish orqali mustahkamlashingiz mumkin deb da'vo qiladilar. Sochingizni burish yoki tugunlash uni kuchaytirishi haqida ozgina dalillar mavjud ("arrector pili" mushaklarini rag'batlantirish orqali). Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, sochlarni doimiy ravishda tarash sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin.